16 mythen over depressie

Depressie is een aandoening die een negatieve invloed heeft op hoe iemand denkt, voelt en handelt, waarbij de symptomen gedurende ten minste 2 opeenvolgende weken aanhouden.

In 2017 ervoer ongeveer 7,1% van alle volwassenen in de Verenigde Staten ten minste één episode van ernstige depressie. Dit maakt het een van de meest voorkomende psychische aandoeningen in de VS.

Desondanks blijven veel mythen de depressie omringen. Dit komt vooral door achterhaalde wetenschap en culturele, sociale en medische opvattingen ervan.

Blijf lezen om meer te weten te komen over enkele van de meest voorkomende mythen over depressie, waarom ze misleidend zijn en de feiten die u moet weten.

1. Depressie is geen echte aandoening

Een persoon met een depressie kan zowel emotionele als fysieke symptomen ervaren.

Sommige mensen brengen depressie in diskrediet door te beweren dat het geen echte medische aandoening is, maar dat het in plaats daarvan een soort keuze of persoonlijkheidskenmerk is. Dit is niet waar.

Depressie is een gevestigde aandoening die zowel emotionele als fysieke symptomen veroorzaakt. In feite was ongeveer 63,8% van de volwassenen die in 2017 ten minste één episode van ernstige depressie hadden meegemaakt ernstig aangetast door de aandoening.

Artsen hebben depressie ook in verband gebracht met een combinatie van biologische, omgevings- en psychologische factoren.

2. Medicijnen zijn altijd de beste manier om een ​​depressie te behandelen

Antidepressiva kunnen de manier verbeteren waarop de hersenen chemicaliën gebruiken die de stemming en stress beheersen, en artsen zullen ze vaak voorschrijven om depressie te behandelen.

Antidepressiva zijn echter geen wondermiddel voor depressie, en ze werken niet voor iedereen of in elke situatie. In feite schrijven artsen naast psychotherapie en veranderingen in levensstijl meestal antidepressiva voor om depressie te helpen behandelen.

3. Depressie wordt altijd veroorzaakt door een traumatische gebeurtenis

Een reeks factoren kan het risico op het ontwikkelen van een depressie verhogen, waaronder traumatische gebeurtenissen zoals ingrijpende veranderingen in het leven, verdriet en ongelukken.

Traumatische gebeurtenissen zijn echter een risicofactor of mogelijke trigger van depressie, niet de hoofdoorzaak ervan.

Ook zal niet iedereen die een traumatische gebeurtenis meemaakt, een depressie ontwikkelen. De aandoening kan zich ook ontwikkelen als alles in iemands leven goed lijkt te gaan.

4. Depressie is een normaal onderdeel van het opgroeien

De adolescentie kan emotioneel, sociaal en fysiologisch een moeilijke tijd zijn. De symptomen van depressie kunnen vergelijkbaar zijn met de effecten van adolescentie. Deze omvatten verslapen, prikkelbaarheid, pessimisme en angst.

Adolescenten lijken ook een hoge mate van depressie te ervaren. Naar schatting 13,3% van de Amerikaanse tieners tussen 12 en 17 jaar heeft in 2017 ten minste één depressieve episode doorgemaakt.

Depressie is echter geen overgangsrite of een biologische gebeurtenis waar iemand doorheen moet om volwassen te worden.

Tieners die 'typische tienergebaren' vertonen, met name een consequent verminderde stemming en moeite hebben met het omgaan met de eisen van school, moeten zo snel mogelijk hulp zoeken door met een volwassene of arts te praten of door TXT 4 HELP te sms'en.

5. Alle vrouwen ontwikkelen een depressie na de bevalling

Veel vrouwen ervaren de "babyblues" gedurende een week of twee na de bevalling, waarvan de effecten gewoonlijk milde angst, vermoeidheid en een relatief slecht humeur omvatten.

Ongeveer 15% van alle Amerikaanse vrouwen ervaart na de bevalling een soort depressie die postpartumdepressie wordt genoemd, of een depressieve stoornis met peripartum begin. Deze toestand kan aanzienlijke depressieve episodes veroorzaken.

Onderzoekers geloven dat postpartumdepressie zich om een ​​aantal redenen ontwikkelt, waaronder plotselinge veranderingen in oestrogeen- en progesteronspiegels, een gebrek aan slaap en een voorgeschiedenis van depressie.

Vrouwen met een postpartumdepressie kunnen zo uitgeput en extreem verdrietig zijn dat het voor hen moeilijk wordt om voor zichzelf en hun baby's te zorgen.

Ze hebben mogelijk een behandeling nodig om complicaties op de lange termijn te voorkomen. In extreme gevallen, zonder de juiste behandeling, kan postpartumdepressie ertoe leiden dat sommige vrouwen zichzelf of hun baby's schade toebrengen.

Lees hier hoe u met postpartumdepressie kunt omgaan.

6. Mannen ontwikkelen geen depressie

Culturele en maatschappelijke stereotypen hebben de mythe in stand gehouden dat mannen geen depressie ontwikkelen of zouden moeten ontwikkelen. Als gevolg hiervan hebben veel mensen mannelijke depressie lange tijd over het hoofd gezien.

Hoewel depressie vrouwen vaker lijkt te treffen dan mannen, ervaren mannen het, zelfs als sommige symptomen anders kunnen zijn.

Mannen lijken misschien eerder boos of agressief dan verdrietig, en ze kunnen ook risicovolle activiteiten ondernemen. Mannen hebben ook de neiging minder open te staan ​​om over hun gevoelens te praten en zullen daarom minder snel hulp zoeken.

Mannen met symptomen van depressie moeten zo snel mogelijk een arts of een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg raadplegen om ernstige complicaties te voorkomen. Mannen hebben ook meer kans dan vrouwen om te overlijden door zelfmoord in verband met depressie.

7. Een persoon zal een depressie ontwikkelen als een familielid die heeft

Het hebben van een familiegeschiedenis van depressie is een risicofactor voor de aandoening, maar het is geen garantie dat iemand het zal ontwikkelen.

Genetica speelt zeker een rol bij het ontstaan ​​van depressie, maar meestal naast een combinatie van andere omgevings-, psychologische en biologische factoren. Daarom, alleen omdat iemands familieleden mogelijk een depressie hebben gehad, is dit geen zeker teken dat ze het zelf zullen ontwikkelen.

Mensen die een depressie ontwikkelen, kunnen echter extra troost en begeleiding vinden in het praten met familieleden die de aandoening persoonlijk begrijpen.

8. Het nemen van antidepressiva is een levenslange verbintenis

Het is waar dat sommige mensen met een depressie jarenlang antidepressiva zullen gebruiken om hun symptomen te beheersen, maar artsen schrijven zelden levenslange antidepressiva voor.

Het duurt doorgaans ongeveer 2 tot 4 weken voordat antidepressiva beginnen te werken. Het is belangrijk erop te wijzen dat het voor mensen die antidepressiva gebruiken niet veilig is om er plotseling mee te stoppen. Dit komt door het risico op ontwenningsverschijnselen bij bepaalde medicijnen.

De meeste mensen maken een plan met hun arts of een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg om langzaamaan hun dosering te verlagen. Deze afbouwmethode is gebruikelijk zodra de symptomen van een persoon zijn verdwenen.

Gewoonlijk zou dit zijn na inname van de medicatie gedurende ongeveer 6–12 maanden.

9. Iedereen ervaart depressie op dezelfde manier

Vroeger definieerden mensen depressie met een paar specifieke symptomen. Deze omvatten een alomtegenwoordige depressieve stemming, verslapen en verminderde interesse of plezier in alledaagse activiteiten.

Studies tonen nu echter aan dat mensen tijdens depressieve episodes een breed scala aan psychologische, emotionele en fysieke symptomen kunnen ervaren. Dit betekent dat niet iedereen met een depressie elk symptoom ervaart dat ermee gepaard gaat.

Mensen kunnen depressie ook anders ervaren of uiten op basis van factoren zoals leeftijd en geslacht.

Dit kan ook van invloed zijn op welke behandeling de beste optie is. Het duurt meestal even voordat iemand erachter komt welke medicatie of andere behandelingsopties voor hem of haar het beste werken.

10. Depressie en verdriet of zelfmedelijden zijn hetzelfde

Sommige mensen beschouwden depressie als een soort van extreem verdriet of zelfmedelijden. Dit is niet het geval.

Depressie is een aandoening die kan worden vastgesteld, geen specifieke emotie of gevoel. In tegenstelling tot verdriet of zelfmedelijden, veroorzaken depressieve episodes symptomen die minstens 2 weken aanhouden en die aanzienlijk kunnen veranderen hoe iemand denkt, voelt en handelt.

11. Bezig blijven, geneest depressie

Door de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging te krijgen en tijd door te brengen met familie en vrienden, kunnen sommige symptomen van depressie worden verminderd.

Het is echter een mythe dat als iemand zich op zijn werk stort, een project start of een nieuwe hobby vindt, dit zijn depressie zal helpen verlichten.

In plaats daarvan kunnen mensen zich tijdens een depressieve periode willen concentreren op een paar van hun normale taken. Ze moeten proberen om grote taken op te splitsen in kleinere, beter beheersbare taken en voorkomen dat ze te veel dingen tegelijk doen.

Mensen moeten ook het nemen van belangrijke beslissingen of toezeggingen tijdens depressieve episodes uitstellen, zodat ze duidelijkere, objectievere keuzes kunnen maken.

12. Depressie ontstaat op een bepaalde leeftijd

Veel mensen ervaren hun eerste depressieve episode op volwassen leeftijd, vaak ergens tussen de twintig of dertig. Depressie kan echter op elke leeftijd ontstaan.

Onderzoekers weten nu dat zelfs adolescenten en kinderen depressies kunnen ervaren, hoewel de symptomen heel verschillend kunnen zijn. Bij kinderen kan depressie zich bijvoorbeeld manifesteren door symptomen zoals prikkelbaarheid en ernstige angstgevoelens.

13. Mensen met een depressie lijken altijd verdrietig of vertonen duidelijke symptomen

Veel mensen associëren depressie met verdrietig of teruggetrokken zijn.Hoewel het waar is dat een depressieve stemming iemand verdrietig kan doen lijken, ervaart niet iedereen een depressie op dezelfde manier of vertoont niet iedereen dezelfde symptomen.

Mannen met een depressie kunnen bijvoorbeeld bozer of agressiever overkomen dan verdrietig. Veel mensen proberen ook hun symptomen te verbergen of in diskrediet te brengen, vooral mannen. Aan de andere kant kunnen kinderen en adolescenten met een depressie ernstige angst en prikkelbaarheid ervaren, in plaats van een verminderde stemming.

Lees hier meer over de verborgen tekenen van depressie.

14. Depressie is een natuurlijk onderdeel van veroudering

Bij oudere volwassenen kunnen ernstige medische aandoeningen zoals kanker, hartaandoeningen en de ziekte van Parkinson aanleiding geven tot depressie. Sommige medicijnen voor ernstige gezondheidsproblemen kunnen ook bijwerkingen veroorzaken die het risico op depressie vergroten.

Depressie is echter geen natuurlijk onderdeel van veroudering. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ervaart slechts ongeveer 1 à 5% van de oudere volwassenen die buiten verzorgingshuizen en ziekenhuizen wonen een depressie.

Toch moeten oudere volwassenen met chronische gezondheidsproblemen of tekenen van depressie met hun arts praten over hoe ze hun risico op depressie kunnen verminderen of behandelen. Artsen kunnen de symptomen van depressie soms over het hoofd zien door ze aan te zien als een natuurlijke reactie op een ernstige ziekte.

15. Praten over depressie maakt het erger

Er blijft een mythe bestaan ​​dat praten over depressie het erger kan maken, grotendeels vanwege het stigma dat samenhangt met psychische aandoeningen. Dit is niet waar. In feite zouden mensen met een depressie moeten proberen erover te praten, aangezien velen een vorm van hulp van buitenaf nodig hebben om zich beter te gaan voelen.

Mensen met een depressie kunnen proberen te praten met iemand die ze vertrouwen, zoals een niet-oordelende vriend of familielid of een zorgverlener.

Verschillende soorten psychotherapie of gesprekstherapie kunnen ook helpen bij de behandeling van depressie, waaronder:

• cognitieve gedragstherapie
• probleemoplossende therapie
• interpersoonlijke therapie

16. Kruidensupplementen kunnen helpen bij de behandeling van depressie

In combinatie met psychotherapie of medicatie kan het aanbrengen van bepaalde dieetveranderingen soms de symptomen van depressie verminderen.

Verschillende fabrikanten van supplementen beweren dat hun producten kunnen helpen bij de behandeling van depressie. Weinige hiervan hebben wetenschappelijke onderbouwing, en sommige hiervan kunnen zelfs ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, vooral sint-janskruid, dat negatieve interacties kan veroorzaken als iemand het mengt met antidepressiva.

Andere onbewezen populaire natuurlijke supplementen voor depressie zijn onder meer:

• Omega-3 vetzuren
• S-adenosylmethionine
• valeriaan

Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat deze supplementen kunnen helpen bij depressie, is het bewijs niet doorslaggevend. Mensen die overwegen om kruidensupplementen te nemen, moeten eerst overleggen met de voorschrijver van hun geestelijke gezondheid.

Overzicht

Ondanks dat het een veel voorkomende erkende aandoening is, zijn er nog steeds veel mythen en misvattingen over depressie.

Naarmate onderzoekers meer leren over depressie, en naarmate de maatschappelijke, culturele en medische percepties erover evolueren, verdwijnen deze misvattingen.

Omdat nieuw onderzoek blijft benadrukken hoe complex, vaak en alomtegenwoordig depressie is, zullen zelfs de huidige opvattingen over depressie waarschijnlijk veranderen.