Wanneer kan ik seks hebben nadat ik zwanger ben?
Na ongeveer 9 maanden van verminderde seksuele activiteit tijdens de zwangerschap, kan een paar klaar zijn om kort na de geboorte van de baby de geslachtsgemeenschap te hervatten.
Een echtpaar dient over het algemeen geslachtsgemeenschap te vermijden in de 4-6 weken na de vaginale of keizersnede. Praat echter met een zorgverlener voordat u de seksuele activiteit hervat.
Als een vrouw een keizersnede, een perineale traan of episiotomie heeft gehad, zal een medische professional waarschijnlijk aanbevelen dat een paar wacht tot het postpartumbezoek van 6 weken voordat de seksuele activiteit wordt hervat.
Na de bevalling komt het lichaam van een vrouw in een genezingsfase wanneer het bloeden stopt, de tranen genezen en de baarmoederhals sluit. Te vroeg geslachtsgemeenschap hebben, vooral binnen de eerste 2 weken, verhoogt het risico op postpartumbloeding of baarmoederinfectie.
Verschillende factoren bepalen of iemand klaar is om geslachtsgemeenschap te hervatten na de geboorte van een baby, waaronder:
- pijn niveaus
- vermoeidheid
- spanning
- zin in seks
- angst voor seks of zwangerschap
- vaginale droogheid
- postnatale depressie
In dit artikel bespreken we wanneer het veilig is om weer seks te hebben na de geboorte van een baby, hoe het voelt en welke soorten anticonceptie je moet gebruiken.
Hoe voelt seks na de bevalling?
Hoewel sommige stellen graag zo snel mogelijk seks willen hebben, kan geslachtsgemeenschap de eerste maanden na de zwangerschap duidelijk anders aanvoelen.
Vanwege de lage niveaus van circulerend oestrogeen tijdens de postpartumperiode, ervaren veel vrouwen vaginale droogheid. Dit kan doorgaan na het typische tijdsbestek van 4 tot 6 weken voor vrouwen die borstvoeding geven.
Borstvoeding kan ook de zin in seks verminderen. Naast verminderde niveaus van circulerende hormonen, kan een perineale traan of episiotomie seks gedurende enkele maanden na de geboorte van een baby pijnlijk maken.
Stappen die pijnlijke seks of dyspareunie na de zwangerschap kunnen verminderen, zijn onder meer:
- controle van de penetratiediepte met verschillende seksuele posities
- toenemende vaginale smering
- pijnstillers nemen
- het legen van de blaas
- een warm bad nemen
Vaginale smering, zoals over-the-counter (OTC) crèmes of gels, kan nuttig zijn bij het verlichten van de symptomen van vaginale droogheid. Kies bij anticonceptie met een barrièremethode een glijmiddel op waterbasis om te voorkomen dat de latex verzwakt.
Als alternatief kan orale of handmatige stimulatie een optie zijn tijdens het genezingsproces.
Seks na de bevalling kan anders aanvoelen als gevolg van een verminderde vaginale spierspanning en een beperkt rekvermogen. Dit is echter vaak tijdelijk.
Verschillende factoren, zoals genetica, de grootte van de baby, het aantal eerdere geboorten en het gebruik van Kegel-oefeningen, kunnen het gevoel van de vagina na de bevalling veranderen.
Hormonen kunnen een verscheidenheid aan ongebruikelijke en soms ongemakkelijke symptomen veroorzaken. Tijdens geslachtsgemeenschap kunnen de borsten van een vrouw bijvoorbeeld melk lekken als gevolg van een hormonale reactie op een orgasme. Probeer voor de seks te kolven om het voorkomen van lekkende moedermelk te verminderen.
Kegel oefeningen
Kegeloefeningen van de bekkenbodemspieren kunnen helpen om kracht en stabiliteit te geven aan het vaginale gebied na de bevalling.
Ze zijn eenvoudig en een persoon kan ze bijna overal uitvoeren.
De eerste stap is het vinden van uw bekkenbodemspieren. Een persoon kan deze lokaliseren door de urinestroom te stoppen de volgende keer dat ze de badkamer bezoeken. De punten waarop een persoon de spanning voelt, zijn de bekkenbodemspieren.
Volg deze stappen om een Kegel correct uit te voeren:
- Ontspan de borst-, buik-, dijen- en bilspieren.
- Probeer een denkbeeldige urinestraal halverwege te stoppen.
- Knijp in de bekkenspieren en houd deze 5 tot 10 seconden vast.
- Pauzeer 5 tot 10 seconden en herhaal tien keer.
- Herhaal de oefeningen drie keer per dag.
Een persoon zal in staat zijn om de duur van elke squeeze en het aantal sets te verlengen naarmate hun bekkenbodemspieren sterker worden.
Dit zou na verloop van tijd moeten helpen om seks minder pijnlijk en leuker te maken.
Sommige mensen kunnen echter baat hebben bij een afspraak met een bekkenbodemrevalidatiespecialist om pijnlijke postpartum seks te evalueren en te behandelen.
Anticonceptie na de zwangerschap
Een betrouwbare anticonceptiemethode na de bevalling is essentieel om onbedoelde zwangerschap te voorkomen.
Mensen die geïnteresseerd zijn in onmiddellijke anticonceptie, moeten barrière-opties overwegen, zoals condooms of anticonceptiva met alleen progestageen, zoals Depo-Provera of de minipil.
Mensen die de voorkeur geven aan het gebruik van een koperen of intra-uterien hormonaal apparaat of een aangepaste barrièremethode voor anticonceptie, zoals een diafragma of cervicale kap, moeten de opties bespreken met een zorgverlener.
Mensen die combinatiemethoden voor anticonceptie willen gebruiken die zowel oestrogeen als progesteron bevatten, zoals pillen of een vaginale ring, moeten ook een arts raadplegen om te zien of deze optie geschikt voor hen is.
Afhalen
Zwangerschap kan enkele fysieke veranderingen veroorzaken. De meeste artsen raden aan om 4 tot 6 weken te wachten om de geslachtsgemeenschap na de bevalling te hervatten. Het lichaam moet genezen van de bevalling, vooral na een intensieve operatie, zoals een keizersnede.
Kegeloefeningen kunnen een vrouw helpen de cervicale kracht te herstellen en pijnlijke en ongemakkelijke seks te verminderen na de bevalling van een baby.
Het moment waarop mensen besluiten geslachtsgemeenschap te hebben na de geboorte van een kind, is een persoonlijke beslissing. Koppels moeten met elkaar en hun zorgteam praten over eventuele zorgen die ze hebben.
