Tien huismiddeltjes voor bronchitis
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Bronchitis is een aandoening waarbij de bekleding van de bronchiën in de longen ontstoken raakt.
Bronchitis kan acuut of chronisch zijn. De meeste gevallen van acute bronchitis verdwijnen zonder medische behandeling of de noodzaak van antibiotica.
Chronische bronchitis is ernstiger en moeilijker te behandelen.
Huismiddeltjes
Sommige mensen vinden de volgende huismiddeltjes en veranderingen in levensstijl nuttig voor bronchitis:
1. Veel rust krijgen
Een van de belangrijkste symptomen van bronchitis is vermoeidheid. De infectie en de aanhoudende hoest die ermee gepaard gaat, kan extreme vermoeidheid veroorzaken.
Onderzoek heeft aangetoond dat slapen het immuunsysteem kan versterken en het herstel van een infectie kan bevorderen.
Slaap helpt het lichaam weefselschade te herstellen en nieuw weefsel te genereren, belangrijke hormonen vrij te maken en energie te vernieuwen.
Gebruik meer kussens om het hoofd op te heffen om te helpen slapen. Deze slaaphouding kan de ademhaling helpen kalmeren en slijm uit de borst verwijderen.
Het National Heart, Lung and Blood Institute beveelt aan dat volwassenen 7-8 uur slaap per dag nodig hebben en kinderen ongeveer 10-12 uur per dag. Door voldoende slaap te krijgen, kunt u infecties bestrijden en herstellen van bronchitis.
2. Voldoende vocht drinken
Bronchitis is een infectie van de onderste luchtwegen van de luchtwegen en longen. Artsen adviseren mensen met luchtweginfecties vaak om hun vochtinname te verhogen.
Mensen met bronchitis kunnen uitgedroogd raken door toegenomen vochtverlies door koorts, snelle ademhaling, loopneus, braken en diarree. Uitdroging kan leiden tot duizeligheid, verwarring, hoofdpijn en meer ongemak in de mond en keel.
Het drinken van voldoende vloeistof met bronchitis kan helpen:
- vermijd uitdroging
- slijm dikte verminderen
- maak het neusslijm los
- bevochtig de keel
Vloeistof kan water, sap, kruidenthee, soep en het water in voedsel zijn.
Onderzoek heeft de aanbeveling om het vochtgehalte van luchtweginfecties, zoals bronchitis, te verhogen, echter niet bewezen of weerlegd. Hydratatie compenseert echter wel het verloren vocht.
3. Met behulp van een luchtbevochtiger
Luchtbevochtigers verhogen het vochtgehalte in een kamer door waterdamp of stoom af te geven.
Lage luchtvochtigheid en koude temperaturen zijn in verband gebracht met een toename van luchtweginfecties. Een lage luchtvochtigheid kan ook de neus en de keel irriteren en jeukende ogen en een droge huid veroorzaken.
Het inademen van verwarmde en bevochtigde lucht kan helpen om slijm los te maken en het af te voeren.
Er zijn verschillende luchtbevochtigers beschikbaar om online te kopen.
Mensen die een luchtbevochtiger gebruiken, moeten ervoor zorgen dat het apparaat goed wordt onderhouden en dat de luchtvochtigheid wordt gecontroleerd. Vervuilde luchtbevochtigers zijn een broedplaats voor schimmels of bacteriën. Een te hoge luchtvochtigheid kan ademhalingsproblemen veroorzaken en allergieën en astma-aanvallen veroorzaken.
Mensen zonder luchtbevochtiger kunnen het water in de lucht verhogen door het elk uur 5 minuten op het fornuis te koken. Ze kunnen ook een paar druppels etherische oliën van pepermunt of eucalyptus toevoegen en hun hoofd een paar minuten boven de kom of pan met kokend water hangen om de symptomen te verlichten. Door een handdoek over het hoofd te leggen, blijft het vocht vast.
4. Stoppen met roken
Roken is de belangrijkste oorzaak van chronische bronchitis. Stoppen met roken en het vermijden van passief roken kan de kwaliteit van leven van een persoon verbeteren.
Roken beschadigt de luchtwegen en breekt de afweer van het lichaam tegen infectie af. Het inademen van rook kan ernstige hoestbuien veroorzaken als iemand bronchitis heeft.
Helemaal stoppen met roken of minderen beperkt de schade aan de luchtwegen en helpt bij een snellere genezing. Iemand die stopt met roken, heeft in de toekomst minder kans op acute bronchitis.
Mensen moeten ook wegblijven van andere irriterende stoffen die bronchitis kunnen veroorzaken, zoals stof, chemicaliën in huishoudelijke producten en luchtvervuiling. Filters in airconditioning- en verwarmingssystemen moeten worden vervangen zoals aanbevolen door fabrikanten.
5. Na een gezond dieet
Om de symptomen van bronchitis te verlichten en de aandoening te beheersen, beveelt het National Heart, Lung and Blood Institute veranderingen in levensstijl aan, waaronder het volgen van een gezond dieet.
Een gezond dieet bestaat uit fruit, groenten en volle granen, evenals mager vlees, gevogelte, vis, bonen, eieren en noten. Het bevat ook vetvrije of magere zuivelproducten en beperkt verzadigde en transvetten, cholesterol, zout en toegevoegde suikers.
Door gezond te eten, blijft het immuunsysteem van een persoon werken. Het niet eten van een uitgebalanceerd dieet kan ertoe leiden dat de immuunfuncties van een persoon worden aangetast. Deze schade wordt veroorzaakt door een onvoldoende opname van energie en macronutriënten, evenals een gebrek aan specifieke micronutriënten.
6. Behandeling van pijn in het lichaam
Het gebruik van vrij verkrijgbare medicijnen zoals aspirine, paracetamol of ibuprofen kan de symptomen van bronchitis, zoals koorts, hoofdpijn en pijn, helpen verlichten.
Aspirine mag niet aan kinderen of tieners worden gegeven, tenzij op advies van een arts, vanwege het bijbehorende risico op het syndroom van Reye.
Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), zoals aspirine en ibuprofen, kunnen gevaarlijk zijn voor mensen met astma en moeten worden vermeden.
7. Vermijden van vrij verkrijgbare hoestonderdrukkers
Er zijn twee hoofdtypen vrij verkrijgbare geneesmiddelen tegen hoest:
- Hoestonderdrukkers, die een droge hoest verminderen door de hoestreflex te blokkeren.
- Hoest slijmoplossend middelen, die helpen bij het verdunnen en opdrijven van slijm van een natte hoest en die de luchtwegen smeren.
Het wordt niet aanbevolen dat mensen hoestonderdrukkers gebruiken voor hoest waarbij slijm ontstaat. Wanneer het slijmvlies van de bronchiën wordt ontstoken door irriterende stoffen, wordt overtollig slijm geproduceerd, waardoor vaak moet worden gehoest. Het ophoesten van het slijm helpt om de irriterende stoffen uit de longen en luchtwegen te verwijderen.
Een Cochrane-review uit 2014 vond geen goed bewijs voor of tegen de effectiviteit van vrij verkrijgbare hoestmiddelen.
Er zijn weinig aanwijzingen dat hoestmedicijnen effectiever zijn dan huismiddeltjes. Een huismiddeltje van honing en citroen heeft waarschijnlijk hetzelfde resultaat.
Het wordt niet aanbevolen om zuigelingen tot 12 maanden honing te geven vanwege het risico op infantiel botulisme.
8. Met behulp van samengeknepen lip-ademhaling
Mensen met chronische bronchitis ademen vaak snel. Een ademhalingsmethode die ademhaling met de lip met de lippen wordt genoemd, kan helpen het ademhalingstempo te vertragen en kortademigheid onder controle te houden.
De methode werkt door het verminderen van het aantal ademhalingen, waardoor de luchtwegen langer open blijven. Omdat ademen met getuite lip meer lucht in en uit de longen laat stromen, kan de persoon lichamelijk actiever zijn.
Om te ademen met samengeknepen lip, moet een persoon eerst twee tellen lang door de neusgaten inademen. Ze moeten dan langzaam en zachtjes uitademen door licht samengeknepen lippen, alsof ze iemand gaan kussen, terwijl ze tot vier tellen.
9. Een zere keel verzachten
Een veel voorkomend symptoom van bronchitis is keelpijn. Er zijn veel manieren om een zere keel te verzachten, waaronder:
- gorgelen met zout water
- het drinken van koele of warme vloeistoffen
- koel en zacht voedsel eten
- zuigtabletten, harde snoepjes, ijsblokjes of ijsklontjes. Zuigtabletten kunnen worden gekocht in apotheken of online.
- met vrij verkrijgbare zuigtabletten en sprays, die online kunnen worden gekocht.
- het nemen van vrij verkrijgbare pijnstillers
Zorgverleners mogen kinderen jonger dan 4 jaar niets geven wat kleins en moeilijk te zuigen is vanwege het risico op verstikking.
10. Het nemen van voeding en voedingssupplementen
Er zijn aanwijzingen dat supplementen gunstig kunnen zijn voor mensen met bronchitis. Mensen moeten advies krijgen van een zorgverlener bij het overwegen van supplementen. Sommige supplementen werken samen met medicijnen of hebben bijwerkingen.
N-acetylcysteïne (NAC) is een derivaat van het aminozuur L-cysteïne. Een review wees uit dat NAC kan helpen bij het voorkomen van plotselinge verergering van symptomen van chronische bronchitis.
Probiotica zijn levende micro-organismen. Wanneer ze worden geconsumeerd als voedsel of supplementen, wordt aangenomen dat ze nuttige bacteriën in het spijsverteringskanaal in stand houden of herstellen.
Probiotica kunnen het immuunsysteem reguleren. Probiotica bleken beter te zijn dan placebo bij het voorkomen van luchtweginfecties en kunnen een gunstig effect hebben op de duur en ernst van de symptomen bij acute bronchitis.
Er zijn verschillende probiotische supplementen te koop in reformwinkels en online.
Wanneer moet je naar een dokter
Acute bronchitis verdwijnt meestal vanzelf en kan thuis worden behandeld met rust, NSAID's en voldoende vocht. Acute bronchitis duurt meestal maximaal 3 weken.
Het is belangrijk om een arts te raadplegen als:
- een hoest is ernstig en duurt meer dan 3 weken
- slijm bevat bloed
- de ademhaling is snel of er zijn pijn op de borst
- slaperigheid en verwarring treden op
Als u meer dan 3 dagen achter elkaar koorts heeft, kan dit duiden op een ernstiger aandoening, zoals longontsteking.
Iemand met zowel chronische bronchitis als chronische obstructieve longziekte (COPD) heeft mogelijk bronchodilatoren en steroïden nodig om de luchtwegen te openen en slijm te verwijderen. Zuurstoftherapie kan ook de ademhaling vergemakkelijken.
Acute of chronische bronchitis is niet altijd te voorkomen. Niet roken, longirriterende stoffen vermijden en vaak handen wassen kan het risico op het ontwikkelen van beide aandoeningen verminderen.
