Lichaamsbeweging kan hartaanvallen voorkomen bij verder gezonde mensen
Nieuw onderzoek gepubliceerd in het European Heart Journal suggereert dat zelfs mensen zonder tekenen van hart- en vaatziekten moeten oefenen om een hartaanval te voorkomen. Cardiorespiratoire fitheid kan een voorspeller zijn van toekomstige problemen, waarschuwen de onderzoekers.
Hartziekte blijft de belangrijkste doodsoorzaak onder mannen en vrouwen in de Verenigde Staten, verantwoordelijk voor de dood van ongeveer 610.000 mensen per jaar.
Coronaire hartziekte is de meest voorkomende vorm van hartziekte, die vaak resulteert in een hartaanval.
Maar zelfs gezonde mensen lopen het risico op een hartaanval, blijkt uit nieuw onderzoek.
Zelfs als iemand geen tekenen van cardiovasculaire problemen heeft, kan een lage cardiorespiratoire conditie toekomstige hartaandoeningen voorspellen. Om deze reden moeten gezonde personen regelmatig sporten om hartaandoeningen op afstand te houden.
Jon Magne Letnes, Ph.D., van de Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie (NTNU) in Trondheim, is de hoofdauteur van het nieuwe artikel.
Cardiorespiratoire fitnessniveaus bestuderen
Letnes en collega's analyseerden de cardiorespiratoire fitheid van 4.527 “gezonde en fitte” individuen die in 2006-2008 deelnamen aan de grote HUNT3-studie.
Als onderdeel van het onderzoek renden de deelnemers op een loopband terwijl ze een zuurstofmasker en een hartslagmeter droegen. De onderzoekers maten de cardiorespiratoire conditie van de deelnemers, het vermogen van het lichaam om de spieren van voldoende zuurstof te voorzien tijdens een training.
De standaardmaat voor cardiorespiratoire fitheid is VO2max - dat wil zeggen, "de maximale hoeveelheid zuurstof die het lichaam kan gebruiken tijdens een bepaalde periode van gewoonlijk intensieve training." Dit hangt af van het gewicht van een persoon, maar ook van de gezondheid en kracht van hun ademhalingssysteem.
De wetenschappers hadden ook toegang tot gegevens over de rookstatus van de deelnemers, alcoholgebruik, familiegeschiedenis van hartaandoeningen, fysieke activiteit, body mass index (BMI), bloeddruk en cholesterolwaarden.
Letnes en team volgden de deelnemers bijna 9 jaar.
‘Sporten als preventief medicijn’
Gedurende de follow-upperiode van 9 jaar ontwikkelden slechts 147 (3,3 procent) van de deelnemers een hartaandoening, stierven eraan of hadden een bypass-transplantaat van de kransslagader nodig. Dit is een chirurgische procedure die de slagaders ontstopt en de bloedstroom naar het hart vrijgeeft.
Letnes en collega's ontdekten echter ook dat een betere cardiorespiratoire conditie correleerde met een verminderd cardiovasculair risico - inclusief het risico op een hartaanval - gedurende de onderzoeksperiode.
Bjarne Nes, een onderzoeker bij de NTNU en de corresponderende auteur van de studie, vat de bevindingen samen met de woorden: gezonde steekproef van volwassenen. "
"In feite hadden de deelnemers die in de 25 [procent] van degenen met de hoogste cardiorespiratoire fitheid zaten bijna de helft van het risico vergeleken [met] degenen in de 25 [procent] met de laagste fitnessniveaus."
Bjarne Nes
Meer specifiek daalde het risico op hartproblemen met 15 procent bij elk metabolisch equivalent. Dit is een meeteenheid die de "kosten van fysieke activiteiten als een veelvoud van de stofwisseling in rust" uitdrukt.
"Dit geeft aan dat een betere cardiorespiratoire conditie beschermt tegen zowel chronische als acute hart- en bloedvatproblemen", zegt Nes. "Zelfs een kleine toename van de conditie kan een grote impact hebben op de gezondheid."
De hoofdauteur van het onderzoek voegt eraan toe dat het onderzoek "het gebruik van lichaamsbeweging als preventief medicijn moet aanmoedigen. Een paar maanden regelmatige lichaamsbeweging kan een efficiënte manier zijn om het cardiovasculaire risico te verminderen. "
