Heeft bromelaïne gezondheidsvoordelen?

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Bromelaïne is een enzymenmengsel dat aanwezig is in de ananas. Mensen hebben de neiging om bromelaïne te gebruiken als supplement voor verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder het verlichten van sinusproblemen, het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de spijsvertering.

Er is gevarieerd wetenschappelijk bewijs over de effectiviteit van het gebruik van bromelaïne voor deze doeleinden.

Dit artikel gaat in op de gerapporteerde voordelen, evenals de mogelijke risico's, van het gebruik van bromelaïne.

Wat is bromelaïne?

Bromelaïne is een enzym in ananas dat mensen als supplement kunnen innemen.

Bromelaïne is een enzymenmengsel dat mensen kunnen extraheren uit de stengel of vrucht van de ananasplant Ananas comosus.

Genezers gebruiken deze enzymen al honderden jaren op vele manieren. Nu verkopen retailers bromelaïne meestal als gezondheidssupplement of als huidcrème.

Bromelaïne is een mengsel van enzymen die actieve effecten hebben in het lichaam. De actieve ingrediënten in bromelaïne zijn onder meer proteïnasen en proteasen, dit zijn enzymen die eiwitten in het lichaam afbreken.

Voordelen van bromelaïne

Mensen gebruiken bromelaïne als een natuurlijke remedie voor veel gezondheidsproblemen. Er is echter weinig wetenschappelijk onderzoek van hoge kwaliteit om veel van het gebruik ervan te ondersteunen.

We bespreken de mogelijke voordelen van bromelaïnesupplementen, samen met het onderzoek, hieronder:

Sinusitis verlichten

Bromelaïne kan nuttig zijn als ondersteunende therapie om de symptomen van sinusitis en aanverwante aandoeningen die de ademhaling en de neusholtes beïnvloeden, te verminderen.

Een beoordeling uit 2016 van onderzoeken suggereert dat bromelaïne de duur van de symptomen van sinusitis bij kinderen kan verminderen, de ademhaling kan verbeteren en neusontsteking kan verminderen.

Een systematische review uit 2006 meldt dat bromelaïne, wanneer een persoon het naast standaardmedicijnen gebruikt, kan helpen bij het verlichten van ontstekingen in de sinussen. Deze studie levert bewijs van hoge kwaliteit, aangezien er gekeken is naar 10 gerandomiseerde controlestudies.

Artrose behandelen

Mensen gebruiken vaak bromelaïne-supplementen om de symptomen van artrose te verbeteren.

Een overzicht van klinische studies uit 2004 wees uit dat bromelaïne een nuttige behandeling is voor artrose, mogelijk vanwege de ontstekingsremmende effecten. De onderzoekers zeggen dat er verder onderzoek nodig is naar de effectiviteit en geschikte doseringen.

Dit is echter een oudere studie en de National Institutes of Health (NIH) zeggen dat het onderzoek tot nu toe gemengd is over de vraag of bromelaïne, alleen of met andere medicijnen, effectief is bij de behandeling van artrose.

Ontstekingsremmende effecten

Onderzoek suggereert dat bromelaïne gunstig kan zijn voor mensen met reumatoïde artritis.

Naast het verminderen van neusontsteking bij sinusitis, kan bromelaïne ook de ontsteking elders in het lichaam verminderen.

Volgens een beoordeling van studies uit 2016 heeft onderzoek in cel- en diermodellen gesuggereerd dat bromelaïne bepaalde verbindingen kan verminderen die verband houden met kankerontsteking en tumorgroei.

Bromelaïne kan ook helpen een gezond immuunsysteem te stimuleren om ontstekingsbestrijdende immuunsysteemverbindingen vrij te maken.

De review suggereert ook dat bromelaïne transformerende groeifactor bèta kan verminderen, een verbinding die wordt geassocieerd met ontsteking bij reumatoïde artritis en osteomyelofibrose.

Wetenschappers hadden echter veel van deze onderzoeken uitgevoerd op muizen of in een celgebaseerde laboratoriumomgeving, dus onderzoekers weten momenteel niet welke effecten bromelaïne heeft bij mensen.

Antikanker effecten

Bromelaïne kan antikankereffecten hebben, zowel op kankercellen als door ontstekingen in het lichaam te verbeteren en het immuunsysteem te versterken, volgens een recensie uit 2010 in het tijdschrift Kankerbrieven.

De NIH zegt echter dat er momenteel niet genoeg bewijs is om te suggereren dat bromelaïne enig effect heeft op kanker.

Verbetering van de spijsvertering

Sommige mensen nemen bromelaïne om maagklachten en de symptomen van spijsverteringsstoornissen te verlichten. Vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen, gebruiken sommige mensen het als aanvullende therapie om inflammatoire darmaandoeningen te behandelen.

De NIH stelt dat er onvoldoende bewijs is voor het gebruik van bromelaïne om de spijsvertering te bevorderen.

Dierstudies hebben gesuggereerd dat bromelaïne de effecten kan verminderen van sommige bacteriën die de darm aantasten, zoals Escherichia coli en Vibrio cholera​Dit zijn beide veelvoorkomende oorzaken van diarree.

Gewichtsverlies

Sommige supplementfabrikanten brengen bromelaïne op de markt als hulpmiddel bij het afvallen. Ze stellen dat de enzymen in bromelaïne de snelheid waarmee het lichaam vetten verteert, kunnen verhogen.

Er is echter weinig onderzoek dat suggereert dat bromelaïne een persoon zou kunnen helpen om af te vallen.

Bronnen van bromelaïne

Bromelaïne is van nature aanwezig in de steel van een ananas en in geel fruit. Fabrikanten kunnen bromelaïne verkopen als capsule, crème, poeder of tablet. Fabrikanten kunnen bromelaïne ook verpakken samen met andere supplementen, zoals geconjugeerd linolzuur, een verbinding die kan helpen bij het afvallen.

Doseringen

Het lichaam is meestal in staat om een ​​aanzienlijke hoeveelheid bromelaïne veilig op te nemen. Mensen kunnen ongeveer 12 gram bromelaïne per dag consumeren zonder dat het ongewenste bijwerkingen veroorzaakt.

Noch artsen noch onderzoekers hebben echter een specifieke hoeveelheid bromelaïne vastgesteld die een persoon zou moeten nemen om gezondheidsvoordelen te zien. De dosis kan afhangen van het type bromelaïne dat iemand inneemt (van de stengel of het fruit), hoe het wordt bereid en de aanbevelingen van de fabrikant.

Risico's, bijwerkingen en interacties

Maagklachten kunnen een bijwerking zijn van het gebruik van bromelaïne.

Hoewel bromelaïne een natuurlijke stof is, kan het enkele bijwerkingen hebben. Waaronder:

• buikpijn
• een verhoogde hartslag
• menstruatieproblemen

Als een persoon deze bijwerkingen ervaart, moet hij stoppen met het gebruik van bromelaïne en met zijn arts praten over andere mogelijke behandelingen.

Mensen met gevoeligheden of allergieën voor ananas moeten bromelaïne vermijden. Het kan allergische reacties veroorzaken die variëren van mild tot ernstig, en in extreme gevallen kan het leiden tot anafylaxie.

Een persoon moet medische hulp inroepen als hij een van de volgende symptomen ervaart na het innemen of aanbrengen van bromelaïne:

• ademhalingsmoeilijkheden
• misselijkheid
• ernstig rode of gezwollen huid
• braken
• een zwakke, snelle pols

Overzicht

Bromelaïne is een mengsel van enzymen die zijn afgeleid van de ananasfruit of -steel. Onderzoek suggereert dat bromelaïne gezondheidsvoordelen kan hebben, zoals het verminderen van ontstekingen en het helpen genezen van wonden, wanneer iemand het als supplement gebruikt.

Er zijn echter geen grootschalige menselijke onderzoeken om de effectiviteit ervan te ondersteunen. Er zijn weinig bijwerkingen geassocieerd met bromelaïne. Het kan zijn dat een persoon dit supplement aan zijn dieet wil toevoegen, maar het mag geen medische behandeling vervangen.

Mensen die bromelaïnesupplementen willen proberen, kunnen deze vinden in drogisterijen, sommige supermarkten en online.