10 tips om van een verstopte neus af te komen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Verstopte neus is een veel voorkomend symptoom van verkoudheid of allergie. Er zijn veel manieren om het ongemak dat een verstopte neus kan veroorzaken, te verlichten.

Wanneer het lichaam reageert op een onbekende stof - zoals stof, een allergeen of een virus - start het een immuunrespons en kan er een ontsteking ontstaan.

Neusverstopping ontstaat wanneer een ontsteking de bloedvaten in de neus aantast en het neusweefsel opzwelt. Er kan ook slijmophoping optreden.

Dit artikel gaat in op een reeks tips voor het omgaan met een verstopte neus, van stoominhalatie tot het consumeren van mierikswortel. Er is beperkt wetenschappelijk bewijs om te bevestigen dat veel van deze methoden werken, maar sommige mensen vinden ze misschien nuttig.

1. Inademing van stoom

Mayur Kakade / Getty Images

Veel mensen met een verstopte neus merken dat ze zich beter voelen door stoom in te ademen. Ze kunnen een kom met gewoon water gebruiken, kamille- of pepermuntolie toevoegen, of een warme douche nemen.

Mensen moeten echter oppassen dat ze geen kokend water gebruiken en ze moeten de container altijd op een vlak, horizontaal oppervlak plaatsen.

De warmte en het vocht kunnen de vliezen in de neus verzachten en zorgen voor tijdelijke verlichting. Er is ook een theorie dat het slijm beter laat wegvloeien en dat het kan helpen het virus te doden. De wetenschap heeft deze theorieën echter niet bevestigd en er zijn geen aanwijzingen dat het de symptomen verbetert.

De resultaten van een proef uit 2016 suggereren dat stoom geen invloed had op de verstopte neus als gevolg van terugkerende sinusitis. Ook vond een recensie uit 2017 geen bewijs dat suggereert dat stoom een ​​persoon met verkoudheid kan helpen of schaden.

Stoominhalatoren zijn online te koop.

2. Zoutoplossing

Het gebruik van een zoutoplossing kan de weefselontsteking in de neus helpen verminderen en benauwdheid verminderen.

In dezelfde studie uit 2016 waarin werd gekeken naar de effectiviteit van stoominhalatie, werd ook gekeken naar de impact van neusirrigatie. De auteurs concludeerden dat neusspoeling met zoutoplossing enig voordeel lijkt te hebben voor mensen met een verstopte neus als gevolg van chronische sinusitis.

Sprays met alleen zoutoplossing bevatten geen medicatie, dus ze zijn meestal veilig te gebruiken tijdens de zwangerschap. Zoutsprays zijn verkrijgbaar zonder recept en online.

Leer hier hoe u thuis een zoutoplossing kunt maken.

3. Neti-potten

Mensen kunnen neti-potten gebruiken om de sinussen door te spoelen en droge neusholtes te helpen verlichten.

Mensen kunnen deze apparaten gebruiken om zout water of een zoutoplossing toe te passen. Ze kunnen helpen bij het doorspoelen en bevochtigen van de neusgaten.

De Food and Drug Administration (FDA) waarschuwt mensen echter om de volgende voorzorgsmaatregelen te nemen om het risico op infectie te verminderen:

• Gebruik alleen gedestilleerd, steriel of eerder gekookt en gekoeld water.
• Volg de instructies van het apparaat met zorg.
• Zorg ervoor dat het apparaat schoon en volledig droog is wanneer het niet wordt gebruikt.
• Was en droog de handen voor gebruik.
• Vraag een arts voordat u het apparaat gebruikt of de persoon een verzwakt immuunsysteem heeft of een kind is.

Kraanwater kan bacteriën bevatten. Het is niet geschikt voor gebruik in een neti-pot of een ander doorspoelapparaat.

Mensen kunnen online neti-potten kopen.

Lees hier meer over neti-potten en hoe u ze veilig kunt gebruiken.

4. Een warm kompres

Het aanbrengen van een warm kompres kan de pijn van een verstopte neus helpen verlichten en de bloedsomloop in de sinussen vergroten.

Om een ​​warm kompres te bereiden:

• Doordrenk een washandje in warm maar niet heet water.
• Wring eventueel overtollig water uit.
• Aanbrengen op de neus of het voorhoofd.

Sommige mensen voegen graag gesneden verse gember toe aan het water voordat ze het washandje weken.

5. Eucalyptusolie

Eucalyptusolie is afkomstig van de bladeren van de eucalyptusboom. Mensen hebben het door de geschiedenis heen voor medicinale doeleinden gebruikt.

Bepaalde componenten in eucalyptusolie kunnen genezende eigenschappen hebben en werken als:

• een antibacterieel middel
• een ontstekingsremmer
• een pijnstiller
• een kalmerend middel

Het inademen van eucalyptus in stoom of door een diffuser kan de nasale symptomen helpen verminderen. Voeg voor gebruik een paar druppels olie toe aan een kom met heet water of volg de instructies op een diffuser.

Zuigtabletten en rubs met eucalyptus of methol kunnen ook helpen om de neus schoon te maken.

Breng eucalyptus of andere oliën nooit rechtstreeks op de huid aan, dit kan een reactie veroorzaken.

Eucalyptusoliën en andere producten zijn online te koop.

Hoewel onderzoek suggereert dat etherische oliën enkele gezondheidsvoordelen kunnen hebben, is het belangrijk om te onthouden dat de Food and Drug Administration (FDA) de zuiverheid of kwaliteit hiervan niet controleert of reguleert. Een persoon moet met zijn zorgverlener praten voordat hij etherische oliën gebruikt, en hij of zij moet de kwaliteit van de producten van een merk onderzoeken. Een persoon moet altijd een patch-test doen voordat hij een nieuwe etherische olie probeert.

6. Antihistaminica

Soms veroorzaakt een allergische reactie een verstopte neus. Allergiemedicijnen bevatten vaak een antihistaminicum dat deze reactie blokkeert.

Een Cochrane-review uit 2015 concludeerde dat antihistaminica de ernst van de symptomen bij volwassenen met verkoudheid op de eerste dagen of twee van de ziekte kunnen helpen beheersen. In de dagen daarna waren ze echter niet meer behulpzaam dan een placebo.

Er zijn verschillende opties online beschikbaar, maar mensen moeten een zorgverlener om advies vragen voordat ze een antihistaminicum gebruiken.

Het is essentieel om de aanwijzingen op de verpakking te lezen en op bijwerkingen te letten. Sommige allergiemedicijnen kunnen bijvoorbeeld slaperigheid veroorzaken, dus mensen mogen niet autorijden tijdens het gebruik ervan.

Zijn er natuurlijke antihistaminica? Lees hier meer.

7. Decongestiva

Decongestiva zorgen ervoor dat de kleine bloedvaten in de neus smaller worden. Dit vermindert de zwelling in het slijmvlies van de neus en vermindert het gevoel van benauwdheid.

Een Cochrane-review uit 2016 kon niet bevestigen dat een enkele dosis de symptomen van verkoudheid bij volwassenen zou kunnen helpen verlichten, maar meerdere doses kunnen een klein voordeel hebben.

Mensen mogen decongestiva niet langer dan een week gebruiken, omdat langdurig gebruik de congestie zelfs kan verergeren.

Bijwerkingen kunnen een verhoogde hartslag, hoofdpijn en een droge mond zijn. Neusspray-decongestiva kunnen ook niezen en branden in de neus veroorzaken.

Iedereen met hoge bloeddruk, diabetes, hyperthyreoïdie, glaucoom of een andere aandoening moet een arts vragen of het veilig is om decongestiva te gebruiken voordat hij dit doet. Ze zijn niet geschikt voor kinderen jonger dan 6 jaar en zijn mogelijk niet geschikt tijdens de zwangerschap.

Decongestiva zijn online of zonder recept verkrijgbaar, en sommige hebben een recept nodig. Ze komen als neussprays, druppels, tabletten of siroop.

Lees hier welke decongestivum het beste kan worden gebruikt voor elke leeftijdsgroep.

8. Luchtbevochtigers

Sommige mensen vinden dat het toevoegen van vocht aan de lucht uit een koele of warme mistbevochtiger verlichting geeft. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat dit werkt om verkoudheid te verzachten.

Het is belangrijk om een ​​luchtbevochtiger schoon te houden en de instructies van de fabrikant te volgen om te voorkomen dat bacteriën of schimmels zich ontwikkelen.

Luchtbevochtigers zijn online te koop.

Wat zijn enkele andere gezondheidsvoordelen van het gebruik van een luchtbevochtiger? Lees hier meer.

9. Hydratatie

Het is altijd een goed idee om veel water te drinken, en sommige mensen zeggen dat dit de verstopte neus helpt verminderen.

Deskundigen hebben echter geen aanwijzingen gevonden dat het drinken van extra vloeistof de symptomen kan helpen verlichten, en ze adviseren mensen om alleen te consumeren wat comfortabel is.

Dat gezegd hebbende, merken ze op dat warme kruidenthee of citroendrankjes een rustgevend effect kunnen hebben.

Hoeveel water moet een persoon elke dag consumeren? Lees hier meer.

10. Andere methoden

Enkele andere tips die kunnen helpen zijn:

• het eten van pittige groenten, zoals mierikswortel
• lichte druk uitoefenen op de brug van de neus met de duim en wijsvinger
• zachtjes masseren van de sinussen met de vingers
• het drinken van een glas water gemengd met een theelepel appelciderazijn
• pepermunt- of gemberthee consumeren
• kook twee of drie teentjes knoflook in water en drink het mengsel twee keer per dag
• een ondersteunend kussen gebruiken om het hoofd tijdens de slaap op te steunen

Oorzaken van een verstopte neus

Verschillende ziekten en aandoeningen kunnen een verstopte neus veroorzaken, waaronder de volgende:

• een virale infectie, zoals griep of verkoudheid
• sinusitis
• allergische rhinitis en andere soorten rhinitis
• een afwijkend septum
• neuspoliepen

Lees hier meer over de oorzaak van verstopte neus.

Wanneer moet u contact opnemen met een arts?

Een verstopte neus is vaak tijdelijk en de meeste mensen kunnen het thuis behandelen. Als de symptomen echter aanhouden of als er aanvullende symptomen zijn, kan het een goed idee zijn om medische hulp in te roepen.

Sommige aandoeningen die een verstopte neus veroorzaken, kunnen ook tot complicaties leiden. Als een persoon bijvoorbeeld een virale infectie heeft, kunnen ze ook een oorontsteking, bronchitis of sinusitis krijgen.

Symptomen die op een ernstiger aandoening kunnen duiden, zijn onder meer:

• groen slijm
• aangezichtspijn
• pijn in het oor
• hoofdpijn
• koorts
• hoesten
• beklemming op de borst

Mensen die een van deze symptomen ontwikkelen, kunnen contact opnemen met een arts om een ​​bacteriële infectie of een andere oorzaak of complicatie uit te sluiten.

Overzicht

Verstopte neus is een veel voorkomend symptoom van verkoudheid, seizoensgebonden allergieën en andere ziekten. Het kan ongemak veroorzaken, maar veel huis- en vrij verkrijgbare geneesmiddelen kunnen dit ongemak helpen verlichten.

Niet al deze middelen hebben wetenschappelijk bewijs om het gebruik ervan te ondersteunen, maar veel mensen zeggen dat ze verlichting brengen.

Iedereen met een aanhoudend verstopte neus of aanvullende symptomen, zoals koorts, moet medisch advies inwinnen.