Wat te doen met koud zweet
Een koud zweet is een teken van plotselinge, aanzienlijke stress, die van fysieke of psychologische oorsprong kan zijn, of een combinatie van beide.
De gemiddelde persoon heeft 2 tot 4 miljoen zweetklieren. Er zijn twee verschillende soorten zweetklieren: de eccriene, die over het hele lichaam wordt aangetroffen en helpt de lichaamstemperatuur onder controle te houden, en de apocriene, die zich voornamelijk in de lies- en oksels bevinden.
Het zweet dat door de eccriene zweetklieren wordt geproduceerd, is voornamelijk water, wat helpt om het lichaam af te koelen. Hoewel warmte soms de apocriene zweetklieren kan activeren, worden deze klieren meestal geactiveerd door stress en hormonale veranderingen, en daarom spelen ze een belangrijke rol bij koud zweet.
Snelle feiten over koud zweet:
- Zweten is meestal de manier waarop het lichaam zichzelf afkoelt.
- De activering van de vecht- of vluchtreactie (stress) veroorzaakt meestal koud zweet.
- De beste behandeling voor koud zweet is om het wortelprobleem aan te pakken.
Wat zijn de oorzaken?
Koud zweet kan worden veroorzaakt door angst, stress, pijn en infectie.
Angst en stress zijn de meest voorkomende aanwijzingen voor de vecht- of vluchtreactie en het daaruit voortvloeiende koude zweet.
Andere situaties en omstandigheden die koud zweet veroorzaken, kunnen zijn:
- Angststoornissen: koud zweet kan een symptoom zijn van paniekaanvallen, sociale angst en gegeneraliseerde angst. Personen die koud zweet ervaren, samen met toenemende en soms overweldigende niveaus van angst, moeten een specialist raadplegen om behandelingsopties te onderzoeken.
- Pijn en shock: koud zweet met pijn, vaak als gevolg van ongelukken of ander letsel, kan een teken zijn van een verhoogde hartslag, bloed dat naar belangrijke organen wordt geleid en lage bloeddruk. Onmiddellijke medische behandeling is nodig. Een shock kan dodelijk zijn als deze niet wordt behandeld.
- Hartaanval: koud zweet kan een waarschuwing zijn voor een hartaanval. Als een persoon zweterig en klam voelt, kortademig is en pijn in de borst of het bovenlichaam ervaart, moet hij onmiddellijk medische hulp inroepen.
- Hypoxie: Hypoxie is de technische term voor zuurstofgebrek, dat kan ontstaan wanneer delen van het lichaam niet genoeg zuurstof krijgen, misschien als gevolg van blokkering, letsel of blootstelling aan gifstoffen of allergenen. Het kan koud zweet veroorzaken en vereist onmiddellijke behandeling.
- Hypoglykemie: ook bekend als lage bloedglucose, treedt hypoglykemie op wanneer de bloedsuikerspiegel van een persoon onder normaal daalt. Deze aandoening is een bijzonder risico voor mensen met diabetes.
- Opvliegers, nachtelijk zweten en menopauze: veranderingen in hormoonspiegels die gepaard gaan met menopauze en perimenopauze kunnen leiden tot zweten.
- Infectie: zweten kan een teken zijn van de reactie van het lichaam op veel verschillende infecties, waaronder tuberculose en hiv.
Symptomen
De vecht- of vluchtreactie, die oude mensen hielp te overleven in een fysiek gevaarlijkere wereld, bereidde het lichaam voor op de strijd met een vijand of op de vlucht. De vecht- of vluchtreactie werkt nog steeds bij mensen, maar wordt eerder veroorzaakt door een verkeersopstopping dan door een sabeltandtijger.
De fysieke reacties die door de stressreactie worden opgewekt, zijn onder meer:
- snellere hartslag
- snellere en oppervlakkige ademhaling
- verminderde bloedtoevoer naar het spijsverteringsstelsel, wat leidt tot minder speeksel en een droge mond
- het vrijkomen van endorfines
- het openen van zweetklieren
Koud zweten verschilt van normaal zweten doordat het zich niet ontwikkelt als onderdeel van de afkoelingsreactie van het lichaam. Dit betekent dat mensen die last hebben van koud zweet een klam en koel huid kunnen hebben en dat ze het koud hebben. Soms kan de huid er nogal bleek uitzien.
Wat zijn de complicaties?
Koud zweet op zichzelf leidt meestal niet tot complicaties. Als koud zweet echter te wijten is aan onderliggende gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, kunnen levensbedreigende complicaties optreden. Omdat de huid vaak nat is, zijn huidinfecties een mogelijke complicatie.
Behandelingen
Veel voorkomende behandelingen voor koud zweet zijn onder meer:
Huismiddeltjes
De volgende tips kunnen mensen helpen bij het beheersen en voorkomen van koud zweet:
- De huid schoon en droog houden: Regelmatig baden en het gebruik van antibacteriële zeep kunnen mensen helpen om de geur van koud zweet te verminderen. Door ervoor te zorgen dat de huid droog is, wordt de huid beschermd, worden bacteriën op afstand gehouden en wordt het klamme ongemak van koud zweet verminderd.
- Alternatieve schoenen: Het dragen van verschillende schoenen op verschillende dagen kan mensen met zweetvoeten helpen hun voeten droog te houden en geurtjes te verminderen.
- Draag absorberend schoeisel: wollen sokken en sokken die zijn gemaakt voor sport hebben de neiging meer vocht op te nemen en zijn nuttig voor mensen met koud zweet.
- Manieren vinden om te ontspannen: het beoefenen van yoga, meditatie en biofeedback kan mensen helpen een deel van de stress te verminderen die ten grondslag ligt aan koud zweet.
- Pas het dieet aan: Sommige voedingsmiddelen en dranken, zoals cafeïne, kunnen mensen laten zweten, dus door de consumptie hiervan te verminderen, kan de frequentie van koud zweet verminderen.
Afhalen
Soms zal een onderliggende aandoening duidelijk zijn; bijvoorbeeld wanneer een persoon zweet vanwege de pijn en shock van een verwonding. Door het letsel te behandelen en de symptomen van shock te beheersen, kan koud zweet meestal onder controle worden gehouden.
Op andere momenten kunnen de onderliggende oorzaken duisterder of uitdagender zijn om het hoofd te bieden. Terwijl individuen met hun zorgverleners werken om complexere problemen te identificeren, kan het nuttig zijn om de symptomen tegelijkertijd te behandelen.
