Alles over borderline diabetes (prediabetes)

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Iemand met borderline-diabetes, of prediabetes, heeft bloedsuikerspiegels die hoger zijn dan normaal, maar nog niet hoog genoeg voor de diagnose diabetes type 2.

Borderline-diabetes is een aandoening die kan leiden tot diabetes type 2. Volgens de American Diabetes Association zal naar schatting 10 tot 23 procent van de mensen met borderline-diabetes binnen 5 jaar diabetes type 2 ontwikkelen.

Artsen kunnen borderline-diabetes ook noemen als:

• insuline-resistentie
• verminderde glucosetolerantie
• verminderde nuchtere glucose

In dit artikel wordt besproken hoe u risicofactoren voor prediabetes kunt herkennen, hoe u de aandoening kunt behandelen en hoe u kunt voorkomen dat diabetes type 2 zich ontwikkelt.

Symptomen

Prediabetes geeft geen duidelijke symptomen, dus regelmatige controles zijn belangrijk voor mensen die risico lopen.

Prediabetes heeft geen duidelijke symptomen. Sommige mensen zijn zich er misschien pas van bewust dat ze het hebben:

• een arts test de bloedglucose- en bloeddrukniveaus
• prediabetes is overgegaan tot diabetes type 2
• er treedt een complicatie op, zoals een hartaanval

Als de bloedsuikerspiegel van een persoon hoog blijft, kunnen ze enkele symptomen van diabetes type 2 beginnen te ontwikkelen. Symptomen zijn onder meer vaak plassen en verhoogde dorst.

De meeste mensen zullen pas weten dat ze prediabetes hebben als ze een test ondergaan.

Oorzaken en risicofactoren

Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) kan een reeks andere aandoeningen het risico op prediabetes verhogen, waaronder:

• zwaarlijvigheid, vooral abdominale zwaarlijvigheid
• hoge bloeddruk
• hoge bloedvetwaarden of triglyceriden
• lage niveaus van "goede" high-density lipoprotein (HDL) cholesterol

Andere risicofactoren zijn onder meer:

• niet genoeg lichaamsbeweging krijgen
• een familiegeschiedenis van diabetes type 2 hebben.

Volgens de American Heart Association kunnen de volgende leefstijlfactoren bij sommige mensen ook een risico vormen voor prediabetes:

• verhoogde stressniveaus
• roken
• te veel alcohol drinken

Het regelmatig consumeren van suikerdranken kan het risico ook vergroten.

Suikerhoudende dranken kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van diabetes.

Uit een recensie uit 2017 bleek dat mensen die regelmatig suikerhoudende dranken drinken, een verhoogd risico lopen op stofwisselingsziekten, zoals hoge bloeddruk en hoge bloedglucose- en vetgehaltes.

Deze stofwisselingsaandoeningen kunnen leiden tot prediabetes en diabetes.

Mensen die een inactieve levensstijl leiden, lopen een groter risico om te veel calorieën binnen te krijgen zonder ze door inspanning te verbranden.

Andere mensen die het risico lopen om prediabetes te ontwikkelen, zijn onder meer mensen met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) en mensen die in het verleden gevallen van hoge bloedsuikerspiegels hebben gehad.

Iedereen met een van deze risicofactoren kan baat hebben bij een prediabetesscreening om vast te stellen of ze de aandoening hebben.

Diagnose

Een arts diagnosticeert meestal prediabetes met een bloedtest, met name een glucosetolerantietest. Een glucosetolerantietest meet hoe snel het lichaam de suiker in het bloed kan verwerken in een periode van 2 uur.

Andere tests zijn onder meer het meten van de bloedsuikerspiegel nadat een persoon een bepaalde periode niet heeft gegeten. Dit wordt een bloedtest bij vasten genoemd.

De arts kan ook een A1C-test gebruiken. Dit omvat het meten van de gemiddelde bloedsuikerspiegel gedurende 2 à 3 maanden. Mensen hoeven voor deze test niet te vasten of speciale vloeistoffen of medicijnen te nemen en het geeft betrouwbare resultaten.

Volgens de American Diabetes Association zal een arts prediabetes diagnosticeren wanneer de testresultaten de volgende metingen laten zien:

• nuchtere bloedsuikerspiegel van 100-125 milligram per deciliter (mg / dl)
• glucosetolerantieniveaus van 140-199 mg / dl
• een A1C-testresultaat van 5,7–6,4 procent

Een arts zal deze niveaus vaak opnieuw testen om te bevestigen dat de metingen niet het gevolg zijn van eenmalige pieken in de bloedsuikerspiegel.

Bloedglucosemeters voor thuisgebruik zijn online te koop.

Wie moet screening zoeken?

De NIDDK beveelt aan dat mensen met de volgende risicofactoren een prediabetesscreening ondergaan:

• een leeftijd van 45 jaar of ouder
• obesitas of overgewicht, of een body mass index (BMI) hoger dan 25
• een middelomtrek groter dan 40 inch bij mannen of meer dan 35 inch bij vrouwen
• een naast familielid met diabetes
• een aandoening die de insulineresistentie verhoogt, waaronder PCOS, acanthosis nigricans en niet-alcoholische steatohepatitis
• een etnische achtergrond waardoor een persoon een hoog risico op diabetes loopt, inclusief mensen die Afro-Amerikaans, Aziatisch-Amerikaans, Latino, Indiaans of een Pacific Islander zijn
• een voorgeschiedenis van zwangerschapsdiabetes of diabetes als gevolg van zwangerschap
• een kind hebben gebaard dat meer dan 9 pond weegt
• een ziekte hebben die de slagaders verhardt
• recente behandeling met glucocorticoïden of atypische antipsychotica

Als een arts een van deze risicofactoren vaststelt, kan hij aanbevelen dat de persoon een screening op bloedglucosespiegels heeft.

Medische professionals adviseren om screeningstests om de 1 tot 3 jaar te herhalen als een persoon deze risicofactoren heeft.

De NIDDK heeft een officiële bron om het diabetesrisico te controleren. Klik hier om de test af te leggen.

Iedereen die zich zorgen maakt dat ze mogelijk borderline-diabetes hebben, moet de arts bezoeken voor testen en een juiste diagnose.

Behandeling

Prediabetes is omkeerbaar, maar is vaak gemakkelijker te voorkomen dan te behandelen. Leefstijlfactoren zijn de belangrijkste oorzaken van prediabetes, en het aanbrengen van veranderingen in sommige aspecten van het leven kan risicofactoren aanzienlijk verminderen.

Een uitgebalanceerd, voedzaam dieet dat de suikerinname en regelmatige lichaamsbeweging matigt, kan borderline-diabetes helpen omkeren.

Een actieve levensstijl kan prediabetes helpen voorkomen of omkeren.

Volgens de American Diabetes Association moeten veranderingen in voeding en voeding het volgende omvatten:

• verbetering van de inname van onverwerkte vezelrijke koolhydraten
• toenemende groente- en fruitconsumptie
• het verminderen van de inname van verzadigd vet en verwerkt vlees.

Klik hier voor meer informatie over wat u kunt eten bij prediabetes.

Oefening is ook belangrijk. Volgens een rapport in Diabetes Zorgkan lichaamsbeweging de ontwikkeling van diabetes helpen voorkomen of vertragen.

De huidige richtlijnen voor Amerikanen bevelen aan dat volwassenen:

• elke week ten minste 150-300 minuten matig-intensieve aërobe activiteit hebben
• doe minstens twee keer per week spierversterkende oefeningen, zoals gewichtheffen of push-ups doen

Voorbeelden van matige lichaamsbeweging zijn snel dansen en stevig wandelen.

Regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet helpen niet alleen het risico op het ontwikkelen van diabetes te verkleinen, maar beschermen ook het hart tegen toekomstige ziekten.

Diabetes Preventieprogramma

Het diabetespreventieprogramma (DPP) was een langetermijnonderzoek dat erop gericht was praktische stappen te identificeren om het risico op diabetes te verminderen en prediabetes om te keren.

De mensen die deelnamen aan het DPP Lifestyle Change Program hadden als doel om 7 procent van hun lichaamsgewicht te verliezen en dit verlies vast te houden door middel van veranderingen in het voedingspatroon en activiteit. Na 3 jaar lieten de resultaten van het programma zien:

• een daling van 58 procent in het risico om diabetes te ontwikkelen, ongeacht geslacht of etniciteit, vergeleken met degenen die een placebo namen
• een daling van 71 procent in het risico dat mensen diabetes type 2 ontwikkelen bij mensen ouder dan 60 jaar

Alle mensen in het programma kregen motiverende ondersteuning met effectieve voeding en lichaamsbeweging, en woonden gedurende de duur van het onderzoek "levensstijlveranderingsklassen" bij.

Er vonden regelmatig follow-ups plaats. Na 15 jaar bleven mensen in het DPP Lifestyle Change Program een ​​vertraging zien in het ontstaan ​​van diabetes in vergelijking met mensen die een medicijn namen dat metformine of een placebo werd genoemd.

Iedereen die tijdens het onderzoek diabetes kreeg, kreeg extra medische zorg. Voeding en lichaamsbeweging bleven echter belangrijk bij het beheersen van de symptomen en het verminderen van het risico op complicaties.

Monitoring van borderline diabetes

Naast veranderingen in levensstijl, kunnen artsen andere stappen aanbevelen om het risico op diabetes te beheersen.

Medisch management kan het behandelen van gerelateerde aandoeningen omvatten, zoals obesitas en hartaandoeningen.

Het beheersen van prediabetes omvat ook voortdurende monitoring van de risicofactoren en regelmatig testen van bloedsuikerspiegels.

Een persoon kan borderline-diabetes omkeren als hij de nodige veranderingen in zijn levensstijl kan aanbrengen en behouden.

Afhalen

Borderline-diabetes is het stadium voordat diabetes type 2 zich ontwikkelt. In dit stadium kunnen de bloedsuikerspiegel, bloeddruk en insulineresistentie schadelijke niveaus gaan bereiken.

Prediabetes veroorzaakt gewoonlijk geen actieve symptomen, en de meeste mensen zullen niet weten dat ze de aandoening hebben totdat het diabetes wordt en ernstige gezondheidsproblemen begint te veroorzaken.

Daarom is het essentieel dat iedereen die het risico loopt diabetes te krijgen, regelmatig wordt gescreend. Risicofactoren zijn onder meer een hoge BMI en middelomtrek, een leeftijd van meer dan 45 jaar of andere hart- en vaatziekten.

Prediabetes is vaak omkeerbaar met een aanhoudend trainingsprogramma en een uitgebalanceerd dieet met weinig suiker.

Vraag:

Welk voedsel moet ik eten als ik prediabetes heb?

EEN:

Vet en vezels hebben de neiging de opname te vertragen en de zogenaamde glycemische index (GI) van voedingsmiddelen te verlagen. Fruit en groenten met een lage GI, zoals volkorenbrood met steengemalen, gerolde of in staal gesneden havermout, niet-zetmeelrijke groenten en heel fruit zijn goede keuzes.

De American Diabetes Association beveelt aan om voedingsmiddelen te kiezen met een GI van 55 of minder. U kunt deze database gebruiken om de GI van gewone voedingsmiddelen te vinden.

Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.