Wat is het beste bij stijve gewrichten?
Veel mensen ervaren stijve gewrichten naarmate ze ouder worden. Anderen kunnen last krijgen van gewrichtsstijfheid als gevolg van medische aandoeningen en levensstijlkeuzes. Soms kunnen mensen thuis stijve gewrichten behandelen.
Veel mensen die last hebben van stijve gewrichten, hebben de neiging dit te voelen na langdurig zitten of nadat ze voor het eerst wakker zijn geworden. Sommige mensen ervaren een licht ongemak dat verdwijnt nadat ze weer zijn verhuisd. Anderen vinden dat de stijfheid langer aanhoudt en oncomfortabeler is.
In ernstigere situaties kunnen stijve gewrichten de mobiliteit van een persoon beïnvloeden. Mensen kunnen moeite hebben om hun gewricht te belasten of problemen hebben met staan of lopen. Enkele factoren die gewrichtsstijfheid kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- obesitas of overgewicht
- artritis
- eetpatroon
- lupus
- bursitis
Wat zijn de oorzaken?
De meeste mensen zullen op een gegeven moment gewrichtsstijfheid ervaren. Leeftijd is een veelvoorkomende oorzaak van gewrichtsstijfheid, voornamelijk als gevolg van levenslang gebruik. Wanneer leeftijd de belangrijkste reden is voor stijve gewrichten, kan een willekeurig aantal gewrichten worden aangetast.
Veelvoorkomende oorzaken zijn onder meer:
Slijmbeursontsteking
Bursitis ontstaat wanneer kleine, met vloeistof gevulde zakjes in de gewrichten die bursae worden genoemd, ontstoken raken. De ontsteking veroorzaakt zowel pijn als stijfheid.
Bursitis kan in bijna elk gewricht voorkomen, maar komt het meest voor bij grotere gewrichten, zoals:
- schouders
- heupen
- knieën
- enkels
- elleboog
Het komt ook veel voor bij de grote teen.
Bursitis geneest meestal vanzelf met rust. Een persoon moet doorgaans:
- verminder activiteiten die het gewricht bewegen
- laat het gewricht langdurig rusten
Door het gewricht te laten rusten, kunnen de bursae herstellen, waardoor de pijn en stijfheid verdwijnen.
Artrose
Artrose is een degeneratieve vorm van artritis die bijna 27 miljoen mensen in de Verenigde Staten treft. Dit type artritis is te wijten aan slijtage en komt daarom vaker voor bij mensen ouder dan 65 jaar.
Artrose treft vaak:
- vingers
- heupen
- knieën
- terug
- nek
Naarmate het vordert, kan het leiden tot:
- zwelling en pijn
- krakende geluiden bij beweging
Behandelingen draaien meestal om het verlichten van pijn en het verminderen van zwelling in de gewrichten. Mensen bij wie artrose bijzonder pijnlijk en slopend is, kunnen een operatie nodig hebben.
Reumatoïde artritis
Reumatoïde artritis (RA) is een andere veel voorkomende artritis die ongeveer 1,5 miljoen mensen in de VS treft.Ra komt meestal voor bij jongere volwassenen tussen de 30 en 60 jaar.
RA is een auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat het immuunsysteem anders gezonde gewrichten aantast. Mensen met RA zullen pijn en zwelling ervaren als het lichaam de gewrichten aanvalt.
Er is geen remedie voor RA. Behandelingen zijn gericht op het vertragen van de progressie van de ziekte.
Lupus
Lupus is een andere auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat het immuunsysteem gezond weefsel aanvalt, zoals spieren en gewrichten. Wanneer lupus de gewrichten aanvalt, zijn de symptomen:
- zwelling
- stijfheid
- pijn
Lupus is vaak moeilijk te diagnosticeren omdat veel van de symptomen vergelijkbaar zijn met andere medische aandoeningen. Er is geen remedie en de symptomen zullen na verloop van tijd erger worden.
De behandeling is gericht op het behandelen van de symptomen. Beschikbare behandelingen zijn meestal effectief om mensen te helpen verlichting van de symptomen te vinden.
Jicht
Jicht is een plotseling optredende artritis die vaker voorkomt bij mannen dan bij vrouwen. Jicht is een aandoening die zich snel ontwikkelt, waarbij de symptomen soms van de ene op de andere dag optreden, vaak in de grote teen.
Symptomen zijn onder meer:
- ernstige pijn
- ernstige tederheid
- stijve gewrichten
- zwelling en verhoogde warmte van het gewricht
Jicht kan zich in elk gewricht ontwikkelen. Jicht verschijnt meestal voor een korte periode en verdwijnt. Mensen met jicht krijgen vaak hun hele leven symptomen aan en uit.
De behandeling is gericht op het verminderen van de ernst van de symptomen en het verlagen van de urinezuurspiegels in het bloed.
Wanneer moet je naar een dokter
Mensen hoeven hun arts niet te zien als gewrichtsstijfheid meestal 's ochtends vroeg of na langdurig zitten optreedt.
Maar als de stijfheid plotseling opkomt of na een paar dagen niet verdwijnt, moeten mensen met hun arts praten.
Mensen moeten ook met hun arts praten als ze:
- snelle zwelling
- ernstige pijn
- misvorming van de gewrichten
- gewrichtsroodheid die heet is om aan te raken
- verlies van mobiliteit in het gewricht
Stijve gewrichten kunnen een teken zijn van een groter gezondheidsprobleem. Mensen moeten bij twijfel met hun arts praten over hun symptomen.
Wat zijn de huismiddeltjes?
Er zijn veel vrij verkrijgbare (OTC) en huismiddeltjes om de pijn en zwelling te verlichten.
Veel van deze remedies kunnen worden uitgevoerd naast andere behandelingen die een arts heeft aanbevolen of voorgeschreven. Het is essentieel dat mensen met hun arts praten als de oorzaak van gewrichtspijn onbekend is, plotseling optreedt of gepaard gaat met andere symptomen.
Huismiddeltjes zijn onder meer:
- met warme en koude kompressen
- het nemen van OTC-ontstekingsremmers
- overtollig gewicht verliezen
- oefeningen doen
- een uitgebalanceerd dieet volgen
- het nemen van supplementen, zoals visolie en glucosaminesulfaat
Afhalen
Veel mensen zullen stijve gewrichten ervaren naarmate ze ouder worden. Meestal zal deze stijfheid afnemen nadat een persoon opstaat en beweegt. Andere mensen kunnen echter last krijgen van gewrichtsstijfheid als gevolg van een onderliggende aandoening.
Iedereen die enige twijfel heeft over de oorzaak van hun gewrichtsstijfheid, moet met hun arts praten om een mogelijke onderliggende aandoening uit te sluiten of te behandelen. Met de juiste behandeling en enkele huismiddeltjes kan een persoon doorgaans zijn stijve gewrichten verlichten.
