Waarom zijn mijn benen en voeten gevoelloos?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Een persoon kan gevoelloosheid in zijn benen en voeten voelen doordat hij in een houding zit die te veel druk uitoefent op de zenuwen of de bloedstroom vermindert. Langdurige of onverklaarbare gevoelloosheid kan echter een teken zijn van een onderliggende medische aandoening.
Langdurige gevoelloosheid of een tintelend gevoel in de benen en voeten kan het gevolg zijn van aandoeningen zoals multiple sclerose (MS), diabetes, perifere aderziekte of fibromyalgie. Het gevoel kan in het hele been, onder de knie of in verschillende delen van de voet worden gevoeld.
In dit artikel kijken we naar enkele van de redenen waarom een persoon gevoelloosheid in de benen en voeten kan ervaren, samen met symptomen en behandelingen.
Oorzaken van gevoelloosheid in benen en voeten
Vaak worden de benen van een persoon tijdelijk gevoelloos vanwege hun houding. Chronische of langdurige gevoelloosheid in de voeten en benen is echter bijna altijd een teken van een onderliggende medische aandoening.
Aandoeningen die verband houden met gevoelloosheid van voeten en benen zijn onder meer:
Houding
Houdingsgewoonten die de zenuwen onder druk zetten of de bloedstroom in de onderste ledematen verminderen, zijn de meest voorkomende oorzaak van tijdelijke gevoelloosheid in de benen en voeten. Veel mensen zeggen dat hun been "in slaap is gevallen", en de medische term is voorbijgaande (tijdelijke) paresthesie.
Gewoonten die ervoor kunnen zorgen dat de voeten en benen in slaap vallen, zijn onder meer:
- de benen te lang kruisen
- langdurig zitten of knielen
- zittend op de voeten
- het dragen van broeken, sokken of schoenen die te strak zitten
Letsel
Verwondingen aan de romp, wervelkolom, heupen, benen, enkels en voeten kunnen druk uitoefenen op de zenuwen en ervoor zorgen dat de voeten en benen gevoelloos worden.
Suikerziekte
Sommige mensen met diabetes ontwikkelen een soort zenuwbeschadiging die diabetische neuropathie wordt genoemd. Diabetische neuropathie kan gevoelloosheid, tintelingen en pijn in de voeten veroorzaken en, indien ernstig, ook de benen.
Lage rugklachten en ischias
Problemen in de onderrug, zoals een afbraak of hernia van tussenwervelschijven, kunnen compressie van de zenuwen naar de benen veroorzaken, wat leidt tot gevoelloosheid of sensorische stoornissen.
Ischias is de naam voor irritatie van de heupzenuw, die van de onderrug naar de benen loopt. Als deze zenuw geïrriteerd of bekneld raakt, kan een persoon gevoelloosheid of tintelingen in de benen of voeten ervaren.
Tarsaltunnelsyndroom
Tarsaltunnelsyndroom treedt op wanneer een zenuw die langs de achterkant van het been en langs de binnenkant van de enkel en in de voet loopt, wordt samengedrukt, samengedrukt of beschadigd.
De tarsaltunnel is een smalle ruimte aan de binnenkant van de enkel. Mensen met het tarsaltunnelsyndroom hebben de neiging om gevoelloosheid, branderig gevoel, tintelingen en pijn in hun enkels, hielen en voeten te voelen.
Perifere aderziekte
Perifere arterieziekte (PAD) zorgt ervoor dat de perifere bloedvaten in de benen, armen en maag smaller worden, waardoor de hoeveelheid bloed die ze kunnen rondpompen afneemt en de bloedstroom afneemt. De benen zijn een van de meest voorkomende lichaamsdelen die worden beïnvloed door PAD.
De meeste mensen met PAD ervaren pijn en krampen in hun benen en heupen wanneer ze lopen of naar boven gaan. Sommige mensen met PAD ervaren ook gevoelloosheid en zwakte in de benen.
Symptomen van PAD verdwijnen meestal na een paar minuten rust.
Tumoren of andere abnormale gezwellen
Tumoren, cysten, abcessen en goedaardige (niet-kankerachtige) gezwellen kunnen druk uitoefenen op de hersenen, het ruggenmerg of een deel van de benen en voeten. Deze druk kan de bloedstroom naar de benen en voeten beperken, waardoor gevoelloosheid ontstaat.
Alcoholgebruik
De gifstoffen in alcohol kunnen zenuwbeschadiging veroorzaken die gepaard gaat met gevoelloosheid, vooral in de voeten.
Chronisch of overmatig alcoholgebruik kan ook leiden tot zenuwbeschadiging die gevoelloosheid veroorzaakt. Dit type zenuwbeschadiging is gekoppeld aan verlaagde niveaus van B-vitamines, zoals B-1 (thiamine), B-9 (foliumzuur) en B-12, die wordt veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik.
Fibromyalgie
Fibromyalgie is een chronische of langdurige aandoening die wijdverspreide lichaamspijn, pijn en gevoeligheid veroorzaakt. Sommige mensen met fibromyalgie ervaren ook gevoelloosheid en tintelingen in de handen en voeten.
De meeste mensen met fibromyalgie ervaren verschillende symptomen, waaronder:
- stijfheid en pijn zonder duidelijke reden, vooral 's ochtends of na het slapen
- chronische uitputting
- geheugenproblemen en moeite met helder denken, ook wel fibro-mist genoemd
- rustelozebenensyndroom
Bijna iedereen met fibromyalgie ervaart symptomen in meer dan één deel van hun lichaam gedurende ten minste 3 maanden per keer. Als gevoelloosheid in de benen en voeten niet gepaard gaat met andere symptomen of niet langdurig is, is het onwaarschijnlijk dat dit wordt veroorzaakt door fibromyalgie.
Multiple sclerose
Mensen met multiple sclerose (MS) ervaren sensorische zenuwbeschadiging die gevoelloosheid kan veroorzaken in een klein deel van hun lichaam of hele ledematen. Hoewel gevoelloosheid geassocieerd met MS vaak maar van korte duur is, kan het lang genoeg duren om invaliderend te worden.
Stokes en mini-slagen
Beroertes of mini-beroertes kunnen hersenbeschadiging veroorzaken die van invloed kunnen zijn op hoe de geest zenuwsignalen interpreteert en verwerkt. Een beroerte of mini-beroerte kan soms tijdelijke of langdurige gevoelloosheid in delen van het lichaam veroorzaken.
Symptomen
Gevoelloosheid is slechts een van de vele symptomen die gepaard gaan met tijdelijke en chronische gevoelloosheid.
Veel mensen met gevoelloosheid in hun benen en voeten ervaren aanvullende symptomen tegelijkertijd of met tussenpozen, zoals:
- tintelingen
- brandend
- kietelen
- jeuk
- een kruipend gevoel onder de huid
Behandeling
De juiste behandeling van gevoelloze benen en voeten hangt volledig af van de oorzaak.
Medicatie
Medische opties voor langdurige gevoelloosheid in de benen en voeten zijn onder meer:
- Antidepressiva. Sommige antidepressiva, zoals duloxetine en milnacipran, zijn goedgekeurd voor de behandeling van fibromyalgie.
- Corticosteroïden. Sommige corticosteroïden kunnen helpen bij het verminderen van chronische ontstekingen en gevoelloosheid in verband met aandoeningen zoals MS.
- Gabapentine en pregabaline. Medicijnen die zenuwsignalering blokkeren of veranderen, kunnen de gevoelloosheid helpen verminderen die gepaard gaat met aandoeningen zoals fibromyalgie, MS en diabetische neuropathie.
Huismiddeltjes
Huismiddeltjes die kunnen helpen om ongemakkelijke gevoelloosheid in de benen en voeten te verlichten, zijn onder meer:
- Rust uit. Veel van de aandoeningen die gevoelloosheid in de benen en voeten veroorzaken, zoals zenuwdruk, verbeteren met rust.
- Ijs. IJs kan zwelling helpen verminderen die de zenuwen onder druk kan zetten. Breng meerdere keren per dag gedurende 15 minuten per keer koude kompressen of ingepakte ijszakken aan om benen en voeten te verdoven.
- Warmte. Warmte kan soms helpen bij het losmaken van stijve, pijnlijke of gespannen spieren die druk kunnen uitoefenen op zenuwen en gevoelloosheid kunnen veroorzaken. Vermijd echter oververhitting van gevoelloze benen en voeten, aangezien dit de ontsteking kan verergeren en pijn en gevoelloosheid kan veroorzaken.
- Massage. Het masseren van gevoelloze benen en voeten helpt de doorbloeding te verbeteren en kan de symptomen verminderen.
- Oefening. Een gebrek aan goede lichaamsbeweging kan het hart en de bloedvaten verzwakken, waardoor ze minder bloed naar de onderste ledematen kunnen pompen. Activiteiten zoals yoga, Pilates en tai chi kunnen de doorbloeding bevorderen en chronische ontstekingen of pijn verminderen.
- Ondersteunende apparaten. Bretels en speciaal ontworpen schoeisel kunnen de zenuwdruk verminderen die wordt veroorzaakt door aandoeningen zoals letsel, tarsaaltunnelsyndroom of platvoeten.
- Epsom-zoutbaden. Epsom-zouten bevatten magnesium, een verbinding waarvan bekend is dat het de bloedstroom en circulatie verhoogt. Epsom-zouten zijn online te koop.
- Mentale technieken en stressvermindering. Mensen met aandoeningen die chronische gevoelloosheid veroorzaken, zoals MS en fibromyalgie, moeten proberen zich te concentreren op het feit dat de perioden van gevoelloosheid vaak van korte duur zijn en vanzelf verdwijnen. Stress heeft ook de neiging om de symptomen van aandoeningen van het centrale zenuwstelsel erger te maken.
- Slaap. Van veel van de chronische aandoeningen die gepaard gaan met gevoelloosheid van benen en voeten is bekend dat ze verergeren door een gebrek aan goede slaap.
- Een gezond, uitgebalanceerd dieet. Ondervoeding, met name tekorten aan vitamine B, kan zenuwbeschadiging veroorzaken, wat leidt tot gevoelloosheid. Het krijgen van voldoende vitamines en andere voedingsstoffen kan ook chronische ontstekingen en pijn verminderen, die gevoelloosheid kunnen veroorzaken.
- Alcoholvermindering of -vermijding. Alcohol bevat gifstoffen die zenuwbeschadiging en gevoelloosheid kunnen veroorzaken. Alcohol verergert meestal ook de symptomen van chronische pijn en ontstekingsaandoeningen en kan zelfs opflakkeringen van symptomen veroorzaken.
Alternatieve therapieën
Van sommige alternatieve therapieën is aangetoond dat ze de symptomen helpen verminderen van aandoeningen waarvan bekend is dat ze gevoelloosheid in de benen en voeten veroorzaken. Therapieën zijn onder meer:
- massage
- reflexologie
- acupunctuur
- biofeedback
- hydrotherapie
- mindfulness-meditatie
- geleide beelden
- vitamine B-suppletie (vooral B-3, B-6 en B-12)
Wanneer moet je naar een dokter
Praat met een arts over gevoelloosheid in de benen en voeten die:
- is niet gerelateerd aan houdingsgewoonten of levensstijlfactoren, zoals strakke kleding en schoeisel
- gaat lang mee
- gaat gepaard met andere chronische symptomen
- gaat gepaard met permanente of langdurige veranderingen in de kleur, vorm of temperatuur van de benen en voeten
Outlook
Gevoelloosheid in de benen en voeten is een veel voorkomende aandoening, maar als het chronisch wordt, kan het een teken zijn van een onderliggende medische aandoening.
Iedereen die gevoelloosheid ervaart die onverklaard, aanhoudend, frequent, pijnlijk, invaliderend of vergezeld van andere chronische symptomen is, moet een arts raadplegen voor een diagnose en om behandelingsopties te bespreken.
Lees het artikel in het Spaans.
