Waarom ben ik duizelig na het eten?
Veel mensen ervaren duizeligheid voor een maaltijd. Een lage bloedglucose kan ervoor zorgen dat iemand zich licht in het hoofd of uitgeput voelt, vooral als het lang geleden is dat hij voor het laatst heeft gegeten. Duizeligheid na het eten komt minder vaak voor, maar kan ook voorkomen.
Sommige medische aandoeningen en voedselovergevoeligheden kunnen duizeligheid veroorzaken na een maaltijd. Artsen noemen duizeligheid na het eten soms postprandiale duizeligheid.
Er zijn verschillende technieken die mensen kunnen gebruiken om dit symptoom te minimaliseren.
In dit artikel kijken we naar vijf factoren die duizeligheid kunnen veroorzaken na het eten en leggen we uit hoe je dit kunt voorkomen.
1. Lage bloedsuikerspiegel
De bloedsuikerspiegel stijgt meestal na een maaltijd. De stijging van de bloedsuikerspiegel na het eten is de reden waarom mensen die zich duizelig voelen voordat ze eten, zich daarna vaak beter voelen.
Wanneer de bloedsuikerspiegel daalt na een maaltijd en duizeligheid veroorzaakt na het eten, noemen artsen dit reactieve hypoglykemie. Mensen met diabetes of prediabetes kunnen na een maaltijd een daling van de bloedglucosespiegel ervaren omdat hun lichaam te veel insuline aanmaakt.
Mensen zonder diabetes kunnen echter ook dit type hypoglykemie krijgen. Mensen die bijvoorbeeld een maagoperatie hebben ondergaan, kunnen voedsel te snel verteren, waardoor het voor het lichaam moeilijker wordt om glucose uit hen op te nemen. Zeldzame tekorten aan bepaalde spijsverteringsenzymen kunnen ook de bloedglucose verlagen.
Een arts kan tests gebruiken om diabetes te identificeren bij mensen met de aandoening en prediabetes bij risicogroepen.
Het eten van kleinere, frequentere maaltijden met een lager suikergehalte kan ook helpen bij mensen die duizelig worden na het eten vanwege een lage bloedsuikerspiegel.
2. Lage bloeddruk
Soms daalt de bloeddruk van een persoon plotseling na het eten. Artsen noemen dit postprandiale hypotensie.
Mensen met hoge bloeddruk hebben meer kans om dit symptoom te ontwikkelen, omdat hoge bloeddruk verharding en blokkades in de slagaders kan veroorzaken. Deze veranderingen maken het moeilijker voor bloed om naar de hersenen te stromen, terwijl het ook naar het spijsverteringsstelsel stroomt. Een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen kan duizeligheid tot gevolg hebben.
Oudere volwassenen, mensen met de ziekte van Parkinson en mensen met aandoeningen van het zenuwstelsel kunnen ook gevoeliger zijn voor postprandiale hypotensie.
De oorzaak van de bloeddrukdaling is bepalend voor de behandeling.
In veel gevallen kan het behandelen van hoge bloeddruk helpen. Door meer water te drinken voor de maaltijd en vaker maar kleinere maaltijden te eten, bijvoorbeeld zes kleine maaltijden in plaats van drie grote, kunnen de symptomen ook verbeteren.
3. Medicijnen tegen diabetes
Sommige diabetesmedicijnen, waaronder insuline, kunnen duizeligheid veroorzaken als ze de bloedglucose te veel verlagen. Iemand die zijn medicatie vlak voor een maaltijd inneemt, kan na de maaltijd duizeligheid opmerken als de medicatie in werking treedt.
Mensen met diabetes die regelmatig duizelig worden na een maaltijd, moeten met hun arts praten over het veranderen van hun medicatie, het nemen van een lagere dosering of het aanpassen van hun maaltijdschema.
4. Voedsel, dranken en alcohol
Voedselgevoeligheden kunnen ervoor zorgen dat sommige mensen zich licht in het hoofd of misselijk voelen. Bepaalde medicijnen en chemicaliën, waaronder cafeïne en alcohol, kunnen ook duizeligheid veroorzaken na een maaltijd.
Mensen die vaak last hebben van duizeligheid na het eten, kunnen overwegen om een logboek van deze episodes bij te houden en te noteren wat ze eten voor elke episode.
Na verloop van tijd kan het duidelijk worden dat een bepaald voedingsmiddel of een bepaalde groep voedingsmiddelen de duizeligheid veroorzaakt.
5. Staan na zitten
De meeste mensen zitten om een maaltijd te eten en staan dan kort daarna. Sommige mensen ervaren een plotselinge daling van de bloeddruk als ze staan. Wanneer dit gebeurt, is het probleem niet de maaltijd zelf, maar de plotselinge verschuiving van een zittende naar een staande positie.
Orthostatische hypotensie is de medische term voor een bloeddrukdaling die optreedt wanneer een persoon van zitten naar staan beweegt, maar de meeste mensen noemen dit een hoofdstorm.
Enkele mogelijke oorzaken zijn:
- zenuwstelselaandoeningen
- uitdroging
- lage bloedsuikerspiegel
- hartproblemen die het hart moeilijk maken om voldoende bloed rond te pompen als iemand staat
- medicijnen om hoge bloeddruk te behandelen
- zwangerschap
- overmatige blootstelling aan hitte
- infectie of koorts
- diabetes
- geblokkeerde bloedvaten
- Bloedarmoede
- bloeden ergens in het lichaam, zoals in de maag
Bij mensen die slechts af en toe een bloeddrukdaling ervaren, kan meer water drinken helpen. Anders is het belangrijk om een arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat er geen ernstige onderliggende medische aandoening is.
Wanneer moet je naar een dokter
Een enkel geval van duizeligheid na het eten betekent meestal niet dat iemand een ernstige medische aandoening heeft. Het kan zijn dat iemands bloedsuikerspiegel of bloeddruk tijdelijk is verschoven of dat iets tijdens de maaltijd duizeligheid veroorzaakte. Het is niet nodig om een dokter te zien voor een korte periode van duizeligheid.
Zwangere vrouwen die na een maaltijd duizelig worden, merken meestal dat dit symptoom na de bevalling verbetert. Als de duizeligheid echter intens of langdurig is of het functioneren van de vrouw verstoort, moet ze een arts bellen.
In zeldzame gevallen kan een zeer lage bloeddruk de bloedtoevoer naar de hersenen afsnijden. Wanneer dit gebeurt, kan dit een ischemische beroerte veroorzaken, die levensbedreigend kan zijn. Een persoon die symptomen van een beroerte heeft, moet naar de eerste hulp gaan of 911 of het lokale alarmnummer bellen.
De symptomen van een beroerte zijn onder meer:
- gevoelloosheid of zwakte aan één kant van het gezicht of lichaam
- een onvermogen om te glimlachen of de mond normaal te bewegen
- een hangend gezicht
- verwarring
- een ernstige hoofdpijn
- moeilijk lopen
- zichtproblemen
Iemand die herhaaldelijk duizelig wordt na een maaltijd, moet zijn arts raadplegen. Mensen met diabetes die na de maaltijd duizelig worden, moeten mogelijk hun medicatie of hun eetschema aanpassen.
Preventie
Sommige strategieën kunnen duizeligheid na het eten helpen verminderen. Mensen kunnen het volgende proberen:
- Meer water drinken voor en tijdens de maaltijden.
- Vermijd alcohol, cafeïne en natriumrijke maaltijden, die het risico op uitdroging kunnen vergroten.
- Zitten of liggen gedurende 30-60 minuten na een maaltijd.
- Eet minder licht verteerbare koolhydraten, zoals witbrood en pasta. Het lichaam verteert deze voedingsmiddelen snel en dit kan na een maaltijd een lage bloeddruk veroorzaken.
- Kleinere maar frequentere maaltijden eten. Sommige mensen vinden dat elke 2-3 uur eten helpt bij duizeligheid na de maaltijd.
- Een arts vragen over het aanpassen van diabetes of bloeddrukmedicatie.
- Omgaan met en behandelen van chronische medische aandoeningen, met name diabetes en hoge bloeddruk.
- Een gezonde levensstijl leiden die het risico op bloedvatproblemen verkleint. Regelmatige lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan een breed scala aan voedingsstoffen en het handhaven van een gezond gewicht kan het risico verminderen op verschillende aandoeningen die duizeligheid na het eten kunnen veroorzaken.
Overzicht
Talrijke aandoeningen, variërend van goedaardig tot zeer ernstig, kunnen duizeligheid veroorzaken na een maaltijd. Het is onmogelijk om de oorzaak alleen op basis van symptomen te diagnosticeren. Daarom is het belangrijk dat iemand die herhaaldelijk duizelig wordt na het eten, naar een dokter gaat. Door een paar eenvoudige tests te gebruiken, kan de arts meestal de oorzaak achterhalen, behandelingsopties aanbevelen en gemoedsrust bieden.
