Welke etherische oliën helpen bij misselijkheid?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Misselijkheid kan moeilijk te behandelen zijn en aanzienlijk ongemak veroorzaken. Natuurlijke remedies, zoals etherische oliën, kunnen een alternatieve methode bieden om misselijkheid te behandelen.
Essentiële oliën zijn afkomstig van planten. Door de extractie en destillatie van de oliën ontstaat een sterk geconcentreerde vorm van de plant. Het is mogelijk om etherische oliën in te ademen met een diffuser of om ze te verdunnen in een dragerolie voordat ze direct op de huid worden aangebracht.
Het onderzoek dat ten grondslag ligt aan de werkzaamheid van etherische oliën voor de behandeling van misselijkheid is nog steeds niet doorslaggevend, maar het is mogelijk dat specifieke oliën enkele voordelen hebben.
Vijf essentiële oliën voor misselijkheid
Er zijn vijf essentiële oliën die gunstig kunnen zijn voor mensen met misselijkheid.
1. Gemberolie
Veel mensen gebruiken gemberolie om spijsverteringsproblemen te verlichten en het behandelen van misselijkheid is een van de meest voorkomende toepassingen.
De auteurs van een overzichtsartikel in 2012 concludeerden dat gemberoliën het optreden en de ernst van misselijkheid verminderen.
De resultaten van een recentere studie uit 2017 toonden aan dat gemberolie misselijkheid en braken na een buikoperatie hielp verminderen.
2. Pepermuntolie
Mints en munttheeën kunnen helpen bij het beheersen van de symptomen van verkoudheid en ziekten, waaronder misselijkheid. Het is mogelijk dat een meer geconcentreerde vorm van pepermuntolie een effectievere verlichting biedt van misselijkheidssymptomen.
Een onderzoek uit 2004 wees uit dat het inademen van pepermuntolie effectief was bij het verminderen van postoperatieve misselijkheid, hoewel dit mogelijk te wijten was aan de langzame ademhalingsbeweging in plaats van aan het specifieke aroma.
Een later overzichtsartikel in 2012 suggereerde dat pepermuntolie de symptomen van misselijkheid kan verminderen, maar de onderzoekers erkenden dat ze dit op basis van het bestaande onderzoek niet volledig konden bevestigen.
3. Lavendelolie
Lavendel heeft ontspannende eigenschappen en is een ingrediënt in veel producten.
Onderzoekers hebben het getest als behandeling voor angststoornissen en als pijnstiller. Het is mogelijk dat lavendelolie ook kan helpen om misselijkheidssymptomen te verminderen, vooral als angst of pijn verantwoordelijk is voor het veroorzaken ervan.
4. Venkelzaadolie
Veel mensen associëren venkelzaad met hulp bij de spijsvertering en het behandelen van maagklachten. Venkelzaadolie kan ook nuttig zijn om een opgeblazen gevoel en gasvorming te verminderen.
Deze eigenschappen zijn waarschijnlijk te danken aan de fyto-oestrogenen die de olie bevat, aangezien deze een hulpmiddel zijn bij de spijsvertering. Het is mogelijk dat venkelzaadolie de symptomen van misselijkheid kan verlichten door de spijsvertering te vergemakkelijken en de maag te kalmeren.
5. Citroenolie
Citroenolie is gunstig voor de gezondheid van de huid en sommige mensen geloven dat het ook de spijsvertering bevordert. Het kan ook voordelen hebben voor het verminderen van misselijkheid, vooral als dit symptoom wordt veroorzaakt door een spijsverteringsprobleem.
Een studie in 2014 wees uit dat zwangere vrouwen die citroenolie inhaleerden minder misselijkheid en braken ervoeren dan degenen in de controlegroep die in plaats daarvan een placebo namen.
Hoe gebruik je etherische oliën?
Essentiële oliën zijn een behandeling met aromatherapie. Er zijn een paar verschillende manieren om ze te gebruiken.
Verspreiders
Meestal gebruiken mensen een diffuser om etherische oliën in te ademen. Een diffuser zal bij kamertemperatuur geleidelijk etherische oliën in de lucht verspreiden en degenen die in de kamer aanwezig zijn, kunnen deze inademen.
Stoom inademing
Een andere methode is om stoominhalatie te gebruiken. Dit omvat het mengen van een paar druppels etherische olie in een kom met heet water.
De persoon dient een handdoek of zakdoek in de kom te dopen, deze uit te wringen en vervolgens over de neus en mond te plaatsen.
Door normaal te ademen, kunnen ze de etherische olie voorzichtig inademen.
Actuele toepassingen
Het is ook mogelijk om etherische oliën topisch aan te brengen, maar het is van vitaal belang om ze te verdunnen met een dragerolie, zoals jojoba-olie, kokosolie of amandelolie, voordat je ze in de huid masseert. Dit komt omdat sommige etherische oliën, waaronder lavendelolie, huidirritatie kunnen veroorzaken.
De etherische olie mag slechts 2–3 procent van het mengsel uitmaken, dat is ongeveer 3–5 druppels etherische olie voor 0,5–1 ounce (oz) dragerolie.
Als huidirritatie optreedt, is het het beste om het gebruik te staken. Sommige mensen zijn allergisch voor bepaalde etherische oliën.
Risico's en overwegingen
Er is nog steeds behoefte aan aanvullend bewijs dat het gebruik van etherische oliën voor de behandeling van misselijkheid ondersteunt.
In 2018 onderzocht de Cochrane Collaboration de werkzaamheid van alle essentiële oliën die onderzoekers systematisch hadden getest voor de behandeling van misselijkheid.
De auteurs concludeerden dat geen enkele olie significant effectief was bij het verminderen van misselijkheid, maar dat het beschikbare bewijs van lage kwaliteit was.
Daarom is het niet mogelijk om definitieve aanbevelingen te doen met betrekking tot de effectiviteit van etherische oliën totdat resultaten van aanvullende, goed opgezette onderzoeken beschikbaar zijn.
De onderliggende oorzaak aanpakken
Essentiële oliën kunnen tijdelijke verlichting van milde misselijkheid bieden, maar het behandelen van de oorzaak van dit symptoom blijft de meest effectieve behandeling. Om deze reden is het het beste om alleen etherische oliën te gebruiken naast reguliere medicijnen.
Afhalen
Er zijn aanwijzingen dat bepaalde etherische oliën een natuurlijke en laag-risico alternatieve methode bieden om misselijkheid te behandelen, maar er is meer onderzoek nodig om dit te bevestigen.
De meeste etherische oliën zouden veilig moeten zijn voor gebruik door de meeste mensen en er zijn geen ernstige gezondheidsrisico's aan verbonden. Zwangere mensen en mensen die borstvoeding geven, moeten echter met hun arts praten voordat ze etherische oliën gebruiken. Het is ook van cruciaal belang om met een arts te praten voordat kinderen ze mogen gebruiken.
Zelfs als mensen besluiten etherische oliën te gebruiken, moeten ze de oorzaak van hun misselijkheid blijven behandelen met traditionele medicijnen.
De etherische olieproducten die in dit artikel worden vermeld, zijn online te koop.
- Koop gemberolie.
- Koop pepermuntolie.
- Koop lavendelolie.
- Koop venkelzaadolie.
- Koop citroenolie.
- Koop etherische olieverspreiders.
