Welke etherische oliën kunnen helpen bij reumatoïde artritis?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Reumatoïde artritis kan chronische ontstekingen en pijn in de gewrichten veroorzaken. Veel mensen gebruiken etherische oliën om deze symptomen te verlichten, maar werken de oliën echt?
Essentiële oliën kunnen deze aandoening niet genezen, maar er zijn aanwijzingen dat ze de belangrijkste symptomen van reumatoïde artritis (RA) en osteoartritis kunnen verlichten, met name ontsteking, zwelling, stijfheid en pijn.
Lees verder om erachter te komen welke oliën de symptomen van RA het meest effectief verminderen, hoe u ze kunt gebruiken en welke drageroliën u moet kiezen. We bespreken ook de risico's van het gebruik van etherische oliën.
Wat kunnen etherische oliën doen voor RA?
Essentiële olie van eucalyptus kan de symptomen van RA helpen verlichten.
Essentiële oliën worden gemaakt van de vloeibare essentie van planten. Deze essence bestaat uit de verbindingen die een plant zijn smaak en geur geven.
Met behulp van druk of stoom worden de oliën meestal gewonnen uit de schors, bladeren of wortels van de plant.
Er zijn maar weinig grootschalige onderzoeken met mensen die de effecten van aromatherapie exclusief op RA hebben vastgesteld. Essentiële oliën en aromatherapie worden echter als veilig te gebruiken voor RA beschouwd, naast conventionele behandelingen.
Hieronder staan zeven van de beste essentiële oliën voor RA-symptomen, met wetenschappelijk bewijs dat hun effectiviteit aantoont:
1. Eucalyptus
Van verschillende verbindingen in eucalyptus is aangetoond dat ze ontstekingen, zwellingen en pijn verminderen.
Bij een onderzoek uit 2013 waren mensen betrokken die een totale knievervangende operatie ondergingen. Degenen die 3 dagen achter elkaar preparaten van etherische olie van eucalyptus inhaleerden met tussenpozen van 30 minuten, merkten een vermindering van de pijn op, en ze hadden ook een lagere bloeddruk.
Het meeste onderzoek raadt aan om eucalyptusolie rechtstreeks in te ademen of een paar druppels toe te voegen aan een warm bad.
Een persoon kan etherische olie van eucalyptus kopen in reformwinkels of online.
2. Wierook
Beoefenaars van traditionele geneeskunde hebben hars en etherische oliën van wierook gebruikt (Boswellia serrata Linn) gedurende duizenden jaren om een breed scala aan aandoeningen te behandelen, waaronder chronische pijn en ontstekingen.
Volgens de Arthritis Foundation hebben de zuren in wierook ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Boswelliazuren kunnen ook helpen om auto-immuunreacties te verminderen en kraakbeenschade te voorkomen.
Mensen met RA willen misschien wierookcapsules gebruiken die ten minste 60 procent boswellinezuur bevatten en dagelijks 300-400 milligram (mg) slikken.
3. Lavendel
Lavendel wordt al lang gebruikt om pijn, angst en depressie te verminderen. Het kan worden ingeademd, plaatselijk aangebracht of aan een warm bad worden toegevoegd.
Een onderzoek uit 2016 testte de effecten van een mengsel van 5 procent essentiële olie van lavendel verdund in zoete amandelolie op artrose van de knie.
Deelnemers die in de loop van 3 weken negen keer 5 milliliter (ml) van het mengsel op hun gezwollen gewrichten masseerden, meldden verminderde pijn na de eerste week. Er is echter meer onderzoek nodig.
Essentiële olie van lavendel kan worden gekocht in reformwinkels en online.
4. Teunisbloemolie
Van teunisbloem-, zwarte bes- en bernagie-oliën is bekend dat ze allemaal rijk zijn aan gamma-linoleenzuur (GLA), een soort omega-6-vetzuur.
Wanneer GLA wordt geconsumeerd, zet het lichaam het om in een krachtig ontstekingsremmend middel. Het kan helpen om RA-symptomen, zoals gevoeligheid, gewrichtspijn en stijfheid, te verminderen.
Teunisbloemolie bevat ook gamma-linoleenzuur en bèta-amyrine, die ook ontstekingsremmende stoffen zijn.
De Arthritis Foundation beveelt aan dat mensen met RA tussen 540 mg en 2,8 gram teunisbloemolie in verdeelde doses dagelijks gedurende ten minste 6 maanden innemen.
Bernagie-oliën moeten met voorzichtigheid en met mate worden ingenomen om leverschade te voorkomen. De plant bevat potentieel gevaarlijke verbindingen die pyrrolizidine-alkaloïden worden genoemd.
5. Gember
Gember wordt al lang aanbevolen voor mensen met chronische ontstekingen en pijn. Het kan aan maaltijden worden toegevoegd of in supplementen worden ingenomen.
Chemische stoffen in gember veranderen in een krachtige groep ontstekingsremmende stoffen die gingerols worden genoemd zodra ze zijn verteerd.
De etherische olie van gember kan andere verbindingen bevatten die de symptomen van RA verlichten. Een onderzoek uit 2016 wees uit dat vrouwelijke ratten die de etherische olie kregen toegediend, minder chronische gewrichtsontsteking hadden.
6. Kurkuma etherische olie
De actieve ingrediënten in kurkuma of curcumine kunnen ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Het is aangetoond dat het de bloedsomloop helpt verbeteren.
Een recensie gepubliceerd in 2016 meldt dat kurkuma-extract de symptomen van artritis lijkt te verminderen, hoewel er meer onderzoek nodig is.
Een studie uit 2010, gedeeltelijk gefinancierd door het National Center for Complementary and Integrative Health, een Amerikaanse overheidsinstantie, ontdekte dat etherische oliën van kurkuma de gewrichtsontsteking bij ratten verminderden. Er wordt onderzoek gedaan om de effecten op mensen te bepalen.
7. Basilicum
Basilicum bevat een breed scala aan potentieel therapeutische verbindingen.
De etherische olie bevat 1,8-cineol, wat ontstekingsremmende effecten heeft. Het bevat ook linalool, een stof waarvan is aangetoond dat het de zwelling bij muizen en ratten vermindert.
Een onderzoek uit 2013 wees uit dat ratten met geïnduceerde artritis de zwelling van de gewrichten hadden verminderd nadat ze dagelijks 150-300 mg / kilogram basilicum-etherische olie-extract hadden toegediend.
Ze hadden ook minder oedeem en een lager risico op kraakbeenschade. Oedeem verwijst naar een opeenhoping van vocht en wordt geassocieerd met een ontsteking.
Oliën mengen
Verschillende etherische oliën kunnen worden gemengd om versterkte of meer gevarieerde effecten te produceren.
Een onderzoek uit 2016 wees uit dat mensen met RA die regelmatig 30 minuten aromatherapiemassage op hun jichtige knieën kregen, na 2 weken minder pijn op de korte termijn ervoeren. Ze meldden ook een vermindering van vermoeidheid na de vierde week.
Het mengsel dat bij de massage werd gebruikt, bevatte essentiële oliën van lavendel, jeneverbes, ylang-ylang en rozemarijn in een verhouding van 3: 3: 2: 2. De etherische oliën werden gelijkmatig verdund in 100 ml kokosolie.
Hoe etherische oliën te gebruiken voor RA
Essentiële oliën worden meestal ingeademd of in de huid gemasseerd.
Een persoon kan:
- Doe een paar druppels in heet water en inhaleer de stoom.
- Gebruik een diffuser, die etherische oliën in heet water verdunt en een geurige nevel afgeeft.
- Meng de oliën tot badzout of voeg ze direct toe aan een warm bad.
- Verdun ze in drageroliën en masseer het mengsel in pijnlijke, stijve of pijnlijke gewrichten.
- Voeg een paar druppels toe aan verband of wondbedekking.
Beste drageroliën voor RA
Essentiële oliën moeten worden gemengd met drageroliën voordat ze op de huid worden aangebracht. Sommige drageroliën zijn onder meer:
- kokosnootolie
- olijfolie
- amla-olie
- jojoba olie
- druivenpitolie
- amandel olie
- arganolie
Risico's van etherische oliën
Overleg met een arts voordat u etherische oliën gebruikt om de symptomen van RA te verminderen. Hoewel deze oliën al duizenden jaren medicinaal worden gebruikt, kunnen sommige bij misbruik gevaarlijk zijn. Ze kunnen ook gevaarlijke interacties hebben met RA-medicijnen.
Een persoon mag voorgeschreven medicatie voor RA nooit vervangen door complementaire therapieën. Van de ziektemodificerende antireumatische medicijnen die worden gebruikt om RA te behandelen, is aangetoond dat ze de ontsteking in de vloeistof die de gewrichten bekleedt, verminderen.
Zonder de juiste behandeling kan RA leiden tot ernstige, blijvende complicaties, zoals bot- en kraakbeenschade.
Van de meeste essentiële oliën die worden gebruikt om chronische ontstekingen en pijn te behandelen, is niet bekend dat ze bijwerkingen veroorzaken. Mogelijke risico's zijn onder meer:
- hoofdpijn, huiduitslag of gastro-intestinale problemen
- gevoeligheid voor de zon wanneer etherische oliën, vooral die van citrusvruchten, op de huid worden gebruikt
- verhoogde activiteit van het vrouwelijke geslachtshormoon en verminderde activiteit van de man, met lavendel- en theeboomolie
Outlook
Van etherische oliën is niet aangetoond dat ze de progressie van RA vertragen. Maar vroeg onderzoek suggereert dat verbindingen in bepaalde oliën de belangrijkste symptomen, zoals pijn, stijfheid, ontsteking en angst, kunnen verminderen.
Hoewel de meeste essentiële oliën veilig zijn, moet u een arts raadplegen voordat u ze uitprobeert en stop niet met het gebruik van reguliere RA-medicijnen.
Als u een van de etherische oliën die in dit artikel worden genoemd, wilt kopen, dan zijn deze verkrijgbaar in winkels en online.
Koop etherische olie van eucalyptus.
Winkel voor etherische olie van wierook.
Koop etherische olie van lavendel.
Winkel voor etherische olie van teunisbloem.
Koop etherische olie van gember.
Koop etherische olie van kurkuma.
Koop essentiële basilicumolie.
