Wat u moet weten over door stress geïnduceerd astma
Stress is een veel voorkomende oorzaak van astmasymptomen. Stress en angst kunnen ook astma-aanvallen veroorzaken.
Astma is een aandoening waarbij de luchtwegen ontstoken raken, waardoor ademen moeilijk wordt. Symptomen komen en gaan meestal met triggers, zoals irriterende stoffen, vochtig weer en lichaamsbeweging.
Volgens Asthma UK meldt 43% van de mensen met astma dat stress hun symptomen kan veroorzaken. Omgaan met stress en angst kan astma-aanvallen helpen minimaliseren.
In dit artikel gaan we dieper in op het verband tussen stress en astma.
Stress en astma
Wanneer een persoon zich gestrest voelt, kunnen ze merken dat hun astmasymptomen oplaaien. Periodes van stress kunnen de ernst, frequentie en duur van astmasymptomen verhogen.
Stress kan ervoor zorgen dat mensen gevoeliger worden voor hun astma-triggers. Veel voorkomende triggers zijn huidschilfers van huisdieren, pollen, vochtigheid en koude, droge lucht.
Stressoren kunnen werk-, school- of gezinsstress zijn. Aanzienlijke veranderingen in het leven en traumatische ervaringen kunnen ook stress veroorzaken.
Stress kan ontstekingen verergeren en het kan kortademigheid of ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken, die allemaal de astmasymptomen kunnen verergeren.
Als een persoon zijn astma kan beheersen, is de kans kleiner dat hij last krijgt van stress of angstgerelateerde astma.
Stress kan indirect ook astma-aanvallen veroorzaken. Iemand die gestrest is, kan bepaalde emoties, zoals woede en irritatie, sterker ervaren. Sterke emoties kunnen astmasymptomen veroorzaken.
Iemand die langdurig stress ervaart, kan zich angstiger voelen. Angst kan paniekaanvallen veroorzaken die op hun beurt een astma-aanval kunnen veroorzaken.
Mensen kunnen soms ook ontdekken dat stress leidt tot ongezonde gewoonten, zoals roken of alcohol drinken. Deze gewoonten kunnen astma veroorzaken.
Symptomen van door stress geïnduceerd astma
Mensen merken misschien dat hun normale astmasymptomen verslechteren als ze zich overdreven gestrest of angstig voelen. Dit gevoel kan tijdelijk zijn, zoals voor een examen, of het kan te wijten zijn aan chronische stress die gedurende een langere periode optreedt.
Astmasymptomen zijn vergelijkbaar, ongeacht de trigger. Veel voorkomende symptomen van astma zijn:
- beklemming op de borst
- piepende ademhaling
- moeite met ademhalen
- snel ademhalen
- kortademigheid
- hoesten
Omgaan met stress met astma
Mensen kunnen verlichting van astmasymptomen vinden door een aantal levensstijlveranderingen aan te brengen om hun stressniveau te helpen beheersen.
Voldoende rust krijgen, gezond eten en regelmatig sporten zijn vaak effectieve manieren om stress te verminderen.
Stress heeft de meeste kans op astma als de aandoening niet onder controle is. Mensen kunnen astma-aanvallen meestal verminderen door het behandelplan te volgen dat een arts heeft voorgeschreven.
Als de huidige medicijnen niet effectief genoeg zijn, kunnen mensen hun arts bezoeken om het wijzigen of verfijnen van hun behandelplan te bespreken.
Sommige mensen hebben er baat bij om tijdens periodes van stress meer van hun astmamedicatie in te nemen.
De volgende stappen kunnen mensen helpen hun stress te beheersen en de kans te verkleinen dat dit een astma-aanval veroorzaakt:
- elke nacht voldoende slapen
- regelmatig sporten
- weglopen van stressvolle situaties thuis, op het werk of op school
- yoga of andere vormen van meditatieve oefeningen doen
- gericht op het beheersen van de ademhaling
- meditatie beoefenen
- counseling proberen
Eerste zorg
Mensen kunnen astma meestal onder controle houden met langdurige zorg en acute behandelingen. Beide maatregelen komen meestal in de vorm van een inhalator of vernevelaar. Het verschil is de snelheid waarmee ze werken. Mensen moeten vaak een noodinhalator bij zich hebben om plotselinge opflakkeringen te behandelen.
Astma-aanvallen kunnen levensbedreigend zijn. Als een persoon plotseling moeite heeft met ademhalen en ofwel geen snelwerkende inhalator heeft of merkt dat zijn medicatie niet effectief is, moet hij medische noodhulp zoeken.
Een behandelplan dat een arts heeft aanbevolen, kan mensen helpen zich voor te bereiden op mogelijke astma-aanvallen. Als een persoon hun triggers kent en de symptomen die tot een aanval leiden, zoals hoesten of stress, kunnen ze mogelijk stappen ondernemen om te voorkomen dat een aanval plaatsvindt.
Andere triggers van astma
Veel verschillende triggers zorgen ervoor dat astmasymptomen oplaaien. Mensen moeten zich bewust zijn van de factoren die opflakkeringen veroorzaken en deze zoveel mogelijk vermijden.
Als het niet mogelijk is om een trigger te vermijden, moet een persoon zijn snelwerkende inhalator bij zich dragen voor plotselinge, onverwachte symptomen.
Veel voorkomende astma-triggers zijn onder meer:
- boompollen
- gras
- huisstofmijt
- onkruid stuifmeel
- kakkerlakken
- huidschilfers van dieren
- sterke geuren van parfums, kaarsen of andere geurende producten
- rook
- chemische dampen
- griep
- infecties van de bovenste luchtwegen
- rigoureuze oefening
- extreme weersomstandigheden, zoals droogte
Overzicht
Stress is zowel een directe als een indirecte trigger van astma.
Stress kan ervoor zorgen dat een persoon een opflakkering ervaart door hem vatbaarder te maken voor zijn normale triggers. Het kan er ook voor zorgen dat een persoon een opflakkering krijgt, omdat het leidt tot sterke emoties of ongezonde gewoonten die een aanval kunnen veroorzaken.
Een persoon moet de behandelaanbevelingen van zijn arts opvolgen en stappen ondernemen om de hoeveelheid stress in zijn leven te verminderen. Als de symptomen erger worden, moeten ze onmiddellijk medische hulp inroepen.
