Wat u moet weten over een losse vagina
De elastische spieren van de vagina kunnen uitrekken en terugkeren naar hun gebruikelijke vorm. Tijdens het ouder worden en na de bevalling kunnen de spieren rond de vagina minder sterk worden. Ondanks de mythes heeft seks geen blijvende invloed op vaginale spanning.
De bekkenbodemspieren omringen de vagina. Deze kunnen na verloop van tijd verzwakken, wat een gevoel van losheid in de vagina kan veroorzaken.
Zwakke bekkenbodemspieren kunnen ook leiden tot problemen zoals incontinentie, waardoor urine uit het lichaam lekt. Bekkenbodemoefeningen kunnen de spieren van de vagina helpen versterken.
In dit artikel sorteren we mythe van feit en ontdekken we hoe we de bekkenbodem kunnen versterken.
Seks
Tijdens seksuele opwinding ontspannen de spieren van de vagina zich en dit maakt penetrerende seks mogelijk.
Deze spieren ontspannen langzaam, daarom kan voorspel erg belangrijk zijn. Na seks keert de vagina terug naar zijn gebruikelijke vorm en spanning.
Er zijn veel mythes over het effect van penetrerende seks op het vrouwelijk lichaam. Er is geen bewijs dat seks na verloop van tijd een loslating van de vagina veroorzaakt.
De vagina is tijdelijk meer open voor, tijdens en na seks. Dit is vergelijkbaar met de mond die zich uitstrekt om te geeuwen of te eten, en dan terugkeert naar zijn gebruikelijke vorm.
Het maagdenvlies is een dun membraan rond de vagina. Als je voor het eerst seks hebt met penetratie, kan het maagdenvlies iets uitrekken, waardoor de vagina iets meer open kan aanvoelen.
Geen twee lichamen zijn hetzelfde, en seks met een nieuwe partner kan heel anders aanvoelen. Lichamen veranderen ook in de loop van de tijd met de leeftijd, gewichtsverlies of -toename en ziekte.
Het proberen van een andere seksuele positie kan soms veranderen hoe strak of los de vagina aanvoelt. Dit kan de seksuele bevrediging voor beide partners verbeteren.
Bevalling
Het lichaam ondergaat veel veranderingen tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Deze kunnen zijn:
- zwelling in de benen of voeten
- gewichtsverlies of -winst
- een verandering in grootte en vorm van de borsten
- groei in de lengte of breedte van de voeten
- striae op de huid
Tijdens een vaginale bevalling strekken de spieren van de vagina zich uit. Deze uitgerekte vorm neemt langzaam af. Na de bevalling is het onwaarschijnlijk dat de vaginale spieren hetzelfde aanvoelen als voorheen, en het kan even duren om aan dit gevoel te wennen.
Sommige vrouwen melden veranderingen in vaginale vorm of elasticiteit na de bevalling. In dit geval kan een vrouw minder gevoel of voldoening voelen tijdens seks, maar deze gevoelens komen meestal na verloop van tijd terug.
Schade aan huid, weefsel of spieren tijdens de bevalling kan ook veranderingen in de vulva en vagina veroorzaken. Dit kan een verschil maken in hoe los of strak de vagina aanvoelt.
Meer onderzoek naar de seksuele gezondheid van vrouwen na de bevalling is nodig. Dit zal medische professionals helpen om meer ondersteuning en advies te bieden.
Veranderingen in het lichaam zijn meestal meer merkbaar bij vrouwen die na de leeftijd van 30 zwanger worden. Jongere vrouwen kunnen merken dat hun lichaam sneller terugkeert naar de toestand van vóór de zwangerschap.
Veroudering
Het lichaam verandert naarmate het ouder wordt. Huid en spieren worden geleidelijk minder stevig en sterk, wat helpt verklaren waarom de vagina losser kan gaan aanvoelen.
Tijdens de menopauze dalen de niveaus van het hormoon oestrogeen. Hierdoor kan de vaginale voering droger en minder elastisch worden.
De vagina kan na de menopauze smaller of korter worden. Ook kan er ongemak optreden, mogelijk veroorzaakt door een verminderde natuurlijke smering, tijdens seks.
Regelmatig seks hebben tijdens de menopauze kan helpen om het weefsel in de vagina dik te houden. Het gebruik van een glijmiddel kan seks comfortabeler maken.
Tijdens de perimenopauze en de menopauze is het niet ongebruikelijk dat het slijmvlies van de vaginawand verandert. Ook kan seks anders aanvoelen en kan de vagina droger worden. Bespreek dit met een arts om te bepalen of hormonale crème kan helpen.
Behandeling
De bekkenbodemspieren omringen de vagina. Deze houden de vagina, baarmoeder, blaas en rectum op hun plaats. Naarmate deze spieren losser worden, kan de vagina minder strak aanvoelen.
Er zijn oefeningen die de bekkenbodemspieren kunnen versterken. Deze oefeningen kunnen een verschil maken in hoe de vagina aanvoelt en de algehele gezondheid verbeteren.
Sterke bekkenbodemspieren kunnen incontinentie en orgaanverzakking helpen voorkomen, die optreedt wanneer organen uit hun plaats glijden.
Kegels zijn het meest voorkomende type bekkenbodemoefening. Ze zijn discreet en eenvoudig uit te voeren met behulp van de volgende stappen:
1. Vind de juiste spieren: probeer tijdens het urineren de urinestroom te stoppen. De spieren die u gebruikt, zijn de bekkenbodemspieren. Het regelmatig doen van Kegels tijdens het plassen kan echter slecht zijn voor de gezondheid van de blaas.
2. Kies een tijdstip: Kies een rustig moment om te ontspannen en concentreer u op het zachtjes samenknijpen van de bekkenbodemspieren.
3. Houd vast: zodra het samentrekken van deze spieren natuurlijk aanvoelt, knijp je in en houd je de positie vast. Probeer de squeeze geleidelijk gedurende 10 seconden vast te houden.
4. Loslaten: laat de spieren 3 seconden los.
5. Build: bouw op door deze oefening 10 keer achter elkaar te herhalen.
De rest van het lichaam moet ontspannen aanvoelen.Trek geen andere spieren aan, zoals die in de buik of billen. Adem zoals gewoonlijk terwijl je Kegels doet.
Streef ernaar om drie keer per dag 2-3 sets van 10 Kegels te doen. Zoals bij alle oefeningen, kan het even duren om kracht op te bouwen, en het kan tot 6 maanden duren voordat een verschil wordt opgemerkt.
Sommige mobiele apps kunnen helpen bij het volgen van bekkenbodemoefeningen. Er zijn ook enkele apparaten die een persoon in de vagina kan inbrengen om bij deze oefeningen te helpen. Gebruik alleen apparaten die voor dit doel zijn ontworpen. Sommige van deze apparaten houden ook de spierkracht bij.
Een arts kan voorstellen om elektrische stimulatie te gebruiken om de bekkenbodemspieren samen te trekken. Hierbij wordt een sensor in de vagina ingebracht. De sensor geeft een kleine elektrische stroom af die de spieren samentrekt om ze te versterken.
Chirurgie is een optie, maar artsen bevelen het meestal alleen aan na een verzakking van de bekkenorganen. Een chirurgische ingreep kan de blaas, de vagina en het rectum terugbrengen naar hun oorspronkelijke posities in het lichaam.
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat medicatie, inclusief crèmes, de vagina kan aanspannen.
Overzicht
Na de bevalling of tijdens het ouder worden kan de vagina veranderen. Ondanks bepaalde mythes heeft seks geen blijvend effect op vaginale beklemming.
Traditioneel is er minder onderzoek gedaan naar gezondheidsproblemen bij vrouwen. Meer geconcentreerde onderzoeken en onderzoeken zouden een beter begrip geven van zorgen en ervaringen na de bevalling en tijdens het ouder worden. Dit kan ook leiden tot verbeterde therapieën.
