Wat u moet weten over osteopenie
Osteopenie verwijst naar een lage botdichtheid in vergelijking met anderen van dezelfde leeftijd. Botdichtheid verwijst naar de massa en sterkte van het bot.
Hoewel osteopenie niet vaak symptomen veroorzaakt, kan het het risico op andere, schadelijkere botaandoeningen, zoals osteoporose, vergroten. Een persoon kan echter stappen ondernemen om zijn botten te beschermen en het risico op osteoporose te verminderen.
Gedurende het hele leven neemt het lichaam botcellen weer op of breekt ze af. Andere gespecialiseerde cellen gebruiken echter calcium om nieuw bot te bouwen. De botten behouden daarom over het algemeen hun massa en sterkte.
Naarmate een persoon ouder wordt, neemt het lichaam de botcellen sneller weer op dan dat het ze kan vervangen, wat leidt tot een afname van de botdichtheid.
In dit artikel leggen we de oorzaken van een lage botdichtheid uit, evenals manieren om de botdichtheid te verhogen en osteoporose te voorkomen.
Risicofactoren
Volgens de Harvard Medical School heeft ongeveer de helft van alle mensen ouder dan 50 jaar in de Verenigde Staten osteopenie.
Vrouwen hebben, vooral na de menopauze, een veel hoger risico dan mannen om de aandoening te ontwikkelen. Een derde van de blanke en Aziatische mannen ouder dan 50 jaar heeft echter osteopenie.
Bijkomende risicofactoren zijn onder meer:
- Dieet: een persoon met een dieet met een laag vitamine D- en calciumgehalte heeft mogelijk een grotere kans op het ontwikkelen van osteopenie. Overmatig alcoholgebruik kan ook het vermogen van de botten om calcium op te nemen verminderen.
- Roken: Calcium helpt een persoon sterke botten op te bouwen. Roken verstoort de hoeveelheid calcium die de botten kunnen opnemen en kan het verlies van botdichtheid versnellen.
- Sommige medicijnen: Bepaalde medicijnen kunnen botverlies versnellen, vooral bij mensen die het gedurende langere tijd gebruiken. Sommige medicijnen tegen epilepsie, kankermedicijnen en steroïden kunnen bijvoorbeeld leiden tot een afname van de botdichtheid.
- Bepaalde medische aandoeningen: het hebben van bepaalde medische aandoeningen, zoals lupus, reumatoïde artritis en coeliakie, verhoogt ook het risico op osteopenie.
De botten bevatten mineralen, waaronder fosfaat en calcium, waardoor ze sterk en compact zijn. Hoe zwakker de botten worden, hoe gemakkelijker ze breken.
Diagnose
Door een gebrek aan symptomen weten de meeste mensen pas dat ze osteopenie hebben als ze een botdichtheidstest ondergaan.
De meest voorkomende botdichtheidstest die artsen gebruiken, wordt een röntgenabsorptiometrie met dubbele energie (DEXA) genoemd.
DEXA omvat het gebruik van een energiezuinige röntgenfoto die het calciumgehalte in de botten beoordeelt.
De National Osteoporosis Foundation suggereert dat de beste plaatsen om de test uit te voeren de heup of de wervelkolom zijn.
Artsen gebruiken een T-score om de testresultaten te rapporteren. Het resultaat van de T-score vergelijkt de botmassa van het individu met de verwachte botmassa voor hun leeftijd.
Een normale T-score is bijvoorbeeld hoger dan -1,0. Een arts zou osteopenie diagnosticeren als een persoon een T-score tussen -0,1 en -2,5 heeft.
Individuele aanbevelingen over wanneer testen voor osteopenie moeten worden ondergaan, kunnen variëren op basis van risicofactoren. Doorgaans bevelen artsen aan dat alle vrouwen ouder dan 65 jaar een botdichtheidstest moeten ondergaan.
Ook vrouwen die jonger zijn dan 65 jaar maar de menopauze hebben bereikt en een extra risicofactor hebben voor het ontwikkelen van osteopenie, zoals regelmatige tabaksinname, moeten ook overwegen om de test te ondergaan.
Behandeling voor osteopenie
Osteopenie kan vaak overgaan in osteoporose. Als een persoon eenmaal osteoporose heeft, neemt het risico op fracturen toe.
Behandeling kan helpen voorkomen dat de aandoening verergert. De behandeling kan het volgende omvatten:
Eetpatroon
Voedingsaanbevelingen kunnen het eten van meer voedsel zijn dat de botsterkte verhoogt.
Calcium en vitamine D kunnen bijvoorbeeld helpen bij het opbouwen van botsterkte.
Voedingsmiddelen met veel calcium zijn onder meer:
- groene bladgroenten
- zuivel
- sardientjes
Overvloedige bronnen van vitamine D zijn onder meer:
- runderlever
- vette of vette vis
- makreel
- verrijkte granen
Lees hier meer over calcium.
Oefening
Oefening wordt aanbevolen om osteopenie zowel te voorkomen als te behandelen. Regelmatige lichaamsbeweging kan verder botverlies voorkomen en kan de botdichtheid verbeteren.
Een oefenprogramma moet zowel spierversterkende als gewichtdragende oefeningen bevatten. Spierversterkende oefeningen kunnen zijn:
- lichaamsgewichtoefeningen, zoals push-ups en squats
- gewichtheffen
- gewichtsmachines gebruiken
Gewichtdragende oefeningen omvatten activiteiten zoals dansen, traplopen en wandelen. Tai chi of yoga kan helpen om flexibiliteit te behouden
Evenwichtsoefeningen kunnen ook helpen vallen te voorkomen naarmate iemand ouder wordt, waardoor het risico op pauzes afneemt.
Medicatie
Artsen bevelen mogelijk geen medicijnen aan totdat de toestand van een persoon zich ontwikkelt tot osteoporose.
Als een persoon met osteopenie al een botbreuk heeft gehad, kunnen artsen medicijnen voorschrijven.
Medicatie kan een klasse geneesmiddelen omvatten die bisfosfonaten worden genoemd en die werken door botreabsorptie te voorkomen. Voor mensen bij wie de botdichtheid is gevorderd tot het niveau van osteoporose, kunnen artsen medicatie voorschrijven, zoals hormoonvervangende therapie (HRT).
Osteopenie versus osteoporose
Mensen met osteoporose hebben zelfs een lagere botdichtheid dan mensen met osteopenie.
Osteoporose maakt botten kwetsbaar, wat kan betekenen dat zelfs kleine valpartijen botbreuken kunnen veroorzaken. Het kan ook leiden tot een gebogen houding, lengteverlies en een ingeklapte wervel.
Volgens de National Osteoporosis Foundation hebben ongeveer 54 miljoen mensen in de Verenigde Staten osteoporose. Naar schatting hebben veel meer mensen osteopenie.
Het is belangrijk om te begrijpen dat mensen met osteopenie een verhoogd risico hebben om osteoporose te ontwikkelen.
Preventie
Veel van de strategieën die worden gebruikt om osteopenie te voorkomen, kunnen worden toegepast op de behandeling van de aandoening.
Regelmatig deelnemen aan gewichtdragende oefeningen kan bijvoorbeeld het risico op het ontwikkelen van osteopenie verminderen.
Het eten van een uitgebalanceerd dieet, inclusief voedingsmiddelen met veel calcium en vitamine D, is ook nuttig om botverlies te voorkomen.
Bijkomende veranderingen in levensstijl die osteopenie kunnen voorkomen, zijn onder meer:
- Nicotine vermijden: Roken en andere vormen van nicotine, zoals pruimtabak, nicotinegom en pleisters, kunnen van invloed zijn op hoe het lichaam calcium opneemt en vasthoudt, wat het botverlies kan versnellen.
- Fosfaathoudende frisdrank verminderen: Bepaalde soorten frisdrank, zoals cola, bevatten fosfaatzuur. Dit kan het calciumgehalte in de botten verlagen. De cafeïne in sommige frisdrank kan ook de botdichtheid beïnvloeden.
- Beperking van zoutgebruik: voedsel met veel zout kan ervoor zorgen dat het lichaam calcium verliest en de botdichtheid vermindert. Toegevoegd keukenzout is niet de enige bron van overtollig natrium. Fastfood, vleesconserven, kant-en-klaarmaaltijden en bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak veel zout.
Mensen die niet genoeg calcium en vitamine D binnenkrijgen via het voedsel dat ze eten, moeten hun arts naar supplementen vragen. De hoeveelheid calcium die een persoon nodig heeft, kan variëren op basis van leeftijd, geslacht en andere onderliggende risicofactoren voor osteopenie.
Vraag:
Osteopenie is niet echt osteoporose, maar verhoogt het nog steeds mijn risico op een botbreuk?
EEN:
Osteopenie en osteoporose kunnen enige tijd bestaan voordat een diagnose wordt gesteld. Osteopenie verhoogt zeker uw risico op het ontwikkelen van osteoporose.
Osteoporose en veroudering en / of trauma zoals vallen verhogen het risico op fracturen.
Brenda B. Spriggs, MD FACP Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.
