Wat u moet doen om het tandvlees gezond te houden
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Het beoefenen van een goede mondhygiëne is de belangrijkste actie die een persoon kan nemen om tandvleesaandoeningen te voorkomen en te behandelen. De meeste mensen hebben de neiging om hun tandvlees over het hoofd te zien als het gaat om mondgezondheid en zich te concentreren op het krijgen van een stralende, witte glimlach. Voor een gezond gebit is echter gezond tandvlees nodig.
Tandvleesaandoeningen kunnen leiden tot verlies van tanden. Gelukkig kan een persoon veel stappen ondernemen om tandvleesaandoeningen te voorkomen en zelfs om te keren. Waaronder:
- de tanden goed poetsen
- het kiezen van de juiste tandpasta
- dagelijks flossen
- wees voorzichtig bij het spoelen van de mond
- mondwater gebruiken
- regelmatige tandheelkundige controles
- stoppen met roken
In dit artikel wordt onderzocht hoe deze stap kan helpen het tandvlees gezond te houden. We geven ook dieettips voor gezond tandvlees en leggen uit hoe u de tekenen van tandvleesaandoeningen kunt herkennen.
7 manieren om het tandvlees gezond te houden
Door de volgende gewoonten aan te nemen, kan iemand goed voor zijn tanden en tandvlees zorgen, wat op zijn beurt tandvleesaandoeningen helpt voorkomen.
1. Poets de tanden goed
Goed tandenpoetsen is de sleutel tot een gezonde mond en gezond tandvlees. De American Dental Association (ADA) raadt mensen aan de onderstaande richtlijnen te volgen:
- Poets minstens twee keer per dag met een tandenborstel met zachte haren en fluoridetandpasta.
- Vervang de tandenborstel elke 3 tot 4 maanden, of eerder als de borstelharen beginnen te rafelen.
- Poets de tanden in een hoek van 45 graden ten opzichte van het tandvlees.
- Beweeg de tandenborstel in korte bewegingen.
- Druk zachtjes.
- Reinig de binnenkant van de voortanden door de borstel verticaal te draaien en een paar korte slagen langs elke tand te maken.
2. Kies de juiste tandpasta
Het tandpasta-gangpad in de meeste winkels zal veel soorten tandpasta bevatten, van bleekproducten tot formules met zuiveringszout.
Bij het kiezen van tandpasta moet een persoon ervoor zorgen dat deze fluoride bevat en het ADA-keurmerk op de verpakking heeft.
3. Flos dagelijks
Veel mensen negeren dagelijks flossen, maar de ADA erkent deze gewoonte als een belangrijk onderdeel van mondverzorging.
Flossen verwijdert voedsel en tandplak tussen de tanden en het tandvlees. Als het voedsel en de tandplak in deze gebieden achterblijven, kan dit leiden tot tandsteen, een harde opeenhoping van bacteriën die alleen een tandarts kan verwijderen. Tandsteen kan leiden tot tandvleesaandoeningen.
4. Spoel voorzichtig uw mond
Veel mensen spoelen hun mond na het tandenpoetsen. Mondhygiëne moet echter een aanvulling vormen op de effectiviteit van fluorideproducten, zoals tandpasta.
Wanneer iemand zijn mond met water wast nadat hij zijn tanden heeft gepoetst met fluoridetandpasta, spoelt hij het fluoride weg.
Omgekeerd, als iemand zijn mond uitspoelt na het eten, kan hij voedsel en bacteriën wegspoelen die tot tandplak en tandsteen kunnen leiden.
5. Gebruik mondwater
Volgens de ADA zijn er twee soorten mondwater: therapeutisch en cosmetisch. Beide zijn zonder recept verkrijgbaar.
Een therapeutisch mondwater kan helpen:
- tandvleesaandoeningen voorkomen
- verminder de snelheid waarmee tandsteen zich opbouwt
- vermindering van de hoeveelheid tandplak
- verwijder voedseldeeltjes uit de mond
Mensen mogen echter geen mondwater gebruiken als vervanging voor poetsen en flossen.
Een persoon zou naar het ADA-zegel moeten zoeken. Dit zegel geeft aan dat de fabrikant voldoende bewijs heeft geleverd om de veiligheid en effectiviteit van het product te ondersteunen.
De ADA stelt dat kinderen onder de 6 jaar geen mondwater mogen gebruiken.
6. Laat uw gebit regelmatig controleren
Tandheelkundige controles omvatten meestal een professionele reiniging van de mond. Professionele reiniging is de enige manier om tandsteen van de tanden te verwijderen. Professionele reiniging kan ook helpen bij het elimineren van de tandplak die iemand heeft gemist bij het tandenpoetsen.
Bij regelmatige bezoeken kan een tandarts helpen bij het identificeren van de vroege tekenen van tandvleesaandoeningen en gingivitis, een aandoening waarbij het tandvlees ontstoken raakt. Vroegtijdige opsporing kan helpen om ernstigere problemen te voorkomen.
7. Stop met roken
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) maakt roken een persoon vatbaarder voor tandvleesaandoeningen omdat het het immuunsysteem verzwakt.
De CDC raadt aan om onmiddellijk te stoppen met roken om het risico op het ontwikkelen van tandvleesaandoeningen te helpen verminderen. Het gebruik van andere tabaksproducten kan ook het risico van een persoon vergroten.
Dieet tips
Wat iemand eet, kan rechtstreeks van invloed zijn op de gezondheid van zijn tanden en tandvlees. Verschillende voedingsmiddelen kunnen een positieve of negatieve invloed hebben op de gezondheid van het tandvlees.
Enkele van de voedingsmiddelen die mensen in hun dieet zouden moeten opnemen, zijn onder meer:
- vezelrijke groenten en fruit, omdat deze kunnen helpen bij het reinigen van de mond
- zwarte en groene thee, die bacteriën helpen verminderen
- zuivelproducten, zoals melk, kaas en yoghurt, omdat deze voedingsmiddelen de speekselproductie helpen verhogen
- voedingsmiddelen die fluoride bevatten, waaronder water en sommige producten van gevogelte en zeevruchten
- suikervrije kauwgom, want kauwen verhoogt de speekselproductie
Het is het beste om de volgende voedingsmiddelen en dranken te vermijden:
- koolzuurhoudende frisdranken die fosforzuur en citroenzuur bevatten, evenals suiker
- alcohol, omdat het de mond kan uitdrogen
- plakkerige snoepjes en snoepjes die een tijdje in de mond blijven
- zetmeelrijke voedingsmiddelen die vast kunnen komen te zitten in de tanden
Tekenen en symptomen van ongezond tandvlees
Mensen moeten zich bewust zijn van de tekenen en symptomen van tandvleesaandoeningen. De meeste tandvleesaandoeningen beginnen met milde symptomen, maar kunnen in de loop van de tijd toenemen.
Gingivitis is de mildste vorm van tandvleesaandoeningen. Mensen met gingivitis kunnen rood, gezwollen tandvlees hebben dat gemakkelijk bloedt. Ze kunnen ook een chronische slechte adem hebben.
De meeste mensen met gingivitis ervaren geen pijn of losraken van tanden. Een persoon kan gingivitis behandelen en omkeren met goede mondhygiëne en tandheelkundige zorg.
Na verloop van tijd kan onbehandelde gingivitis leiden tot parodontitis. Parodontitis treedt op wanneer tandplak en tandsteen zich onder de tandvleesrand verspreiden.
De bacteriën in de tandplak irriteren het tandvlees en veroorzaken een ontstekingsreactie, waardoor het lichaam de weefsels en botten vernietigt die de tanden ondersteunen.
Naarmate parodontitis vordert, verergert deze schade, wat leidt tot diepere holtes tussen de tanden en het bindweefsel.
Parodontitis veroorzaakt in eerste instantie niet altijd symptomen. Mensen kunnen echter de volgende symptomen opmerken naarmate de ziekte vordert:
- terugtrekkend tandvlees, waardoor de tanden langer kunnen lijken
- losse tanden
- pus tussen de tanden of aan het tandvlees
- chronische slechte adem
- bloedend tandvlees
- rood, gezwollen tandvlees
Risicofactoren om te vermijden
Verschillende risicofactoren kunnen de kans op tandvleesaandoeningen vergroten. Sommige hiervan, zoals veroudering, kan een persoon niet beheersen of vermijden.
Volgens de American Academy of Periodontology zijn de volgende enkele van de meest voorkomende risicofactoren voor het ontwikkelen van tandvleesaandoeningen:
- slechte voeding en zwaarlijvigheid
- tandenknarsen of klemmen
- spanning
- roken en tabaksgebruik
- leeftijd, waarbij oudere volwassenen een grotere kans hebben om tandvleesaandoeningen te ontwikkelen
- genetica
- het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals antidepressiva, orale anticonceptiva en sommige hartmedicijnen
Sommige ziekten die het ontstekingssysteem van het lichaam aantasten, kunnen ook het risico op tandvleesaandoeningen verhogen. Deze ziekten omvatten diabetes, hart- en vaatziekten en reumatoïde artritis.
Wanneer moet je een tandarts bezoeken?
Een persoon moet zijn tandarts zien als hij of zij last heeft van bloedingen of pijn in het tandvlees die langer dan een week aanhoudt. Gezwollen en rood tandvlees dat gemakkelijk bloedt, is een symptoom van tandvleesaandoeningen.
Enkele andere tekenen en symptomen waarnaar moet worden gezocht, zijn onder meer:
- tandvlees dat zich terugtrekt van de tanden
- tandvlees dat gemakkelijk bloedt
- gezwollen, rood tandvlees
- gevoelige tanden
- tanden die los in de mond aanvoelen
- pijn tijdens het kauwen
- kunstgebit past niet meer goed
Overzicht
Tandvleesaandoeningen kunnen leiden tot verlies van tanden. De meeste mensen kunnen tandvleesaandoeningen echter voorkomen door goede mondhygiëne toe te passen.
Te nemen stappen zijn onder meer de tanden regelmatig poetsen met fluoridetandpasta, flossen en voorzichtig zijn bij het spoelen van de mond. Door ADA goedgekeurde fluoridetandpasta is online te koop.
Eenvoudige mondzorg thuis en tandheelkundige controles kunnen tandvleesaandoeningen helpen voorkomen en omkeren. Als een persoon tekenen van tandvleesaandoeningen begint te vertonen, zoals pijn in het tandvlees die langer dan een week aanhoudt, moeten ze hun tandarts raadplegen.
