Welk percentage van onze hersenen gebruiken we?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
De hersenen zijn het meest complexe orgaan van het menselijk lichaam. Velen geloven dat iemand maar 10 procent van zijn hersenen gebruikt. Is hier enige waarheid over?
Het brein van een persoon bepaalt hoe hij de wereld om hem heen ervaart. De hersenen wegen ongeveer 3 kilo en bevatten ongeveer 100 miljard neuronen - cellen die informatie dragen.
In dit artikel onderzoeken we hoeveel van de hersenen iemand gebruikt. We ontkrachten ook enkele wijdverbreide mythen en onthullen enkele interessante feiten over de hersenen.
Hoeveel van onze hersenen gebruiken we?
Volgens een onderzoek uit 2013 gelooft ongeveer 65 procent van de Amerikanen dat we slechts 10 procent van onze hersenen gebruiken.
Maar dit is slechts een mythe, aldus een interview met neuroloog Barry Gordon in Wetenschappelijke AmerikaanHij legde uit dat het grootste deel van de hersenen bijna altijd actief is.
De mythe van 10 procent werd ook ontkracht in een studie gepubliceerd in Frontiers in Human Neuroscience.
Een veelgebruikte techniek voor beeldvorming van de hersenen, functionele magnetische resonantie beeldvorming (fMRI) genaamd, kan activiteit in de hersenen meten terwijl een persoon verschillende taken uitvoert.
Met behulp van deze en vergelijkbare methoden laten onderzoekers zien dat het grootste deel van onze hersenen het grootste deel van de tijd in gebruik is, zelfs als een persoon een heel eenvoudige handeling uitvoert.
Een groot deel van de hersenen is zelfs actief als iemand rust of slaapt.
Het percentage van de hersenen dat op een bepaald moment wordt gebruikt, verschilt van persoon tot persoon. Het hangt ook af van wat iemand doet of denkt.
Waar komt de mythe van 10 procent vandaan?
Het is niet duidelijk hoe deze mythe begon, maar er zijn verschillende mogelijke bronnen.
In een artikel gepubliceerd in een uitgave van 1907 van het tijdschrift Wetenschap, stelde psycholoog en auteur William James dat mensen slechts een deel van hun mentale bronnen gebruiken. Hij gaf echter geen percentage op.
In het boek van Dale Carnegie uit 1936 wordt naar de figuur verwezen Hoe vrienden te maken en mensen te beinvloedenDe mythe werd beschreven als iets wat de universiteitsprofessor van de auteur altijd zei.
Er is ook een overtuiging onder wetenschappers dat neuronen ongeveer 10 procent van de hersencellen uitmaken. Dit heeft mogelijk bijgedragen aan de mythe van 10 procent.
De mythe is herhaald in artikelen, tv-programma's en films, wat helpt verklaren waarom het zo algemeen wordt aangenomen.
Verbetering van de hersenfunctie
Net als elk ander orgaan worden de hersenen beïnvloed door iemands levensstijl, dieet en de hoeveelheid die ze trainen.
Om de gezondheid en functie van de hersenen te verbeteren, kan een persoon de volgende dingen doen.
Eet een gebalanceerd dieet
Goed eten verbetert de algehele gezondheid en het welzijn. Het vermindert ook het risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen die kunnen leiden tot dementie, waaronder:
- hart-en vaatziekte
- obesitas op middelbare leeftijd
- type 2 diabetes
De volgende voedingsmiddelen bevorderen de gezondheid van de hersenen:
- Fruit en groenten met een donkere schil. Sommige zijn rijk aan vitamine E, zoals spinazie, broccoli en bosbessen. Anderen zijn rijk aan bètacaroteen, waaronder rode paprika's en zoete aardappelen. Vitamine E en bètacaroteen bevorderen de gezondheid van de hersenen.
- Vettige vis. Deze vissoorten, zoals zalm, makreel en tonijn, zijn rijk aan omega-3-vetzuren, die de cognitieve functie kunnen ondersteunen.
- Walnoten en pecannoten. Ze zijn rijk aan antioxidanten, die de gezondheid van de hersenen bevorderen.
Er is een selectie van walnoten en pecannoten die u online kunt kopen.
Oefen regelmatig
Regelmatige lichaamsbeweging vermindert ook het risico op gezondheidsproblemen die tot dementie kunnen leiden.
Cardiovasculaire activiteiten, zoals stevig wandelen gedurende 30 minuten per dag, kunnen voldoende zijn om het risico op achteruitgang van de hersenfunctie te verkleinen.
Andere toegankelijke en goedkope opties zijn onder meer:
- fietsen
- joggen
- zwemmen
Houd de hersenen actief
Hoe meer iemand zijn hersenen gebruikt, hoe beter zijn mentale functies worden. Om deze reden zijn hersentrainingsoefeningen een goede manier om de algehele gezondheid van de hersenen te behouden.
Een recent onderzoek dat meer dan 10 jaar is uitgevoerd, heeft uitgewezen dat mensen die hersentrainingsoefeningen gebruikten het risico op dementie met 29 procent verminderden.
De meest effectieve training was gericht op het verhogen van de snelheid van de hersenen en het vermogen om complexe informatie snel te verwerken.
Andere hersenmythen
Er zijn een aantal andere populaire mythen over de hersenen. Deze worden hieronder besproken en weggenomen.
Linker hersenhelft versus rechter hersenhelft
Velen geloven dat een persoon een linker- of rechter hersenhelft is, waarbij mensen met de rechter hersenhelft creatiever zijn en mensen met de linker hersenhelft logischer.
Onderzoek suggereert echter dat dit een mythe is: mensen worden niet gedomineerd door de ene hersenhelft of de andere. Een gezond persoon gebruikt constant beide hersenhelften.
Het is waar dat de hersenhelften verschillende taken hebben. Bijvoorbeeld een studie in PLOS Biology besprak de mate waarin de linkerhersenhelft betrokken is bij het verwerken van taal, en de rechterhersenhelft bij het verwerken van emoties.
Alcohol en de hersenen
Langdurig alcoholisme kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder hersenschade.
Het is echter niet zo eenvoudig als te zeggen dat het drinken van alcohol hersencellen doodt - dit is een mythe. De redenen hiervoor zijn ingewikkeld.
Als een vrouw tijdens de zwangerschap te veel alcohol drinkt, kan dit de hersenontwikkeling van de foetus beïnvloeden en zelfs het foetaal alcoholsyndroom veroorzaken.
De hersenen van baby's met deze aandoening zijn mogelijk kleiner en bevatten vaak minder hersencellen. Dit kan leiden tot leer- en gedragsproblemen.
Subliminale boodschappen
Onderzoek suggereert dat subliminale boodschappen een emotionele reactie kunnen uitlokken bij mensen die niet weten dat ze een emotionele prikkel hebben gekregen. Maar kunnen subliminale boodschappen iemand helpen nieuwe dingen te leren?
Een studie gepubliceerd in Nature Communications ontdekte dat het horen van opnames van woordenschat tijdens het slapen het vermogen van een persoon om de woorden te onthouden kan verbeteren. Dit was alleen het geval bij mensen die de woordenschat al bestudeerd hadden.
Onderzoekers merkten op dat het horen van informatie tijdens het slapen iemand niet kan helpen om nieuwe dingen te leren. Het kan alleen het herinneren van eerder geleerde informatie verbeteren, terwijl u wakker bent.
Hersenen rimpels
Het menselijk brein is bedekt met plooien, algemeen bekend als rimpels. De dip in elke vouw wordt de sulcus genoemd en het verhoogde deel de gyrus.
Sommige mensen geloven dat er elke keer dat iemand iets leert, een nieuwe rimpel wordt gevormd. Dit is niet het geval.
De hersenen beginnen rimpels te ontwikkelen voordat een persoon wordt geboren, en dit proces gaat door tijdens de kindertijd.
De hersenen maken voortdurend nieuwe verbindingen en verbreken oude, zelfs als ze volwassen zijn.
Brain feiten
Nu we enkele gangbare mythen hebben weggenomen, volgen hier enkele feiten over de hersenen.
Energieverbruik
De hersenen vertegenwoordigen ongeveer 2 procent van iemands gewicht, maar gebruiken 20 procent van hun zuurstof en calorieën.
Hydratatie
Wetenschappers, die voor het eerst werden opgericht in 1945, schatten dat de hersenen voor ongeveer 73 procent uit water bestaan.
Het gehydrateerd houden van de hersenen is belangrijk. Gedehydrateerd zijn met slechts 2 procent kan het vermogen van een persoon verminderen om taken uit te voeren waarbij aandacht, geheugen en motoriek vereist zijn.
Cholesterol
Cholesterol is een soort vet dat mensen vaak als slecht voor hun gezondheid beschouwen.
Het is waar dat het eten van te veel cholesterol slecht is voor het hart. Veel mensen zijn zich er echter niet van bewust dat cholesterol een belangrijke rol speelt in de hersenen van een persoon.
Zonder cholesterol zouden de cellen in de hersenen niet overleven.
Ongeveer 25 procent van het cholesterol in het lichaam zit in de hersencellen.
Afhalen
Vanwege de complexiteit van het orgaan leren wetenschappers nog steeds over de hersenen.
Het idee dat een persoon slechts 10 procent van zijn hersenen gebruikt, is een mythe. fMRI-scans laten zien dat zelfs voor eenvoudige activiteiten bijna alle hersenen actief moeten zijn.
Hoewel er nog veel te leren is over de hersenen, blijven onderzoekers de hiaten tussen feit en fictie opvullen.
