Wat is de beste manier om nuchter te worden?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Als iemand te veel alcohol drinkt, heeft hij tijd en rust nodig om nuchter te worden. Toch zijn er enkele manieren om de bijzondere waardevermindering te verbeteren, in ieder geval op korte termijn.
Tegelijkertijd is het van cruciaal belang om te erkennen dat zelfs als iemand zijn alertheid en bewustzijn kan verbeteren, hij nog steeds niet mag autorijden of belangrijke beslissingen moet nemen totdat de alcohol volledig uit zijn systeem is verdwenen.
Afhankelijk van hoeveel alcohol een persoon heeft gedronken, kan het enkele uren duren voordat alcohol uit het lichaam is gemetaboliseerd.
Nuchter overkomen
Er is niets dat iemand kan doen om de alcoholconcentratie in het bloed of het BAG-niveau in zijn lichaam te verlagen.
Er zijn echter enkele dingen die ze kunnen doen om zich alerter te voelen en nuchter over te komen.
1. Koffie
Cafeïne kan iemand helpen alert te zijn, maar het breekt geen alcohol af in het lichaam. En alleen omdat een persoon zich bewust en alert voelt, wil nog niet zeggen dat hij niet aangetast en bedwelmd is door de alcohol in zijn of haar systeem.
2. Koude douches
Koude douches doen niets om het BAG-gehalte te verlagen. Een koude douche kan een persoon voor een korte periode alert maken, maar ze zijn nog steeds gehandicapt.
Koude douches worden soms geassocieerd met shock en verlies van bewusteloosheid voor sommige dronken mensen. Als iemand deze aanpak gaat proberen, is het verstandig om een ander te laten weten voor het geval er iets misgaat.
3. Eten en drinken
Eten voor, tijdens en na het drinken kan de opname van alcohol in de bloedbaan helpen vertragen.
Veel water drinken kan helpen bij uitdroging en het wegspoelen van gifstoffen uit het lichaam. En het drinken van vruchtensappen die fructose en vitamine B en C bevatten, kan de lever helpen alcohol beter weg te spoelen.
Hoewel het drinken van sap kan helpen bij het metaboliseren van alcohol, heeft het geen invloed op de symptomen van intoxicatie of verlaagt het het BAG-niveau.
4. Slaap
Slaap is de beste manier voor een persoon om nuchter te worden. Door slaap kan het lichaam rusten en herstellen. Het helpt ook om het vermogen van het lichaam om alcohol uit iemands systeem te halen, te herstellen.
Zelfs een dutje doen kan helpen. Maar hoe meer slaap iemand krijgt, hoe nuchter hij zich zal voelen, en die tijd geeft de lever de kans om zijn werk te doen en de alcohol te metaboliseren.
5. Oefening
Oefening kan helpen het lichaam wakker te maken en iemand alerter te maken. Het kan ook helpen om alcohol sneller te metaboliseren, hoewel het wetenschappelijke bewijs hiervoor niet doorslaggevend is.
Desalniettemin kan iemand het na het doen van wat oefening opmerken, maar hij is nog steeds gehandicapt.
6. Koolstof- of houtskoolcapsules
Sommige mensen hebben gemeld dat koolstof- of houtskoolcapsules, die te vinden zijn in reformwinkels, helpen bij het ontnuchteren. Er is echter geen bewijs om dit te ondersteunen.
Uit bewijsmateriaal op houtskoolcapsules blijkt dat ze alcohol niet goed binden. In feite is een heel oude studie in het tijdschrift, Menselijke toxicologie, vindt dat het alcoholgehalte in het bloed hetzelfde blijft, met en zonder de capsules, bij mensen die slechts een paar drankjes hebben gedronken.
Koolstof- en houtskoolcapsules zijn te koop in reformwinkels en online.
De beste manieren om bedwelming te voorkomen
Er zijn een aantal manieren waarop iemand kan voorkomen dat hij te veel alcohol drinkt en dronken wordt:
7. Tel drankjes
Als mensen drinken, is het gemakkelijk om de hoeveelheid alcohol die ze hebben gedronken uit het oog te verliezen. Een persoon kan op de hoogte blijven van hoeveel drankjes hij heeft gedronken door een notitieblok en een pen bij de hand te houden en elk drankje op te schrijven.
Een andere manier om bij te houden is met een mobiele telefoon-app. Apps, zoals AlcoDroid en IntelliDrink, kunnen niet alleen bijhouden hoeveel drankjes er zijn gedronken, maar ze kunnen ook de BAG-niveaus schatten en waarschuwingen sturen als iemand te veel of te snel drinkt.
Deze apps kunnen worden toegevoegd aan zowel Android- als Apple-apparaten.
8. Vertragen
Het lichaam heeft minstens 1 uur nodig om elke geconsumeerde drank te verwerken. Tegen de tijd dat iemand zijn tweede drankje heeft gedronken, als het binnen hetzelfde uur is, is de kans groot dat hij een handicap heeft, hoewel hij het zich misschien niet realiseert.
Het is het beste om in korte tijd niet meerdere drankjes te consumeren. Langzame slokjes nemen en bezig blijven, bijvoorbeeld door met vrienden te chatten, kan helpen om het aantal alcoholische dranken dat wordt gedronken te verminderen.
9. Hydrateren
Voor elke alcoholische drank die een persoon drinkt, moet hij ook een vol glas water drinken, waardoor hij minder alcohol drinkt.
Bovendien, omdat zelfs matige alcoholgehaltes uitdroging en snellere verslechtering veroorzaken, kan drinkwater dit effect vertragen.
Wanneer een persoon hydrateert door veel water te drinken, kan het zijn lever de tijd geven om de alcohol in zijn lichaam te metaboliseren, en de alcoholische dranken die hij consumeert uit elkaar houden.
10. Snacken
Door wat voedsel in de maag te krijgen, kan de hoeveelheid alcohol die wordt geconsumeerd verminderen. Het is echter belangrijk om weg te blijven van zware en vette maaltijden, omdat deze in combinatie met alcohol iemand ziek kunnen maken.
11. Meng geen dranken
Door verschillende soorten alcoholische dranken te mengen, kan het BAG-gehalte snel stijgen en kan iemand zich veel sneller bedwelmd voelen en overkomen dan wanneer hij zich aan slechts één soort houdt.
Is er een veilige benadering van drinken?
Als iemand alcohol wil drinken, kan dat het beste met mate. Dat betekent niet meer dan 1 drankje per dag drinken voor vrouwen en 2 per dag voor mannen. Dit zijn de aanbevelingen die worden vermeld in de voedingsrichtlijnen voor Amerikanen 2015-2020.
Volgens het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, drinkt elke vrouw die meer dan 4 drankjes consumeert of een man die meer dan 5 consumeert in een periode van twee uur, niet veilig, aangezien deze hoeveelheden drankmisbruik vormen.
De beste manieren om op een verantwoorde en veilige manier alcohol te drinken, zijn onder meer:
- Nooit een voertuig besturen na het nuttigen van alcohol.
- Een aangewezen chauffeur hebben of een alternatief plan om naar huis te gaan, zoals een taxirit.
- Drink nooit alcoholische dranken op een lege maag.
- Geen medicijnen gebruiken, inclusief zelfzorggeneesmiddelen, terwijl u alcohol gebruikt. Alcohol kan medicijnen sterker maken of ermee in wisselwerking staan, waardoor ze ondoelmatig of gevaarlijk worden.
Voor iedereen met een familiegeschiedenis van alcoholisme is er een groter risico op het ontwikkelen van een alcoholverslaving. Voor die mensen kan het verstandig zijn om helemaal geen alcohol te gebruiken.
Iedereen die minderjarig is, zwanger is, probeert zwanger te worden of een ernstige gezondheidstoestand heeft, moet ook alcoholgebruik vermijden om zichzelf en anderen te beschermen.
Hoe metaboliseert het lichaam alcohol?
Wanneer een persoon alcoholische dranken consumeert, hoopt de alcohol zich op in zijn bloedbaan. De lever heeft dan tijd nodig om de alcohol te verwerken en af te breken.
Het alcoholgehalte in het bloed wordt gemeten aan de hand van de alcoholconcentratie in het bloed (BAG). In elke staat van de Verenigde Staten is het voor iedereen illegaal om een voertuig te besturen met een BAG van 0,08 of hoger, dit is volgens de National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA).
Het idee dat iemand snel nuchter kan worden, zodat hij kan autorijden, is niet realistisch. Het BAG-gehalte blijft hoog totdat de lever tijd heeft gehad om alcohol te metaboliseren.
Deze feiten betekenen dat een persoon nog steeds dronken is als hij een BAG heeft van 0,08 of meer. En als ze autorijden, vormen ze een bedreiging voor zichzelf en anderen.
Volgens de NHTSA had een derde van de ongevallen tijdens het rijden onder invloed waarbij mensen zijn omgekomen, betrekking op chauffeurs met een BAG van 0,08 of hoger.
In 2016 kwamen 10.497 mensen om het leven als gevolg van dronken rijongevallen in de VS.Elk van deze ongevallen had voorkomen kunnen worden als een door alcohol bedwelmde persoon niet had gereden.
Afhalen
Alcohol is een hoofdoorzaak van ongevallen met motorvoertuigen en slechte besluitvorming. Als iemand ervoor kiest om alcohol te consumeren, moet hij dat op een veilige manier doen en alle nodige maatregelen nemen om te voorkomen dat hij zichzelf en anderen in gevaar brengt.
De beste manier om nuchter te worden van overmatig alcoholgebruik, is door voldoende tijd, rust en slaap te gunnen.
De hierboven voorgestelde methoden kunnen een persoon helpen om zich alerter te voelen en er alerter uit te zien, maar ze zullen het alcoholpeil in het bloed niet verlagen. Dat betekent dat als iemand achter het stuur van een voertuig kruipt, dit ernstige gevolgen kan hebben.
