Welke factoren zijn van invloed op de lengte van een persoon?

De belangrijkste factor die iemands lengte beïnvloedt, is hun genetische samenstelling. Er zijn echter veel andere factoren die de lengte tijdens de ontwikkeling kunnen beïnvloeden, waaronder voeding, hormonen, activiteitsniveaus en medische aandoeningen.

Wetenschappers geloven dat genetische samenstelling, of DNA, verantwoordelijk is voor ongeveer 80% van iemands lengte. Dit betekent bijvoorbeeld dat lange mensen kinderen hebben die ook groot worden.

Mensen groeien meestal tot ze 18 jaar oud zijn. Vóór die tijd kunnen een reeks omgevingsfactoren van invloed zijn op hoe lang ze worden.

Dit artikel behandelt de factoren die van invloed zijn op de lengte van een persoon, enkele manieren waarop mensen tijdens hun ontwikkeling lengte kunnen vergroten en of volwassenen hun lengte kunnen vergroten of niet.

Hoe de hoogte tijdens de ontwikkeling te vergroten

Een voedzaam dieet kan de lengte van een kind helpen maximaliseren.

Mensen hebben geen controle over de meeste factoren die hun lengte beïnvloeden. Dit komt omdat ze worden bepaald door DNA, dat ze niet kunnen veranderen.

Sommige factoren kunnen de groei tijdens de kindertijd en puberteit echter verhogen of verlagen. Opgroeiende kinderen en tieners kunnen enkele stappen ondernemen om hun volwassen lengte te maximaliseren. Waaronder:

Zorgen voor een goede voeding

Voeding speelt een zeer belangrijke rol bij de groei. Kinderen zonder goede voeding zijn misschien niet zo groot als kinderen met voldoende voeding.

Voedingsdeskundigen bevelen aan dat kinderen en jongeren een gevarieerde, uitgebalanceerde voeding eten met veel fruit en groenten. Dit zorgt ervoor dat ze alle vitamines en mineralen krijgen die ze nodig hebben om te gedijen.

Eiwitten en calcium zijn vooral belangrijk voor de gezondheid en groei van de botten. Sommige eiwitrijke voedingsmiddelen zijn onder meer:

• vlees
• gevogelte
• zeevruchten
• eieren
• peulvruchten
• noten en zaden

Sommige calciumrijke voedingsmiddelen zijn onder meer:

• yoghurt
• melk
• kaas
• broccoli
• boerenkool
• soja bonen
• sinaasappels
• sardientjes
• Zalm

Zorgen voor goede voeding tijdens de zwangerschap is ook belangrijk voor de gezondheid van de botten en de groei van de foetus.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt zwangere vrouwen aan om een ​​verscheidenheid aan voedingsmiddelen te consumeren, waaronder "groene en oranje groenten, vlees, vis, bonen, noten, gepasteuriseerde zuivelproducten en fruit".

Genoeg slaap krijgen

Slaap bevordert de groei en ontwikkeling bij kinderen en tieners. Tijdens diepe slaap geeft het lichaam de hormonen af ​​die het nodig heeft om te groeien. Door voldoende te slapen, kan een optimale groei mogelijk zijn.

Regelmatige lichaamsbeweging krijgen

Regelmatige lichaamsbeweging is ook belangrijk voor een normale lichamelijke ontwikkeling. Buiten spelen of sporten kan bijvoorbeeld botten gezonder, dichter en sterker maken.

Welke factoren zijn van invloed op de lengte?

Baby's en kinderen groeien continu. Dit komt door veranderingen in de groeischijven in de lange botten van hun armen en benen.

Naarmate de groeischijven nieuw bot maken, worden de lange botten langer en wordt het kind groter.

Mensen groeien het snelst in de eerste 9 maanden van hun leven, voordat ze worden geboren. Na de geboorte vertraagt ​​dit.

Als een kind eenmaal 8 jaar oud is, zal het gemiddeld 2,16 inch (in) of 5,5 centimeter (cm) per jaar groeien.

Dat gezegd hebbende, tieners zullen rond de puberteit een "groeispurt" hebben. Hierna stoppen de groeischijven met het maken van nieuw bot en stopt de persoon met groeien. De handen en voeten stoppen eerst met groeien, daarna de armen en benen. Het laatste gebied dat stopt met groeien, is de wervelkolom.

Door typische verouderingsprocessen beginnen mensen geleidelijk lengte te verliezen naarmate ze ouder worden.

De volgende factoren kunnen van invloed zijn op hoe lang iemand wordt:

DNA

DNA is de belangrijkste factor die de lengte van een persoon bepaalt.

Wetenschappers hebben meer dan 700 verschillende genen geïdentificeerd die de lengte bepalen. Sommige van deze genen hebben invloed op de groeischijven en andere hebben invloed op de aanmaak van groeihormonen.

Het normale lengtebereik is verschillend voor mensen met verschillende etnische achtergronden. Nogmaals, dit wordt bepaald door hun DNA.

Sommige genetische aandoeningen kunnen ook de volwassen lengte van een persoon beïnvloeden, waaronder het syndroom van Down en het Marfan-syndroom.

Hormonen

Het lichaam maakt hormonen aan die de groeischijven instrueren om nieuw bot te maken. Waaronder:

• Groeihormonen: deze worden gemaakt in de hypofyse en zijn het belangrijkste hormoon voor groei. Sommige gezondheidsproblemen kunnen de hoeveelheid groeihormonen die het lichaam aanmaakt, beperken en dit kan van invloed zijn op de hoogte. Kinderen met een zeldzame genetische aandoening die aangeboren groeihormoondeficiëntie wordt genoemd, zullen bijvoorbeeld veel langzamer groeien dan andere kinderen.
• Schildklierhormonen: de schildklier maakt hormonen aan die de groei beïnvloeden.
• Geslachtshormonen: Testosteron en oestrogeen zijn erg belangrijk voor de groei tijdens de puberteit.

Seks

Mannetjes zijn meestal groter dan vrouwtjes. Mannetjes kunnen ook langer doorgroeien dan vrouwtjes. Gemiddeld is een volwassen mannetje 14 cm langer dan een volwassen vrouwtje.

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), in de Verenigde Staten, is het gemiddelde mannetje 69 in (175,2 cm) lang en het gemiddelde vrouwtje is 63,6 in (161,5 cm) lang.

Lees meer over de leeftijd waarop meisjes stoppen met groeien en op welke leeftijd jongens hier stoppen met groeien.

Kunnen volwassenen hun lengte vergroten?

Zodra een persoon de puberteit heeft doorgemaakt, stoppen de groeischijven met het maken van nieuw bot. Ze smelten samen en de persoon stopt met groeien. Dit betekent dat wanneer een persoon 18 jaar wordt, hij zijn lengte niet kan vergroten.

Door een goede houding te oefenen en de rug- en kernspieren sterk te houden, kan iemand rechter staan ​​en groter lijken.

Lees hier meer over groeifactoren die van invloed zijn op de lengte als volwassene.

Overzicht

Hoogte wordt grotendeels bepaald door DNA. Omgevingsfactoren zoals voeding en lichaamsbeweging kunnen echter de groei tijdens de ontwikkeling beïnvloeden.

Naarmate kinderen ouder worden, hebben ze goede voeding en veel beweging nodig om hun lichaam te helpen de hormonen aan te maken die ze nodig hebben om te groeien. Tieners zullen tijdens de puberteit een groeispurt ervaren. Daarna stoppen hun botten met groeien en worden ze niet groter.

Goede voeding tijdens de zwangerschap is ook belangrijk voor de toekomstige botgezondheid en groei van de baby.