Wat zijn de bijwerkingen van 5-HTP?
5-hydroxytryptofaan (5-HTP) is de voorloper van de neurotransmitter serotonine. Deze neurotransmitter speelt een rol bij veel belangrijke lichaamsfuncties, waaronder stemmingsregulatie.
5-HTP is verkrijgbaar als supplement. Sommige oudere onderzoeken suggereren dat het kan helpen bij stemmingsproblemen, zoals depressie en angst, maar ook bij hoofdpijn, chronische pijn en slapeloosheid.
In dit artikel beschrijven we wat 5-HTP is en hoe het werkt. We bespreken ook de mogelijke bijwerkingen van 5-HTP-supplementen.
Wat is 5-HTP?
Yulia Reznikov / Getty ImagesNeurotransmitters zijn chemicaliën die zenuwsignalen tussen neuronen helpen transporteren. Serotonine is een neurotransmitter die een belangrijke rol speelt bij tal van lichaamsfuncties, waaronder:
- stemmingsregulatie
- slaap
- pijn perceptie
- spijsvertering
- bloedstolling
Om serotonine te maken, heeft het lichaam een aminozuur nodig dat tryptofaan wordt genoemd. Het menselijk lichaam kan geen tryptofaan maken, dus een persoon moet het krijgen van het voedsel dat hij eet. Zodra het lichaam tryptofaan ontvangt, zet het het om in 5-HTP. Het zet vervolgens het 5-HTP om in serotonine.
Er zijn ook 5-HTP-supplementen beschikbaar. Lees hier meer.
Hoe werkt 5-HTP?
Zonder tryptofaan kan het lichaam geen serotonine aanmaken. Het National Capital Poison Center merkt op dat tryptofaan beschikbaar was in de vorm van supplementen totdat de Food and Drug Administration (FDA) ze in 1989 verbood. Het verbod kwam in werking nadat een besmette partij tryptofaan de dood veroorzaakte van ten minste 30 personen en meer dan 1.500 mensen erg ziek.
Omdat 5-HTP een voorloper is van serotonine, is het een geschikt alternatief voor tryptofaan-supplementen. 5-HTP-supplementen kunnen de serotoninespiegel helpen verhogen, vooral bij mensen die niet genoeg tryptofaan uit hun voeding halen en bij mensen bij wie het lichaam niet genoeg serotonine aanmaakt.
Onderzoek suggereert dat 5-HTP zeer goed opneembaar is. Een oudere recensie uit 1998 merkt op dat het lichaam ongeveer 70% van een oraal 5-HTP-supplement in de bloedbaan opneemt.
Risico's en bijwerkingen
De mogelijke risico's en bijwerkingen van 5-HTP variëren tussen kinderen, volwassenen en mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
Bij kinderen
5-HTP is niet veilig voor kinderen.
Bij volwassenen
De mogelijke bijwerkingen van 5-HTP bij volwassenen zijn onder meer:
Serotoninesyndroom
Het serotoninesyndroom is een levensbedreigende noodsituatie die optreedt wanneer een persoon gevaarlijk hoge serotoninespiegels in zijn hersenen heeft. Symptomen van het serotoninesyndroom kunnen zijn:
- verwarring
- ongerustheid
- spiertrekkingen of spasmen
- zweten
- rillen
- diarree
Het serotoninesyndroom treedt meestal op als gevolg van het gebruik van meerdere serotonine-producerende geneesmiddelen. Een persoon kan de aandoening bijvoorbeeld ontwikkelen na het nemen van een selectieve serotonineheropnameremmer (SSRI) of een serotonine- en norepinefrineheropnameremmer (SNRI) met een van de volgende:
- een ander antidepressivum
- 5-HTP
- Sint-janskruid
Vanwege dit risico mogen mensen die antidepressiva of andere serotoninegeneesmiddelen gebruiken geen 5-HTP gebruiken.
Veranderingen in niveaus van andere neurotransmitters
Langdurig gebruik van 5-HTP kan de niveaus van een groep neurotransmitters, catecholamines genaamd, verlagen. Deze groep omvat:
- dopamine
- epinefrine, ook bekend als adrenaline
- norepinephrine, ook bekend als noradrenaline
Catecholamine-uitputting kan de stemming en lichaamsfuncties beïnvloeden, en het kan er ook voor zorgen dat 5-HTP niet meer werkt.
Gastro-intestinale problemen
Sommige mensen melden de volgende gastro-intestinale (GI) symptomen na inname van 5-HTP:
- maagzuur
- gas-
- rommelende sensaties in de maag
- gevoelens van ongemakkelijke volheid
Hart- en bloedvatproblemen
Serotonine zorgt ervoor dat kleine bloedvaten zich vernauwen, wat de bloedstolling bevordert. Deze vernauwing kan daarom het bloeden na een verwonding helpen stoppen, maar het kan bij sommige mensen het risico op gevaarlijke bloedstolsels vergroten.
Mensen met een voorgeschiedenis van hoge bloeddruk of andere cardiovasculaire risicofactoren moeten een arts raadplegen voordat ze 5-HTP gebruiken.
Osteoporose
Zeer hoge serotoninespiegels in het bloed kunnen leiden tot osteoporose, waarbij de botten verzwakken, vooral bij mensen met andere risicofactoren voor de aandoening.
Mensen met osteoporose ervaren vaak geen symptomen. Het eerste teken is meestal een gebroken bot na een lichte val of ander letsel.
Iemand die al een diagnose van osteoporose heeft, moet met zijn arts praten voordat hij overweegt om 5-HTP in te nemen.
Eosinofilie - myalgiesyndroom
Eosinofilie-myalgiesyndroom (EMS) is een zeldzame ziekte die verhoogde niveaus van witte bloedcellen, eosinofielen genaamd, in de weefsels van het lichaam veroorzaakt. Deze verhoogde waarden kunnen tot de volgende symptomen leiden:
- spierpijn, krampen en zwakte
- huiduitslag
- ademhalingsproblemen
- vermoeidheid
Ernstige gevallen van EMS kunnen leiden tot meervoudig orgaanfalen en overlijden. EMS is het syndroom dat leidde tot de dood van mensen die in 1989 tryptofaansupplementen gebruikten.
Enkele mensen die 5-HTP hebben gebruikt, hebben sindsdien symptomen van EMS gemeld.
Overdosering en toxiciteit
Hogere doses 5-HTP verhogen het risico op ernstige bijwerkingen, waaronder overdosering en orgaanfalen.
De FDA reguleert geen supplementen, wat betekent dat er aanzienlijke verschillen in inhoud en kwaliteit tussen batches en merken kunnen zijn. Deze inconsistentie verhoogt het risico op overdosering en vergiftiging.
Allergische reactie
Zoals bij elk supplement, is het mogelijk om een allergische reactie op 5-HTP te krijgen. Ernstige allergische reacties zijn mogelijk maar zeldzaam.
Iedereen die symptomen van een ernstige allergische reactie of anafylaxie ervaart na inname van 5-HTP, moet medische hulp inroepen. Deze symptomen kunnen zijn:
- huiduitslag of netelroos
- zwelling van de lippen, tong of keel
- kortademigheid of ademhalingsmoeilijkheden
- buikpijn
- buikkrampen
- braken of diarree
- een gevoel van naderend onheil
Tijdens zwangerschap en borstvoeding
Wetenschappers hebben de veiligheid van het gebruik van 5-HTP tijdens zwangerschap of borstvoeding onvoldoende beoordeeld. Daarom moeten deze personen het gebruik van dit supplement vermijden.
Medicatie-interacties
5-HTP kan een wisselwerking hebben met elk medicijn dat serotonine verhoogt, waaronder:
- antidepressiva
- migraine medicijnen
- pijnstillers
Mensen die een van de bovenstaande medicijnen gebruiken, mogen geen 5-HTP gebruiken. Dit kan mogelijk het serotoninesyndroom veroorzaken.
Als algemene regel geldt dat mensen altijd een arts moeten raadplegen voordat ze voor de eerste keer een supplement nemen.
Doseren
Er is geen door de FDA goedgekeurde dosering van 5-HTP. Een overdosis kan dodelijk zijn, dus het is belangrijk om met een kleine dosis te beginnen en niet meer te nemen dan op het productlabel wordt aanbevolen.
Wanneer moet je naar een dokter
Een persoon moet met zijn arts praten voordat hij een nieuw supplement neemt. Sommige supplementen kunnen bestaande gezondheidsproblemen verergeren of een wisselwerking hebben met andere medicijnen. Een arts kan u mogelijk ook adviseren over een geschikte supplementendosering.
Na het nemen van 5-HTP, moet een persoon een arts bellen als:
- de 5-HTP verbetert hun symptomen niet
- ze ontwikkelen nieuwe of verslechterende symptomen tijdens het gebruik van 5-HTP
- ze ervaren onaangename bijwerkingen
Een persoon heeft dringende medische hulp nodig als anafylaxie of tekenen van het serotoninesyndroom optreden na inname van 5-HTP.
Overzicht
5-HTP is een supplement dat de niveaus van de neurotransmitter serotonine kan helpen verhogen. Sommige oudere onderzoeken suggereren dat het kan helpen bij het reguleren van de stemming en het verlichten van hoofdpijn, chronische pijn en slapeloosheid. Er is echter verder onderzoek nodig om deze beweringen te ondersteunen.
5-HTP kan bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken. Mogelijke ernstige bijwerkingen zijn onder meer het serotoninesyndroom en anafylaxie. Iedereen die symptomen van deze bijwerkingen ervaart, moet medische hulp inroepen.
Een persoon moet met zijn arts praten voordat hij 5-HTP of andere supplementen inneemt. Sommige supplementen kunnen onderliggende medische aandoeningen verergeren of een wisselwerking hebben met medicijnen die een persoon al gebruikt.