Wat zijn de natuurlijke manieren om prostaatkanker te voorkomen?
Er is niet één beste manier om prostaatkanker te voorkomen, maar er zijn verschillende natuurlijke methoden die kunnen helpen. Deze omvatten het handhaven van een gezond gewicht, lichaamsbeweging en het eten van veel fruit en groenten.
Na huidkanker is prostaatkanker het type dat het meest voorkomt bij Amerikaanse mannen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Voor de meerderheid is prostaatkanker niet dodelijk.
De American Cancer Society schat dat mannen met prostaatkanker een overlevingskans van vijf jaar hebben van 99 procent.
Prostaatkanker kan nog steeds ernstige gevolgen hebben voor de kwaliteit van leven en kan levensbedreigend zijn.
In dit artikel beschrijven we verschillende natuurlijke stappen die een persoon kan nemen om het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker te verkleinen.
Kun je prostaatkanker voorkomen?
Het toevoegen van sojaproducten aan het dieet kan het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker verminderen.
Het is niet mogelijk om prostaatkanker te voorkomen, maar het is wel mogelijk om het risico van een persoon te verkleinen.
De meeste natuurlijke methoden om dit risico te verminderen, zijn veilig als een persoon de instructies van een arts volgt en geen allergische reactie vertoont.
Neem deze methoden op in een breder zorgplan en spreek vooraf met een arts.
De beste manieren om het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker te verminderen, zijn volgens de American Cancer Society door positieve veranderingen aan te brengen met betrekking tot voeding en lichaamsbeweging.
Als een persoon zijn risico op andere manieren probeert te verminderen, is de kans kleiner dat deze effectief zijn zonder een gezond dieet en lichaamsbeweging.
Natuurlijke manieren om het risico te verlagen
Onderzoekers blijven het potentieel van medicijnen en natuurlijke remedies onderzoeken om het risico op prostaatkanker te verminderen.
De volgende medicijnen kunnen effectief zijn:
- finasteride (Proscar)
- dutasteride (Avodart)
- aspirine
Geen enkel onderzoek toont echter definitief aan dat elk medicijn het risico kan elimineren.
In de afgelopen jaren heeft rigoureus biomedisch onderzoek de effectiviteit van natuurlijke remedies getest. Resultaten van laboratoriumstudies hebben bijvoorbeeld gesuggereerd dat saw palmetto gunstige eigenschappen heeft. Het is echter geen effectieve behandeling voor prostaatkanker.
Hieronder staan enkele natuurlijke remedies die vaak worden gebruikt om het risico op prostaatkanker te verlagen.
Sojaproducten
Isoflavonen zijn een chemische verbinding met ontstekingsremmende eigenschappen. De voedingsmiddelen met de hoogste concentraties isoflavonen zijn sojaproducten, waaronder:
- tofu
- soja melk
- miso
Andere voedingsmiddelen die isoflavonen bevatten, zijn onder meer:
- kikkererwten
- bonen
- luzerne
Een studie uit 2016 concludeerde dat isoflavonen de gezondheid op verschillende manieren ten goede kunnen komen, waaronder het helpen beschermen tegen prostaatkanker.
De medische gemeenschap is momenteel van mening dat, hoewel isoflavonen de ziekte niet kunnen behandelen of voorkomen, ze een beschermende rol kunnen spelen.
Omega-3 vetzuren
Omega-3-vetzuren zijn aanwezig in vis en andere soorten zeevruchten. Aanvullende bronnen zijn onder meer:
- walnoten
- lijnzaad
- soja bonen
Er zijn aanwijzingen dat omega-3 vetzuren het risico op prostaatkanker kunnen verminderen.
Veel experts geloven echter niet langer dat de zuren significante kankerbestrijdende eigenschappen hebben.
Tomaten
Studies suggereren dat tomatenconsumptie kan leiden tot een verminderd risico op prostaatkanker.
Verwerkte tomaten, inclusief alle gekookte en ingeblikte variëteiten, bevatten een verbinding die lycopeen wordt genoemd.
Sommige onderzoeken suggereren dat deze verbinding het risico op kanker kan verminderen, vooral die van de prostaat, longen en maag.
Een recensie uit 2016 wees uit dat een verhoogde tomatenconsumptie resulteerde in een verminderd risico op prostaatkanker, hoewel de auteurs opmerken dat er meer onderzoek nodig is.
Grapefruit, watermeloen en abrikozen bevatten ook lycopeen.
Koffie
In 2016 publiceerden onderzoekers een overzicht van 105 onderzoeken waarin werd gekeken naar de effecten van koffie op het risico op kanker.
Ze concludeerden dat koffie en zijn antioxiderende eigenschappen het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker en sommige andere soorten van de ziekte kunnen verminderen.
Wat te vermijden
Sommige verbindingen in voedingsmiddelen kunnen het risico van een persoon op het ontwikkelen van prostaatkanker verhogen.
Overweeg het volgende te vermijden:
Selenium en vitamine E
De medische gemeenschap beschouwde selenium en vitamine E ooit als tegenstanders van kanker.
Recenter onderzoek suggereert echter dat deze verbindingen, wanneer ze samen of afzonderlijk worden ingenomen, het risico op prostaatkanker bij sommige mensen kunnen verhogen.
Iedereen die zich zorgen maakt over prostaatkanker, moet supplementen met vitamine E of selenium vermijden.
Plantaardige olien
Een dieet met een te hoog vetgehalte kan het risico op veel soorten kanker verhogen, en de omega-6-vetzuren in plantaardige oliën kunnen de groei van prostaatkankercellen bevorderen.
Oliën die zijn afgeleid van bijvoorbeeld maïs, zonnebloemen, saffloer, katoenzaad en sojabonen, kunnen aanzienlijke hoeveelheden omega-6-vetzuren bevatten.
Gegrild of gebakken vlees
Het National Cancer Institute in de Verenigde Staten raadt af vlees te eten dat op hoge temperaturen is gekookt, meestal door grillen of braden.
Wanneer iemand spiervlees kookt, inclusief rundvlees, varkensvlees en gevogelte, bij hoge temperaturen, kan het vlees chemicaliën vormen die veranderingen in het DNA veroorzaken, wat resulteert in een verhoogd risico op kanker.
Suiker en koolhydraten
De glycemische belasting en glycemische indexmetingen laten zien hoe snel koolhydraten en suikers iemands bloedsuikerspiegel en insuline beïnvloeden.
Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat een dieet met een hoge glycemische lading het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker kan verhogen.
Het Dana-Farber Cancer Institute meldt dat, hoewel de relatie tussen suiker en kanker complex blijft, suiker de grootste impact kan hebben op het risico op prostaat-, colorectale en pancreaskanker.
Risicofactoren
Risicofactoren voor prostaatkanker zijn onder meer:
- Leeftijd. Ongeveer 60 procent van alle diagnoses van prostaatkanker komt voor bij mannen van 65 jaar of ouder.
- Genetica. De hoogste percentages prostaatkanker in de VS komen voor bij Afro-Amerikaanse mannen, gevolgd door mannen die respectievelijk Kaukasisch, Hispanic, American Indian / Alaska Native en Asian / Pacific Islander zijn.
- Eetpatroon. Een dieet dat rijk is aan vet en weinig fruit en groenten bevat, verhoogt het risico op prostaatkanker.
- Milieu. Blootstelling aan bepaalde industriële chemicaliën verhoogt dit risico ook.
- Familiegeschiedenis. Als een vader of broer prostaatkanker heeft gehad, heeft een persoon meer dan twee keer zoveel kans om het te ontwikkelen.
Laat u regelmatig testen
Een levensstijl die lichaamsbeweging en een gezond dieet omvat, kan het risico op prostaatkanker helpen verminderen.
Het bijwonen van regelmatige controles en screenings is echter nog steeds de beste manier om met dit risico om te gaan.
Praat met een arts voordat u natuurlijke of alternatieve manieren probeert om kanker te voorkomen.
Afhalen
Hoewel het niet mogelijk is om prostaatkanker te voorkomen, kunnen sommige veranderingen in levensstijl en natuurlijke verbindingen het risico van een persoon verminderen.
Iedereen die zich zorgen maakt over het risico op prostaatkanker, moet regelmatig worden gecontroleerd en gescreend.
