Wat zijn de verschillende soorten poep?
Kak, ook wel ontlasting of ontlasting genoemd, is een normaal onderdeel van het spijsverteringsproces. Poep bestaat uit afvalproducten die uit het lichaam worden verwijderd. Het kan onverteerde voedseldeeltjes, bacteriën, zouten en andere stoffen bevatten.
Soms kan kak variëren in kleur, textuur, hoeveelheid en geur. Deze verschillen kunnen verontrustend zijn, maar meestal zijn deze veranderingen niet significant en lossen ze binnen een dag of twee op. Andere keren duiden veranderingen in de kak echter op een ernstiger aandoening.
Blijf lezen om meer te ontdekken over de verschillende soorten poep, inclusief wat wel en niet normaal is.
Snelle feiten over soorten kak:
- Kak kan verschillende vormen, kleuren en geuren hebben.
- Een persoon zou een normale, gezonde poep gemakkelijk en met minimale belasting moeten passeren.
- Iedereen die bloed in de ontlasting heeft, moet dringend medische hulp inroepen.
Hoe is normale kak?
Normale kak is over het algemeen:
- Medium tot donkerbruin: dit komt omdat het een pigment bevat dat bilirubine wordt genoemd en dat ontstaat wanneer rode bloedcellen worden afgebroken.
- Sterk ruikend: bacteriën in uitwerpselen stoten gassen uit die de onaangename geur bevatten die gepaard gaat met kak.
- Pijnvrij om te passeren: een gezonde stoelgang moet pijnloos zijn en minimale belasting vereisen.
- Zacht tot stevig van structuur: Kak die in één stuk of een paar kleinere stukjes wordt gepasseerd, wordt doorgaans beschouwd als een teken van een gezonde darm. De lange, worstachtige vorm van poep is te danken aan de vorm van de darmen.
- Eén of twee keer per dag doorgegeven: de meeste mensen passeren één keer per dag ontlasting, hoewel anderen om de dag of tot drie keer per dag kunnen poepen. Een persoon moet minimaal drie keer per week ontlasting passeren.
- Consistent in zijn kenmerken: een gezonde kak verschilt van persoon tot persoon. Een persoon moet echter eventuele veranderingen in de geur, stevigheid, frequentie of kleur van poep in de gaten houden, omdat dit kan aangeven dat er een probleem is.
De Bristol-krukdiagram
Afbeelding tegoed: Kylet, 2011.
Bedacht door artsen in de Bristol Royal Infirmary, Engeland, en gebaseerd op de stoelgang van bijna 2.000 mensen, karakteriseert de Bristol stoelgangskaart de verschillende soorten poep, zoals hierboven weergegeven.
Typen 1 en 2 duiden op constipatie, typen 3 en 4 worden als gezonde ontlasting beschouwd, terwijl typen 5 tot 7 diarree en urgentie suggereren.
Welke kleuren kan kak hebben?
Hoewel bruine kak wordt beschouwd als de "normale" kleur van kak, kunnen sommige groenachtig bruine tinten ook acceptabel zijn.
Poep kan ook andere kleuren hebben, zoals:
Zwart
Zwarte ontlasting, vooral als ze eruitzien als koffiedik, duiden op gastro-intestinale bloeding. Stoffen zoals ijzersupplementen, zwarte drop, zwarte stout en bismutmedicijnen veroorzaken ook zwarte kak.
Wit
Als de ontlasting wit, grijs of bleek is, kan een persoon een probleem hebben met de lever of galblaas, omdat bleke ontlasting duidt op een gebrek aan gal. Sommige medicijnen tegen diarree veroorzaken witte ontlasting.
Groen
Spinazie, boerenkool of ander groen voedsel kan groene kak veroorzaken. Groen gekleurde ontlasting kan echter een teken zijn dat er te veel gal en niet genoeg bilirubine in de kak zit.
Rood
Kak die rood gekleurd is, kan het gevolg zijn van gastro-intestinale bloeding. Kleine hoeveelheden bloed in de ontlasting kunnen wijzen op aambeien.
Het eten van bieten of rode bessen, of het drinken van bieten- of tomatensap, wordt ook rood van de kak. Zodra dit voedsel door het spijsverteringskanaal is gegaan, zou de kak weer bruin moeten worden.
Oranje
Het consumeren van veel oranjekleurig voedsel, dat rijk is aan een pigment dat bètacaroteen wordt genoemd, veroorzaakt oranje ontlasting.
Wortelen, zoete aardappelen en winterpompoen behoren tot de vele voedingsmiddelen die dit pigment bevatten.
Echter, geblokkeerde galkanalen of bepaalde medicijnen, waaronder sommige antacida en het antibioticum rifampicine, kunnen sinaasappelpoep veroorzaken.
Geel
Als ontlasting geel lijkt of er vettig uitziet, suggereert dit dat de poep te veel vet bevat. Dit kan het gevolg zijn van absorptieproblemen of problemen met het produceren van enzymen of gal.
De meeste mensen zullen op een bepaald moment variaties in de kleur van de ontlasting ervaren. Meestal is dit te wijten aan een dieet of een andere kleine oorzaak. Iedereen die echter veranderingen in de kleur van de kak ervaart die 2 of meer weken aanhouden of rode of zwarte ontlasting heeft, moet zijn arts raadplegen.
Hoe lang moet een poep duren?
Het duurt hoogstens 10 tot 15 minuten om de ontlasting te passeren.
Mensen die er langer over doen, kunnen last hebben van constipatie, aambeien of een andere aandoening.
Soorten abnormale kak
De volgende situaties kunnen wijzen op een spijsverteringsprobleem:
- te vaak poepen (meer dan drie keer per dag)
- niet vaak genoeg poepen (minder dan drie keer per week)
- overmatig persen tijdens het poepen.
- kak die rood, zwart, groen, geel of wit gekleurd is
- vettige, vette ontlasting
- pijn bij het poepen
- bloed in de ontlasting
- bloeden tijdens het passeren van ontlasting
- waterige kak (diarree)
- zeer harde, droge kak die moeilijk te passeren is
Mensen die een van deze soorten kak ervaren, moeten een arts raadplegen.
Wat veroorzaakt abnormale kak?
Abnormale kak kan vele oorzaken hebben, van licht tot ernstig. Oorzaken kunnen zijn:
Spanning
Spijsverteringsaandoeningen, zoals prikkelbare darmsyndroom (IBS), kunnen worden veroorzaakt of verergerd door stress. Bij sommige mensen kan het zich manifesteren als diarree en bij anderen als obstipatie.
Uitdroging
Het niet drinken van voldoende water en andere vloeistoffen kan leiden tot constipatie, omdat ontlasting vocht nodig heeft om door het spijsverteringskanaal te kunnen bewegen. Te veel cafeïne en alcohol kunnen bijdragen aan uitdroging.
Gebrek aan voedingsvezels
Vezel werkt als een bindende stof om ontlasting zijn vorm te geven. Het helpt ook om de kak soepel door het spijsverteringskanaal te laten bewegen. Een dieet met weinig vezelrijk voedsel, zoals fruit, groenten, volle granen en peulvruchten, kan tot darmproblemen leiden.
Voedselintoleranties en allergieën
Mensen met een intolerantie of allergie voor bepaalde voedingsmiddelen kunnen vaak diarree, obstipatie of andere kenmerken van abnormale kak ervaren wanneer ze een problematisch voedsel consumeren.
Mensen met lactose-intolerantie ervaren bijvoorbeeld vaak diarree als ze zuivelproducten hebben, terwijl mensen met coeliakie een bijwerking op gluten zullen hebben.
Medische omstandigheden
Bepaalde aandoeningen kunnen constipatie, diarree of andere kakafwijkingen veroorzaken. Voorbeelden van dergelijke aandoeningen zijn:
- depressie
- kanker
- een overactieve schildklier (hyperthyreoïdie)
- inflammatoire darmziekte (IBD)
- Ziekte van Parkinson
Wanneer moet je naar een dokter
Raadpleeg een arts als veranderingen in de kak 2 of meer weken aanhouden.
Zoek onmiddellijk medische hulp als de ontlasting felrood of zwart is of op koffiedik lijkt. Dit suggereert bloedverlies, dat een medisch noodgeval kan worden als het niet wordt behandeld.
Hoe u voor gezonde darmen zorgt
Volg de onderstaande tips om een gezonde darmfunctie en gezonde poetsbeurten te garanderen:
- Eet voldoende vezels: streef ernaar om de aanbevolen minimale dagelijkse hoeveelheid vezels binnen te krijgen, namelijk 25 gram (g) voor vrouwen en 38 g voor mannen onder de 50 jaar; vrouwen boven de 50 moeten streven naar 21 g, terwijl mannen boven de 50 dagelijks 30 g moeten consumeren.
- Drink veel water: een redelijke hoeveelheid is ongeveer 8 glazen (64 gram) per dag. Het is vooral belangrijk om gehydrateerd te blijven als je meer vezels binnenkrijgt.
- Neem probiotica. Deze gunstige bacteriën zijn te vinden in capsulevorm, hoewel sommige yoghurts en dranken ook probiotica kunnen leveren. Probiotica zijn gevonden om te helpen bij het verlichten van constipatie, evenals infectieuze diarree.
- Probeer magnesium: magnesiumhydroxide wordt vaak gebruikt om constipatie te behandelen. Het is veilig voor de meeste mensen, hoewel het niet wordt aanbevolen voor mensen met nierinsufficiëntie.
- Oefening: lichamelijk actief blijven kan een normale darmfunctie stimuleren en kan constipatie verlichten. Het verlicht ook stress, een veel voorkomende oorzaak van abnormale poetsbeurten.
Een goed functionerend spijsverteringssysteem is essentieel voor gezondheid en welzijn. Het suggereert ook dat iemand een uitgebalanceerd dieet volgt uit een gebalanceerd dieet.
Aanhoudende kakafwijkingen kunnen tot complicaties leiden. Aanhoudende diarree kan bijvoorbeeld leiden tot voedingstekorten, terwijl obstipatie darmobstructies kan veroorzaken.
Afhalen
Normale kak is meestal bruin, zacht tot stevig van structuur en gemakkelijk te passeren. Als iemand veranderingen in de poep ervaart, moeten ze de veranderingen in de gaten houden en een arts raadplegen als het probleem niet binnen 2 weken is opgelost.
Om een normale darmfunctie te bevorderen, moet een persoon een vezelrijk dieet volgen, regelmatig sporten, stress proberen te verminderen en veel water drinken om gehydrateerd te blijven.
