Wat zijn de oorzaken van onverklaarbare spierpijn?
Spierpijn kan optreden bij volwassenen en kinderen. In veel gevallen hoeft u zich geen zorgen te maken over pijnlijke en pijnlijke spieren en deze verdwijnen zonder medische behandeling. Spierpijn kan echter soms een symptoom zijn van een onderliggende ziekte.
Veelvoorkomende oorzaken van spierpijn zijn:
- overbelasting
- trauma aan een deel van het lichaam
- virale infecties
Spierpijn, ook wel myalgie genoemd, kan worden gevoeld in elk deel van het lichaam met spieren. Afhankelijk van de oorzaak kan het ongemak mild of extreem ernstig zijn.
Wat zijn de oorzaken van spierpijn?
De meest voorkomende oorzaken van spierpijn zijn:
Spanning
Stress maakt het voor het lichaam moeilijker om ziekten te bestrijden. Bij mensen die onwel en gestrest zijn, kunnen de spieren pijn doen omdat het lichaam worstelt om ontstekingen of infecties te bestrijden.
Symptomen van stress zijn onder meer:
- hartkloppingen of een versnelde hartslag
- hoge bloeddruk
- hoofdpijn
- schudden
- pijn op de borst
- zich buiten adem of hyperventilerend voelen
Mensen kunnen proberen stress te bestrijden door ontspanningstechnieken te leren en zich waar mogelijk uit stressvolle situaties te verwijderen.
Voedingstekort
Een persoon kan spierpijn en -pijn ervaren omdat ze niet de juiste voeding uit hun dieet krijgen.
Vitamine D speelt een bijzonder belangrijke rol bij het correct functioneren van de spieren. Vitamine D helpt bij de opname van calcium en een tekort kan leiden tot hypocalciëmie.
Hypocalciëmie is een aandoening waarbij het calciumgehalte in het bloed laag is, wat behalve de spieren ook de botten en organen kan aantasten.
Uitdroging
Een persoon die uitgedroogd is, kan spierpijn krijgen.
Het drinken van voldoende water is van vitaal belang om het lichaam goed te laten functioneren, aangezien het snel kan stoppen zonder voldoende vocht. Uitdroging zorgt ervoor dat essentiële lichaamsfuncties, zoals ademhaling en spijsvertering, moeilijker worden.
Mensen moeten weten hoeveel water ze drinken. De aanbevolen hoeveelheid is elke dag 6–8 glazen water. Als iemand meer gaat zweten dan normaal door warm weer of lichaamsbeweging, zal hij meer moeten drinken.
Verstuikingen en verrekkingen
Verrekkingen, verstuikingen en andere verwondingen kunnen spierpijn en ongemak veroorzaken.
Mensen kunnen merken dat een bepaald deel van het lichaam stijf en pijnlijk wordt als het gewond raakt. Aan spieren trekken kan ook spierpijn veroorzaken.
Sommige verstuikingen en verrekkingen hebben geen behandeling nodig, maar een persoon moet rusten, vrij verkrijgbare pijnstillers (OTC) nemen of warmtepakken gebruiken om de symptomen te verlichten.
Als de blessure echter aanzienlijke pijn veroorzaakt, de normale beweging beperkt of niet verbetert met de tijd, is het raadzaam om een afspraak te maken met een arts.
Slaaptekorten
Een gebrek aan slaap kan ernstige gevolgen hebben voor het lichaam.
Slaap stelt het lichaam in staat om te rusten en te herstellen, en de spieren van een persoon kunnen pijn doen als ze niet genoeg slaap krijgen.
Een gebrek aan slaap van goede kwaliteit kan er ook voor zorgen dat mensen zich traag en traag voelen. Het kan van invloed zijn op het vermogen van mensen om helder te denken en het voor hen moeilijker maken om alledaagse taken uit te voeren.
Te veel lichamelijke activiteit
Overmatige lichaamsbeweging kan leiden tot stijve, pijnlijke spieren.
De volgende factoren kunnen een persoon vatbaarder maken voor spierpijn en spierpijn tijdens het sporten:
- ongebruikt zijn om te oefenen
- een nieuwe oefening proberen
- intensiever of langer trainen dan normaal
- niet goed opwarmen of strekken
Infecties, ziekten en erfelijke aandoeningen
Veel verschillende medische problemen kunnen spierpijn veroorzaken. Voorwaarden die de spieren het meest aantasten, zijn onder meer:
- Bloedarmoede
- artritis
- chronisch vermoeidheidssyndroom
- claudicatio
- dermatomyositis
- influenza, bekend als griep
- fibromyalgie
- lupus
- ziekte van Lyme
- multiple sclerose (MS)
- longontsteking
- mononucleosis, vaak mono genoemd
Symptomen van spierpijn
Sommige mensen met spierpijn kunnen naast de pijn en het ongemak in hun spieren de volgende symptomen opmerken:
- stijfheid en zwakte in het getroffen gebied
- koorts
- uitslag
- een bijtstreep
- duizeligheid
- ademhalingsmoeilijkheden
- tekenen van infectie, zoals roodheid en zwelling
Sommige van deze symptomen, zoals zeer hoge koorts of ademhalingsmoeilijkheden, vereisen onmiddellijke medische aandacht.
Als de oorzaak van de pijn een spanning, een blessure, spanning of stress is, zullen mensen zich meestal ongemakkelijk voelen in een bepaald gebied.
Wanneer pijn in het hele lichaam optreedt, is de kans groter dat dit te wijten is aan een infectie, medicatie of onderliggende ziekte.
Huismiddeltjes voor spierpijn
Huismiddeltjes zijn vaak voldoende om pijn als gevolg van lichte verwondingen, te veel lichaamsbeweging of stress te verlichten.
Veel mensen kunnen hun symptomen behandelen met de R.I.C.E-methode, die inhoudt:
- Rust: Laat het getroffen gebied rusten en stop met de activiteit die de verwonding heeft veroorzaakt.
- IJs: Gebruik een ijspak of een zak bevroren erwten om pijn te verlichten en zwelling te verminderen. Breng driemaal per dag 15-20 minuten ijs aan op het gebied.
- Compressie: gebruik een compressieverband om zwelling te helpen verminderen.
- Hoogte: breng indien mogelijk de voeten omhoog om ontstekingen te minimaliseren.
Andere nuttige huismiddeltjes zijn onder meer:
- met behulp van OTC-pijnstillers
- voorzichtig uitrekken van de aangetaste spieren
- deelnemen aan activiteiten die ontspanning stimuleren en stress verminderen, zoals yoga en meditatie
Wanneer moet je naar een dokter
Spierpijn en spierkrampen die ernstig zijn of niet verdwijnen, kunnen een symptoom zijn van een onderliggende aandoening die medische beoordeling en behandeling vereist.
Een persoon zou een dokter moeten zien als hij:
- Let op tekenen van infectie, zoals roodheid en zwelling
- een tekenbeet hebben
- uitslag krijgen
- geloof dat medicatie de spierpijn veroorzaakt
Het is cruciaal om onmiddellijk medische hulp in te roepen als spierpijn optreedt naast:
- ademhalingsmoeilijkheden
- Moeite met slikken
- duizelig voelen
- een stijve nek en hoge koorts
- spier zwakte
- een onvermogen om het getroffen gebied te verplaatsen
- braken
- een afname van het urinevolume of plotseling vasthouden van water
Afhalen
Mensen kunnen mogelijk spierpijn als gevolg van spanning, stress en intense fysieke activiteit voorkomen door het volgende te doen:
- strekken voordat u gaat trainen
- regelmatig trainen om de spieren strak te houden
- opwarmen voor de training en daarna afkoelen
- regelmatig pauzeren als u langere tijd zit
De meeste oorzaken van spierpijn zijn goedaardig, maar aanhoudende pijn kan medische zorg vereisen.
