Wat zijn de voordelen van buikbanden en riemen?

Er zijn verschillende soorten steunkleding beschikbaar voor zwangere vrouwen en nieuwe moeders. Het kan verwarrend zijn om te bepalen welke producten het meest geschikt zijn voor elke zwangerschapsfase en postpartumfase.

In dit artikel geven we een overzicht van de meest populaire zwangerschapsondersteunende kledingstukken die momenteel op de markt zijn, wat ze beweren te doen en wat het onderzoek erover zegt.

Soorten zwangerschapsondersteunende kleding

De belangrijkste soorten kleding voor zwangerschapsondersteuning die beschikbaar zijn voor zwangere vrouwen en nieuwe moeders zijn:

Buikbanden

Buikgordels ondersteunen de onderrug en heupen.

Buikbanden zijn flexibele buisachtige kledingstukken die vrouwen rond de buik dragen om de levensduur van prepregnancy-kleding te verlengen door een losgeknoopte of opengeritste broek te bedekken. Ze werken ook als een laag om delen van de huid te bedekken die bloot komen te liggen als de buik uitzet.

Sommige buikbanden zorgen voor milde compressie en kunnen de heupen en onderrug een element van ondersteuning bieden.

Buikbanden blijven populair bij zwangere vrouwen en zijn er in veel verschillende maten, vormen, kleuren en ontwerpen. Ze hebben vaak wat elastiek of een rubberen rand om te voorkomen dat ze ophopen.

Buikbanden worden soms buikmouwen of zwangerschaps- of zwangerschapsbanden genoemd.

Buikbanden

Buikgordels zijn stijve gordels die zich om de buik wikkelen om de onderrug, het bekken, de heupen en de buik te ondersteunen tijdens de zwangerschap.

Buikgordels zitten meestal bovenop kleding, hoewel sommige mensen ze eronder dragen. Buikgordels zijn meestal smaller en riemachtig dan buikbanden, vooral het deel dat over de voorkant van het lichaam ligt.

Mensen kunnen ook naar buikgordels verwijzen als zwangerschaps- of zwangerschapsgordels, beugels of riemen.

Prenatale of kraamwiegjes

Prenatale of kraamwiegjes bestaan ​​uit een buikgordel die zich om het onderlichaam wikkelt en een bovenband die zich uitstrekt over de bovenkant van de buik. Samen vormen deze een wieg voor de buik.

Hoewel sommige prenatale wiegen als een enkel artikel te koop zijn, worden ze vaak als aanvulling op buikgordels of in combinatiepakketten geleverd.

Zwangerschapsondersteunende kleding

Veel zwangerschapsslips en -leggings bevatten een onderbuikondersteunende riem en een niet-bindende tailleband, die rekbare ruimte biedt om de zwangerschapsbult op te vangen. De meeste zwangerschaps-slips en -leggings beweren dat ze het onderlichaam helpen ondersteunen, inclusief de benen, billen en heupen.

Sommige zwangerschapstops bevatten ondersteunende sportbeha's en buikbanden die het bekkengewicht absorberen. De meeste ondersteunende zwangerschapstops beweren dat hun structuur de belasting van het bovenlichaam helpt verminderen.

Postpartum buikwraps en gordels

Postpartum buikbandages en gordels bevatten meerdere lagen afwisselend rekbare en stijve omslag die zich uitstrekt van onder de borsten tot aan de heupen. Ze worden ook wel buikbanden genoemd.

Hoewel er weinig onbevooroordeeld onderzoek is om het gebruik ervan te ondersteunen, beweren de meeste postpartum buikverpakkingen te helpen door:

• ondersteuning van de onderrug
• het herstel na de bevalling versnellen, vooral na een keizersnede
• verbetering van de bloedcirculatie

Mogelijke voor- en nadelen

Hieronder bespreken we de mogelijke voordelen van bepaalde zwangerschapsondersteunende kledingstukken, evenals enkele van hun beperkingen.

Buikbanden

Het dragen van een buikband kan de noodzaak om nieuwe zwangerschapskleding te kopen verminderen.

Door het ontwerp van buikbanden kunnen ze de garderobe van een zwangere vrouw uitbreiden door de onderbuik te bedekken. De bedoeling is meestal niet veel ondersteuning te bieden, al bieden verschillende merken verschillende mogelijkheden.

Er is weinig tot geen wetenschappelijk onderzoek om de bewering te ondersteunen dat sommige buikbanden wel ondersteuning bieden.

De mogelijke voordelen van buikbanden zijn onder meer:

• Het verminderen van de noodzaak om nieuwe kleding te kopen. Buikbanden kunnen de levensduur van zwangerschapskleding helpen verlengen. Sommige vrouwen voelen zich ongemakkelijk bij kleding die hun groeiende buik blootlegt, maar de banden bedekken dit gebied. Hierdoor hoeft een zwangere vrouw mogelijk minder vaak nieuwe zwangerschapskleding te kopen.
• Zijn meestal geschikt voor zowel tijdens als na de zwangerschap. Veel vrouwen dragen het meest waarschijnlijk buikband tijdens de eerste maanden van hun zwangerschap, wanneer ze minder ondersteuning nodig hebben. Vrouwen kunnen echter ook buikbanden gebruiken tijdens de postpartummaanden, omdat ze zich aanpassen aan hun prepregnancy-kleding.
• Vaak niet duur. Naast het feit dat vrouwen mogelijk geld kunnen besparen door de levensduur van hun prepregnancy-kleding te verlengen, kunnen sommige soorten en merken buikband zeer betaalbaar zijn.

De mogelijke nadelen van buikbanden zijn onder meer:

• Gebrek aan ondersteuning. Hoewel verschillende merken verschillen in hun ontwerp, bieden de meeste buikbanden op zijn best slechts een kleine compressie en bieden ze weinig tot geen echte ondersteuning.
• Kan samenkomen. Sommige buikbanden worden niet geleverd met speciale biezen om ze op hun plaats te houden en ophoping te verminderen. Zelfs buikbanden met deze versieringen kunnen samenklonteren of rimpelen omdat ze niet stijf zijn en geen binding, ribbels of klittenband hebben om hun positionering te bevestigen.
• Gebrek aan onderzoek. Er is momenteel weinig wetenschappelijk onderzoek om het gebruik van buikbanden tijdens de zwangerschap te ondersteunen of te ontmoedigen.

Buikbanden

Buikgordels zijn bedoeld om zwangere vrouwen ondersteuning te bieden door een deel van het gewicht van de groeiende buik te dragen.

De mogelijke voordelen van buikgordels zijn onder meer:

• Kan een juiste houding helpen aanmoedigen. Buikgordels kunnen helpen bij het stabiliseren van de buik en onderrug van een zwangere vrouw door een deel van het gewicht van haar buik te nemen en door haar zwaartepunt uit te vlakken. Een studie uit 2018 onder 90 zwangere vrouwen wees uit dat het dragen van een zwangerschapsgordel tijdens alle trimesters de houding enigszins verbeterde.
• Kan het risico op vallen verminderen. Buikbanden kunnen het risico op vallen voor zwangere vrouwen verminderen door hun bekken te stabiliseren en hun evenwicht te verbeteren. Een studie uit 2014 waaraan 90 zwangere vrouwen deelnamen, toonde aan dat het dragen van een zwangerschapsgordel de balans verbeterde en het risico op vallen tijdens alle trimesters verminderde.
• Maak het gemakkelijker om te oefenen. Volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists kan het dragen van een buikgordel tijdens de latere stadia van de zwangerschap sommige activiteiten, zoals hardlopen of wandelen, comfortabeler maken. Een buikgordel kan zwangere vrouwen ook helpen letsel tijdens het sporten te voorkomen.
• Kan helpen bij het verminderen van zwangerschapskwalen. Buikgordels kunnen een deel van de pijntjes en kwalen die tijdens de zwangerschap kunnen optreden, helpen verlichten door een deel van het gewicht van de buik te nemen en het lichaam te helpen stabiliseren.

Hoewel er nog steeds niet voldoende wetenschappelijk bewijs is om het gebruik van buikgordels om zwangerschapsklachten te verminderen, volledig te ondersteunen, wijzen enkele vroege onderzoeken op enkele potentiële voordelen van het dragen van buikgordels tijdens de zwangerschap.

Een studie uit 2017 evalueerde 46 zwangere vrouwen met pijn in de bekkengordel. Pijn in de bekkengordel komt meestal voor in de achterkant van de dij of in de ruimte tussen het midden van het bekken en het schaambeen. Vrouwen met pijn in de bekkengordel hebben meestal moeite met lopen en staan ​​gedurende langere perioden.

Bij de vrouwen die gedurende korte periodes vaak zwangerschapsgordels droegen, leken de gordels de pijnintensiteit te verminderen en dagelijkse taken beter beheersbaar te maken.

Een beoordeling uit 2015 van methoden voor het verlichten van zwangerschapgerelateerde pijn in de onderrug en het bekken wees uit dat bekkengordels en acupunctuur de enige methoden waren met sterk positief bewijs om het gebruik ervan te ondersteunen.

De mogelijke nadelen van buikgordels zijn onder meer:

• Ongeschikt voor langdurig gebruik. Vrouwen moeten het dragen van meer beklemmende kleding, zoals buikgordels, te lang achter elkaar vermijden, omdat deze de bloedtoevoer naar de buik en de opgroeiende baby kunnen verminderen.
• Kan duur zijn. Veel buikgordels kunnen duur zijn, vooral die die stijver zijn of dikker zijn opgevuld. Omdat ze een functionele rol spelen in plaats van een cosmetische, moeten buikgordels idealiter van redelijke kwaliteit en robuust zijn.

Het te lang dragen van een buikgordel kan de voordelen van het dragen tenietdoen. In een studie uit 2017 waarin 46 zwangere vrouwen een van de twee verschillende bekkengordelmodellen droegen, verminderden beide gordels de pijn in de bekkengordel, maar alleen wanneer de vrouwen ze een paar keer per week met korte tussenpozen droegen.

Andere zwangerschapsondersteunende kledingstukken

Zwangerschapsondersteunende kledingstukken variëren van goedkoop, basisondergoed tot dure, uit meerdere delen bestaande wiegen en gordels. Er is echter vrijwel geen wetenschappelijk bewijs om het gebruik van de meeste van dit soort kledingstukken te ondersteunen of te ontmoedigen.

Vrouwen die op zoek zijn naar het juiste kledingstuk voor zwangerschapsondersteuning, kunnen de volgende criteria overwegen:

• waar het product voor is
• hoe comfortabel het product is om te dragen
• hun grootte en lichaamsvorm
• productprijs en budget
• beschikbare kleuren, patronen, stijlen en ontwerpen
• productkwaliteit
• hoe lang ze het product zullen gebruiken
• hoe gemakkelijk het product te verkrijgen is

Hoe u zwangerschapsondersteunende kleding draagt

Draag geen zwangerschapsondersteunende kleding bij warm weer en tijdens het sporten.

Vrouwen zullen vaak beslissen hoe en wanneer ze een zwangerschapsondersteunend kledingstuk dragen op basis van de productinstructies en hoe het op hen voelt.

Het kan echter het beste zijn om buikgordels, of het strakste deel van kleding, onder de buikbult en boven het schaambeen en de heuplijn te dragen.

Hoewel er weinig wetenschappelijk bewijs is om te bevestigen wanneer vrouwen veilig ondersteunende zwangerschapsonderkleding kunnen dragen, is het waarschijnlijk het beste om deze te vermijden wanneer:

• in warme, vochtige of verhoogde omgevingen
• trainen of veel energie gebruiken
• in gebieden met een beperkte luchtstroom
• de zwangerschap heeft complicaties
• de moeder is ziek

Andere Overwegingen

Er is niet genoeg onderzoek om de voor- en nadelen van de meeste zwangerschapsondersteunende kledingstukken volledig vast te stellen. Een belangrijk punt om bij alle kledingstukken rekening mee te houden, is dat het het beste is om ze niet te vaak of te lang achter elkaar te dragen.

De meeste gezondheidsautoriteiten raden zwangere vrouwen aan om beklemmende of strakke kleding te vermijden, vooral gedurende langere perioden of in warme of vochtige omgevingen. Zwangere vrouwen zijn vatbaar voor oververhitting en strakke of knellende kleding kan de kans hierop vergroten door:

• beperking van de luchtstroom
• lichaamswarmte vasthouden
• waardoor het moeilijker wordt om diep te ademen

Een onderzoek uit 2015 rekruteerde 20 zwangere vrouwen met schaampijn. De vrouwen droegen ofwel een flexibele, neopreen riem of een stijve, met schuim gevoerde riem gedurende ongeveer 5 uur per dag gedurende 3 weken. Vervolgens droegen ze de andere riem onder dezelfde omstandigheden gedurende 1 week. De onderzoekers ontdekten dat:

• het dragen van een steunriem verhoogde de dagelijkse functionele activiteit
• beide soorten steungordels verminderden de pijn
• de deelnemers vonden de flexibele riem prettiger

Sommige oudere onderzoeken met niet-zwangere volwassenen suggereren ook dat het dragen van strakke of nauwsluitende kleding het risico op specifieke gezondheidsproblemen kan vergroten, waardoor zwangere vrouwen al een grotere kans hebben zich te ontwikkelen. Waaronder:

• constipatie
• lage rugklachten
• spijsverteringsproblemen
• zenuwstelsel problemen

Als algemene vuistregel geldt dat als kleding drukplekken op de huid achterlaat, ongemakkelijk aanvoelt of verlichting geeft bij het verwijderen, het waarschijnlijk te beklemmend is om geschikt te zijn voor een zwangere vrouw.

Overzicht

Het kan een uitdaging zijn om op elk moment tijdens de zwangerschap te beslissen welke producten voor zwangerschapsondersteuning het meest geschikt zijn.

Over het algemeen bieden buikbanden en ondersteunende onderkleding, zoals zwangerschapstops, ondergoed, leggings en panty's, gewoonlijk slechts milde compressie en lichte ondersteuning.

Aan de andere kant zijn buikgordels, kraamwiegjes en postpartum-wikkels of gordels vaak meer vernauwend en bieden ze meer ondersteuning, hoewel ze doorgaans minder modieus zijn en minder gemakkelijk te verbergen.

Hoewel er veel goede producten voor zwangerschapsondersteuning beschikbaar zijn, hebben de meeste geen bewezen gezondheidsvoordelen en sommige zijn misschien niet veilig voor alle vrouwen. Het is misschien het beste om met een arts of verloskundige te praten voordat u zwangerschapsondersteunende producten draagt.