De 10 beste fitnessblogs
Wil je dit jaar fit worden, maar weet je niet waar je moet beginnen? We hebben de beste fitnessblogs uitgekozen om je kracht bij te zetten en je op weg te helpen op weg naar topconditie.
Van de bank opstaan en regelmatig aan lichaamsbeweging doen, is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat u gezond blijft.
Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om uw gewicht onder controle te houden, uw botten en spieren te versterken en uw risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en sommige vormen van kanker te verminderen.
Bovendien verbetert actief zijn je humeur, mentale gezondheid, mobiliteit en het vermogen om taken uit te voeren als oudere volwassene, en vergroot het ook je kansen om langer te leven.
Volwassenen wordt aangeraden om elke week ten minste 150 minuten matig-intensieve lichamelijke activiteit te doen om substantiële gezondheidsvoordelen te bereiken, en dit te verhogen tot 300 minuten voor meer uitgebreide voordelen.
Als je niet weet waar je moet beginnen of als je je zorgen maakt over blessures, is het goede nieuws dat aërobe activiteit - zoals stevig wandelen - voor de meeste mensen als veilig wordt beschouwd.
Er zijn ook honderden fitnessblogs beschikbaar om u op weg te helpen en tips, ideeën en informatie te geven over de beste soorten activiteiten om uw conditie te verbeteren en instructies over hoe u ze kunt doen.
Medisch nieuws vandaag hebben de vele fitnessblogs doorgenomen om u de top 10 van fitnessblogs voor 2018 te brengen.
MyFitnessPal-blog
MyFitnessPal is een smartphone-app en website die fysieke activiteit en dieet registreert. De app berekent de optimale inname van calorieën en voedingsstoffen voor de gebruiker om zijn doelen te bereiken, en gebruikt elementen van gaming om hem te motiveren.
De blog van MyFitnessPal richt zich op het verstrekken van gemakkelijk te lezen informatie over eetpsychologie, voeding, gewichtsverlies, fitnessinspiratie, trainingsgidsen en motiverende ondersteuning via de overwinningsverhalen op de blog.
Fitnessposten bevatten zeven tips om gewichten te heffen zonder blessures te veroorzaken, nummers die op je hardloopafspeellijst van 2018 zouden moeten staan, en hersen- en lichaamsverhogende bewegingen die je aan je volgende wandeling zou moeten toevoegen.
Bezoek de MyFitnessPal Blog.
Natalie Jill Fitness
Natalie Jill Fitness werd opgericht nadat Natalie Jill aankwam direct nadat ze haar huis had verloren, met pensioen ging en haar huwelijk had beëindigd. Ze veranderde haar leven en werd daarbij een inspiratie voor anderen.
Natalie is gespecialiseerd in fitness, gewichtsverlies, een gezonde levensstijl en lichaamsgewichttraining. Natalie coacht, motiveert en stelt mensen in staat om te stoppen met het verzinnen van excuses en in plaats daarvan oplossingen te bedenken om de beste versie van zichzelf te worden.
Recente berichten op haar blog bevatten een training voor het opbouwen van de buit om je bilspieren te activeren, een training voor het bovenlichaam met alleen je lichaamsgewicht en hoe je een kin omhoog kunt doen.
Bezoek de blog van Natalie Jill Fitness.
AAS
ACE is een afkorting voor de American Council on Exercise. ACE is een non-profitorganisatie die sportprofessionals en gezondheidscoaches certificeert.
De visie van ACE is om mensen in beweging te krijgen en wetenschappelijk onderbouwd onderwijs te bieden aan fitnessprofessionals en gezondheidsfanaten om tegen 2035 een impact te hebben op te voorkomen ziekten die verband houden met inactiviteit.
Hun expertartikelen behandelen fitnessonderwerpen zoals oefeningen om behendigheid te verbeteren, oefeningen voor het onderlichaam om te voltooien in plaats van squats, en de vele soorten kracht en hun voordelen.
Bezoek de ACE-blog.
Geboren fitness
Adam Bornstein heeft Born Fitness ontwikkeld met als doel de stress uit gezondheid, voeding en fitness te halen. Of u nu hoopt af te vallen, spiermassa op te bouwen, gezonder te eten of langer te leven, Born Fitness biedt oplossingen die aan uw behoeften voldoen.
Het Born Fitness-team zal u helpen de diëten, strategieën, oefeningen en trainingen te identificeren die het beste bij u passen, zodat u ze in uw leven kunt toepassen, uw doelen kunt bereiken en sterker en langer kunt leven.
Op de blog zijn activiteiten beschikbaar voor alle fitnessniveaus - van beginner tot gevorderd. Trainingsposten omvatten hoe u weerstandsbanden in uw routine kunt opnemen, knie-, rug- en schouderblessures tijdens uw trainingen kunt voorkomen en de waarheid over de training van 7 minuten.
Bezoek de blog van Born Fitness.
De Fitnessista
The Fitnessista is een blog over gezonde levensstijl, geschreven door Gina Harney, een fitnessinstructeur, personal trainer en specialist in gewichtsverlies in San Diego, CA.
Gina is een moeder van twee, en ze deelt fragmenten van haar gezinsleven op de blog, samen met snelle, effectieve trainingen en gezonde recepten die supersnel samen te stellen zijn.
De nieuwste berichten op The Fitnessista bevatten dingen om te helpen met fitnessmotivatie, de barre HIIT-training die je overal kunt oefenen en een kracht- en cardiotraining die kan worden voltooid op een bank in het park.
Bezoek The Fitnessista blog.
Suzanne Bowen Fitness
Suzanne Bowen verzamelde alle trainingen die ze in de loop van 16 jaar had gekregen en gegeven en creëerde Suzanne Bowen Fitness. Suzanne is ook de bedenker van BarreAmped, een internationaal aangeleerde barre-fitnesstechniek.
Ongeacht of je al een tijdje niet hebt gesport of dat je een ervaren expert bent, Suzanne heeft trainingen die variëren van 10 minuten tot meer dan een uur en die voor iedereen effectief zijn.
De blog biedt uitdagingen en trainingen om uw fitnessniveaus te verbeteren, zoals de crunchless buikspiertraining, een lichtgewicht routine voor het bovenlichaam en een herstellende training en de voordelen ervan.
Bezoek de Suzanne Bowen Fitness-blog.
Knock-Up Fitness
Erica Ziel is moeder van drie kinderen en de oprichtster van Knocked-Up Fitness. Erica is een personal trainer en expert voor fitness-geïnfundeerde Pilates.
Met meer dan 10 jaar ervaring in het trainen van talloze klanten, is Erica een expert in prenatale en postnatale training en leert ze vrouwen hoe ze hun kernspieren kunnen versterken voor een gemakkelijkere zwangerschap, bevalling en herstel.
De Knocked-Up Fitness-blog biedt echte en relevante onderwerpen aan de drukke moeder of aanstaande moeder met artikelen zoals waarom het belangrijk is om je core goed te versterken, hoe je rugpijn tijdens de zwangerschap kunt voorkomen en verlichten en hoe beweging je kan voorbereiden. lichaam voor de geboorte.
Bezoek de Knocked-Up Fitness-blog.
Training mama
Lisa Gulley heeft in 2007 Workout Mommy opgericht om gezondheids- en fitnessinformatie voor moeders te verstrekken. Lisa zegt dat ze als moeder van vier jongens zich er volledig van bewust is dat je als moeder moet zorgen dat je 24/7 voor iemand anders dan jezelf zorgt en dat het vinden van de tijd om te sporten een uitdaging is.
Lisa streeft ernaar om de inspiratie, motivatie en ideeën te geven die u nodig hebt om fitness, lichaamsbeweging en gezondheid in uw drukke schema te passen en uw gezond verstand onder controle te houden.
Posts op Workout Mommy bevatten manieren om een negatieve mindset te overwinnen, tips voor het starten van een fitnessroutine en de soorten cardio-oefeningen die het beste zijn voor vrouwen.
Bezoek de Workout Mommy-blog.
Ik hou van Sweat Fitness
Katie Dunlop is een gecertificeerde personal trainer, groepsfitnessinstructeur en de maker van Love Sweat Fitness. Ze startte Love Sweat Fitness met als doel vrouwen over de hele wereld te inspireren om hun gelukkig en gezond lichaam te vinden.
Na haar studie merkte Katie dat ze 45 pond te zwaar was en was ze de trendy trainingen en rage diëten zat. Ze besloot haar conditie en gezondheid in eigen handen te nemen, verloor haar overtollige gewicht en identificeerde haar ware passie om vrouwen te helpen hun doelen te bereiken.
Inspirerende berichten op Katies blog bevatten manieren om van je ochtendtraining het beste deel van je dag te maken, vijf tips om je dit jaar gelukkiger en gezonder te maken, en hoe je kunt trainen voor een hardloopsessie van 10 km.
Bezoek de Love Sweat Fitness-blog.
Nerd Fitness
Nerd Fitness zegt dat ze een gemeenschap zijn van buitenbeentjes, mutanten en underdogs die klaar staan om je te helpen tijdens je fitnessreis.
Of u nu overgewicht en gefrustreerd bent, gevaar loopt voor ernstige gezondheidsproblemen, een gezondere ouder wilt worden, of gewoon voor uzelf wilt zorgen of u beter wilt voelen, Nerd Fitness helpt u kleine veranderingen aan te brengen zodat u gelukkiger kunt leven. , gezonder en meer vervullend leven.
Blogposts bevatten de belangrijkste verschillen tussen succes en mislukking bij het afvallen, het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens het lopen en hoe je sterk kunt worden zoals Logan met de Wolverine-training.
Bezoek de Nerd Fitness-blog.
