Patellaire tendinitis (springersknie): behandeling en herstel

Patellapeesontsteking is een knieblessure die de patellapees aantast. Het komt veel voor bij atleten die met kracht springen en landen.

De knie bestaat uit verschillende delen, waardoor blessures gemakkelijk kunnen worden. Als iemand pijn of pijn voelt rond de knie, is het een goed idee om te rusten en intensieve training te vermijden.

Raadpleeg een arts of fysiotherapeut bij aanhoudende kniepijn of ongemak.

Wat is patellapeesontsteking?

Activiteiten waarbij vaak moet worden gesprongen, kunnen het risico op patellapeesontsteking vergroten.

Patellapeesontsteking treedt op wanneer de patellapees overbelast is, wat kan gebeuren bij zwaar springen of landen.

De aandoening wordt vaak springersknie genoemd.

Patella is de medische term voor de knieschijf en de patellapees verbindt de knieschijf met het scheenbeen.

Pezen zijn gemaakt van sterk weefsel en verbinden spieren met botten.

Als iemand een pees extra belast, kunnen er kleine scheurtjes in het weefsel ontstaan. Dit veroorzaakt een ontsteking, maar de blessure geneest vaak snel. Herhaalde spanningen kunnen er echter voor zorgen dat tranen zich sneller ontwikkelen dan het lichaam ze kan herstellen.

Patellaire tendinitis ontwikkelt zich geleidelijk. De aandoening wordt ernstiger elke keer dat de pees overbelast raakt, dus het is essentieel om de knie te laten rusten na elke blessure. Dit geeft het lichaam de tijd om te genezen.

Terminologie

Patellaire peesontsteking heeft verschillende andere namen:

• patellaire tendinose
• patellaire tendinitis
• patellaire tendinopathie
• jumper's knie

Tendinose beschrijft de geleidelijke schade die herhaalde beweging of veroudering in een pees veroorzaakt. Het komt vaak voor in de knie, pols en elleboog.

Tendinitis en tendinitis verwijzen naar een ontsteking van de pees. Een ontstoken pees is zeer zelden de oorzaak van kniepijn.

Hoewel onderzoek suggereert dat patellapeesontsteking een nauwkeuriger term is, is patellapeesontsteking nog steeds de meest gebruikte term.

Oorzaken

Patellaire tendinitis wordt meestal veroorzaakt wanneer herhaalde activiteiten de knie geleidelijk beschadigen.

Het treft vaak atleten die zwaar springen en landen, zoals basketbalspelers.

Andere activiteiten die het risico op patellapeesontsteking kunnen vergroten, zijn onder meer plotseling meer bewegen of trainen op harde oppervlakken zoals beton.

De aandoening komt het meest voor bij mensen in hun tienerjaren, 20s en 30s.

Mensen die langer en zwaarder zijn, lopen mogelijk een groter risico, omdat meer gewicht de druk op de knieën kan verhogen.

Symptomen

Het belangrijkste symptoom van patellapeesontsteking is pijn en gevoeligheid net onder de knieschijf.

De pijn begint meestal na het sporten en doorgaan met trainen zal het ongemak waarschijnlijk vergroten. Springen, rennen en landen zullen de pijn waarschijnlijk verergeren.

Een persoon kan zwakte in de knie beginnen op te merken, vooral tijdens oefeningen die druk uitoefenen op dit deel van het lichaam.

Als het been gestrekt is, kan het gebied onder de knie bij aanraking gevoelig aanvoelen. Het gebied rond de knie kan ook strak of stijf aanvoelen, vooral 's morgens vroeg.

Een grote scheur van de patellapees is een ernstig letsel, en een volledige scheur zal de pees van de knieschijf scheiden. Een persoon kan een scheurend of knallend geluid horen en zal aanzienlijke pijn voelen. De knie kan ook opzwellen en blauwe plekken krijgen. Lopen kan moeilijk zijn en het kan zijn dat iemand zijn been niet kan strekken.

Diagnose

Aanhoudende kniepijn of ongemak mag niet worden genegeerd. Vroegtijdige behandeling van patellapeesontsteking kan zorgen voor een snel en volledig herstel.

Een arts of fysiotherapeut zal een diagnose stellen van deze aandoening, na te hebben gevraagd naar symptomen, medische geschiedenis en trainingsroutines. Ze zullen ook een onderzoek uitvoeren, waarbij een persoon kan worden gevraagd om zijn been te bewegen of te strekken. De arts zal voorzichtig op het gebied rond de knie drukken, omdat de pees aan de aangedane zijde vaak dikker aanvoelt.

De arts kan ook magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) of een röntgenfoto aanvragen om een ​​ernstige scheur te onderzoeken en om te bepalen of de knieschijf zich in de juiste positie bevindt.

Behandeling

De behandeling van patellapeesontsteking is meestal gericht op pijnvermindering. Een persoon moet het aangedane been laten rusten, ijs op het gebied aanbrengen en vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicatie nemen.

Verdere behandeling hangt af van het letsel, de leeftijd van een persoon en hoe actief ze zijn. Kleine of gedeeltelijke tranen kunnen vaak worden behandeld met rust en zachte oefeningen.

Een arts kan voorstellen om een ​​kniebrace te dragen om de knie recht te houden en de pees te helpen genezen.

Een persoon moet de brace 3 tot 6 weken dragen en moet mogelijk krukken gebruiken om zijn of haar gewicht te dragen.

Fysiotherapie kan helpen om de beweging geleidelijk te herstellen terwijl de pees geneest. Een fysiotherapeut kan ook versterkings- en rekoefeningen aanbevelen om thuis te doen.

Een volledige scheur kan een operatie vereisen om de pees weer aan de knieschijf te bevestigen. Volledig herstel kan 6 maanden duren.

Preventie

Nadat een persoon is hersteld van patellapeesontsteking, kunnen ze stappen ondernemen om toekomstige verwondingen te voorkomen.

Iedereen die een sport beoefent waarin springen en harde landingen veel voorkomen, kan dezelfde stappen nemen om te voorkomen dat ze überhaupt geblesseerd raken.

Enkele manieren om patellapeesontsteking te voorkomen zijn:

• opwarmen en strekken voordat u gaat trainen
• afkoelen en strekken na het sporten
• het dragen van kniesteun tijdens het sporten
• oefeningen doen om de beenspieren te versterken en de knieën te ondersteunen
• het vermijden van springen en landen op zeer harde oppervlakken, zoals beton

Outlook

Patellaire peesontsteking kan zich geleidelijk ontwikkelen, dus het is niet altijd gemakkelijk te herkennen. Iedereen met aanhoudend ongemak of pijn in de knie moet een arts raadplegen voor een diagnose.

Door de knie te laten rusten en schrap te zetten, krijgt een pees de tijd om te genezen. Als de pijn aanhoudt, kan een arts of fysiotherapeut verdere behandelingsopties aanbevelen.