Tips om een verstuikte enkel snel te genezen
Een enkelverstuiking is een verwonding aan ligamenten in de enkel. Lees verder om meer te weten te komen over eerste hulp en langetermijnmethoden om herstel te ondersteunen.
Hoe u met uw kind praat, kan zwaarlijvigheid aanwakkeren
Uit een onderzoek blijkt dat de manier waarop ouders met hun kind praten, hun gewicht kan beïnvloeden. Ouders van zwaarlijvige kinderen gebruikten vaker directe verklaringen.
Wat u moet weten over wandelen om af te vallen
Wandelen kan mensen helpen af te vallen. Door een hoger tempo in te stellen, een helling te gebruiken en meerdere keren per dag te wandelen, kan het aantal calorieën dat een persoon verbrandt, toenemen. Lees hier meer.
Wat zijn de voordelen van aerobe training?
Aërobe training vermindert het risico op veel gezondheidsproblemen. Nationale richtlijnen bevelen ten minste 150 minuten aërobe activiteit per week aan. Lees hier meer over de voordelen van aërobe training voor het lichaam en de hersenen.
Wat u moet weten over lichaamsbeweging en hoe u moet beginnen
Oefening omvat fysieke activiteit, het lichaam inspannen met beweging en de hartslag verhogen. Lichaamsbeweging is essentieel om voor onze gezondheid te zorgen en deze te verbeteren, en ondersteunt het lichamelijk en geestelijk welzijn. Dit artikel gaat in op verschillende soorten oefeningen, hoe u eraan kunt deelnemen en de manieren waarop lichaamsbeweging helpt.
Strekt zich uit voor strakke heupen: tips en hoe je ze moet doen
Mensen die lang zitten of blessures hebben, hebben vaak strakke heupen. In dit artikel leest u wat de beste heupstrekoefeningen zijn en hoe u deze kunt doen.
Tips om beter te slapen
Als u niet genoeg slaap krijgt, kan dit een negatief effect hebben op het energieniveau en de algehele gezondheid van een persoon. Door enkele eenvoudige veranderingen in slaapgewoonten aan te brengen, kan iemand echter beter slapen. Lees hier meer.
Moet je cardio doen of gewichten heffen?
Veel mensen vragen zich af wat de beste manier van bewegen is om calorieën te verbranden. Cardiovasculaire oefeningen en krachttraining hebben verschillende effecten op het lichaam en kunnen het gewichtsverlies of spiergroei beïnvloeden. Lees hier meer over hoe elk type oefening calorieën verbrandt en welke het beste is.
Wat zijn de beste oefeningen op de onderste borst?
Mensen kunnen de onderborst versterken en definiëren door oefeningen uit te voeren die gericht zijn op de borstspieren. Deze oefeningen maken gebruik van halters, halters, kabels of het eigen lichaamsgewicht van een persoon. In dit artikel kijken we naar vijf specifieke krachttrainingsoefeningen voor de onderborst.
Hoe lang duurt het om een verrekte quad te genezen?
De quadriceps of quads zijn een groep van vier spieren in de dij. Het is relatief ongebruikelijk om een quad te trekken, maar het kan het gevolg zijn van sportblessures of overbelasting. Symptomen zijn onder meer pijn en benauwdheid, en een persoon moet meestal rusten totdat het letsel is genezen. Lees in dit artikel over hersteltijden en meer.
Oefeningen om de voorste bekkenkanteling te fixeren
Anterieure bekkenkanteling is wanneer het bekken, dat de heup- en schaambeenderen omvat, naar voren kantelt. Het veroorzaakt een slechte houding en is meestal te wijten aan een combinatie van zwakke en strakke spieren. Hier leert u hoe u specifieke oefeningen kunt gebruiken om de voorste bekkenkanteling te corrigeren. We behandelen ook de oorzaken en complicaties van deze aandoening.
Medicijnen met omega-3-vetzuren kunnen de cardiovasculaire gezondheid verbeteren
Een nieuw, op beoordelingen gebaseerd advies heeft de voordelen van twee voorgeschreven omega-3-vetzuurmedicijnen voor de cardiovasculaire gezondheid vergeleken.
Gewichtsverlies: 'Iemand vertellen dat hij zijn dieet moet verbeteren, werkt niet'
Veel artsen bieden hun patiënten vaak alleen generiek advies over strategieën voor gewichtsverlies. Nieuw onderzoek toont echter aan dat deze aanpak niet succesvol is.
Kan yoga je seksleven verbeteren?
Verbetert yoga de seksuele functie? We bekijken wat het onderzoek te zeggen heeft en welke poses misschien het beste zijn voor een gelukkiger, meer bevredigend seksleven.
Productbeoordeling: het bureau dat ook een fiets is
Kan een bureau dat ook dienst doet als hometrainer echt werken in een kantooromgeving? We waren geïntrigeerd, dus hebben we de FlexiSpot Deskcise Pro uitgeprobeerd.
Zitten verhoogt het risico op kwetsbaarheid voor vrouwen
Een grote, longitudinale studie onder vrouwen van middelbare leeftijd toont aan dat 10 uur per dag zitten het herstelvermogen van ziekte of letsel drastisch vermindert.
Stap voor op de gezondheid: stappentellers 'stimuleren de trainingsniveaus jarenlang'
Wetenschappers hebben ontdekt dat het gebruik van stappentellers niet alleen voordelen op korte termijn biedt, maar ook kan helpen om de trainingsniveaus tot wel 4 jaar te verhogen.
Te veel tv in de kindertijd eist zijn tol als tiener
Een longitudinaal onderzoek heeft precies in kaart gebracht hoe langdurig televisiekijken als peuter de gedrags- en gezondheidsresultaten kan beïnvloeden wanneer iemand zijn tienerjaren bereikt.
Hoeveel tv kan je doden
Je zou denken dat het binge-kijken van je favoriete programma onschadelijk is, maar uit een nieuwe studie blijkt dat te veel tv het risico op mogelijk fatale bloedstolsels kan verhogen.
Proberen gewicht te verliezen? Jezelf vertellen dat het moeilijk is, kan helpen
Een nieuwe studie toont aan dat omgekeerde psychologie wonderen kan doen voor uw inspanningen om af te vallen. Als u zich herinnert hoe ontzettend moeilijk het is om af te vallen, kan dit helpen.
