Nagelverstevigende tips
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
De sterkte en het uiterlijk van iemands nagels kunnen wijzen op een algehele goede gezondheid. Overmatig gebruik van bepaalde producten, slechte voeding en vele andere veelvoorkomende levensstijlkeuzes kunnen echter allemaal rechtstreeks van invloed zijn op de gezondheid en vitaliteit van iemands nagels.
Verzwakte, broze of zachte nagels kunnen wijzen op een onderliggende aandoening die medische aandacht vereist, zoals een leveraandoening, nieraandoening of psoriasis.
De manier waarop iemand zijn nagels behandelt, kan echter ook rechtstreeks van invloed zijn op zijn gezondheid en kracht. Hieronder volgen algemene tips en trucs die mensen kunnen proberen om de gezondheid van hun nagels te versterken en te behouden:
Goede voeding
Een dieet dat rijk is aan mineralen en vitamines kan helpen om de nagels sterk te houden.
Een goed uitgebalanceerd, voedzaam dieet dat veel mineralen en vitamines bevat, kan helpen bij een reeks gezondheidsproblemen, waaronder het sterk houden van iemands nagels.
Als een persoon via zijn dieet niet genoeg mineralen en vitamines binnenkrijgt, kan hij overwegen om een multivitamine te nemen. Praat echter altijd met een arts voordat u multivitaminen gebruikt, om er zeker van te zijn dat ze geen interactie hebben met bestaande medicijnen.
Multivitaminen zijn verkrijgbaar in winkels en online.
Biotinesupplementen
Biotine is een essentiële vitamine die helpt de gezondheid van het zenuwstelsel, het haar en de nagels te behouden. Biotine is een vitamine B die van nature voorkomt in voedingsmiddelen, zoals peulvruchten, zalm en eieren.
Biotine is echter in water oplosbaar, wat betekent dat een persoon het niet opslaat in zijn lichaam. Als gevolg hiervan moet een persoon biotine opnemen via zijn dieet of supplementen.
Mensen moeten met hun arts praten voordat ze een biotinesupplement nemen.
Biotinesupplementen zijn te koop in winkels en online.
Drink veel water
Gehydrateerd zijn heeft een direct effect op de gezondheid van iemands nagels.
Als een persoon niet genoeg vocht krijgt, kunnen hun nagels broos worden. Als iemands nagels kwetsbaar zijn, breken of bladderen ze gemakkelijker.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stellen dat de meeste mensen voldoende vocht kunnen krijgen om gehydrateerd te blijven door water te drinken als ze dorst hebben en bij het eten van een maaltijd. Als iemand echter het gevoel heeft dat hij niet genoeg vocht krijgt, kan hij / zij de dagelijkse inname verhogen door:
- met een herbruikbare waterfles
- water kiezen in plaats van suikerhoudende dranken
- drinkwater bij de maaltijden in plaats van andere dranken
Vermijd gel- of acrylnagels
Het constant gebruiken van gels of acrylnagellak kan iemands nagels beschadigen, waardoor ze gaan schilferen.
Volgens de Skin Cancer Foundation brengt het uv-licht dat mensen gebruiken om de lak te drogen ook een potentieel risico met zich mee. Dit komt omdat UV-licht een link heeft met zowel huidkanker als vroegtijdige veroudering. De Foundation raadt aan om als preventieve maatregel 20 minuten voor een afspraak in de nagelsalon zonnebrandcrème op de handen aan te brengen.
Om de nagels sterk en gezond te houden, moet een persoon een pauze nemen van gels en acryllakken - of ze helemaal niet gebruiken.
Vermijd bepaalde nagelproducten
Veel nagelproducten kunnen ook schade aanrichten. Nagellakremover en andere nagelbehandelingen kunnen chemicaliën bevatten waardoor nagels gemakkelijk kunnen breken.
Zorg ervoor dat producten geen giftige chemicaliën bevatten, zoals formaldehyde, voordat u ze op de nagels aanbrengt.
Gebruik spijkers niet als gereedschap
De rol van de nagels is om de zachte huid eronder te beschermen. Het is geen goed idee om ze te gebruiken als hulpmiddelen om dingen voor elkaar te krijgen.
Een persoon kan zijn nagel gemakkelijk breken of afbrokkelen als hij er bijvoorbeeld een blik mee opent. Dus probeer om de nagels te beschermen een plat voorwerp of de kussentjes van de vingers om ze open te wrikken.
Het niet gebruiken van nagels als gereedschap kan schade helpen voorkomen en de nagelsterkte verbeteren.
Houd nagels kort
Kortere nagels raken minder snel beschadigd. Wanneer een persoon erg lange nagels heeft, is de kans groter dat ze breken, afbrokkelen, barsten of ergens aan blijven haken en afzetten.
Door nagels geknipt te houden, kunt u onbedoelde breuken voorkomen en hun sterkte behouden.
Gebruik regelmatig lotion
Het gebruik van een vochtinbrengende handlotion kan helpen om de nagels gehydrateerd te houden.
Een persoon moet lotion aanbrengen na het handen wassen of na het verwijderen van nagellak om het vocht op de nagels te helpen herstellen.
Vochtinbrengende handlotion is verkrijgbaar in winkels en online.
Vermijd overmatig handdesinfecterend middel
Mensen gebruiken vaak handdesinfecterend middel als vervanging voor het wassen of wanneer ze hun handen niet kunnen wassen.
Handdesinfecterend middel bevat echter vaak alcohol die de handen en nagels kan uitdrogen.
Door regelmatig handdesinfecterend middel te gebruiken, kunnen de nagels broos en gemakkelijk breken.
Als het gebruik van handdesinfecterend middel de enige optie is, moet een persoon het niet op zijn nagels krijgen en slechts een kleine hoeveelheid gebruiken.
Draag handschoenen bij het gebruik van schoonmaakmiddelen
Schoonmaakproducten bevatten vaak gevaarlijke chemicaliën.
Hoewel een persoon misschien geen problemen met zijn huid of nagels opmerkt bij het gebruik van een reinigingsproduct, kunnen ze een van beide of beide beschadigen.
Draag rubberen handschoenen bij het hanteren van schoonmaakproducten om mogelijke schade te voorkomen.
Voorkom overmatige blootstelling aan water
Langdurige blootstelling aan water kan ervoor zorgen dat de nagels van een persoon zachter worden, wat betekent dat ze gemakkelijk kunnen breken.
Manieren om de blootstelling aan water te verminderen zijn onder meer door de handen uit het badwater te houden tijdens het baden en het dragen van handschoenen bij het afwassen.
Eet voldoende proteïne
Eiwit is essentieel als het gaat om gezonde nagels.
Als iemand een tekort aan proteïne heeft, zullen hun nagels niet zo sterk worden. Een persoon kan de hoeveelheid proteïne die hij binnenkrijgt verhogen door het in zijn dieet op te nemen.
Mager vlees, vis, eieren en bonen zijn allemaal uitstekende bronnen van proteïne.
Lees hier meer over manieren om meer eiwitten te eten.
Controleer medicijnen
Bepaalde medicijnen, met name diuretica, kunnen iemands nagels uitdrogen.
Als iemand verzwakte nagels opmerkt, moet hij of zij met zijn arts overleggen over het eventueel wijzigen van zijn medicatie om de bijwerking indien mogelijk te voorkomen.
Wanneer moet je naar een dokter
Een persoon moet met zijn arts praten als hij / zij heeft geprobeerd zijn nagels te versterken, maar daar niet in is geslaagd.
Een dermatoloog kan iemands nagels, gezondheidsgeschiedenis en persoonlijke verzorging beoordelen en mogelijke behandelingen of oplossingen voorstellen. Dit kan het gebruik van nagelbehandelingen op recept omvatten.
Een persoon moet ook zijn arts raadplegen voordat hij begint met het nemen van een nieuw supplement, vooral als hij medicijnen of andere supplementen gebruikt.
Een arts kan helpen bepalen of het supplement in wisselwerking staat met een van hun medicijnen.
Outlook
Gebrek aan zorg, levensstijl of slechte voeding kunnen zachte, broze of zwakke nagels veroorzaken. Mensen kunnen van nature nagels versterken met voldoende hydratatie, een goed dieet en mogelijk gebruik van biotinesupplementen.
Mensen kunnen ook zwakke nagels voorkomen door blootstelling aan chemicaliën, waaronder nagellakken en nagellakverwijderaars, en overmatige blootstelling aan water te vermijden.
Als iemand zonder succes verschillende manieren heeft geprobeerd om zijn nagels te versterken, moet hij met zijn zorgverlener praten over wat hij vervolgens moet doen.
