Beheer van artritis psoriatica en vermoeidheid
Artritis psoriatica is een chronische ontstekingsaandoening die gepaard gaat met pijn, zwelling en stijfheid in de gewrichten. Vermoeidheid komt vaak voor en kan een vroeg symptoom zijn. In sommige gevallen kan vermoeidheid het voor een persoon moeilijk maken om zijn dagelijkse leven te beheren.
De symptomen van artritis psoriatica (PsA) hebben de neiging om te komen en gaan. Tijdens een opflakkering zullen de symptomen erger worden, maar tijdens een periode van remissie zullen ze verminderen en kunnen ze verdwijnen. Vermoeidheid kan een probleem zijn tijdens fakkels.
In dit artikel wordt uitgelegd waarom vermoeidheid optreedt bij PsA en hoe u hiermee om kunt gaan.
Artritis psoriatica en vermoeidheid
Vermoeidheid is vermoeidheid of uitputting waardoor iemand het gevoel krijgt dat hij niet genoeg energie heeft om volledig te functioneren in zijn dagelijkse leven.
In 2017 beschreven onderzoekers vermoeidheid als "een belangrijk medisch probleem" voor mensen met een psoriatische aandoening. Ze wezen erop dat het kan leiden tot problemen op het werk, sociaal isolement en een lagere kwaliteit van leven.
PsA kan om een aantal redenen tot vermoeidheid leiden.
PsA is een inflammatoire aandoening. Wanneer er een ontsteking aanwezig is, geeft het lichaam eiwitten af die cytokines worden genoemd als een bijproduct van het ontstekingsproces. Dit zijn dezelfde eiwitten die het lichaam afgeeft als het tegen verkoudheid of griep vecht. Wanneer dit gebeurt, kan dit leiden tot vermoeidheid.
Bloedarmoede, zwaarlijvigheid en depressie kunnen ook optreden bij PsA en kunnen bijdragen aan vermoeidheid.
Pijn en verlies van slaap
In 2018 meldde een onderzoek dat 67,7% van de mensen met PsA een slechte slaapkwaliteit ervoer, vergeleken met 14,6% van de mensen in een controlegroep.
Pijn van PsA kan slaapcycli verstoren, wat leidt tot:
- moeilijk in slaap vallen
- vaak wakker worden
- slaap die niet verfrissend is
Omgaan met de chronische pijn van PsA kan vermoeidheid veroorzaken. Het draagt bij aan mentale stress, aangezien een persoon er rekening mee moet houden bij het plannen en uitvoeren van dagelijkse taken. Vermoeidheid kan ook het gevoel van pijn verergeren.
Medicijnen
Sommige medicijnen om pijn en andere aspecten van PsA te beheersen, kunnen slaperigheid en vermoeidheid veroorzaken.
Die medicijnen die niet direct vermoeidheid veroorzaken, kunnen de nachtelijke slaapcycli verstoren, waardoor iemand overdag slaperig wordt.
Andere oorzaken
Pijn die verergert voor of tijdens een PsA-uitbarsting is waarschijnlijk te wijten aan PsA, maar naast PsA kunnen ook andere aandoeningen optreden die ook pijn veroorzaken.
Deze voorwaarden zijn onder meer:
- angst of depressie
- Bloedarmoede
- zwaarlijvigheid
- hart-en vaatziekte
- diabetes
- uveïtis
Wat is het verband tussen PsA en depressie? Meer te weten komen.
Wanneer moet je naar een dokter
Een persoon moet een arts raadplegen als ze nieuwe of verslechterende symptomen van vermoeidheid of vermoeidheid ervaren die hun vermogen om in het dagelijks leven te functioneren, beïnvloeden.
De arts zal onderzoeken of er een onderliggende oorzaak of aandoening is die aanvullende behandeling nodig heeft.
Een arts zal behandelingen en strategieën aanbevelen om een persoon te helpen omgaan met de vermoeidheid die optreedt bij PsA.
Lifestyle tips voor vermoeidheid
Sommige levensstijlkeuzes kunnen iemand helpen PsA te beheren.
Oefening
Oefening kan het algehele welzijn verbeteren en kan stijfheid en pijn helpen verminderen. Door lichaamsbeweging komen chemicaliën vrij die endorfines worden genoemd en die depressies bestrijden en de stemming en het energieniveau verhogen.
De huidige richtlijnen bevelen low-impact training aan als een manier om PsA te beheren, zolang het geen verdere schade zal veroorzaken. Activiteiten die kunnen helpen zijn onder meer yoga, zwemmen en tai chi.
Indien nodig kan iemand het handig vinden om schoeninzetstukken te gebruiken, een beugel te dragen of een stok te gebruiken als ondersteuning.
Wat is het verband tussen gewichtstoename en PsA? Lees hier meer.
Dieet- en gewichtsbeheersing
Net als bij psoriatische aandoeningen vertoont obesitas een ontsteking en komt het vaak voor bij PsA.
Gewichtstoename kan vermoeidheid vergroten door het moeilijker te maken om te bewegen en door druk uit te oefenen op de organen van het lichaam, inclusief de longen. Het kan ook gewrichtspijn verergeren door de extra belasting van de gewrichten.
Het behouden van een gezond gewicht kan leiden tot een beter energieniveau.
Tips om een gezond gewicht te behouden zijn onder meer:
- het eten van veel volle granen, fruit, groenten en magere eiwitten
- vermijd overtollig vet en toegevoegde suiker en zout
- gehydrateerd blijven door veel vloeistof te drinken, bij voorkeur water
- alcohol beperken of vermijden
Een gezond dieet kan een persoon helpen:
- een gezond gewicht bereiken en behouden
- lichaamsfuncties verbeteren, zoals de spijsvertering
- vermijd andere complicaties en comorbiditeiten, zoals diabetes en hoge bloeddruk
- een stabiele energiebron behouden door schommelingen in de bloedsuikerspiegel te voorkomen
Mensen moeten het eten van geraffineerde koolhydraten en eenvoudige suikers vermijden die de energie kunnen stimuleren maar kort na consumptie tot een daling kunnen leiden.
Rust en slaap
Mensen met PsA moeten bereid zijn om hun activiteitsniveau te verminderen als ze een uitbarsting ervaren of op het punt staan te ervaren. Vermoeidheid is een vroeg teken van een uitbarsting, maar rusten kan helpen voorkomen dat symptomen zich ontwikkelen.
Enkele tips zijn:
- Het plannen van periodes van rust overdag of het verminderen van fysieke activiteiten om overdag tijd te hebben om te herstellen.
- Genoeg slaap krijgen, mogelijk meer dan mensen gewoonlijk nodig hebben. Als iemand 's morgens vroeg moet opstaan, moet hij proberen' s nachts eerder te slapen. Het kan helpen om een routine vast te stellen die het koelen van de slaapkamer omvat en het achterlaten van mobiele apparaten buiten de kamer.
- Hulp vragen bij kinderopvang en klusjes wanneer het moeilijk is om ze alleen te doen, en op dit moment bereid zijn om "nee" te zeggen tegen aanvullende taken en hulpvragen van anderen.
- Het gebruik van een mobiliteitshulpmiddel, zoals een scootmobiel, kan iemand met ernstige symptomen helpen zich te verplaatsen zonder uitgeput te raken.
Deze methoden zullen het probleem van vermoeidheid niet oplossen, maar ze kunnen een persoon helpen hun energie te sparen voor noodzakelijke taken.
Behandelingsopties
Als de mate van vermoeidheid hoog blijft na het proberen van verschillende levensstijlremedies, kan een arts een behandelingsoptie voorstellen die kan helpen.
Voorbeelden zijn:
- Medicijnen activeren: deze kunnen de energie verhogen. Sommige antidepressiva of psychostimulantia kunnen helpen.
- IJzerbehandelingen: overmatige vermoeidheid kan een teken zijn van onderliggende bloedarmoede als er niet genoeg rode bloedcellen in het lichaam zijn. IJzerbehandelingen kunnen vermoeidheid verlichten door bloedarmoede te behandelen.
- Slaaphulpmiddelen: voor mensen met pijn of angstgerelateerde slaapstoornissen, kunnen slaaphulpmiddelen op recept helpen om de hoeveelheid herstellende slaap elke nacht te vergroten. Een betere nachtrust kan vermoeidheid helpen verminderen.
- Therapie: Als vermoeidheid voortkomt uit angst, depressie of de last van het omgaan met chronische pijn, kan cognitieve gedragstherapie (CGT) of andere counseling helpen.
Outlook
Een arts kan iedereen met PsA adviseren over manieren om de aandoening en de daarmee gepaard gaande vermoeidheid te behandelen.
De huidige behandelingsopties voor PsA omvatten geneesmiddelen op de lange termijn, zoals biologische geneesmiddelen. Deze medicijnen kunnen zich richten op specifieke delen van het immuunsysteem en helpen het risico op fakkels te verminderen, evenals de ernst van de symptomen, mocht zich een uitbarsting ontwikkelen.
Mensen moeten met hun arts samenwerken om ervoor te zorgen dat ze de behandelingsoptie hebben die bij hen past. Zodra hun behandelplan is ingevoerd, moeten ze het plan en eventuele instructies van de arts volgen. Dit kan het risico op fakkels en de vermoeidheid die daarbij optreedt, helpen verminderen.
Vraag:
Mijn moeder heeft artritis psoriatica en ze heeft overgewicht, maar ze wil niet sporten of zelfs niet uit haar stoel komen, omdat ze zegt dat het te moeilijk is om te bewegen en ze is te moe. Moet ik haar aanmoedigen om te verhuizen? Ze kan lopen met een loopapparaat.
EEN:
Ja, je moet haar aanmoedigen om te verhuizen. Begin met korte perioden van activiteit en verhoog geleidelijk de activiteitstijd om de paar dagen.
Onderzoek of er een wateroefenprogramma bij u in de buurt is. Beweging in het water is minder pijnlijk voor mensen met artritis, en het kan de bewegingsvrijheid van gewrichten en flexibiliteit verbeteren. Er is ook de sociale component van het zitten in een klas.
Werken met een fysiotherapeut kan voor haar een uitstekende manier zijn om aan de slag te gaan.
Nancy Carteron, MD, FACR Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.
