Brief van de redacteur: hou van je geest
Kerstverlichting siert de etalages en Michael Bublé domineert de ether met zijn vertolking van "Winter Wonderland". Het vakantieseizoen is echt in volle gang.
"Ben je helemaal klaar voor de feestdagen?"
Deze vraag is mij deze week drie keer gesteld - een klassiek voorbeeld van feestelijk geklets in het Verenigd Koninkrijk. Het korte antwoord? Nee.
Met minder dan 4 weken te gaan, heb ik in totaal drie geschenken gekocht, waaronder een doos met snoep die ongetwijfeld vóór de beoogde consumptiedatum wordt geopend en moet worden vervangen.
Er was eens een tijd dat ik gestrest zou zijn geraakt als ik in de eerste week van december niet al mijn cadeaus had gekocht en verpakt. Alleen al de gedachte aan de overvloed aan sociale evenementen die ik zou moeten bijwonen, zou me angstig hebben gemaakt.
In de afgelopen jaren heb ik echter geleerd om beter om te gaan met de stress die gepaard gaat met de feestdagen. Mijn tips zijn onder meer een wandeling maken of 5 minuten 'tijd voor mezelf' nemen om naar een favoriet liedje te luisteren of mezelf trakteren op wat cacao.
Eerder deze maand, Medisch nieuws vandaag onderzocht enkele stressverlichtende strategieën in een artikel dat zeven manieren onthult om het mentale welzijn tijdens de vakantie te beschermen.
Mijn persoonlijke favoriet? "Wees niet bang om nee te zeggen." Ik kan voor deze instaan. Tegenwoordig woon ik sociale evenementen bij die ik willen aanwezig te zijn, en mijn mentale welzijn (en portemonnee) zijn er veel beter van af.
Ik vroeg het MNT team wat ze doen om vakantiestress te verlichten.
"Het helpt om de aspecten van de feestdagen die ik het leukst vind te identificeren en me daarop te concentreren", merkte een nieuwsschrijver op.
"Ik probeer door te gaan met sporten, want het is een goede tijd om na te denken en mijn hoofd op te ruimen, en ik voel me er beter door", zei een van onze copy-editors, die eraan toevoegde: "Het is heel gemakkelijk om dat over de vakantie te laten glijden! "
"Ik kijk naar‘ Die Hard ’om in de feeststemming te komen en te ontspannen," zei onze productiecoördinator, waarmee hij het grote kantoordebat opende over de vraag of "Die Hard" wel werkelijk een vakantiefilm.
Heb je tips om je mentale welzijn te beschermen tijdens de feestdagen? Kom in contact! We horen ze graag.
Misschien is er een gezondheidsthema waarvan u wilt dat wij het voor het einde van het jaar behandelen? Neem contact met ons op via Facebook of Twitter.
Over gezondheidsonderwerpen gesproken, welke artikelen vielen deze maand op? U was geïnteresseerd in welke oefeningen kunnen helpen om de longcapaciteit te vergroten, evenals de voordelen van het weken van uw voeten in azijn.
Je wilde ook ontdekken wat de beste voedingsmiddelen zijn om een laag testosteron te verhogen en of blauwe wafelziekte een echte medische aandoening is.
Wat betreft onze nieuwsinhoud in november, was de gezondheid van de hersenen een populair onderwerp. U was geïnteresseerd in onze berichtgeving over nieuw onderzoek dat suggereert dat een dieet met weinig eiwitten en veel koolhydraten de hersenen ten goede kan komen.
Ons artikel over een studie waarin werd onderzocht hoe koffie de hersenen beschermt, wekte ook je nieuwsgierigheid, net als onze berichtgeving over nieuw onderzoek dat licht werpt op de invloed van cannabis op de hersenen.
Je hoort meer van mij en de rest van de MNT team volgende maand.
Tot die tijd laat ik u dit citaat achter, wat mogelijk aanleiding kan zijn u om een time-out te nemen als de vakantiestress toeslaat:
"Bijna alles werkt weer als je de stekker een paar minuten uit het stopcontact haalt, ook jijzelf."
Anne Lamott
We wensen je een prettige en gezonde december!
Eer Whiteman, hoofdredacteur
