Is er een manier om af te vallen bij anticonceptie?
Het lezen van de etiketten van hormonale anticonceptiva leert dat zowel gewichtsverlies als gewichtstoename mogelijke bijwerkingen zijn.
Sommige vrouwen stoppen met hun anticonceptie-medicatie vanwege bezorgdheid over gewichtstoename, volgens de Amerikaanse National Library of Medicine.
In dit artikel evalueren we de gegevens die beschikbaar zijn over anticonceptie en gewichtstoename, en geven we tips om gewichtstoename te verliezen of te voorkomen.
Veroorzaken alle anticonceptiepillen gewichtstoename?
Wetenschappelijke studies trekken gemengde conclusies in het debat over de vraag of anticonceptiepillen, ook wel bekend als orale anticonceptiva, gewichtstoename veroorzaken.
Volgens de Amerikaanse National Library of Medicine zijn de mogelijke manieren waarop vrouwen kunnen aankomen:
- vochtophoping
- spiergroei, aangezien spieren meer wegen dan vet
- toename van lichaamsvet
Dit zijn echter theoretische scenario's waarin iemand hormonale anticonceptiva gebruikt voor anticonceptie, en ze blijven onbewezen.
Ondanks het gebrek aan wetenschappelijk bewijs zijn sommige vrouwen die gecombineerde anticonceptiva gebruiken, van mening dat ze hun eetlust vergroten en ervoor zorgen dat ze zich hongeriger gaan voelen. Nogmaals, dit is niet eenvoudig vast te stellen, aangezien degenen die geen anticonceptiepillen slikken, kunnen aankomen naarmate ze ouder worden.
Waarom is het moeilijk om te bewijzen dat anticonceptie leidt tot gewichtstoename?
Wetenschappers hebben moeite met het maken van grootschalige onderzoeken om de theorie dat anticonceptiepillen gewichtstoename veroorzaken, te bewijzen of te weerleggen.
Om dit te doen, zouden onderzoekers twee groepen vrouwen moeten nemen en sommige anticonceptiepillen met hormonen moeten geven, terwijl ze placebo's of anticonceptiepillen zonder hormonen aan anderen moeten geven.
Dit zou echter moeilijk zijn omdat mensen er niet zeker van konden zijn dat ze de controle hadden over het voorkomen van zwangerschappen. Het starten van een zeer sluitend onderzoek is daarom moeilijk.
Wat suggereren wetenschappelijke beoordelingen?
De Cochrane Library, die beoordelingen van wetenschappelijk onderzoek uitvoert en beschikbare referenties evalueert, heeft informatie gepubliceerd over anticonceptiepillen en gewichtstoename.
De eerste systematische review evalueerde de effecten van anticonceptiva met alleen progestageen op de gewichtstoename, en concludeerde dat het bewijs van meer dan de helft van de onderzoeken 'van lage kwaliteit' was.
In de onderzoeken wonnen de deelnemers gemiddeld minder dan 4,4 pond na 6 of 12 maanden met het starten van alleen progestageen anticonceptiepillen.
In de tweede recensie van de Cochrane Library werd gekeken naar de effecten van gecombineerde hormonale anticonceptiepillen op de gewichtstoename. Deze pillen bevatten progestageen en oestrogeen. De onderzoekers ontdekten dat er onvoldoende bewijs was om te concluderen dat deze anticonceptiepillen gewichtstoename veroorzaakten.
Volgens de Amerikaanse National Library of Medicine is het "onwaarschijnlijk" dat anticonceptiepillen een aanzienlijke gewichtstoename veroorzaken. De organisatie erkende echter dat individuele vrouwen mogelijk anders reageren op ingenomen medicijnen.
Manieren om gewichtstoename te voorkomen
Veel van de methoden om mogelijke gewichtstoename in verband met geboortebeperking te vermijden, zijn ook methoden die gewichtstoename in het algemeen voorkomen.
Voorbeelden van deze methoden zijn:
- Oefening: Dit bestaat uit een persoon die elke dag 30 minuten lichamelijke activiteit doet, zoals wandelen, hardlopen, aerobics, zwemmen, dansen of andere activiteiten.
- Hydratatie: elke dag veel water drinken helpt om een opgeblazen gevoel en dorstgerelateerde honger te verminderen. Mensen weten misschien of ze genoeg water drinken omdat ze geen dorst hebben en hun urine er licht of bleekgeel uitziet.
- Caloriebeperking: het verminderen van de calorie-inname met 500 calorieën per dag en het eten van tussen de 1.200 en 1.500 calorieën per dag voor vrouwen, is volgens het tijdschrift een manier om af te vallen. Amerikaanse huisarts.
- Voeding: het eten van een gezond dieet met voedingsrijk voedsel, zoals groenten, volle granen en fruit, bevordert een goede gewichtsbalans. Dit omvat het vermijden van voedingsmiddelen die niet voedzaam zijn, zoals voedingsmiddelen met toegevoegde suikers, zout en verzadigde vetten.
Als een vrouw zich zorgen maakt dat haar anticonceptiepillen ervoor zorgen dat ze aankomt, moet ze met haar arts praten.
Een arts kan een ander anticonceptiemiddel of een lagere hormoondosis aanbevelen om te zien of dit iemand kan helpen om af te vallen.
Alternatieve methoden voor anticonceptie
Naast de pil zijn andere anticonceptiemethoden beschikbaar. De meeste gebruiken echter dezelfde hormonen die aanwezig zijn in anticonceptiepillen.
Voorbeelden van deze methoden zijn onder meer het anticonceptie-implantaat, een spiraaltje (IUD) of een vaginale ring voor anticonceptie. Er zijn hormonale en niet-hormonale spiraaltjes, waarvan de handelsnamen Mirena, Sklya, Kyleena, Liletta zijn.
Het Paraguard-spiraaltje is het enige langwerkende, omkeerbare niet-hormonale anticonceptiemiddel.
Andere niet-hormonale anticonceptiemethoden zijn een condoom, pessarium, anticonceptiesponsje of cervicale kap.
Geen van deze methoden is echter 100 procent gegarandeerd om zwangerschap te voorkomen, net zoals het nemen van anticonceptiepillen dat niet is.
Voor een volledige lijst van soorten anticonceptie en hun gemiddelde zwangerschapspercentages bij typisch gebruik, kunnen mensen de informatie van de Amerikaanse overheid bekijken op WomensHealth.gov.
Andere bijwerkingen van anticonceptiepillen
Wanneer iemand begint met het nemen van anticonceptiepillen, is het belangrijk dat ze de risico's en voordelen overwegen.
Hormonale anticonceptie-vormen kunnen volgens WomensHealth.gov bijvoorbeeld het risico vergroten dat een vrouw bloedstolsels en hoge bloeddruk krijgt, hoewel deze complicaties zeldzaam zijn.
Vrouwen die roken en 35 jaar of ouder zijn, lopen echter een groter risico.
Andere bekende bijwerkingen zijn:
- gevoelige borsten
- hoofdpijn
- stemmingswisselingen
- misselijkheid
- vaginale afscheiding
Deze bijwerkingen verdwijnen vaak als mensen eraan gewend raken om de anticonceptiepillen in te nemen. Als bijwerkingen echter te moeilijk te behandelen worden, moeten ze hun arts raadplegen.
Afhalen
Er is geen sluitend wetenschappelijk bewijs dat het gebruik van anticonceptiepillen tot gewichtstoename leidt. Artsen wijzen er ook op dat veel mensen de neiging hebben om aan te komen naarmate ze ouder worden, wat een reden kan zijn waarom ze denken dat hun anticonceptiepil de schuld is.
Als een vrouw echter geen wijzigingen heeft aangebracht in haar dieet en lichaamsbeweging, onlangs is begonnen met het nemen van anticonceptiepillen en haar gewicht ziet toenemen, moet ze met haar arts praten over mogelijke redenen of mogelijke aanpassingen.
