Is het veilig om uw plas vast te houden? Vijf mogelijke complicaties

Of het nu gaat om een ​​drukke werkdag of een spannende film, het is normaal dat mensen de drang om af en toe te plassen weerstaan.

De normale capaciteit van de blaas is ongeveer 16 ons (2 kopjes) vloeistof en zelfs minder voor een kind. De blaas kan uitrekken om meer vast te houden, maar te vaak doen kan gevaarlijk zijn.

Regelmatig naar de badkamer gaan is niet aan te raden.

In dit artikel kijken we naar de mogelijke effecten van te lang of te vaak plassen.

Overzicht

Het vasthouden van plas kan tot enkele ongewenste effecten leiden.

Bij een gezonde volwassene zal het af en toe vasthouden van een plas geen problemen veroorzaken, maar er kunnen enkele ongewenste effecten optreden als het een gewoonte wordt.

Wanneer de blaas zich ongeveer halverwege met vloeistof vult, geeft hij een signaal naar de hersenen dat het tijd is om te plassen. De hersenen wekken de drang op om te plassen terwijl ze de blaas vertellen om vast te houden.

Soms is het nodig om urine vast te houden. Het kan moeilijk zijn om toegang te krijgen tot een toilet, of iemand oefent oefeningen om zijn blaas bij te scholen.

Er zijn geen harde regels voor hoe en wanneer het veilig is om te plassen. Sommige mensen hebben meer kans op bijwerkingen dan anderen.

Mogelijke bijwerkingen

Hieronder bekijken we vijf mogelijke bijwerkingen van het vasthouden van plas:

1. Pijn

Mensen die regelmatig de drang om te plassen negeren, kunnen pijn in de blaas of nieren voelen. Als iemand eindelijk de badkamer bereikt, kan plassen ook pijn doen.

De spieren kunnen ook gedeeltelijk op elkaar geklemd blijven nadat de urine is vrijgegeven, wat kan leiden tot bekkenkrampen.

2. Urineweginfectie

In sommige gevallen kan het te lang vasthouden van de plas ervoor zorgen dat bacteriën zich vermenigvuldigen. Dit kan leiden tot een urineweginfectie (UTI).

Geen enkel onderzoek heeft aangetoond dat het vasthouden van plassen UTI's veroorzaakt, maar veel artsen raden aan om dit te vermijden, vooral als een persoon een voorgeschiedenis heeft van frequente UTI's.

Mensen die niet genoeg drinken, hebben meer kans op het ontwikkelen van een UTI omdat de blaas het lichaam niet vertelt vaak genoeg te plassen. Hierdoor kunnen bacteriën zich via de urinewegen verspreiden, wat tot infectie kan leiden.

Symptomen van een UTI zijn onder meer:

  • een branderig of prikkelend gevoel tijdens het plassen
  • pijn in het bekken of onderbuik
  • een constante drang om de blaas te legen
  • sterk of stinkende urine
  • troebele, niet-gekleurde urine
  • consistent donkere urine
  • bloedige urine

3. Blaas strekken

Op de lange termijn kan het regelmatig vasthouden van een plas ervoor zorgen dat de blaas uitrekt. Dit kan het voor de blaas moeilijk of onmogelijk maken om samen te trekken en de plas normaal vrij te geven.

Als een persoon een gestrekte blaas heeft, kunnen extra maatregelen nodig zijn, zoals een katheter.

4. Schade aan bekkenbodemspieren

Vaak vasthouden van urine kan de bekkenbodemspieren beschadigen.

Een van deze spieren is de urethrale sluitspier, die de urethra gesloten houdt om te voorkomen dat urine weglekt. Beschadiging van deze spier kan leiden tot urine-incontinentie.

Het doen van bekkenbodemoefeningen zoals Kegels kan helpen om deze spieren te versterken en lekkage te voorkomen of spierverlies te herstellen.

5. Nierstenen

Door het plassen vast te houden, kunnen zich nierstenen vormen bij mensen met een voorgeschiedenis van de aandoening of bij mensen met een hoog mineraalgehalte in hun urine. Plassen bevatten vaak mineralen zoals urinezuur en calciumoxalaat.

Zal de blaas barsten?

Een veel voorkomende mythe is dat de blaas zal barsten als iemand te lang in zijn plas blijft. Hoewel dit uiterst zeldzaam is, is het mogelijk.

Het is veel waarschijnlijker dat de blaas simpelweg de spieren die de urine vasthouden opheft, waardoor de persoon een ongeluk krijgt.

Effecten van andere aandoeningen

Sommige reeds bestaande medische aandoeningen kunnen leiden tot urineretentie. Dit is meestal onvrijwillig en heeft de neiging onopgemerkt te blijven, maar het kan soortgelijke complicaties veroorzaken.

Een vergrote prostaat, verzwakte blaasspieren of zenuwbeschadiging in de urinewegen kunnen de urinestroom blokkeren of ervoor zorgen dat het lichaam deze vasthoudt.

Mensen met nieraandoeningen willen misschien ook voorkomen dat ze plassen om mogelijke complicaties te voorkomen.

Het lichaam trainen om minder vaak te plassen

Een afleiding, zoals tv kijken, kan worden aanbevolen om de blaas opnieuw te trainen.

In sommige gevallen kunnen artsen aanbevelen om de blaas opnieuw te trainen om minder vaak te plassen. Dit houdt in dat je de drang om te plassen moet weerstaan.

Het doel is om de hoeveelheid vocht die de blaas kan vasthouden te vergroten voordat deze de drang om te plassen opwekt. Als dit lukt, verlengt dit de hoeveelheid tijd tussen uitstapjes naar de badkamer.

Een arts zal vaak een persoonlijk omscholingsschema opstellen. De volgende tips kunnen een persoon helpen bij het herscholingsproces:

  • warm blijven, want als je het koud hebt, krijg je de neiging om te plassen
  • naar muziek luisteren of televisie kijken, voor afleiding
  • het brein actief betrekken bij een spel, puzzel of probleem dat moet worden opgelost
  • het lezen van een boek of krantenartikel
  • blijven zitten of rondlopen, afhankelijk van wat de drang oplost
  • telefoneren of een e-mail schrijven

De sleutel is om de hersenen te betrekken en de aandacht weg te leiden van de drang om te plassen.

Tips om op tijd bij de badkamer te komen

Hoewel het het beste is om te plassen wanneer de blaas vol is, heeft een persoon mogelijk niet onmiddellijk toegang tot een badkamer.

De volgende tips kunnen iemand helpen om op tijd naar een toilet te gaan:

  • Kruis de benen terwijl u staat: dit kan de urethra samendrukken en een noodgeval voorkomen.
  • Passgas: een opeenhoping van gas kan extra druk op de blaas uitoefenen.
  • Plas direct na het ontwaken: mensen die haast hebben om het huis te verlaten, slaan misschien een reis naar de badkamer over, maar het is belangrijk om de dagelijkse cyclus van plassen goed te beginnen.
  • Plan voor regelmatige badkamerpauzes: een persoon kan proberen om elke 2 tot 3 uur een badkamerpauze in te plannen. Stel een alarm in en ga naar de badkamer, of de blaas nu een signaal uitzendt of niet. Dit kan helpen om de druk te verlichten en noodsituaties te voorkomen.
  • Wacht niet tot het een noodgeval is: maak er, ongeacht deadlines of drukke dagen, een gewoonte van om naar de badkamer te gaan zodra de drang om te plassen toeslaat.

Afhalen

Af en toe plassen vasthouden zal waarschijnlijk geen schade aanrichten. Als u dit echter regelmatig doet, kan het risico op infectie of andere complicaties toenemen.

Het kan helpen om gezonde en regelmatige badgewoonten te hebben. Iedereen die vindt dat ze te veel of te vaak plassen, moet een arts raadplegen.

none:  copd sportgeneeskunde - fitness beroerte