Hoe spelen in een fanfare je gezondheid een boost kan geven
Nieuw onderzoek uit het Verenigd Koninkrijk suggereert dat mensen die in een fanfare spelen, een breed scala aan mentale en fysieke gezondheidsvoordelen ervaren - deels door het bespelen van een instrument en deels dankzij het gevoel deel uit te maken van een groep.
Een groot aantal recente onderzoeken heeft aangetoond dat het luisteren naar muziek de cognitieve en fysieke gezondheid van een persoon kan helpen verbeteren, en ook zijn weerstand tegen stress kan vergroten.
Volgens onderzoek Medisch nieuws vandaag heeft besproken, kan dit passieve streven de cardiovasculaire gezondheid beschermen tegen dagelijkse stressfactoren en de angst voor een chirurgische ingreep verminderen. Het kan ook de effectiviteit van pijnstillers vergroten en zelfs mensen met de ziekte van Alzheimer helpen hun symptomen te beheersen.
Maar hoe zit het met het maken van muziek? Heeft dit enig effect op iemands gezondheid en welzijn, en zo ja, wat is dat dan?
Volgens een nieuwe studie van de Universiteit van Sheffield in het Verenigd Koninkrijk kunnen individuen die in een fanfare spelen, in ieder geval veel voordelen halen uit hun muzikale activiteit.
Het onderzoek - waarvan de bevindingen verschijnen in Frontiers in Psychology: Performance Science - komt uit zelfrapporten die 346 volwassenen die in fanfares speelden, hebben ingediend via gedetailleerde enquêtes.
In de enquêtes vroegen de onderzoekers de deelnemers om vragen te beantwoorden over hoe zij hun eigen fysieke en psychische gezondheid ervoeren, evenals hun sociale, emotionele en spirituele welzijn sinds ze lid waren geworden van een fanfare.
Om de reacties te analyseren, gebruikte het team een gespecialiseerde statistische benadering in combinatie met een kwalitatieve methode genaamd 'toegepaste thematische analyse'.
Meldingen van betere ademhalingscontrole
Het onderzoeksteam ontdekte dat veel van de respondenten - 203 - positieve veranderingen in hun ademhalingsgezondheid hadden opgemerkt sinds ze een koperblaasinstrument hadden gebruikt.
Ze speelden in een fanfare, zo meldden deze respondenten, hadden hun ademhalingscontrole verbeterd, hun longcapaciteit vergroot en in sommige gevallen zelfs de symptomen van ademhalingsaandoeningen waarvoor sommige personen al een diagnose hadden gekregen, verbeterd.
Een persoon met astma, die al meer dan twintig jaar in een fanfare had gezeten, zei bijvoorbeeld dat het spelen in de band hem had geholpen zijn toestand beter te beheersen.
"Ik ben astmatisch en het heeft me geholpen veel controle over mijn ademhaling te krijgen (ondanks dat ik ongelooflijk ongeschikt en overgewicht ben, kom ik uit als 'topsporter' wanneer ik mijn ademhaling laat controleren door mijn arts)", zegt deze respondent schreef.
Een groot aantal van de mensen die de enquêtes hebben ingevuld, meldde ook dat deelname aan een fanfare een positieve invloed had gehad op hun conditie of fysieke activiteit.
"Oefening is niet beperkt tot ademhalen en muziek spelen [...] Het schikken van stoelen, het verplaatsen van instrumenten naar locaties, enz. Dragen ook bij aan het fit en actief houden van mij", merkte een respondent op.
Belangrijke kans voor sociale binding
Maar spelen in een fanfare lijkt ook veel mentale en emotionele voordelen te brengen. Veel respondenten gaven aan lagere stressniveaus te ervaren of een grotere veerkracht te hebben tegen stressvolle gebeurtenissen, evenals een betere algehele mentale gezondheid.
Sommige mensen ontdekten dat het bespelen van een instrument een welkome afleiding was van de dagelijkse beslommeringen en onaangename gebeurtenissen, en één persoon vergeleek de ervaring van het focussen op de dirigent met die van meditatie.
"Ik vind muziek maken, me concentreren en een dirigent volgen, een heerlijk reinigende psychologische ervaring", zei deze persoon. "Je 100% van je concentratie op één ding concentreren, kan soms als een meditatie zijn en voelt heel gezond en heilzaam", voegde hij eraan toe.
Een ander aspect dat fanfare-spelers belangrijk vonden om hun gevoel van welzijn te vergroten, was de sociale kant van het zitten in een brassband - vrienden maken en het gevoel hebben bij een groep te horen.
"Als je bereid bent tijd en moeite te besteden aan het beheersen van een koperinstrument, zul je nooit meer eenzaam zijn of je vervelen", benadrukte een respondent. Hieraan voegde hij luchtig toe: "Dit zal op zijn beurt leiden tot grote sociale interactie met mensen met vergelijkbare muzikale interesses (om nog maar te zwijgen van de sociale pint na het oefenen - nou, waarom zou je een goede dorst verspillen !!)"
“Ons onderzoek heeft duidelijk aangetoond dat spelen in brassbands gunstig kan zijn voor het individuele fysieke, psychologische en sociale welzijn. Spelers melden waargenomen verbeteringen in de ademhalings- en cardiovasculaire gezondheid, algemene fitheid, cognitieve vaardigheden, mentaal welzijn en sociale betrokkenheid ”, merkt co-auteur Michael Bonshor op, Ph.D.
Dat is de reden waarom, zo betoogt de onderzoeker, meer mensen misschien willen overwegen om, indien mogelijk, een instrument te leren en lid te worden van een band, gewoon voor de lol.
`` De respondenten uit onze enquête waardeerden met name de mogelijkheden voor gemeenschapsopbouw en rapporteerden een gevoel van sociale binding en verbondenheid, niet alleen binnen de brassbandwereld, maar ook door de muzikale rol van hun band in een reeks openbare evenementen en fondsenwervende activiteiten voor de bredere gemeenschap.We hopen dat deze bevindingen mensen zullen aanmoedigen om op deze sociale manier bij te dragen aan onze fysieke en mentale gezondheid. "
Michael Bonshor, Ph.D.
