Hoe vaak moet een man sperma afgeven?
Voor de meeste mannen is ejaculeren synoniem met een orgasme hebben, hoewel sommige mannen een orgasme kunnen hebben zonder te ejaculeren.
Ejaculaat bevat vloeistof uit de prostaat, zaadblaasjes en bulbourethrale klieren. Hoewel het een grote verscheidenheid aan stoffen bevat, waaronder citroenzuur, cholesterol, slijm en water, is de primaire taak het afleveren van sperma.
Onderzoek toont aan dat de frequentie waarmee een man ejaculeert zijn gezondheid, het aantal zaadcellen en het algehele welzijn kan beïnvloeden.
Hoewel er geen bewijs is dat niet-ejaculeren ernstige gezondheidsproblemen veroorzaakt, kan frequente ejaculatie het risico op prostaatkanker van een man verminderen. Het hebben van bevredigende seks met een partner kan ook de gezondheid van een man verbeteren.
Dit artikel bekijkt hoe vaak een man sperma moet vrijgeven, of er een verband is tussen ejaculatie en kanker, en de effecten van ejaculatie op het lichaam.
Wat is normaal?
Veel mannen vragen zich misschien af of hun seksuele gedrag normaal is. Ze zijn misschien bang dat ze niet zoveel seks hebben als hun leeftijdsgenoten, of dat ze te vaak masturberen.
De waarheid is dat er geen "normaal" aantal keren is dat een man moet ejaculeren. De gemiddelde ejaculatiefrequentie is afhankelijk van vele factoren, waaronder die van een man:
- leeftijd
- Gezondheid
- relatie status
Volgens de 2015 Sexual Exploration in America Study komt seks met partners - en de ejaculatie die er gewoonlijk mee gepaard gaat - het meest voor bij mannen van 25-29 jaar, waarbij 68,9% melding maakte van vaginale geslachtsgemeenschap gedurende de afgelopen maand. Het cijfer daalt licht tot 63,2%, onder mannen van in de dertig, en neemt af met elk decennium dat ze ouder worden.
Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine ontdekte dat masturbatie gebruikelijk was gedurende de hele levensduur van een man. Mannen van alle leeftijdsgroepen rapporteerden de afgelopen maand masturbatie. Solo masturbatie kwam vaker voor dan seks met een partner tijdens de adolescentie en in de leeftijd van ongeveer 70. Partnergebonden masturbatie was het hoogst onder mannen in de leeftijd van 30-39 jaar.
Wat is veilig?
Er zijn geen richtlijnen die de ideale frequentie aangeven waarmee een man moet ejaculeren, alleen of met een partner. Er bestaan mythes over de gevaren van regelmatige masturbatie. Volgens Planned Parenthood is er echter geen bewijs dat frequente masturbatie schadelijk is.
Evenzo beschouwen de meeste mensen frequente consensuele seks met een partner niet als schadelijk voor beide partijen, zolang beide partners:
- zich op hun gemak voelen in hun acties
- vermijd seksuele activiteiten die pijn veroorzaken
- gebruik veiligere seksstrategieën
Een onderzoek uit 2015 wees uit dat mannen die gedurende 14 dagen dagelijks ejaculeerden, een lichte afname van het aantal sperma in hun ejaculaat ervoeren. De verlaging zorgde er echter niet voor dat het aantal zaadcellen onder de normale drempels daalde. Ook had frequente ejaculatie geen invloed op andere metingen van de gezondheid van het sperma, zoals de beweeglijkheid en morfologie van het sperma.
Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Sociaal psychologische en persoonlijkheidswetenschappen ontdekte dat partners die seks hebben minstens wekelijks melden dat ze gelukkiger zijn met hun relaties. Frequentere seks zorgde niet voor meer relatietevredenheid, maar ook niet voor een afname.
Is er een verband met kanker?
Mannen die vaak ejaculeren, hebben mogelijk een lager risico op prostaatkanker, volgens een onderzoek uit 2016 dat mannen bijna 2 decennia volgde.
Onderzoekers ontdekten dat mannen van 40-49 jaar die vaker ejaculeerden een lager risico op prostaatkanker hadden. Mannen met het laagste risico ejaculeerden minstens 21 keer per maand.
De studie heeft niet aangetoond dat ejaculatie kanker bij jongere mannen kan voorkomen. De onderzoekers blijven onzeker of frequente ejaculatie prostaatkanker of andere vormen van kanker bestrijdt bij mannen onder de 40.
Er zijn geen aanwijzingen dat frequente ejaculatie schadelijk is voor jongere mannen.
Effecten op het lichaam
Ejaculatie kan tal van gezondheidsvoordelen bieden.Ejaculatie van seks met een partner kan bijzonder gunstig zijn omdat:
- Seks is een vorm van lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging vermindert het risico op hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes en vele andere gezondheidsproblemen.
- Seks kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen. Uit onderzoek dat mannen met erectiestoornissen volgde, bleek dat degenen die minder dan eens per maand seks hadden, meer kans hadden op het ontwikkelen van hartaandoeningen.
- Seks kan stress verlichten en de stemming verbeteren.
- Ten minste één keer per week seks hebben kan het immuunsysteem verbeteren.
- Ejaculatie kan pijnverlichting bieden voor chronische pijn en de pijn die gepaard gaat met verschillende aandoeningen.
Veel mannen merken ook dat ejaculatie, of ze nu alleen zijn of met een partner, hen helpt te slapen.
Mannen die zich zorgen maken over de spermaproductie, moeten weten dat het lichaam continu sperma aanmaakt. Frequente ejaculatie zal er niet voor zorgen dat het lichaam leeg raakt. Hoewel het gemiddelde sperma ongeveer 74 dagen nodig heeft om volledig te rijpen, maakt het lichaam elke dag miljoenen sperma aan.
Mannen met een gezond, normaal aantal zaadcellen hoeven zich geen zorgen te maken over de effecten van regelmatige ejaculatie. Degenen met een laag of marginaal aantal zaadcellen moeten de ejaculatiefrequentie bespreken met een deskundige arts of reproductieve endocrinoloog.
Overzicht
Het meeste onderzoek suggereert dat frequente ejaculatie verschillende gezondheidsvoordelen biedt. Er is geen bewijs dat regelmatige ejaculatie gezondheidsproblemen veroorzaakt. Frequentere ejaculatie kan betekenen dat een man meer gezondheidsvoordelen krijgt.
De positieve voordelen van ejaculatie betekenen niet dat alle mannen vaak moeten ejaculeren. Mannen die seks liever vermijden, aseksuele mannen, mannen voor wie ejaculatie pijnlijk is, en veel andere mannen zullen merken dat het ongemak van ejaculatie opweegt tegen eventuele voordelen.
Mannen die alleen seks willen hebben met een partner, kunnen hun ejaculatie beperken vanwege relatieproblemen, vermoeidheid of omdat hun partner geen seks wil hebben.
Uiteindelijk is er niet het juiste aantal keren dat een man moet ejaculeren. Hoewel frequente ejaculatie verschillende gezondheidsvoordelen kan bieden, bewijst geen bewijs dat nooit of zelden ejaculeren specifieke gezondheidsproblemen veroorzaakt.
