Hoe beïnvloedt het druk zijn uw levensstijlkeuzes?
Als u altijd onderweg bent en uzelf graag bezig houdt, kunnen er enkele onverwachte voordelen zijn. Recent onderzoek suggereert dat drukke mensen vaak gezondere keuzes maken.
De resultaten van dit onderzoek worden nu gepubliceerd in de Journal of Consumer Research.
Dit nieuwe onderzoek werd uitgevoerd op de internationale business school INSEAD, met campussen in Frankrijk, Singapore en Abu Dhabi.
Prof. Amitava Chattopadhyay, van INSEAD, leidde de studie.
Monica Wadhwa, van de Fox School of Business van Temple University in Philadelphia, PA, en Jeehye Christine Kim, van de Hong Kong University of Science and Technology in Clear Water Bay, werkten ook aan het onderzoek.
Samen voerde het team een reeks onderzoeken uit om deelnemers in een drukke mentaliteit te brengen.
Een drukke mentaliteit kan positieve resultaten opleveren
Om de studiedeelnemers het gevoel te geven dat ze het druk hadden, stelden de wetenschappers hen bloot aan stille, subtiele berichten die suggereerden dat ze eigenlijk drukke mensen waren.
Sommige deelnemers werd gevraagd op te schrijven waar ze de laatste tijd mee bezig waren. Er was ook een controlegroep die niet werd blootgesteld aan drukke levensstijlopwekkende activiteiten.
Toen alle deelnemers eenmaal in een voldoende drukke mentaliteit waren, vroegen de onderzoekers hen om een reeks beslissingen te nemen. Deze keuzes zouden de auteurs van het onderzoek vertellen over hun zelfbeheersing en hoe dat verband hield met hun gemoedstoestand - met andere woorden, hoe druk ze zich voelden.
Deze beslissingen hadden betrekking op onderwerpen als eten, sporten en het pensioenspaargeld van de deelnemers. Het waren geen beslissingen over leven of dood, maar keuzes die veel mensen dagelijks maken en die zeker van invloed kunnen zijn op hun gezondheid.
Mensen die het gevoel hadden dat ze het druk hadden (vanwege de suggesties of herinneringen aan hoe druk ze het werkelijk hadden), hadden de neiging om betere, gezondere keuzes te maken dan hun tegenhangers die voorafgaand aan het testen geen dergelijke vermeldingen of herinneringen hadden.
“Elke dag”, zegt prof. Chattopadhyay, “nemen we veel beslissingen waarbij we moeten kiezen tussen ons onmiddellijke en toekomstige welzijn. Als we het gevoel hebben dat we het druk hebben, vergroot dat ons gevoel van eigenwaarde, waardoor de balans omslaat ten gunste van de meer deugdzame keuze. "
Deze studie ontdekte echter ook dat een druk gevoel niet altijd positief hoeft te zijn. In sommige gevallen kan het het tegenovergestelde effect hebben.
De auteurs wijzen erop dat drukte in combinatie met tijdgebrek kan leiden tot stress en angst. Dus als je veel te doen hebt, maar niet veel tijd om het te doen, kan dit leiden tot impulsieve beslissingen die misschien ongezond zijn, zoals snel maar minder voedzaam eten en minder lichaamsbeweging.
Drukte en zelfrespect
De auteurs leggen ook uit dat druk zijn een hoger gevoel van eigenwaarde kan creëren, waarbij ze opmerken dat het druk hebben van zichzelf kan worden gezien als een ereteken, en om dit vol te houden, waren de deelnemers gedreven om gezondere keuzes te maken dan degenen die dat niet zo waren. druk.
Eigenwaarde heeft in het algemeen een enorme impact op de menselijke psyche, evenals op de algemene gezondheid. Een laag zelfbeeld kan angst en stress veroorzaken, een negatieve invloed hebben op relaties, school- of werkprestaties, en leiden tot een grotere kans op drugs- of alcoholmisbruik.
Het is dan ook geen wonder dat een hogere eigenwaarde (zelfs vanwege zoiets ogenschijnlijk eenvoudigs als 'het druk hebben') ons kan helpen gezondere levensstijlkeuzes te maken.
Zolang tijdgebrek geen factor wordt, kan actief en druk zijn ons helpen een kwalitatief hoogstaand gevoel van eigenwaarde te behouden en, bij uitbreiding, een gezondere levensstijl.
