Welke invloed hebben relatiebreuken op fysieke activiteit?
Onderzoekers ontdekten dat veranderingen in de burgerlijke staat de niveaus van fysieke activiteit bij mannen en vrouwen verschillend beïnvloeden.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is meer dan 60 procent van de wereldbevolking niet actief genoeg.
Lichamelijke activiteit is essentieel voor gezondheid en welzijn.
Het beschermt tegen chronische aandoeningen door het gewicht te reguleren en het gebruik van insuline door het lichaam te verbeteren.
Lichamelijke activiteit is vooral belangrijk voor de gezondheid van het hart omdat het de bloeddruk, de bloedsuikerspiegel en de gezondheid van bloedvaten ten goede komt.
Lichamelijke activiteit helpt ook om ontstekingen te voorkomen, wat kan leiden tot hart- en vaatziekten.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bevelen aan dat volwassenen ten minste 150 minuten per week matige intensiteit of 75 minuten per week intensieve fysieke activiteit doen. Volwassenen moeten ook minstens twee keer per week spierversterkende activiteiten doen waarbij alle grote spiergroepen betrokken zijn.
Sommige mensen houden van fysieke activiteit, terwijl het voor anderen een uitdaging kan zijn om actief te worden. Chronische aandoeningen, vermoeidheid en stemming zijn allemaal factoren die van invloed kunnen zijn op levensstijlkeuzes.
Veranderingen in de burgerlijke staat creëren nieuwe routines en gewoonten, die ook van invloed kunnen zijn op lichamelijke activiteit.
De impact van relaties verandert
De Cardiovascular Risk in Young Finns Study (YFS) is een project dat wordt uitgevoerd om cardiovasculaire risico's te bepalen. Een studie uitgevoerd als onderdeel van de YFS wees uit dat veranderingen in relaties verband houden met fysieke activiteit; Interessant genoeg lijkt mannelijk of vrouwelijk zijn de impact te veranderen.
"Het lijkt erop dat de veranderingen in relaties de fysieke activiteit van mannen en vrouwen anders beïnvloeden", zegt Kasper Salin, een postdoctoraal onderzoeker van de Faculteit Sport en Gezondheidswetenschappen aan de Universiteit van Jyväskylä in Finland, die heeft bijgedragen aan het onderzoek.
De onderzoekers publiceerden hun bevindingen in de Scandinavian Journal of Public Health.
Tijdens een follow-up van 4 jaar ontdekten onderzoekers dat mannen die onlangs waren gescheiden, minder stappen zonder lichaamsbeweging registreerden dan sommige andere mannen.
Vrouwen die tijdens de follow-upperiode hertrouwd waren, zagen ook een significante afname van het totale aantal stappen, vergeleken met vrouwen met een stabiele relatie.
De studie analyseerde ook de rol van de sociaaleconomische positie van de deelnemers gedurende de periode van 4 jaar. Onderzoekers merkten een significante toename op van de aerobe stappen voor mannen en vrouwen in de hoogste sociale klasse.
Aërobe stappen zijn stappen die worden genomen tijdens non-stop activiteiten die ten minste 10 minuten duren met een snelheid van 60 stappen per minuut of meer.
Vervolgonderzoek toonde meer lopen aan
De deelnemers aan het onderzoek leverden stappentellergegevens in 2007 en 2011. Bij onderzoeken naar fysieke activiteit wordt vaak gebruik gemaakt van vragenlijsten, maar volgens Salin: “De stappenteller die in dit onderzoek werd gebruikt, gaf een betrouwbaarder beeld van de algehele activiteit dan bijvoorbeeld een traditioneel gebruikte vragenlijst. "
Onderzoekers merkten een positieve trend op tijdens de 4-jarige follow-up. Aan het begin van het onderzoek in 2007 behaalde 19 procent van de deelnemers de aanbevolen 10.000 dagelijkse stappen. In 2011 was dit gestegen tot 25 procent. Maar de resultaten toonden ook aan dat het aantal stappen varieerde afhankelijk van iemands sociaaleconomische positie.
"De monitoringperiode toonde echter aan dat de stijging van het aantal stappen zich richtte op de hoogste sociale klassen, vooral bij aerobe stappen", zegt Salin.
Sociale klasse beïnvloedt de kwaliteit van leven en gewoonten van een persoon, maar het is belangrijk voor iedereen, ongeacht zijn sociaaleconomische positie, om dagelijks wat ruimte te maken voor fysieke activiteit om het risico op chronische aandoeningen, met name hartaandoeningen, te verkleinen.
De onderzoekers die het onderzoek hebben uitgevoerd, bevelen mensen aan om aërobe stappen aan hun dagelijkse routine toe te voegen. Een persoon hoeft niet al deze stappen in één keer te doen, maar kan ze gedurende de dag opbouwen.
“Werkelijke lichaamsbeweging is niet nodig om stappen aan het dagelijks leven toe te voegen. In plaats daarvan moet aandacht worden besteed aan alledaagse keuzes. Je zou kunnen lopen in plaats van rijden of trappen nemen in plaats van een lift. "
Kasper Salin
