Huismiddeltjes voor vroegtijdige zaadlozing
Veel mannen ervaren seksuele problemen, zoals vroegtijdige zaadlozing. Voortijdige ejaculatie treedt op wanneer iemand heel snel een orgasme heeft of een orgasme zonder controle. Mannen met voortijdige ejaculatie hebben mogelijk ook heel weinig waarschuwing voor hun orgasme, dus ze kunnen het misschien niet uitstellen.
Voortijdige ejaculatie kan leiden tot een lagere seksuele tevredenheid voor zowel de persoon die het ervaart als zijn partner. Sommige huismiddeltjes en oefeningen kunnen de ejaculatie helpen vertragen of iemand helpen zich meer bewust te worden van zijn gevoelens en hoe deze onder controle te houden.
Sommige schattingen suggereren dat ongeveer 4 tot 39% van de mannen vroegtijdige zaadlozing ervaart, hoewel sommige schattingen hoger zijn. Een deel van de reden dat zoveel mensen dit ervaren, is omdat voortijdige ejaculatie complex kan zijn, met zowel mentale als fysieke aspecten.
Sommige medische behandelingen kunnen helpen bij vroegtijdige zaadlozing, maar er is geen permanente genezing voor. Mannen kunnen echter leren hun ejaculatie onder controle te houden en meer seksuele bevrediging vinden door een aantal remedies te gebruiken, waaronder supplementen en lichaamsbeweging. Blijf lezen voor meer informatie.
Mineralen
Bepaalde mineralen kunnen helpen bij vroegtijdige zaadlozing. Waaronder:
Zink
Er kan een verband zijn tussen supplementen zoals zink en seksuele disfunctie. Zink lijkt ook een rol te spelen bij de vruchtbaarheid van mannen.
Als artikel in het International Journal of Molecular Sciences merkt op, sommige onderzoeken hebben verminderde hoeveelheden zink in de zaadvloeistof van onvruchtbare mannen gemeld.
Zinksuppletie verbetert de seksuele disfunctie en verhoogt de serumtestosteronspiegels in het lichaam. Dit kan het libido in het algemeen verbeteren en helpen bij het verbeteren van seksuele disfunctie, waaronder mogelijk vroegtijdige zaadlozing.
Het gebruik van zinksupplementen kan daarom op veel manieren de algehele seksuele gezondheid bevorderen, hoewel er geen direct onderzoek is dat zink in verband brengt met het stoppen of verbeteren van voortijdige ejaculatie.
Magnesium
Magnesium is een ander belangrijk mineraal voor een gezonde spermaproductie en reproductieve gezondheid.
Een recensie in de Asian Journal of Andrology merkt op dat lage magnesiumgehaltes een factor zijn die bijdraagt aan vroegtijdige zaadlozing, aangezien ze bepaalde spiercontracties, die vaak voorkomen bij orgasmen, kunnen versterken.
Om deze reden kan het krijgen van voldoende magnesium via de voeding helpen bij voortijdige ejaculatie.
Andere mineralen
Als studie in het tijdschrift Recensies over milieugezondheid merkt op dat een aantal andere mineralen ook een belangrijke rol spelen bij de spermafunctie en de algehele mannelijke vruchtbaarheid.
Mensen met seksuele problemen zoals erectiestoornissen of vroegtijdige zaadlozing kunnen een aantal andere mineralen gebruiken om hun reproductieve gezondheid in het algemeen te verbeteren. Deze kunnen zijn:
- calcium
- koper
- mangaan
- selenium
Actuele crèmes of sprays
Voor een tijdelijke aanpak vinden veel mannen succes bij het gebruik van actuele crèmes en sprays die anesthetica bevatten, zoals lidocaïne. Deze helpen de penis te verdoven. Ze doen dit door het gevoel van de penis uit te stellen, waardoor de tijd die nodig is om tot een climax te komen kan toenemen.
Meestal moet een man deze crèmes ongeveer 30 minuten voor de seks op het hoofd van de penis aanbrengen en vervolgens de penis ongeveer 5 minuten voor de seks wassen.
Opdrachten
Verschillende bekkenbodemoefeningen kunnen helpen bij het trainen van de spieren die betrokken zijn bij de ejaculatie. Door je bewust te worden van deze spieren en deze te versterken, kan het mogelijk zijn om de controle over het orgasme te vergroten.
Een studie wees uit dat een 12 weken durend programma van bekkenbodemoefeningen mannen met voortijdige ejaculatie hielp om hun ejaculatiereflexen onder controle te houden en hun tijd tot climax te verlengen.
De bekkenbodemspieren zijn dezelfde spieren die betrokken zijn bij het afsnijden van de urinestroom. Om ze te vinden, moet een man urineren en vervolgens de urinestroom halverwege de stroom afsnijden.
Om bekkenbodemoefeningen uit te voeren, ligt of zit u in een comfortabele positie zonder druk uit te oefenen op het perineum, het gebied tussen de anus en de geslachtsorganen.
Span de spieren aan die betrokken zijn bij het afsnijden van de urinestroom en houd ze gedurende 5 seconden zo strak mogelijk vast. De spieren moeten aanvoelen alsof ze omhoog gaan. Er kan ook een druksensatie zijn in het lichaam, nabij de spieren.
Laat de spieren los en rust 5 seconden. Herhaal dit proces 10 keer voor één sessie. Doe elke dag twee of drie sessies.
Condooms
Het dragen van een condoom tijdens seks kan op dezelfde manier werken als het gebruik van actuele crèmes, door het gevoel in de penis tijdelijk te verzachten. In sommige gevallen kan dit de tijd tot een orgasme verlengen.
Sommige bedrijven maken dikkere condooms of condooms met een verdovend middel aan de binnenkant om de gevoeligheid verder te verminderen en de tijd van een man tot een orgasme te verlengen.
Praktijk
Degenen die zich zorgen maken over seksuele controle en vroege ejaculatie, hebben misschien gewoon niet veel seksuele oefening gehad. Tieners hebben de neiging om hun seksuele reacties en fysieke sensaties te leren uit hun vroege praktijken met masturbatie.
Sommige mensen hebben misschien niet zoveel ervaring met masturbatie of seksuele handelingen, wat te wijten kan zijn aan religieuze of culturele overtuigingen over hen, of een gevoel van persoonlijke schaamte.
Het openlijk verkennen van plezier door middel van masturbatie helpt een persoon de sensaties te identificeren die hun lichaam ervaart voorafgaand aan een orgasme. Regelmatig oefenen kan iemand ook helpen de tekenen van een naderend orgasme te leren kennen en manieren te vinden om de stimulatie vóór een orgasme te stoppen.
Sommigen raden ook aan om een uur of twee te masturberen voordat ze aan seksuele activiteit beginnen. Dit kan profiteren van de refractaire periode van het lichaam, de periode waarin het onmogelijk of moeilijk is om een orgasme te krijgen. De duur van de refractaire periode verschilt van persoon tot persoon.
Lees hier meer over masturberen voor seks.
Technieken
Er zijn enkele technieken en methoden die een man tijdens seks kan proberen die kunnen helpen bij vroegtijdige zaadlozing. Waaronder:
De knijptechniek
De knijptechniek helpt bij het fysiek beheersen van een orgasme. Het kan een man ook helpen om het gevoel van een orgasme te herkennen en te leren hoe hij dit onder controle kan houden.
Tijdens deze methode moet een man of zijn partner de penis stimuleren totdat ze dicht bij de ejaculatie zijn. Ze moeten dan stevig in de schacht van de penis knijpen, zodat de erectie gedeeltelijk weggaat en het naderende orgasme afneemt.
Het doorlopen van deze stappen kan een man helpen de sensaties te identificeren die tot een orgasme leiden. Het begrijpen van deze sensaties kan leiden tot een betere controle over de ejaculatie.
De stop-start-methode
De stop-start-methode is een andere fysieke techniek voor seksuele beoefening.
Tijdens deze methode moet de man of zijn partner de penis stimuleren totdat de climax op handen is. Ze moeten dan alle stimulatie stoppen en het gevoel van het aanstaande orgasme volledig laten verdwijnen.
Nadat het plezier is afgenomen, moet de man of zijn partner de penis opnieuw stimuleren en weer stoppen net voor het orgasme. Vervolg de cyclus een derde keer en laat de ejaculatie op de vierde keer toe.
Deze oefening kan een man helpen de sensaties te identificeren die optreden vlak voor een orgasme. Door ze op deze manier te onderzoeken, kan het gemakkelijker worden om ejaculatie te identificeren of te beheersen.
Is er een permanente genezing?
Er is geen enkele manier om voortijdige ejaculatie te behandelen of te genezen. Zoals de Urology Care Foundation opmerkt, zijn er in de Verenigde Staten geen goedgekeurde medicijnen voor de behandeling van vroegtijdige zaadlozing.
De standaardbehandeling omvat doorgaans een paar verschillende benaderingen. Psychologische therapie helpt bijvoorbeeld bij het aanpakken van eventuele negatieve gedachten of gevoelens die tot seksuele problemen kunnen leiden.
Gedragstherapie, zoals de knijp- en stop-start-methoden, helpt bij het opbouwen van een tolerantie voor de plezierige sensaties die tot een orgasme leiden.
Sommige vrij verkrijgbare crèmes en sprays op recept kunnen ook helpen het hoofd van de penis te verdoven, waardoor de gevoeligheid tijdelijk kan afnemen.
In sommige gevallen kan een arts ook aanbevelen om sommige vormen van antidepressiva te gebruiken om voortijdige ejaculatie te behandelen. Antidepressiva zoals fluoxetine en paroxetine kunnen de serotoninespiegel in het lichaam veranderen, wat het orgasme kan vertragen. Er is echter geen goedkeuring voor dit gebruik van deze medicijnen.
Overzicht
Voortijdige ejaculatie komt vaak voor en treft veel mensen op een of ander moment.
Wanneer voortijdige ejaculatie echter een probleem wordt, kunnen sommige mannen merken dat ze dit beter kunnen beheersen met behulp van verschillende huismiddeltjes en technieken. Sommige artsen kunnen andere vormen van fysieke, psychologische of medische behandeling voorstellen om het probleem onder controle te houden.
Als voortijdige ejaculatie aanhoudt of verergert, is het het beste om een arts te raadplegen voor een volledige diagnose. Er kan een onderliggende gezondheidstoestand zijn die dit veroorzaakt.
