Geluk kan dagelijks in 1 uur schermtijd liggen
Met elke nieuwe technologie komt een golf van paniek dat het ons leven voor altijd zal ruïneren, en smartphones vormen daarop geen uitzondering. Een nieuwe studie voegt wat broodnodige geestelijke gezondheid toe aan het debat, met een punt dat, hoewel voor de hand liggend, aan de meesten van ons lijkt te ontsnappen: ‘Matiging. Is. Sleutel.'
Toen de telefoon aan het eind van de 19e eeuw ontstond, waren sommige mensen bang om hem aan te raken omdat ze bang waren voor een elektrische schok, en kerkgangers noemden hem het instrument van de duivel.
De televisie maakte mensen op moreel niveau bang; TV zou "conversaties, lezen en de patronen van het gezinsleven" schaden, vreesden critici, en het zou "resulteren in een verdere vulgarisering van de Amerikaanse cultuur."
Eindelijk - en gek genoeg - bracht de komst van personal computers de "morele paniek" naar een ongekend niveau: CNN publiceerde een verhaal met de titel "E-mail doet IQ meer pijn dan pot", De Telegraaf meldde dat "de generatie van Facebook en MySpace" geen relaties kan aangaan ", terwijl de Dagelijkse mail publiceerde met trots het stuk: "Hoe het gebruik van Facebook uw risico op kanker kan verhogen."
Als het gaat om smartphones en sociale media, zijn met name ouders de neiging in paniek te raken over de morele ontwikkeling van hun kinderen en hun algemene welzijn, omdat ze zich zorgen maken dat sociale media de jongeren zullen bederven en hun kansen op geluk zullen verpesten.
Tijdens het sporten sommige controle en terughoudendheid is uiteraard noodzakelijk, we moeten op nieuwe media en nieuwe technologieën hetzelfde principe toepassen dat we zouden toepassen op vet, alcohol, liefde of zelfs lichaamsbeweging: alles met mate!
Dit lijkt de belangrijkste afweging te zijn van een nieuwe studie waarin werd onderzocht of smartphones onze tieners echt gelukkig of ongelukkig maken.
Een uur per dag schermtijd kan ideaal zijn
Jean M. Twenge, de hoofdauteur van het onderzoek, die ook hoogleraar psychologie is aan de San Diego State University, en haar collega's onderzochten de beschikbare gegevens uit een grote enquête onder meer dan een miljoen Amerikaanse tieners.
De enquête bevatte vragen over hoeveel tijd de tieners op hun smartphones, tablets en computers doorbrachten, en hoe vaak ze persoonlijk contact hadden met hun leeftijdsgenoten. De tieners werd ook gevraagd naar hun algemene niveaus van geluk en welzijn.
Over het algemeen bleek uit de studie dat tieners die meer tijd 'op het scherm' meldden, gemiddeld minder gelukkig waren dan degenen die meer tijd 'in het echte leven' doorbrachten.
Sporten of meer persoonlijke sociale interactie hebben gecorreleerd met meer geluk, terwijl sms'en, videogames spelen en het gebruik van sociale media en instant messaging gecorreleerd met minder geluk.
Aan de andere kant - en dit is waar het modereren om de hoek komt kijken - was volledige onthouding van het scherm ook niet gecorreleerd met geluk. De tieners die het gelukkigst waren, gaven aan dat ze elke dag iets minder dan een uur gebruikten van digitale media.
Interessant is dat na dat uur het ongelukkigheidsniveau evenredig begon te stijgen met de toenemende schermtijd.
"De sleutel tot digitaal mediagebruik en geluk is beperkt gebruik [...] Streef ernaar om niet meer dan 2 uur per dag aan digitale media te besteden, en probeer meer tijd te besteden aan het persoonlijk ontmoeten en sporten van vrienden - twee activiteiten die betrouwbaar zijn gekoppeld aan meer geluk. "
Prof. Jean Twenge
Nou, dat klinkt redelijk, nietwaar? Hoewel het onderzoek van prof.Twenge in het verleden is bekritiseerd omdat het bijdraagt aan de paniekzaaierij rondom nieuwe technologie, denken we dat haar nieuwe studie een redelijk verstandig idee naar voren brengt: technologie kan, net als al het andere, worden gebruikt, maar mag niet worden misbruikt.
