Alles wat je moet weten over een charley-paard

Een charley-paard verwijst naar een spierkramp die plotseling en pijnlijk is. Het komt vaak voor tijdens het sporten en 's nachts. Het treft gewoonlijk de kuitspier aan de achterkant van het onderbeen, maar het kan ook voorkomen in de voet en soms in de dij.

Deze spiercontracties komen ook vaak voor tijdens de zwangerschap en bij mensen met bepaalde gezondheidsproblemen. Krampen in de benen komen voor bij ongeveer een derde van de mensen ouder dan 50 jaar.

Symptomen

Krampen komen vaak voor tijdens het sporten. Een warming-up voordat u begint, kan helpen om het risico te verkleinen.

Een charley-paard ontstaat wanneer spieren plotseling verkrampen of aanspannen, met pijn als gevolg. De aandoening treedt meestal op in de kuitspier aan de achterkant van het onderbeen.

De plotselinge en oncontroleerbare spasmen kunnen vaak van korte duur zijn, maar kunnen enkele minuten tot 10 minuten aanhouden.

Bij de meeste mensen trekt de spier pijnlijk samen zonder blijvende problemen. Voor anderen kunnen de krampen echter buitengewoon pijnlijk zijn en dagenlang wat spierpijn veroorzaken.

Als krampen in de benen 's nachts vaak optreden, kan de slaap verstoord raken.

Oorzaken

Artsen weten niet precies waarom spierkrampen optreden als iemand aan het sporten is of als er geen andere medische aandoening is.

Een theorie is echter dat het charley-paard of de kramp een zenuw in een bepaalde spier kan omvatten die het been bedient.

Een studie gepubliceerd in Spier en zenuw ontdekte dat een spierkramp bij deze specifieke zenuw betrokken was. De studie merkte op dat de zenuw met hoge snelheden van maximaal 150 elektrische ontladingen per seconde afvuurde. Dit hoge niveau van elektrische activiteit dwong de spier tot een beklemming.

Risicofactoren

Risicofactoren voor krampen in de benen zijn onder meer:

• zwangerschap
• oudere leeftijd
• oefening
• verstoorde elektrolytenbalans of lage zoutgehaltes
• letsel aan een perifere zenuw of andere zenuwproblemen
• spierziekten
• beroerte
• het gebruik van bepaalde medicijnen

Acute kuitpijn kan ook optreden om redenen die geen verband houden met krampen. Waaronder:

• trauma
• diepe veneuze trombose (DVT)
• een gescheurde cyste van Baker

Een overzicht van in 2017 gepubliceerde onderzoeken wees uit dat de volgende soorten ziekten vaak voorkomen naast krampen in de benen:

• hart- en vaatziekten, waaronder coronaire hartziekte en hoge bloeddruk
• nierziekten en behandelingen, waaronder uremie en dialyse
• neurologische ziekten, zoals motorneuronziekte en polio
• musculoskeletale problemen, waaronder artritis
• stofwisselingsstoornissen, waaronder diabetes type 2, leverziekte en schildklierproblemen

Medicijnen en spierkrampen

Iedereen die een probleem heeft met krampen in de benen na het nemen van geneesmiddelen op recept, kan een arts of apotheker raadplegen, die kan adviseren over het veranderen van de medicatie.

Het is belangrijk om niet te stoppen met het gebruik van een medicijn zonder eerst met een gezondheidsdeskundige te overleggen.

Sommige medicijnen kunnen het risico op krampen in de benen verhogen, waaronder:

• Intraveneuze ijzersucrose, zoals Venofer, gebruikt voor bloedarmoede door ijzertekort
• Raloxifene (Evista) en Teriparatide (Forteo), behandelingen voor osteoporose
• Geconjugeerde oestrogenen, die de symptomen van de menopauze verlichten
• Naproxen (Naprosyn), een pijnstiller
• Levalbuterol (Xopenex) en albuterol-ipratropium (Combivent), voor bronchospasmen en astma
• Pregabaline (Lyrica), dat zenuwpijn verlicht

Andere soorten medicijnen die tot krampen in de benen kunnen leiden, zijn onder meer statines voor het verlagen van cholesterol en diuretica om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.

Het gebruik van sommige stimulerende middelen, zoals amfetaminen en cafeïne, kan het risico op het krijgen van een charley-paard- of beenkramp vergroten.

Iedereen die een toename in de frequentie of ernst van spierkrampen opmerkt, moet een arts raadplegen, omdat deze mogelijk een onderliggend probleem heeft dat moet worden aangepakt.

Diagnose

Wanneer een persoon een dokter bezoekt over een charley-paardenprobleem, zal de dokter hoogstwaarschijnlijk naar hun symptomen vragen, waaronder:

• hoe de krampen zijn en waar deze optreedt
• wanneer de krampen optreden en voor hoelang
• hoe ernstig of regelmatig de krampen optreden
• of ze onlangs zijn begonnen

Een arts zal waarschijnlijk ook vragen stellen over de trainingsgewoonten, het dieet en eventuele andere symptomen, medische problemen of de huidige medicatie.

Behandeling

Om een ​​kramp in de benen te verlichten, kan het helpen om het been te strekken en de voet terug naar het scheenbeen te trekken.

Er is weinig bewijs dat medische interventie kan helpen bij het genezen of verminderen van spierkrampen.

Als een spier echter krampachtig is en een persoon een charley-paard ervaart, kan de volgende actie hem helpen om wat verlichting te vinden:

1. Strek de spier voorzichtig uit door te gaan staan ​​of de ledemaat of voet te bewegen.
2. Trek de tenen en de voet stevig maar voorzichtig omhoog naar de voorkant van het been.
3. Herhaal deze bewegingen totdat de krampen afnemen en stoppen.

Sommige mensen merken dat het masseren van de verkrampte spier verlichting geeft.

Als er tekenen zijn dat een onderliggend probleem de krampen kan veroorzaken, kan de arts verdere tests voorstellen. Als de persoon een medicijn gebruikt dat de kans op krampen vergroot, kan een arts dit of de dosering wijzigen.

Sommige mensen nemen kininetabletten om krampen te verminderen, maar onderzoek heeft niet bevestigd of dit veilig of effectief is.De meeste artsen raden kininetabletten niet aan vanwege de kans op bijwerkingen.

Natuurlijke remedies en preventie

Om te voorkomen dat een charley-paard of spierkramp optreedt, kan een persoon het volgende proberen:

• voldoende tijd laten tussen eten en sporten
• opwarmen voor en na het sporten door de spieren voorzichtig te strekken
• drinken van vloeistoffen en een beetje voedsel eten na het sporten om vocht en mineralen aan te vullen
• gehydrateerd blijven door te allen tijde voldoende water te drinken
• het vermijden van cafeïne en andere stimulerende middelen
• het controleren van mogelijke bijwerkingen van geneesmiddelen op recept

Sommige mensen gebruiken magnesiumsupplementen, maar beoordelingen van eerdere wetenschappelijke onderzoeken hebben onvoldoende bewijs gevonden om te suggereren dat deze helpen

Veranderingen die kunnen helpen, hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is om ze te ondersteunen, zijn onder meer:

• ontspanning, massage en warmtetherapie
• overstappen op ander schoeisel
• gewichtsverlies voor mensen met overgewicht
• lichaamsbeweging voor mensen met een zittende levensstijl

Waarom worden krampen charley-paarden genoemd?

Het is waarschijnlijk dat het gebruik van "charley horse" om een ​​spierkramp te beschrijven afkomstig is van informele Amerikaanse sportpraatjes, die teruggaan tot de jaren 1880.

Een theorie is dat de term afkomstig is van een honkbalspeler die het had over een kreupel paard. Vroeger hielpen paarden bij baantjes in het honkbal.

Een ander verhaal, dat in 1907 in de Washington Post verscheen, beweerde dat de naam afkomstig was van een honkbalwaterkruik genaamd Charley, die spierkrampen had tijdens wedstrijden in 1880.

Charley-paarden zijn niet specifiek gerelateerd aan de honkbalsport en kunnen voorkomen tijdens elk type oefening.

Afhalen

Een charley paard- of beenkramp is een veelvoorkomend probleem en duidt meestal niet op een ernstig gezondheidsprobleem. Toch kan een charley-paard soms het gevolg zijn van medicatie of een gezondheidstoestand.

Er is meestal geen manier om ze te behandelen of te voorkomen, behalve misschien om op te warmen voor het sporten en om goed gehydrateerd te blijven.

Als de krampen van een persoon ernstig zijn en ze andere veranderingen ervaren, zoals een veranderd bewustzijnsniveau of koorts, moeten ze medische hulp zoeken.