Alles wat u moet weten over het rustelozebenensyndroom

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Een persoon met het rustelozebenensyndroom ervaart spiertrekkingen en ongemak in de benen, meestal na het naar bed gaan. Omdat dit tot slapeloosheid kan leiden, wordt het als een slaapstoornis beschouwd.

Het rustelozebenensyndroom (RLS) kan optreden vanwege mentale of fysieke problemen, of het kan een bijwerking zijn van sommige medicijnen. Het is ook bekend als de ziekte van Willis-Ekbom.

Het rustelozebenensyndroom kan als mild of ernstig worden geclassificeerd, afhankelijk van de frequentie en ernst van de symptomen, hoe goed de symptomen kunnen worden verlicht door te bewegen en hoeveel verstoring ze veroorzaken.

Het treft op enig moment in hun leven maximaal 1 op de 10 mensen.

De overgrote meerderheid van de gevallen van RLS lossen zichzelf op in de loop van de tijd of nadat er eenvoudige levensstijlveranderingen zijn aangebracht.

Snelle feiten over het rustelozebenensyndroom:

• RLS-blik wordt geclassificeerd als primair of secundair.
• Veel mensen kunnen de problemen thuis behandelen.
• De aandoening wordt vaak veroorzaakt door een combinatie van mentale en fysieke factoren.
• Vrouwen hebben meer kans op RLS tijdens de zwangerschap.

Symptomen

RLS is geclassificeerd als een slaapstoornis.

Symptomen kunnen optreden wanneer een persoon wakker is in een kleine ruimte, zoals een vliegtuigstoel of in de bioscoop.

Aangezien RLS leidt tot moeilijk in slaap vallen en in slaap blijven, kan de persoon overdag moe zijn. Dit kan van invloed zijn op leren, werken, concentratie en routinetaken en -activiteiten.

Slaapgebrek kan uiteindelijk leiden tot stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, depressie, een ondermijnd immuunsysteem en andere lichamelijke en gezondheidsproblemen.

Hoe voelt het?

Iemand met RLS heeft een vreemd en onaangenaam gevoel in de benen, en soms de armen, en een sterke drang om ze te bewegen. Mensen hebben deze gevoelens beschreven als:

• pijn doen
• brandend
• kruipen
• sluipen
• vergelijkbaar met elektrische schokken
• jeuk
• trekken
• tintelingen

De enige manier om het ongemak te verlichten, is door de benen te bewegen. De gewaarwordingen treden meestal op wanneer het individu rust of inactief is, en niet alleen 's nachts. Symptomen verergeren vaak 's avonds en' s nachts en kunnen 's ochtends voor korte tijd worden verlicht.

Hoe lang duurt het rustelozebenensyndroom?

Symptomen van primaire of idiopathische RLS verslechteren doorgaans in de loop van de tijd, maar voor sommige mensen kunnen weken of maanden voorbijgaan zonder symptomen. Als de RLS voortkomt uit een aandoening, ziekte, zwangerschap of medicatie, kan deze verdwijnen zodra de trigger weg is.

Zwangerschap

RLS kan tijdens de zwangerschap problemen opleveren voor vrouwen.

Vrouwen die al RLS hebben, kunnen merken dat de symptomen tijdens de zwangerschap erger worden. Zwanger worden kan echter op zichzelf al leiden tot RLS. Symptomen worden meestal erger naarmate de zwangerschap vordert en zijn vooral waarschijnlijk in het derde trimester.

De oorzaak van de verhoogde incidentie van RLS tijdens de zwangerschap is onbekend, maar er wordt aangenomen dat de volgende factoren een rol spelen:

• lage gehaltes aan mineralen of vitamines, zoals ijzer en foliumzuur
• slaapgebrek als gevolg van veranderingen in het lichaam en ongemak
• veranderingen in de hormonen
• verhoogde gevoeligheid van de zintuigen

Deze aandoening is tijdens de zwangerschap niet uitgebreid onderzocht. Sommige van de medicamenteuze behandelingen die buiten de zwangerschap worden gebruikt, zoals rotigotine en gabapentine, zijn echter niet beoordeeld op veilig gebruik bij zwangere vrouwen.

Gedragsbehandelingen, zoals lichte lichaamsbeweging en een gezond slaappatroon, worden vaak aanbevolen als eerstelijnsbehandeling voor vrouwen tijdens de zwangerschap.

Als het ijzergehalte laag is en wordt gedacht dat dit de oorzaak is van RLS, kunnen orale ijzersupplementen tijdens de zwangerschap veilig worden voorgeschreven. In ernstige gevallen kunnen hogere concentraties intraveneus (IV) via een infuus worden toegediend.

Als een andere oorzaak wordt vermoed waarvoor mogelijk medicatie nodig is, en de bovenstaande behandelingen hebben niet het gewenste effect, dan moeten geneesmiddelen in de laagst mogelijke dosering worden voorgeschreven om het risico te verminderen.

Behandeling

Warme baden zijn een eenvoudig huismiddeltje dat de symptomen kan helpen verlichten.

Als een persoon de symptomen van RLS niet alleen kan behandelen, kunnen hem medicijnen worden voorgeschreven.

Medicatie

De medicatie is afhankelijk van het individu, maar kan het volgende omvatten:

• IJzer: suppletie met ijzer kan mensen met een laag ijzergehalte helpen. Dit kan op zijn beurt de symptomen helpen verbeteren. IJzersupplementen zijn online te koop.
• Alfa 2-agonisten: deze kunnen helpen bij primaire RLS, maar hebben geen invloed op de periodieke beweging van de ledematen tijdens de slaap.
• Pijnstillers: Ibuprofen, een niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel (NSAID), kan helpen bij milde symptomen. Ibuprofen is online te koop.
• Anticonvulsiva: deze behandelen pijn, spierspasmen, neuropathie en symptomen overdag. Neurontin, of gabapentine, is een populair anticonvulsivum.
• Benzodiazepines: dit zijn kalmerende medicijnen die mensen met aanhoudende en milde symptomen helpen om door de effecten van RLS te slapen. Restoril, of temazepam, Xanax of alprazolam, en Klonopin, of clonazepam, zijn voorbeelden.
• Dopaminerge middelen: deze medicijnen verhogen de niveaus van dopamine, een neurotransmitter, in de hersenen. Ze kunnen de onaangename beensensaties behandelen die gepaard gaan met RLS. Levodopa en carbidopa zijn veel voorkomende dopaminerge middelen.
• Dopamine-agonisten: deze verhogen ook het dopaminegehalte in de hersenen en behandelen onaangename beensensaties. Ze kunnen bij oudere patiënten bijwerkingen veroorzaken, hoewel sommigen meer bijwerkingen van levodopa melden.
• Opiaten: Behandel pijn en kunnen RLS-symptomen verlichten. Artsen kunnen deze voorschrijven als andere medicijnen hebben gefaald. Codeïne en propoxyfeen zijn opiaten met een lage dosis, terwijl oxycodonhydrochloride, methadonhydrochloride en levorfanoltartraat veel voorkomende opiaten zijn met hoge doses.

De ziekte van Parkinson en geneesmiddelen tegen epilepsie worden soms gebruikt voor RLS omdat ze onvrijwillige bewegingen kunnen verminderen.

Als bepaalde onderliggende aandoeningen de RLS triggeren en die aandoeningen worden behandeld, kan de RLS verdwijnen of verbeteren. Dit is vaak het geval bij ijzertekort en perifere neuropathie.

Soorten

Er zijn twee hoofdtypen RLS:

Primaire of idiopathische RLS

Idiopathisch betekent dat de oorzaak onbekend is.

Het is het meest voorkomende type en heeft de volgende kenmerken:

• Het begint meestal vóór de leeftijd van 40 jaar.
• Het kan al in de kindertijd beginnen.
• Het kan een genetische oorzaak hebben.
• Zodra de primaire RLS begint, heeft deze de neiging levenslang te zijn.

Symptomen kunnen sporadisch zijn, of geleidelijk verslechteren en in de loop van de tijd vaker voorkomen.

In milde gevallen kan de persoon lange tijd geen symptomen hebben.

Secundaire RLS

Een secundaire aandoening wordt veroorzaakt door een andere ziekte of aandoening.

Secundaire RLS begint meestal na de leeftijd van 45 jaar en is meestal niet erfelijk. Dit type RLS is duidelijk verschillend:

• Het begin is plotseling.
• Symptomen verslechteren gewoonlijk niet na verloop van tijd.
• Symptomen kunnen ernstiger zijn.

Ziekten en symptomen die secundaire RLS kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

• diabetes
• ijzertekort
• nierfalen
• Ziekte van Parkinson
• neuropathie
• zwangerschap
• Reumatoïde artritis

Precies hoe RLS gebeurt, is niet goed begrepen, maar het kan te maken hebben met hoe het lichaam dopamine verwerkt, een neurotransmitter die een rol speelt bij het beheersen van spierbewegingen. Sommige medicijnen, zoals selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) en antidepressiva, kunnen RLS veroorzaken. Deze medicijnen beïnvloeden de werking van dopamine.

Het is ook gekoppeld aan zwangerschap. Ongeveer 20 procent van de vrouwen ervaart RLS tijdens het laatste trimester van de zwangerschap, hoewel de redenen onduidelijk zijn.

Periodieke bewegingsstoornis van de ledematen (PLMD)

PLMD is een soortgelijk gerelateerde slaapstoornis, ook wel periodieke beweging van de ledematen (been) tijdens de slaap (PLMS) genoemd. Bij mensen met PLMD trillen of schokken de ledematen tijdens het slapen ongecontroleerd. Het wordt ook beschouwd als een soort slaapstoornis. De beweging kan ertoe leiden dat het individu 's nachts vaak wakker wordt, en dit kan de kwaliteit en de duur van de slaap ondermijnen. Het kan leiden tot RLS.

Huismiddeltjes

Veranderingen in levensstijl en veel voorkomende medicijnen die RLS-symptomen kunnen helpen verlichten, zijn onder meer:

• Warme baden en massages: deze kunnen de spieren ontspannen en de intensiteit van de symptomen verminderen.
• Warme of koele packs: sommige mensen geven de voorkeur aan warm, sommige koud, en anderen zeggen dat afwisselend warm en koud nuttig is.
• Ontspanningstechnieken: Stress kan RLS verergeren, dus oefeningen zoals yoga, meditatie en tai chi kunnen helpen.
• Oefening - meer benen gebruiken kan de symptomen helpen verlichten. Als de patiënt een zittende levensstijl heeft, kan lopen in plaats van autorijden, sporten of de benen trainen in een sportschool helpen.

Slaaphygiëne voor het rustelozebenensyndroom

Slaaphygiëne is belangrijk, omdat vermoeidheid de symptomen verergert.

Enkele tips zijn:

• Slapen in een koele, stille slaapkamer.
• Elke avond op dezelfde tijd naar bed gaan en elke ochtend op dezelfde tijd opstaan.
• Verminder de hoeveelheid licht waaraan u een uur voor het slapengaan wordt blootgesteld.
• Vermijd stimulerende dranken, zoals cafeïne of suiker.
• Alcoholgebruik en tabak vermijden of verminderen.

Lichaamsbeweging en fysieke activiteit kunnen RLS helpen, maar het kan het ook verergeren. De meeste patiënten vinden matige lichaamsbeweging nuttig, maar te veel bewegen kan de symptomen verergeren. Laat in de avond sporten kan ook niet helpen.

Andere opties

In 1998 ontdekte een kleine studie onder 10 mensen dat magnesium de symptomen van slapeloosheid bij mensen met RLS verminderde, en suggereerde dat dit een nuttige behandeling zou kunnen zijn voor mensen met PLMD. De studie beschouwt magnesium echter als onderzoek. Mensen met een nieraandoening moeten voorzichtig zijn met het innemen van magnesium.

Onder verwijzing naar dit werk suggereert het University of Maryland Medical Center dat lage magnesiumspiegels kunnen bijdragen aan RLS. Magnesium is verkrijgbaar in volle granen, noten en groene bladgroenten. Sommige mensen vinden dat het sproeien van magnesiumolie op het aangetaste deel kan helpen, maar dit mag niet worden gebruikt zonder eerst een arts te raadplegen.

Studies naar de effecten van vitamine D op RLS hebben gemengde resultaten opgeleverd. Sommige koppelen hoge vitamine D aan minder symptomen, terwijl andere suggereren dat extra vitamine D verband houdt met een hogere incidentie tijdens de zomermaanden.

Gehydrateerd blijven kan ook helpen. Dit kan worden bereikt door veel water te drinken en cafeïne en alcohol te vermijden.