Acht voordelen van avocado-olie voor de huid
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Hoewel avocado-olie vooral bekend staat om zijn gebruik bij het koken, kan het ook bijdragen aan huidverzorging. De olie is een ingrediënt in veel soorten crèmes, vochtinbrengende crèmes en zonnefilters.
In dit artikel onderzoeken we de voordelen van avocado-olie voor de huid en beschrijven we de beste manieren om het aan te brengen.
Acht voordelen voor de huid
Avocado-olie zit boordevol omega-3-vetzuren en vitamine A, D en E. Hieronder staan enkele manieren waarop het de huid ten goede kan komen:
1. Hydrateert en voedt
Naast vitamine E bevat avocado-olie kalium, lecithine en vele andere voedingsstoffen die de huid kunnen voeden en hydrateren.
De buitenste huidlaag, de epidermis, neemt deze voedingsstoffen gemakkelijk op, die ook helpen bij het vormen van een nieuwe huid.
2. Verlicht ontstekingen door psoriasis en eczeem
De antioxidanten en vitamines in avocado-olie kunnen helpen bij het genezen van de droge, geïrriteerde en schilferige huid die gepaard gaat met eczeem en psoriasis.
Iemand met een huidaandoening wil misschien eerst een stukje huid testen om er zeker van te zijn dat de olie de symptomen niet veroorzaakt of verergert.
3. Voorkomt en behandelt acne
Als avocado-olie voor korte tijd blijft zitten en met warm water wordt afgespoeld, kan het de huid gehydrateerd houden zonder een olieachtig residu achter te laten. Dit kan het risico op acne verminderen.
Avocado-olie heeft ook ontstekingsremmende effecten, die kunnen helpen bij het verminderen van de roodheid en ontsteking die gepaard gaan met acne.
4. Versnelt wondgenezing
Avocado-olie kan wonden helpen sneller te genezen. Een onderzoek uit 2013 wees uit dat de essentiële vetzuren en oliezuur in avocado-olie de collageensynthese kunnen bevorderen, het proces waarbij nieuw bindweefsel wordt aangemaakt.
De essentiële vetzuren in avocado-olie bleken ook te helpen bij het verminderen van ontstekingen tijdens het genezingsproces.
Er zijn echter meer studies nodig bij mensen om te bepalen of avocado-olie kan worden gebruikt om wonden te behandelen.
5. Behandelt door de zon verbrande huid
De antioxidanten in avocado-olie kunnen de symptomen van zonnebrand helpen verlichten. Volgens een recensie uit 2011 kunnen de vitamine E, bètacaroteen, vitamine D, proteïne, lecithine en essentiële vetzuren in de olie de genezing ondersteunen en de huid kalmeren.
Andere kleine onderzoeken hebben aangetoond dat het consumeren van avocado's kan helpen om de huid te beschermen tegen schadelijke UV-straling.
6. Vermindert tekenen van veroudering
De eerste tekenen van veroudering verschijnen meestal op de huid. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het consumeren van gezonde vetten, zoals die in avocado's, de huid kunnen helpen haar elasticiteit te behouden.
Onderzoekers moeten echter nog onderzoeken of het aanbrengen van avocado-olie op de huid hetzelfde effect heeft.
7. Verbetert de gezondheid van de nagels
Hoewel sommige mensen avocado-olie gebruiken om droge, broze nagels te genezen, bevestigt weinig wetenschappelijk bewijs dit voordeel.
Het gebruik van natuurlijke oliën om de nagels en de omliggende huid zacht te houden, kan echter helpen om het breken te verminderen.
8. Verbetert de gezondheid van de hoofdhuid
Het aanbrengen van avocado-olie op de hoofdhuid als een masker met hete olie kan roos en andere problemen veroorzaakt door een droge, schilferige hoofdhuid helpen verminderen.
Hoe te gebruiken
De binnenkant van een avocado-schil kan worden gebruikt om het gezicht te hydrateren.
Avocado-olie kan in de huid worden gemasseerd, in een gezichtsmasker worden gebruikt of aan lotions, crèmes, douchegels of badoliën worden toegevoegd. Het kan dagelijks op de huid worden gebruikt zonder nadelige effecten.
Als gezichtscrème
Om avocado als gezichtsbevochtiger te gebruiken, kan een persoon de binnenkant van een avocado-schil nemen en deze op zijn gezicht masseren. Laat het residu ongeveer 15 minuten inwerken en spoel het gezicht daarna af met warm water.
Gebottelde avocado-olie kan ook worden gebruikt om het gezicht 's nachts te bevochtigen. Was het de volgende ochtend af.
In het bad
Door een paar eetlepels avocado-olie aan een bad toe te voegen, kan het hele lichaam zacht aanvoelen en kan worden voorkomen dat heet water de huid uitdroogt.
Het kan ook worden gemengd met iemands favoriete badolie, zoals lavendel of aloë vera.
Als vochtinbrengende crème
Combineer avocado-olie met andere etherische oliën en masseer het mengsel na een bad in de huid. Dep de huid droog met een handdoek voordat je de olie gebruikt.
Avocado-olie is ook op zichzelf effectief en kan over het hele lichaam worden aangebracht om de huid zacht te houden.
Voor verzorging van de hoofdhuid
Iemand met een droge hoofdhuid kan baat hebben bij het gebruik van avocado-olie bij een behandeling met hete olie. Om de olie te verwarmen, giet je 3-5 eetlepels in een kleine glazen pot en zet je de pot in een pan met recent gekookt water.
Test regelmatig de temperatuur van de olie om te voorkomen dat deze te heet wordt. Als de olie warm is, haal je de pot uit het water en masseer je de olie zachtjes in de hoofdhuid.
De olie kan een nacht staan en 's ochtends worden uitgespoeld. Dit kan helpen om roos en een droge, schilferige huid op de hoofdhuid te verminderen.
Behandeling van een droge, ontstoken huid
Om een ruwe, droge huid te genezen en te verzachten, mengt u gelijke hoeveelheden avocado- en olijfolie en brengt u het mengsel één of twee keer per dag op de huid aan.
Probeer een of twee druppels etherische olie, zoals lavendel, om het mengsel een geur te geven.
Andere gezondheidsvoordelen van avocado-olie
Onderzoek suggereert dat avocado-olie verschillende gezondheidsproblemen kan helpen voorkomen, waaronder diabetes en een hoog cholesterolgehalte. Een studie uit 2014 wees uit dat avocado-olie evenveel gezondheidsvoordelen heeft als olijfolie.
Een studie uit 2017 concludeerde dat avocado-olie de oxidatieve schade kan verminderen die nierbeschadiging veroorzaakt bij mensen met diabetes type 2. Het resultaat is afkomstig van oliezuur, een "gezond" vet, dat het belangrijkste bestanddeel van de olie is. Er is echter meer onderzoek nodig bij mensen voordat deze bewering volledig kan worden ondersteund.
Naast het bestrijden van nierschade, staat oliezuur bekend om zijn vermogen om het risico op het ontwikkelen van bepaalde kankers te verlagen, opflakkeringen van sommige auto-immuunziekten te voorkomen, celregeneratie te versnellen om genezing te bevorderen, te helpen bij het elimineren van microbiële infecties en het verminderen van ontstekingen overal. het lichaam.
Een andere studie meldde dat oliezuur kan helpen om ontstekingen en pijn geassocieerd met artritis te verminderen.
Risico's
Bijwerkingen van avocado-olie zijn zeldzaam, maar het is mogelijk om allergisch te zijn voor avocado's of hun olie.
De beste manier om een allergie uit te sluiten, is door een patch-test uit te voeren. Breng een kleine hoeveelheid avocado-olie aan op een stukje huid van 2,5 cm aan de binnenkant van de arm. Als er gedurende 24 uur geen irritatie optreedt, kan de olie veilig op andere delen van de huid worden gebruikt.
Iedereen die allergisch is voor avocado's, moet contact met avocado-olie vermijden.
Afhalen
Biologische avocado-olie is gemakkelijk op te nemen in een huidverzorgingsprogramma. Het kan online of bij veel reformwinkels worden gekocht.
Er zijn weinig risico's aan het gebruik van avocado-olie, maar iedereen met een reeds bestaande huidaandoening kan een arts willen raadplegen voordat hij een nieuw huismiddeltje probeert.
