Veel voorkomende symptomen van depressie: wat u moet weten
Iedereen ervaart wel eens gevoelens van verdriet, maar depressie is anders. Het blijft na verloop van tijd bestaan en kan verschillende andere symptomen veroorzaken.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is depressie een medische aandoening die wereldwijd meer dan 300 miljoen mensen treft. Mensen noemen het soms klinische depressie of depressieve stoornis.
Lees in dit artikel over de veel voorkomende symptomen van depressie, de behandelingsopties en wanneer u hulp kunt zoeken.
13 symptomen van depressie
Er zijn verschillende soorten depressie en de symptomen variëren van persoon tot persoon.
Hoewel iedereen van tijd tot tijd sommige van deze symptomen kan ervaren, zal een arts alleen een diagnose van depressie stellen als een bepaald cluster van symptomen optreedt, en deze symptomen aanhouden gedurende 2 weken of langer.
1. Je verdrietig of leeg voelen
Stemmingswisselingen zijn een van de meest voorkomende symptomen van depressie. Iemand met een depressie kan zich gedurende lange perioden verdrietig of somber voelen.
Ze kunnen ook zeggen dat ze zich 'leeg' voelen of geen vreugde of geluk kunnen voelen. Sommige mensen omschrijven dit verdriet misschien als wanhoop.
2. Zich hopeloos of hulpeloos voelen
Depressie kan ervoor zorgen dat mensen zich hopeloos voelen, alsof er geen einde te voorzien is aan hoe ze zich voelen.
Een persoon kan zich ook hulpeloos voelen. Ze zeggen of denken misschien dat niemand hen kan helpen beter te worden en dat ze zich altijd depressief zullen voelen.
3. Je waardeloos voelen
Iemand met een depressie kan het gevoel hebben dat hij of zij waardeloos is of geen zin in zijn leven heeft.
Ze denken misschien dat ze een last zijn voor anderen of dat de wereld of hun familie beter af is zonder hen.
4. Zich buitensporig schuldig voelen
Schuldgevoel is een normale reactie nadat iemand iets zegt of doet waar ze spijt van hebben, maar mensen met een depressie kunnen aanhoudende schuldgevoelens hebben die ongepast of niet in verhouding staan tot hun situatie.
Ze kunnen veel energie op dit schuldgevoel steken en zich slecht voelen over zichzelf en over de dingen die ze hebben gezegd of gedaan - zelfs over gebeurtenissen die allang voorbij zijn.
5. Geen interesse of plezier in activiteiten
Sommige mensen met een depressie verliezen hun interesse in dingen die ze vroeger leuk vonden, zoals sporten, uitgaan met vrienden, muziek of seksuele activiteit. Ze kunnen aanbiedingen of gelegenheden om activiteiten te doen of bij anderen te zijn, afwijzen.
6. Woede en prikkelbaarheid
Iemand met een depressie lijkt misschien boos op anderen te zijn. Ze kunnen gemakkelijk geïrriteerd en geïrriteerd raken.
De National Institutes of Mental Health stellen dat mannen meer kans hebben dan vrouwen om prikkelbaarheid en woede te ervaren als symptomen van depressie. Deze symptomen kunnen echter ook optreden bij vrouwen en kinderen.
Prikkelbaarheid houdt ook verband met andere symptomen van depressie. Als iemand bijvoorbeeld niet goed slaapt en zich moe voelt, kan hij meer vatbaar zijn voor prikkelbaarheid.
7. Vermoeidheid en verlies van energie
Sommige mensen met een depressie vinden het misschien moeilijk om 's ochtends op te staan omdat ze zich uitgeput en uitgeput voelen.
Ze voelen zich misschien te vermoeid om alledaagse taken uit te voeren, zoals naar hun werk gaan of maaltijden bereiden. Ze kunnen thuis veel tijd doorbrengen met rusten of slapen.
De vermoeidheid van een depressie kan iemand het gevoel geven dat hij altijd moe is, ondanks dat hij 's nachts voldoende slaapt. Anderen met een depressie ervaren echter een slechte slaap.
8. Slapeloosheid of slaapgebrek
Volgens onderzoek uit 2008 ervaart ongeveer 75% van de mensen met een depressie symptomen van slapeloosheid.
Soms kan een persoon met een depressie niet goed slapen, waardoor hij mogelijk moeite heeft om in slaap te vallen of te blijven. Ze kunnen 's avonds laat opblijven of' s morgens heel vroeg wakker worden.
9. Moeite met concentreren, herinneren en beslissingen nemen
Depressie kan iemands cognitieve vaardigheden verstoren. Ze kunnen moeite hebben om zich te concentreren of zich te concentreren op persoonlijke of professionele zaken. Ze kunnen ook moeite hebben om beslissingen te nemen, inclusief kleine, alledaagse keuzes.
Mensen met een depressie kunnen ook merken dat ze zich dingen niet zo goed kunnen herinneren als voorheen. Ze vergeten misschien afspraken of toezeggingen en herinneren zich misschien niet wat ze onlangs hebben gezegd of gedaan.
10. Gebrek aan eetlust
Mensen met een depressie kunnen hun verlangen naar en eetlust verliezen, wat kan leiden tot gewichtsverlies. Ze hebben misschien weinig interesse in eten en gaan lange tijd zonder voedsel.
11. Te veel eten en gewichtstoename
Sommige mensen eten meer als ze depressief zijn. Voedsel kan een troostmechanisme worden voor negatieve gevoelens of een manier om met verveling om te gaan of alleen te zijn.
Depressie kan het moeilijk maken voor mensen om zich gemotiveerd te voelen om naar buiten te gaan of te sporten. In combinatie met een verhoogde voedselinname kan dit leiden tot gewichtstoename.
12. Pijn, pijn en lichamelijke symptomen
Een persoon met een depressie kan aanhoudende lichamelijke symptomen ervaren die niet op de behandeling reageren.
Waaronder:
- hoofdpijn
- spijsverteringsstoornissen
- onverklaarbare pijntjes en kwalen
Lees in dit artikel meer over hoe depressie het lichaam kan beïnvloeden.
13. Gedachten over dood of zelfmoord
Iemand met een depressie denkt misschien meer aan dood en sterven. Ze kunnen ook nadenken over zelfmoord en hoe ze een einde aan hun leven kunnen maken. Deze gedachten worden zelfmoordgedachten genoemd.
Soms vertelt iemand anderen over deze gedachten. Als iemand het heeft over de dood of zelfmoord, kan dit hun manier zijn om hulp te vragen, en het is van vitaal belang om hulp te zoeken.
In ernstige gevallen van depressie kan een persoon zichzelf bezeren of zichzelf verwonden.
Depressie is een veel voorkomende maar ernstige aandoening die levensbedreigend kan zijn. Niet iedereen die aan zelfmoord denkt, zal het proberen. Als iemand echter zelfmoord noemt, neem dan contact op met een arts of help hem met het zoeken naar spoedeisende medische hulp.
Zelfmoordpreventie
- Als u iemand kent die onmiddellijk risico loopt op zelfbeschadiging, zelfmoord of iemand anders pijn doet:
- Bel 911 of het lokale alarmnummer.
- Blijf bij de persoon totdat er professionele hulp arriveert.
- Verwijder wapens, medicijnen of andere mogelijk schadelijke voorwerpen.
- Luister naar de persoon zonder oordeel.
- Als u of iemand die u kent zelfmoordgedachten heeft, kan een preventiehotline helpen. De National Suicide Prevention Lifeline is 24 uur per dag beschikbaar op 1-800-273-8255.
Diagnose
Het hebben van een van deze symptomen betekent niet dat iemand een depressie heeft. Andere gezondheidsproblemen en sommige medicijnen kunnen bijvoorbeeld leiden tot gewichtstoename of slapeloosheid.
Mensen die een of meer van deze symptomen hebben en zich zorgen maken over depressie, moeten echter toch een arts raadplegen.
Volgens de American Psychiatric Association zal een persoon met een depressie langer dan 2 weken verschillende van de bovenstaande symptomen hebben.
Er is geen enkele test die depressie kan diagnosticeren. Gewoonlijk zal een medische professional de symptomen, familiegeschiedenis en medische geschiedenis van een persoon evalueren om een diagnose te stellen. Ze kunnen ook gebruikmaken van gespecialiseerde vragenlijsten en screeningtools.
Behandeling
Veel mensen met een depressie gebruiken therapie, medicatie of beide om de symptomen onder controle te houden. Het is belangrijk om naar geplande afspraken te gaan en medicijnen te nemen zoals de arts ze voorschrijft.
De behandeling kan even duren en het kan zijn dat iemand zich niet meteen beter voelt. Het kan enkele weken duren voordat antidepressiva werken, en veel mensen hebben baat bij langdurige psychotherapie.
Sommige mensen met een depressie vinden dat de volgende maatregelen hen kunnen helpen hun symptomen onder controle te houden:
- lichaamsbeweging, wat in sommige gevallen net zo effectief kan zijn als medicatie
- tijd doorbrengen met ondersteunende vrienden of geliefden
- zich onthouden van alcohol en illegale drugs
- stressmanagementtechnieken uitproberen, zoals yoga of journaling
- vermijd het gebruik van kruiden of supplementen zonder overleg met een arts, aangezien sommige de werking van antidepressiva kunnen verstoren
- het opsplitsen van belangrijke taken in kleinere en alleen de taken uitvoeren die prioriteit hebben
Als een vriend of geliefde symptomen van depressie vertoont, kan iemand helpen door:
- hen te vragen naar hun arts of een andere zorgverlener te gaan en hen te helpen bij het maken van de afspraak als ze dat nuttig zouden vinden
- ondersteuning, begrip en validatie bieden
- hen blijven uitnodigen voor evenementen en uitstapjes
- het verminderen van stressoren thuis of op het werk
- hen te helpen goed te eten en tijd met hen door te brengen buitenshuis
Lees hier meer over hoe u een partner met een depressie kunt helpen.
Wanneer moet je naar een dokter
Als een persoon vermoedt dat hij een depressie heeft, moet hij of zij een arts of andere zorgverlener raadplegen. Een vroege behandeling kan de symptomen verlichten en voorkomen dat ze erger worden.
Er zijn ook middelen beschikbaar om mensen te helpen bij het vinden van medische zorg voor psychische aandoeningen. Waaronder:
- Nationaal instituut voor geestelijke gezondheid
- Drugsmisbruik en Mental Health Services Administration (SAMHSA)
Mensen kunnen ook contact opnemen met de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255. Als alternatief is er een online chatfunctie op suicidepreventionlifeline.org voor diegenen die zich meer op hun gemak voelen om online te communiceren of geen toegang hebben tot een telefoon.
Overzicht
Depressie is een behandelbare psychische aandoening die een reeks symptomen kan veroorzaken.
Iedereen die zich zorgen maakt dat zij of een geliefde symptomen van depressie ervaart, moet een arts raadplegen. De juiste zorg voor depressie kan de kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren en zelfs levens redden.
