Oorzaken en behandelingen voor stijve vingers

Het hebben van stijve vingers kan vervelend zijn, evenals verlies van mobiliteit. Hoewel artritis een belangrijke oorzaak is van vingerstijfheid, zijn er andere, en een arts zal het probleem grondig willen onderzoeken voordat hij een behandeling aanbeveelt.

In dit artikel kijken we naar verschillende oorzaken van stijve vingers en de bijbehorende symptomen, evenals de beschikbare behandelingen. We beschrijven ook rekoefeningen en oefeningen die kunnen helpen de flexibiliteit van de handen te herstellen.

Oorzaken

Verwondingen

Enkele oorzaken van stijve vingers zijn verwondingen, artritis en stenose tenosynovitis.

Moeilijkheden bij het bewegen van de vingers en een gevoel van stijfheid kunnen het gevolg zijn van handletsel, zoals:

• breuk
• verstuiking
• slechte spanning
• letsel aan een pees of spier
• ontwrichting

Andere symptomen van handletsel zijn onder meer:

• pijn
• zwelling
• roodheid
• warmte in de omgeving
• blauwe plekken

Als een persoon een van deze symptomen ervaart, moet hij of zij een arts raadplegen.

Artritis

Artritis veroorzaakt vaak stijfheid in de handen en vingers. De symptomen worden steeds erger naarmate de aandoening vordert.

Er zijn veel vormen van artritis, en alleen een gezondheidswerker kan de vorm en de beste behandelingskuur bepalen.

Sommige soorten artritis komen steeds vaker voor met de leeftijd. Een onderzoek uit 2018 meldt bijvoorbeeld dat 60-70% van de bevolking ouder dan 65 jaar artrose treft.

Symptomen van artritis kunnen in de loop van de tijd duidelijker worden en het is belangrijk om ze vroegtijdig te identificeren om de progressie van de aandoening te vertragen.

Let naast stijfheid ook op:

• pijn
• zwelling
• moeite met het bewegen van gewrichten, zoals die in de knieën of enkels

Tenosynovitis vernauwen

Stenoserende tenosynovitis, of triggervinger, treedt op wanneer de beschermende huls rond de pezen in de aangedane vinger ontstoken raakt. Deze ontsteking kan voorkomen dat de pees zo vrij beweegt als zou moeten.

De vinger kan in een gebogen of rechte positie klikken in plaats van soepel te bewegen, of hij kan vergrendeld raken in een gebogen positie. Een persoon met een triggervinger kan ook pijn in het gebied ervaren.

Contractuur van Dupuytren

De contractuur van Dupuytren, of palmaire fibromatose, zorgt ervoor dat de collageenweefsels onder de huid van de handpalm geleidelijk dikker en strakker worden.

Knopen in dit weefsel kunnen een koordachtige structuur onder de huid vormen, die een of meer vingers in een gebogen positie kan trekken.

De contractuur van Dupuytren heeft de neiging om de pink en ringvinger te beïnvloeden en verloopt over het algemeen erg langzaam.

Andere symptomen om op te letten zijn onder meer:

• kuiltjes in de huid van de handpalmen
• pijnloze klontjes weefsel in de handpalm

Bezoek onze speciale hub voor meer evidence-based informatie en bronnen voor gezond ouder worden.

Diagnose

Een arts kan een lichamelijk onderzoek uitvoeren bij het diagnosticeren van de oorzaak van vingerstijfheid.

Bij het diagnosticeren van de oorzaak van vingerstijfheid, zal de arts waarschijnlijk vragen naar de activiteitsniveaus en symptomen van de persoon, evenals naar eventuele verwondingen in de dagen voorafgaand aan de afspraak.

Ze zullen ook een lichamelijk onderzoek uitvoeren om het bewegingsbereik te controleren en de symptomen te beoordelen.

Beeldvormingstests, zoals röntgenfoto's, maken regelmatig deel uit van het proces. Door naar de onderliggende structuren in de hand te kijken, kan de arts iets onregelmatigs identificeren, zoals schade.

In sommige gevallen kan een arts een CT- of MRI-scan gebruiken om de structuren in de hand van dichterbij te bekijken.

Behandelingsopties

De behandeling hangt grotendeels af van de onderliggende oorzaak van de stijfheid, maar kan betrekking hebben op:

Thuiszorg

IJs- of warmtepakken en vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, kunnen de symptomen helpen verlichten.

Spalken of afgietsels

Deze kunnen helpen bij het strekken van strakke gewrichten of het op hun plaats houden van botten.

Steroïden

Steroïde-injecties kunnen enige verlichting bieden, afhankelijk van de onderliggende oorzaak.

Enzymen

Bepaalde enzymen kunnen helpen om geknoopte weefsels op te breken.

Chirurgie

In sommige gevallen, zoals in veel gevallen van triggervinger, heeft een persoon een operatie en fysiotherapie nodig.

Rekt zich uit

Handstrekkingen zijn een belangrijk onderdeel van de behandeling en kunnen stijfheid helpen voorkomen of verminderen.

Verschillende strekoefeningen kunnen helpen om een ​​volledige handfunctie en bewegingsbereik te bevorderen. Auteurs van een studie uit 2017 gepubliceerd in BMJ Open ontdekte dat deelnemers met reumatoïde artritis de handfunctie hadden verbeterd na het oefenen van handoefeningen.

Ze merkten ook op dat hoewel langdurige strekoefeningen moeilijk kunnen zijn, het cruciaal is voor het verbeteren van de handfunctie.

Hand- en vingerrekoefeningen zijn geen vervanging voor de behandeling, maar kunnen in veel gevallen complementair zijn.

Afhankelijk van de oorzaak van stijfheid, kan de arts specifieke oefeningen aanbevelen. Volg altijd de begeleiding van een arts of fysiotherapeut.

Hieronder vindt u enkele voorbeelden van strekoefeningen voor stijve vingers.

Zachte vuist

Oefenen met het maken van een zachte vuist kan de beweging in de hand helpen bevorderen.

• Open de hand en spreid de vingers zo ver mogelijk.
• Maak een zachte vuist met de duim over de rest van de vingers.
• Klem niet te stevig vast.
• Houd de positie 45 seconden vast.
• Herhaal het proces vijf keer per dag.

Dit mag geen pijn veroorzaken en moet de hand helpen om meer open en mobiel te voelen.

Vinger buigen

Dit helpt bij het bevorderen van een bewegingsbereik in de pezen en spieren.

• Leg de arm en hand plat op een tafel, met de handpalm naar boven.
• Houd de pols recht en breng de vingers langzaam naar de handpalm.
• Laat de vingers langzaam los totdat ze weer plat op de tafel liggen.
• Herhaal het proces 10 keer.

Vinger raakt

Vingeraanrakingen bevorderen een bewegingsbereik in de duim.

• Met de handpalm naar boven, breng je de vingers recht omhoog.
• Buig de duim over de handpalm om de basis van de pink te raken en houd deze positie 5 seconden vast.
• Verplaats de duim terug naar zijn normale positie.
• Doe dit opnieuw en raak met de duim de basis van de andere vingers aan.
• Herhaal deze set vijf keer.

Vinger uitrekken

Hierdoor worden alle vingers tegelijk gestrekt en kan het bewegingsbereik worden verbeterd.

• Begin met de hand plat op een tafel, met de handpalm naar beneden.
• Oefen lichte druk uit, zodat de vingers zo recht en plat mogelijk tegen de tafel liggen zonder de gewrichten te forceren of pijn te veroorzaken.
• Houd dit maximaal 60 seconden vast en laat dan de positie los.
• Herhaal dit vijf keer per dag.

Vingertop stretch

Deze rekoefening bevordert een bewegingsbereik in de vingertoppen.

• Houd de hand verticaal, met de handpalm naar het lichaam gericht.
• Breng de vingertoppen naar beneden, zodat ze de bovenkant van de handpalm raken.
• Houd deze positie 30 seconden vast en laat hem dan los.
• Herhaal dit vijf keer per dag aan elke hand.

Grijp- en knijpversterkers

Een gripversterker kan de kracht in de handspieren vergroten.

Artsen kunnen ook oefeningen met grip- en knijpversterkers aanbevelen. Dit zijn zachte, verende ballen of stopverf die enige weerstand bieden wanneer de persoon erin knijpt of knijpt.

• Knijp zo hard mogelijk in een gripversterker zonder pijn te veroorzaken.
• Houd deze positie een paar seconden per keer vast, voordat je je ontspant.
• Herhaal dit 10-15 keer per dag.
• Het kan een goed idee zijn om de handen op verschillende dagen af ​​te wisselen, zodat elke hand kan rusten.
• Knijp een zachtere kneepversterker tussen alle vijf de vingers zo hard mogelijk zonder pijn te veroorzaken.
• Houd het snuifje maximaal 30 seconden vast voordat u het loslaat.
• Herhaal dit tot 15 keer per dag.
• Probeer op verschillende dagen de handen af ​​te wisselen, zodat elke hand kan rusten.

Trainen met deze hulpmiddelen is belangrijk om de kracht in de spieren van de handen en vingers te vergroten.

Overzicht

Stijve vingers kunnen lastig zijn en artritis of lichte verwondingen zijn veelvoorkomende oorzaken. In sommige gevallen zijn gezondheidsproblemen waarbij de botten, het bindweefsel of de spieren in de hand betrokken zijn, verantwoordelijk.

Een arts kan de oorzaak achterhalen en de beste behandelingskuur aanbevelen.

Het strekken van de handen en vingers kan stijfheid helpen voorkomen, en oefeningen zijn vaak een aanvulling op de behandeling.