Kan forskolin me helpen af te vallen?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Aangezien bijna tweederde van de volwassenen in de Verenigde Staten overgewicht of obesitas heeft, is het geen verrassing dat het gebruik van afslanksupplementen, zoals forskoline, gebruikelijk is.
Vooral Forskolin werd populair na lof van Dr. Oz in zijn televisieshow.
Het wetenschappelijke bewijs ondersteunt echter mogelijk niet de hype rond dit prominente supplement voor gewichtsverlies.
Snelle feiten over forskolin:
- Forskolin is een supplement dat populair is gemaakt vanwege het mogelijke gebruik bij gewichtsverlies.
- Forskolin komt van een plant genaamd Coleus forskohlii.
- In theorie helpt forskoline gewichtsverlies door te helpen bij het maken van enzymen die lipase en adenylaatcyclase worden genoemd.
Wat is forskolin?
Forskolin is een plantensupplement dat is afgeleid van de wortel van een lid van de muntfamilie die bekend staat als de Indiase coleus die groeit in Thailand, Nepal en delen van India.
Hoewel forskolin al lang in de volksgeneeskunde wordt gebruikt voor de behandeling van astma en verschillende andere aandoeningen, wordt het tegenwoordig op de markt gebracht als een afslanksupplement.
De siernetelplant
De tropische siernetelplant wordt al lang gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde, een subtype van medicijnen met oorsprong op het Indiase subcontinent en lange tijd opgenomen in westerse welzijnspraktijken.
Traditioneel werden forskolin en de coleusplant gebruikt om de algemene gezondheid en het welzijn te bevorderen. Forskolin werd ook gebruikt voor astma en ademhalingsstoornissen.
In zijn natuurlijke habitat kookten de lokale mensen de wortel van de siernetel om thee te maken om te drinken en om welzijn te bevorderen. Tegenwoordig is het het populairst als afslanksupplement.
Hoe werkt forskolin bij het afvallen?
Theoretisch helpt forskoline bij het afvallen door te helpen bij het maken van enzymen die lipase en adenylaatcyclase worden genoemd.
Deze twee enzymen maken vetzuren vrij uit de lichaamscellen. Als de vetzuren vrij zijn, kunnen ze als brandstof worden verbrand. Wanneer het lichaam vetzuren verbrandt, kan het vet verminderen zonder de spiermassa aan te tasten.
Helaas gaat deze theorie er niet van uit dat er, om gewicht te verliezen, ook een calorietekort moet optreden. Met andere woorden, iemand moet meer calorieën verbranden dan hij binnenkrijgt via eten en drinken. Als dit niet gebeurt, zal een persoon niet afvallen.
Dus hoewel forskolin de vetverbrandingscapaciteit kan verhogen, is dit niet relevant zonder een voedzaam dieet en lichaamsbeweging om het calorietekort te ondersteunen.
Onderzoek naar de werkzaamheid van forskoline
De studieresultaten over forskoline en gewichtsverlies zijn gemengd.
Hoewel uit een onderzoek bij een kleine groep mannen met overgewicht en obesitas bleek dat forskoline hun lichaamsvet verminderde, had het weinig effect op hun gewicht. Het verhoogde ook hun testosteron. Hogere testosteronspiegels zijn gekoppeld aan een lager gewicht en aanhoudend gewichtsverlies.
Andere uitgevoerde onderzoeken hadden wisselende resultaten. In een dubbelblind onderzoek kregen 23 vrouwen met overgewicht gedurende 12 weken tweemaal daags 250 milligram (mg) forskoline. Uit de onderzoeken blijkt dat forskolin de vrouwen niet hielp bij het afvallen. Het supplement leek echter elke extra gewichtstoename te verminderen terwijl ze het gebruikten.
Daarom is het te veel om te zeggen dat forskolin de oplossing is voor gewichtsverlies. Hoewel studies suggereren dat het de gewichtstoename bij mannen kan vertragen of de testosteronniveaus kan verhogen, is forskolin geen wondermiddel voor gewichtsverlies dat sommige supplementendistributeurs en medische tv-persoonlijkheden beweren.
Wat zijn de voorgestelde toepassingen van forskolin?
Forskolin is misschien omhooggeschoten in de publieke belangstelling na lof voor zijn potentieel om mensen te helpen af te vallen, maar het heeft andere mogelijke toepassingen die wetenschappers momenteel bestuderen. Deze mogelijke toepassingen zijn onder meer:
- astma behandelen
- het behandelen van kankers
- verbetering van de hartsterkte bij congestief hartfalen
- glaucoom behandelen
- verlaging van de bloeddruk
- het stimuleren van een bruine kleur
Er zijn enkele wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar het effect van forskolin op kanker bij dieren die suggereren dat het een positief effect kan hebben. Er zijn echter geen studies bij mensen over dat onderwerp gedaan, dus deze studies zijn op zijn best niet doorslaggevend.
Als u forskolin wilt proberen, kunt u dit online kopen. Het is echter belangrijk om met een arts te praten voordat u dit of een ander supplement gaat proberen.
Risico's en voordelen
De meeste mensen die bekend zijn met afslanksupplementen, kennen de waarschuwingen over de talrijke bijwerkingen. In tegenstelling tot veel supplementen die op de markt verkrijgbaar zijn, lijkt forskolin zelf echter grotendeels veilig.
Veel supplementen voor gewichtsverlies werken samen met het hartsysteem door de bloeddruk te verhogen en hartweefsel te stimuleren. Vanwege de manier waarop forskoline door het lichaam wordt gemetaboliseerd, geloven de meeste wetenschappers dat het geen interactie heeft met het hartsysteem zoals andere afslanksupplementen.
Echter, alleen omdat er geen bekende interacties zijn met forskoline zelf, wil dit niet zeggen dat forskoline-supplementen veilig zijn.
Fabrikanten van afslanksupplementen kunnen vaak andere potentieel gevaarlijke ingrediënten in hun supplementen verbergen. Vanwege deze tactieken waarschuwt de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) consumenten voor veel afslanksupplementen op de markt.
Bovendien zijn er in Europa meldingen geweest van acute vergiftiging na consumptie van producten die forskoline bevatten, mogelijk als gevolg van besmetting.
Daarom is het belangrijk om voorzichtig te zijn met supplementen of kruiden, omdat ze niet worden gecontroleerd door de FDA en problemen kunnen hebben met zuiverheid, kwaliteit of dosering.
Afgezien van het risico op besmetting, kan forskolin risico's opleveren voor bepaalde groepen en mag het niet worden ingenomen door het volgende:
- mensen met een nierziekte
- mensen met een lage bloeddruk
- mensen die medicijnen gebruiken voor de bloeddruk of een langzamere hartslag
- mensen die bloedverdunners gebruiken
Conclusies
Forskolin is geen wondermiddel voor gewichtsverlies en er is geen vervanging voor een goed dieet en lichaamsbeweging.
Als iemand, na het volgen van een gezond, caloriearm dieet en bewegingsprogramma, niet aan het afvallen is, wil hij misschien zijn arts raadplegen. De medische professional kan manieren aanbevelen om te helpen bij het afvallen, maar forskolin zal daar waarschijnlijk niet een van zijn.
