Kunnen etherische oliën fibromyalgie helpen behandelen?
Essentiële oliën zijn geconcentreerde aromatische vloeistoffen die afkomstig zijn van planten. Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat ze een reeks gezondheidsvoordelen bieden en de symptomen van verschillende medische aandoeningen, waaronder fibromyalgie, verlichten.
Fibromyalgie is een chronische aandoening van het bewegingsapparaat en een type reumatische aandoening. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg zijn van mening dat het invloed heeft op de manier waarop het lichaam pijnsignalen verwerkt.
Volgens het American College of Rheumatology treft fibromyalgie 2-4% van de mensen in de Verenigde Staten. De meeste mensen met de aandoening zijn vrouwen.
Momenteel is er geen remedie voor fibromyalgie. De behandeling omvat het beheersen van de symptomen en het verbeteren van de kwaliteit van leven van een persoon.
In dit artikel bekijken we enkele essentiële oliën die kunnen helpen bij het verlichten van de symptomen van fibromyalgie.
Welke oliën kunnen helpen?
Essentiële oliën kunnen helpen bij het verlichten van de fysieke symptomen van fibromyalgie, evenals de mentale symptomen, zoals angst en depressie.
In het algemeen heeft onderzoek gesuggereerd dat etherische oliën een therapeutisch potentieel hebben voor pijnbeheersing.
Dat gezegd hebbende, zijn onderzoeken naar de effecten van etherische oliën op fibromyalgie, andere reumatische aandoeningen en chronische pijn beperkt.
De volgende essentiële oliën kunnen echter helpen bij enkele van de symptomen van fibromyalgie.
Basilicum
In een onderzoek uit 2015 had basilicumolie pijnstillende effecten bij muizen met chronische spierpijn.
Deze bevinding bracht de onderzoekers ertoe basilicumolie voor te stellen als een mogelijke methode voor pijnverlichting voor mensen met fibromyalgie.
Lees meer over basilicum.
Capsicum
Deze essentiële olie is afkomstig van rode pepers. Het bevat capsaïcine, het actieve ingrediënt in chilipepers. Capsaïcine is goed gedocumenteerd als pijnstiller.
In een oudere studie uit 2013 gebruikten deelnemers met ernstige fibromyalgie driemaal daags topisch capsaïcine (0,075% concentratie) gedurende een periode van 6 weken. Ze ervoeren aanzienlijke verbeteringen op korte termijn in hun pijnniveau.
In een recensie uit 2017 brachten mensen met ernstige neuropathische pijn een capsaïcine-pleister met een enkele dosis in hoge concentratie (8%) op de huid aan. De behandeling leidde tot aanzienlijke verbeteringen op het gebied van pijnverlichting, slaaphygiëne en kwaliteit van leven.
Deze recensie kijkt echter niet specifiek naar fibromyalgie, hoewel het de effecten van capsaïcine op diepe pijn onderzoekt. De conclusie vermeldt ook dat een deel van het bewijsmateriaal van zeer lage kwaliteit is.
Het suggereert ook dat mensen mogelijk een plaatselijke verdoving nodig hebben voordat capsaïcine met een hoge concentratie wordt gebruikt, omdat het bij het aanbrengen een intense prikkel kan veroorzaken.
Cederhout
Onderzoek uit 2015 suggereert dat het inademen van etherische olie van cederhout postoperatieve pijn bij muizen verlicht door de manier waarop hun lichaam pijn ervaart te beïnvloeden.
Gember en sinaasappel
Een studie uit 2017 bij een groep mensen met gebroken ledematen suggereert dat het gebruik van sinaasappel en gember als een aromatherapiebehandeling kan helpen bij het verlichten van acute pijn bij botbreuken.
Hoewel de studie zich niet concentreerde op fibromyalgiepijn, suggereren de bevindingen dat aromatherapie met sinaasappel en gember enkele voordelen kan bieden wanneer iemand het naast andere behandelingen gebruikt.
Lavendel
Recent onderzoek wees uit dat een aromatherapie-massage met lavendelolie effectief was bij het verminderen van pijn gerelateerd aan artrose van de knie.
Het pijnniveau daalde onmiddellijk na de behandeling en bleef 1 week na de behandeling laag. Er waren ook geen bijwerkingen en enkele doorlopende voordelen.
De pijnstilling was echter niet langdurig. Bij de follow-up van 4 weken was de pijn teruggekeerd.
Een studie uit 2019 wees ook uit dat lavendelolie stress en angst kan verminderen voorafgaand aan een operatie. Het kan daarom gunstig zijn voor mensen die angst ervaren als een veel voorkomend fibromyalgiesymptoom.
Lees hier meer over de voordelen van lavendel.
Hoe ze te gebruiken
Mensen kunnen etherische oliën op de volgende manieren gebruiken:
Als plaatselijke behandeling
Breng geen onverdunde etherische oliën rechtstreeks op de huid aan. Mensen moeten essentiële oliën mengen met een dragerolie voordat ze ze aanbrengen.
Meng een paar druppels etherische olie met 1 ons dragerolie - zoals kokosolie, zoete amandelolie of olijfolie - voordat je het op de huid aanbrengt.
Het mengsel kan ook dienen als massageolie. Mensen kunnen ook gemengde oliën toevoegen aan badwater.
Inademing
Mensen kunnen de oliën rechtstreeks inademen of ze in een etherische oliediffuser of -brander plaatsen.
Om fibromyalgie en andere pijnaandoeningen te verminderen, is het het beste om regelmatig etherische oliën te gebruiken. Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat de gunstige effecten van de oliën niet langer dan een paar dagen aanhouden, dus regelmatig gebruik kan helpen om de pijn langer op afstand te houden.
Risico's en overwegingen
Hoewel etherische oliën een natuurlijke remedie zijn, brengen ze enkele risico's met zich mee. Mensen moeten het volgende in gedachten houden bij het gebruik ervan:
- Mensen mogen geen etherische oliën binnenkrijgen. Hoewel sommigen aanbevelen etherische oliën via de mond in te nemen, zijn deze producten sterk geconcentreerd. Ze kunnen ernstige bijwerkingen hebben als iemand ze op deze manier inneemt.
- Sommige mensen zijn allergisch voor etherische oliën. Mensen moeten de door hen gekozen etherische olie testen door deze in een dragerolie te mengen en een kleine hoeveelheid op hun onderarm te smeren. Als er geen reactie is, moet het veilig te gebruiken zijn. Het is het beste om elke nieuwe etherische olie op dezelfde manier te testen.
- Controleer op ongewenste bijwerkingen. Hoewel deze oliën gunstige effecten kunnen hebben, kunnen ze ook negatieve effecten hebben. Als iemand ongewenste bijwerkingen ervaart, moet hij stoppen met het gebruik van de olie en een arts raadplegen. Het risico varieert afhankelijk van iemands leeftijd, gezondheidsstatus en eventuele medicijnen die ze nemen.
- Controleer op mogelijke interacties tussen geneesmiddelen. Essentiële oliën kunnen een wisselwerking hebben met gangbare geneesmiddelen op recept. Mensen die medicijnen gebruiken, moeten een arts raadplegen voordat ze etherische oliën gebruiken, vooral als ze van plan zijn deze op de huid te gebruiken.
- Gebruik altijd een dragerolie. Onverdunde oliën kunnen huidirritatie, blaarvorming of huiduitslag veroorzaken. Sommige oliën, vooral citrusoliën, kunnen ook de gevoeligheid van een persoon voor licht verhogen. Mensen moeten etherische oliën verdunnen met een dragerolie zoals amandelolie, kokosolie of jojoba-olie.
- Kies een gerenommeerd merk. De kwaliteit van etherische oliën varieert sterk tussen merken in termen van potentie en kwaliteit. Zorg ervoor dat u oliën van hoge kwaliteit koopt.
Andere natuurlijke en levensstijlremedies
Er zijn verschillende andere natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie. Sommige hiervan kunnen van persoon tot persoon in effectiviteit verschillen. Een combinatie van behandelingen werkt meestal het beste. Het kan zijn dat een persoon verschillende behandelingen moet proberen voordat hij een optie vindt die voor hem of haar werkt.
Enkele natuurlijke remedies en veranderingen in levensstijl zijn onder meer:
Acupunctuur
Sommige recente onderzoeken suggereren dat bepaalde acupunctuurtherapieën veilig en effectief zijn voor sommige mensen met fibromyalgie.
Lees hier meer over acupunctuur.
Oefening
Regelmatige zachte oefeningen - zoals yoga, wandelen, zwemmen en pilates - kunnen pijnsymptomen en vermoeidheid helpen verminderen, evenals de stemming en slaap verbeteren.
Lees meer over de voordelen van lichaamsbeweging en hoe u deze veilig kunt uitvoeren.
Massage
Volgens de National Fibromyalgia Association kan regelmatige massagetherapie chronische pijn en fibromyalgiesymptomen verbeteren. Massage met de bovenstaande essentiële oliën kan voor sommige mensen extra voordelen opleveren.
Slaap
Door een regelmatig slaapschema in te stellen, kunnen mensen met fibromyalgie vermoeidheid verlichten.
Stress management
Een deel van het beheersen van fibromyalgie omvat het verminderen van de fysieke en emotionele symptomen van stress. Verschillende technieken kunnen stressverlichting ondersteunen, waaronder meditatie, progressieve spierontspanning en ademhalingsoefeningen.
Cognitieve gedragstherapie
Werken met een therapeut die cognitieve gedragstherapie (CGT) beoefent, kan mensen met fibromyalgie helpen nieuwe coping-strategieën te ontwikkelen. Het kan hen helpen hun gedachten, gedragingen en emoties aan te passen om hun pijn en andere symptomen beter te beheersen.
Een onderzoek uit 2013 wees uit dat 12 weken CGT leidde tot een lichte vermindering van pijn, negatieve stemming en handicaps bij mensen van alle leeftijden met fibromyalgie.
Ook voelden mensen zes maanden na het einde van de behandeling nog steeds de voordelen van deze verbeteringen.
Lees meer over CBT.
Wanneer moet je naar een dokter
Mensen moeten een arts raadplegen als een van de symptomen van fibromyalgie aanhoudt of als ze erger worden.
Veel voorkomende symptomen van fibromyalgie zijn:
- depressie
- moeite met focus en concentratie
- vermoeidheid
- hoofdpijn
- spiertrekkingen
- misselijkheid
- wijdverspreide pijn
- chronische bekken- en blaaspijn
- inflammatoire darmziekte
- prikkelbare darmsyndroom
- slaapproblemen, zoals slapeloosheid
- problemen met het autonome zenuwstelsel, zoals een snelle hartslag, droge ogen en orthostatische hypotensie
Enkele complicaties van fibromyalgie zijn onder meer een verminderd functioneren en verhoogde angst.
Mensen die overwegen om etherische oliën te gebruiken om fibromyalgie te behandelen, willen misschien eerst met hun arts praten voordat ze met de behandeling beginnen, vooral als ze meerdere medicijnen gebruiken.
Vraag:
Conventionele behandelingen zijn niet effectief tegen mijn presentatie van fibromyalgie. Wat zijn mijn volgende stappen?
EEN:
Als standaardmedicijnen zoals amitriptyline niet effectief zijn, moet een arts ervoor zorgen dat andere aandoeningen, zoals hypothyreoïdie, zijn uitgesloten. Mensen moeten technieken voor levensstijlbeheer proberen, waaronder herstellende slaap, lichaamsbeweging en stressmanagement.
Als iemand na zes tot acht weken levensstijlmanagementstrategieën zonder voordeel heeft geprobeerd, moet hij / zij de behandelende arts om verwijzing naar een fysiotherapeut vragen. Dit type beoefenaar kan een persoonlijk beheerprogramma aanbevelen. Een CGT-trainingsprogramma kan ook nuttig zijn.
Mensen met fibromyalgie willen misschien ook watertraining proberen in een verwarmd zwembad, tai chi en yoga. Mensen zouden de voor- en nadelen van door de Food and Drug Administration (FDA) goedgekeurde medicijnen voor fibromyalgie met een arts moeten bespreken.
Nancy Carteron, MD, FACR Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.
