Kan appelciderazijn constipatie helpen verlichten?

Appelazijn is een populair huismiddeltje voor veel gezondheidsproblemen. Sommigen geloven dat het constipatie kan verlichten, maar er is een gebrek aan onderzoek naar de veiligheid en effectiviteit ervan.

Constipatie is een veel voorkomende aandoening waarbij een persoon minder dan 3 stoelgangen per week heeft. De ontlasting is vaak stevig en klonterig, en het kan pijnlijk zijn om te passeren.

Sommige mensen zijn geïnteresseerd in het proberen van huismiddeltjes voordat ze medicatie gebruiken om constipatie te verlichten.

Lees verder om meer te ontdekken over de effectiviteit van appelciderazijn bij de behandeling van obstipatie.

Werkt appelciderazijn bij constipatie?

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat appelciderazijn constipatie kan verlichten.

Veel gezondheidswebsites beweren hoe effectief appelciderazijn is. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om de theorie te ondersteunen dat appelciderazijn helpt bij het verlichten van constipatie.

Sommige mensen denken dat appelciderazijn dit effect heeft omdat het grote hoeveelheden pectine bevat, een oplosbare voedingsvezel. Een gebrek aan vezels is een veelvoorkomende oorzaak van constipatie.

De zuurgraad van de azijn kan ook werken als een natuurlijk laxeermiddel om de spijsvertering van mensen te verbeteren.

Een studie uit 2017 gepubliceerd in de Onderzoek naar natuurlijke producten Journal merkt op dat er een gebrek is aan onderzoek naar hoe effectief appelciderazijn is als huismiddeltje.

De onderzoekers ontdekten dat appelciderazijn veelbelovende antimicrobiële effecten vertoonde, maar erkenden dat er meer onderzoek nodig is om te bepalen hoe gunstig het kan zijn voor verschillende gezondheidsproblemen.

Hoe appelciderazijn te gebruiken voor constipatie

Aangezien er zeer beperkt klinisch bewijs is om het gebruik van appelciderazijn als behandeling te ondersteunen, zijn er geen doseringsrichtlijnen. Veel mensen die appelciderazijn gebruiken, drinken regelmatig een kleine hoeveelheid als ze last hebben van constipatie.

Mensen moeten een arts raadplegen voordat ze meer appelciderazijn gaan consumeren dan als onderdeel van hun normale dieet.

Sommige voorstanders van appelciderazijn stellen voor om ongeveer een eetlepel azijn te mengen met een kopje warm water en het mengsel tot twee keer per dag te drinken om constipatie te verlichten.

Is het veilig?

Appelazijn is verkrijgbaar als voedingsproduct bij de meeste supermarkten.

Er zijn echter geen onderzoeken die aangeven hoeveel van deze azijn het veilig is om te consumeren.

Mensen die nadelige bijwerkingen ervaren nadat ze appelciderazijn hebben geprobeerd, moeten het niet opnieuw gebruiken.

Appelazijn kan een wisselwerking hebben met verschillende medicijnen en ze minder effectief maken. Daarom moeten mensen die medicijnen gebruiken, altijd een arts raadplegen voordat ze dit middel gebruiken.

Mogelijke bijwerkingen

Een mogelijke bijwerking van appelciderazijn is gasvorming en een opgeblazen gevoel.

Appelazijn is zuur, wat betekent dat het de maag kan irriteren, vooral bij mensen met een maagzweer of een gevoelige maag.

Enkele andere mogelijke bijwerkingen zijn:

• gas en een opgeblazen gevoel
• hoofdpijn
• acne of roodheid van de huid
• lagere kaliumspiegels, wat tot extra symptomen kan leiden
• mondirritatie en tandbeschadiging

Appelazijn kan extra bijwerkingen veroorzaken als het reageert met een medicijn. Mensen die andere medicijnen gebruiken, mogen geen appelciderazijn proberen zonder dit eerst met een arts te bespreken.

Andere natuurlijke remedies voor obstipatie

De twee belangrijkste oorzaken van constipatie zijn uitdroging en onvoldoende vezels in de voeding. Constipatie kan ook optreden als bijwerking van bepaalde medische aandoeningen en medicijnen.

Veel water drinken en voldoende vezels eten, kan in veel gevallen constipatie verlichten.

Er zijn ook verschillende mogelijke remedies die mensen thuis willen proberen om constipatie te behandelen. Net als bij appelciderazijn is er echter een gebrek aan onderzoek om sommige van deze remedies te ondersteunen.

Natuurlijke manieren om constipatie te verminderen zijn:

• met behulp van senna, een kruidenlaxeermiddel
• voedsel eten dat rijk is aan prebiotica, zoals knoflook
• meer vezels eten
• het drinken van cafeïnehoudende koffie
• regelmatig sporten
• pruimen eten
• het vermijden van zuivelproducten
• het nemen van probiotica, hetzij in voedsel of als supplement
• een dieetplan op maat proberen voor het prikkelbare darm syndroom (IBS)

Mensen kunnen ook vrij verkrijgbare laxeermiddelen (OTC) gebruiken waarvan onderzoek heeft aangetoond dat ze constipatie verminderen, waaronder magnesiumcitraat. Het is het beste om een ​​arts te raadplegen voordat u OTC-laxeermiddelen gebruikt.

Outlook

Er is onvoldoende onderzoek naar appelciderazijn om de veiligheid en effectiviteit ervan als behandeling voor obstipatie te bevestigen.

Sommige mensen vinden misschien dat het drinken van verdunde appelciderazijn hen helpt om een ​​stoelgang te krijgen, maar onderzoek ondersteunt de effectiviteit van deze remedie niet.

Mensen kunnen een breed scala aan andere natuurlijke remedies proberen in plaats van appelciderazijn. Deze omvatten het drinken van meer water en het verhogen van de hoeveelheid vezels in de voeding.

Mensen die geïnteresseerd zijn in het proberen van appelciderazijn om constipatie te verminderen, dienen hun arts te raadplegen.