Kan een vitaminecombinatie uw leven verlengen?
Vitaminen zijn voedingsstoffen die, wanneer ze in de juiste hoeveelheden worden gesynthetiseerd of geassimileerd, onze gezondheid en ons welzijn ondersteunen. Een nieuwe recensie suggereert dat een reeks bekende en nieuw gecategoriseerde vitamines de levensduur van een persoon kan verlengen en de gezondheid tot op hoge leeftijd kan bevorderen.
De recensie, onlangs gepubliceerd in Proceedings of the National Academy of Sciences, werd uitgevoerd door Dr. Bruce Ames, Senior wetenschapper bij Children’s Hospital Oakland Research Institute (CHORI) in Oakland, CA.
Dit werk analyseert de resultaten van talrijke onderzoeken die zijn uitgevoerd in het CHORI-laboratorium van Dr. Ames, evenals die uitgevoerd door onderzoekers van andere instellingen.
In het gepubliceerde artikel identificeert dr. Ames een reeks vitamines, die hij 'langlevenvitamines' noemt. Hij contextualiseert het belang van deze voedingsstoffen door te suggereren dat mensen de eiwitten (of enzymen) die ze nodig hebben om gezond te blijven, kunnen classificeren als 'overlevingseiwitten' of 'langlevende eiwitten'.
Hoewel al deze voedingsstoffen essentieel zijn voor het welzijn, spelen ze verschillende rollen. De wetenschapper legt uit dat "survival-eiwitten" onze basisprocessen voor overleving en voortplanting ondersteunen, terwijl "longevity-eiwitten" een extra rol spelen bij de bescherming tegen verdere schade aan het menselijk lichaam.
Als er een tekort aan voedingsstoffen is, zegt dr. Ames, neigt het lichaam ertoe de productie van 'overlevingseiwitten' te bevorderen, wat kan leiden tot een afname van 'langlevende eiwitten' en dus tot een verhoogd risico op ziekte.
'Longevity-vitamines' zijn volgens de onderzoekers de voedingsstoffen die de functie van 'longevity-eiwitten' ondersteunen en het menselijk lichaam in staat stellen gezond te blijven en voor een langere periode te leven.
Meer dan 30 vitamines zorgen voor een lange levensduur
Dr. Ames legt uit dat deze belangrijke voedingsstoffen - waaronder vitamine K, vitamine D, omega-3-vetzuren, magnesium en selenium - bijdragen aan de processen die de cellen in ons lichaam gezond houden.
Deze voedingsstoffen spelen veel rollen in het lichaam, waaronder het repareren van DNA, het handhaven van de cardiovasculaire gezondheid en het voorkomen van cellulaire schade als gevolg van oxidatieve stress, stelt de wetenschapper.
"Het voorkomen van de degeneratieve ouderdomsziekten is een andere wetenschap dan het genezen van ziekten: het vereist expertise op het gebied van metabolisme, voeding, biochemie en genetische regulerende elementen en polymorfismen", schrijft hij.
“Deze aanpak is cruciaal om de medische kosten te verlagen. Geschat wordt dat de [Europese Unie] alleen al door vitamine D en calciumsuppletie 4 miljard euro [$ 4,6 miljard] zou besparen op osteoporose ”, merkt de onderzoeker op.
In de huidige recensie stelt Dr. Ames dat 30 bekende vitamines en essentiële mineralen, ingenomen in voldoende doses, kunnen helpen de levensduur van een persoon te verlengen en gezond ouder worden te garanderen.
Hieraan voegt hij 11 verbindingen toe, die, hoewel ze momenteel niet worden gecategoriseerd als "vitamines", volgens Dr. Ames passen in het concept van "langlevende vitamines" zoals beschreven in zijn recensie.
Deze stoffen omvatten taurine, ergothioneine, pyrrolochinoline-chinon, queuine, luteïne, zeaxanthine, lycopeen, alfa-caroteen, bètacaroteen, bèta-cryptoxanthine en astaxanthine.
‘Dieet is erg belangrijk’
Eerdere studies uitgevoerd door Dr. Ames en zijn team hebben aangetoond dat personen met chronische, lage tekorten aan vitamine K, dat een bestanddeel is van 16 verschillende enzymen, en het mineraal selenium, dat een sleutelbestanddeel is van 25 enzymen, een hogere risico op gezondheidsproblemen, met name cardiovasculaire problemen.
Vitamine K is cruciaal voor de bloedstolling. Wanneer het gehalte van deze vitamine laag is, kan het lichaam niet genoeg van de enzymen produceren die helpen de slagaders vrij te houden, waardoor het bloed soepel kan stromen.
Gezien deze observaties en de bevindingen van de review, dringt dr. Ames er bij mensen op aan meer bewust te zijn van het volgen van een uitgebalanceerd, gezond dieet.
"Dieet is erg belangrijk voor onze gezondheid op de lange termijn, en dit theoretische raamwerk bevestigt alleen maar dat je moet proberen te doen wat je moeder je heeft verteld: eet je groenten, eet je fruit, geef suikerhoudende frisdranken en lege koolhydraten op."
Dr. Bruce Ames
In de toekomst denken de onderzoekers dat specialisten nog meer "langlevende vitamines" kunnen identificeren. Het ontdekken van deze voedingsstoffen vereist echter lange observatieperioden, omdat hun afwezigheid in het systeem niet noodzakelijkerwijs onmiddellijke, zichtbare effecten veroorzaakt.
In plaats daarvan veroorzaakt de impact van "langlevende vitamine" -tekorten na verloop van tijd verstoringen in het systeem van een persoon.
Voorlopig, zoals Dr. Ames opmerkt: "[De huidige recensie] mag dan een theoretische paper zijn, maar ik hoop dat het een paar jaar aan ieders leven kan toevoegen."
