BMI-rekenmachines en grafieken

Body mass index, of BMI, is een manier waarop een persoon kan controleren of zijn gewicht gezond is of niet. BMI houdt rekening met zowel lengte als gewicht.

Het dragen van te veel of te weinig gewicht kan het risico op gezondheidsproblemen van een persoon verhogen, nu of in de toekomst.

BMI is niet de enige factor die dit risico beïnvloedt. Andere hulpmiddelen om te beoordelen of een persoon een gezond gewicht heeft, zijn onder meer de taille-tot-heupverhouding, de taille-tot-hoogte-verhouding en het lichaamsvetpercentage.

BMI is echter een handig startpunt. Deze pagina biedt enkele hulpmiddelen waarmee mensen hun BMI kunnen berekenen.

BMI-rekenmachines

Deze rekenmachines en grafieken kunnen een indicatie geven of het gewicht van een persoon het risico op gezondheidsproblemen kan beïnvloeden.

We publiceren de rekenmachines hier met dank aan The Calculator Site. Er zijn twee berekeningsopties beschikbaar: metrisch en imperiaal.

BMI-grafieken

Om de onderstaande grafieken te gebruiken, moet u uw gewicht in ponden langs de bovenkant en uw lengte in voet en inches aan de zijkant bepalen. Kijk dan naar uw BMI.

Er zijn twee grafieken. Als het gewicht van een persoon 200 pond (lb) of minder is, moeten ze de eerste tabel gebruiken. Als hun gewicht meer dan 200 pond is, moeten ze naar de tweede kijken.

De gearceerde gebieden komen overeen met BMI-waarden die duiden op een gezond gewicht, overgewicht of obesitas.

Bovendien verdelen onderzoekers en clinici obesitas in drie categorieën.

• Klasse I: BMI is 30 tot 34,9
• Klasse II: BMI is 35 tot 39,9
• Klasse III: BMI is 40 en hoger

De grafieken zijn een aanpassing van de Body Mass Index (BMI) -grafiek voor volwassenen. gemaakt door de Universiteit van Vermont, in de Verenigde Staten.

Body mass index-diagram: Gewicht van 95-245 pond

BMI-diagram voor volwassenen met bereiken "onder gezond gewicht: BMI <18,5", "gezond gewicht: BMI 18,5–24" en "overgewicht: BMI 25-29,9."

Body mass index-diagram: Gewicht van 250-400 pond

BMI-grafiek voor volwassenen met de bereiken "zwaarlijvig I: BMI 30-34,9", "zwaarlijvig II: BMI 35-39,9" en "zwaarlijvig III: BMI ≥ 40".

Deze cijfers zijn slechts een richtlijn. De BMI-instrumenten zullen niet bepalen of een persoon een ideaal lichaamsgewicht heeft, maar het kan wel helpen om te laten zien of het gewicht van een persoon het risico op ziekte verhoogt.

Een persoon die erg fit is, bijvoorbeeld een Olympische atleet, kan een hoge BMI hebben.

Dit betekent niet noodzakelijk dat ze overgewicht hebben. Het overgewicht kan in dit geval te wijten zijn aan een grotere spiermassa.

BMI-categorieën

De volgende tabel toont de standaard gewichtscategorieën die zijn gekoppeld aan BMI-bereiken voor volwassenen:

BMI Gewichtstoestand Minder dan 18.5Ondergewicht18.5–24.9Gezond25.0–29.9Overgewicht30.0 en hogerZwaarlijvig BMI van minder dan 18,5

Een BMI van minder dan 18,5 geeft aan dat u te licht bent, dus het kan zijn dat u wat aan moet komen. U wordt aangeraden om uw arts of diëtist om advies te vragen.

BMI van 18,5–24,9

Een BMI van 18,5–24,9 geeft aan dat u een gezond gewicht heeft voor uw lengte. Door een gezond gewicht te behouden, verlaagt u het risico op het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen.

BMI van 25-29,9

Een BMI van 25–29,9 geeft aan dat u licht overgewicht heeft. U kunt om gezondheidsredenen het advies krijgen om wat af te vallen. U wordt aangeraden om voor advies contact op te nemen met uw arts of diëtist.

BMI van meer dan 30

Een BMI van meer dan 30 geeft aan dat u zwaar overgewicht heeft. Uw gezondheid kan in gevaar komen als u niet afvalt. U wordt aangeraden om voor advies contact op te nemen met uw arts of een diëtist.

Gezondheids risico's

Een gezond gewicht kan een reeks ziekten en gezondheidsproblemen helpen voorkomen.

Mensen met een BMI van 30 of meer hebben een hoger risico dan anderen op ziekten zoals hartaandoeningen, diabetes type 2, slaapapneu, hoge bloeddruk, dikkedarmkanker. Sommige hiervan kunnen levensbedreigend zijn.

Het hebben van een BMI van minder dan 18,5 kan het risico op ondervoeding, osteoporose, bloedarmoede en een reeks problemen verhogen die het gevolg kunnen zijn van verschillende tekorten aan voedingsstoffen. Het kan ook een teken zijn van een hormonaal, spijsverterings- of ander probleem.

Verschillende afkappunten

Er zijn aanwijzingen dat de associaties tussen BMI, percentage lichaamsvet en lichaamsvetverdeling kunnen verschillen tussen populaties als gevolg van verschillen in ras en etniciteit.

In een Braziliaanse studie, gepubliceerd in 2017, werd gekeken naar de correlatie tussen BMI en lichaamsvetpercentage bij 856 volwassen mannen en vrouwen.

Ze concludeerden dat om het lichaamsvetpercentage van het obesitas-type te voorspellen:

• De standaard BMI-drempel van 29,9 kg / m2 was geschikt voor mannen.
• Een geschikter afkappunt voor vrouwen bleek 24,9 kg / m2 te zijn.

In 2017 wezen Koreaanse onderzoekers erop dat mensen in de regio Azië-Pacific vaak een hoger risico hebben op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten bij een BMI onder het bestaande WHO-grenspunt.

In Korea, voegden ze eraan toe, zijn er aanwijzingen dat bijna twee keer zoveel mensen kenmerken van metabole obesitas hebben, maar een normaal gewicht hebben in vergelijking met de VS.

In 2010 werden de resultaten van een studie gepubliceerd in The International Journal of Obesity ontdekte dat Aziatische Amerikanen met een gezond gewicht meer kans hadden op symptomen van het metabool syndroom dan hun niet-Spaanse blanke tegenhangers.

De volgende tabel, gepubliceerd in 2006 door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), toont enkele vergelijkingen en afkappunten die van toepassing kunnen zijn.

Artsen kunnen deze variaties gebruiken bij het behandelen of adviseren van specifieke mensen.

Classificaties BMI (kg / m2)
belangrijkste afkappunten BMI (kg / m2)
extra afkappunten Ondergewicht<18.50<18.50Ernstig dun<16.00<16.00Matig dun16.00–16.9916.00–16.99Milde dunheid17.00–18.4917.00–18.49Normaal bereik18.50–24.9918.50–22.99
23.00–24.99Overgewicht≥25.00≥25.00Pre-zwaarlijvig25.00–29.9925.00–27.49
27.50–29.99Zwaarlijvig≥30.00≥30.00Zwaarlijvige klasse I30.00–34.9930.00–32.49
32.50–34.99Zwaarlijvige klasse II35.00–39.9935.00–37.49
37.50–39.99Zwaarlijvige klasse III≥40.00≥40.00

Afhalen

BMI is een handig hulpmiddel dat een algemeen idee geeft over of het gewicht van een persoon gezond is of niet. Het is echter een eenvoudig hulpmiddel dat niet het hele verhaal vertelt over het individuele gewicht en de gezondheidsrisico's van mensen.

Iedereen die zich zorgen maakt over zijn gewicht, moet een arts raadplegen, die ook rekening kan houden met de lichaamsvetverdeling van het individu en de verhouding tussen hun tailleomvang en hun lengte. Een gezondheidswerker kan ook advies geven dat bij elk individu past.