Beste thee om te drinken voor IBS

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Het behandelen van het prikkelbare darmsyndroom kan bestaan ​​uit het veranderen van dieet, het verminderen van stress en het nemen van medicatie. Kunnen bepaalde kruiden en kruidentheeën ook helpen bij het verlichten van symptomen?

Lees verder voor meer informatie over theeën die mogelijk het beste zijn voor prikkelbare darmsyndroom of IBS, en hoe ze kunnen helpen bij IBS-symptomen.

Thee voor IBS-symptomen

Er zijn veel soorten thee die gunstig kunnen zijn voor het verlichten van de symptomen van IBS. Waaronder:

Pepermunt

Pepermuntthee kan helpen bij de symptomen van IBS.

Eén review wees uit dat pepermunt de ernst van pijn bij mensen met IBS verminderde in vergelijking met een placebo.

Pepermunt wordt niet aanbevolen voor gebruik door mensen met een hiatale hernia, gastro-oesofageale refluxziekte of galblaasproblemen. Maagzuur is geen ongebruikelijke bijwerking.

Essentiële olie van pepermunt is ook bestudeerd als een behandeling voor IBS. Essentiële oliën zijn bedoeld om via een diffuser te worden ingeademd of pas op de huid te worden aangebracht nadat ze zijn verdund met een dragerolie.

Mensen moeten altijd met een arts of aromatherapeut praten voordat ze overwegen om een ​​etherische olie via de mond in te nemen. Een artikel in Amerikaanse huisarts meldt dat zeer hoge doses pepermuntolie extreem gevaarlijk kunnen zijn en zelfs de dood tot gevolg kunnen hebben.

De risico's van het drinken van pepermuntthee zijn echter laag en de voordelen kunnen aanzienlijk zijn. Sommige onderzoeken tonen aan dat pepermuntthee darmkrampen kan verminderen en de lever kan helpen het lichaam te ontgiften.

Kurkuma

Kurkuma is een ander kruid dat is onderzocht bij mensen met IBS.

In een studie die in 2005 werd gepubliceerd, onderzochten onderzoekers het effect van kurkuma-extracttabletten op IBS-symptomen bij volwassenen. Deelnemers slikten 8 weken lang elke dag 1 of 2 tabletten.

Aan het einde van de studie ontdekten de onderzoekers dat het kurkuma-extract buikpijn verminderde. Over het algemeen vertoonde ongeveer tweederde van degenen die het kurkuma-extract kregen, een verbetering van hun symptomen.

Sindsdien is er meer onderzoek gedaan naar het effect van kurkuma op ontstekingen bij darmaandoeningen. Hoewel dit onderzoek nog niet op mensen is getest, heeft het positieve resultaten opgeleverd voor IBS-symptomen.

Het eten van kurkuma heeft relatief weinig risico en het is bekend dat het ontstekingen vermindert en werkt als een antioxidant, wat beide gezondheidsvoordelen zijn voor iemand met IBS.

Kurkuma-thee wordt verkocht in voorverpakte theezakjes of kan thuis worden gemaakt met gemalen kurkuma of een stuk kurkumawortel.

Kurkuma kan ook worden gemengd met citroengras en kaneel om een ​​smaakvol mengsel te maken, zoals in het recept dat hier wordt gegeven.

Sommige wetenschappers melden dat curcumine, het actieve bestanddeel in kurkuma, invloed kan hebben op de bloedsuikerspiegel, dus het is vooral belangrijk voor mensen met diabetes om dit met een arts te bespreken.

Mensen met galblaasproblemen moeten ook een arts raadplegen voordat ze kurkuma gebruiken. Het kruid kan zure reflux verergeren en maagklachten veroorzaken. Een andere zorg is de invloed van kurkuma op de bloedstolling.

Gember

Gember kan mensen met een verstoord spijsverteringssysteem helpen.

Volgens de International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders consumeren mensen vaak gember voor symptomen die verband houden met een verstoord spijsverteringssysteem. Het wordt ook vaak gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde.

Wetenschappelijke studies over de effectiviteit van gember voor IBS ontbreken echter. Aangenomen wordt dat het extract de ontsteking kan helpen verminderen, de maagwand sterker kan maken en de beweging in de darmen kan bevorderen.

Gemberthee kan worden gemaakt met voorverpakte theezakjes. Recepten met verse gember of gedroogde gember zijn ook beschikbaar, zoals deze voor gemberhoningthee en deze voor kurkuma-gemberthee.

Venkel

Venkel kan nuttig zijn voor mensen met IBS, omdat het kan helpen de darmspier te ontspannen en gas te verminderen. Het heeft een zoete smaak die lijkt op anijs.

Wetenschappers bestudeerden de gecombineerde impact van curcumine en etherische olie van venkel op IBS-symptomen bij 121 mensen. Na 30 dagen hadden degenen die de combinatie curcumine en venkel namen, de ernst van de symptomen verminderd en een significant hogere score op een kwaliteit van leven dan degenen die een placebo kregen.

Er is meer onderzoek nodig om te weten of venkelthee ook de symptomen kan helpen verlichten. Venkelthee kan worden gekocht in voorverpakte theezakjes of thuis worden gebrouwen volgens het recept dat hier wordt gegeven.

Onderzoekers melden dat venkel mogelijk niet wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen en dat het een wisselwerking kan hebben met bepaalde medicijnen.

Kamille

Kamille thee is een populaire kruidenthee. Sommige mensen denken dat het helpt om te ontspannen, maar niet veel onderzoeken hebben dit bevestigd.

Sommige mensen kiezen voor kamille thee om een ​​maagklachten te verlichten. Het kan voordelen bieden voor mensen met IBS, aangezien spijsverteringssymptomen verband kunnen houden met stress.

Over IBS

IBS komt vaker voor bij jongere mensen en vrouwen.

IBS is een aandoening die het spijsverteringssysteem beïnvloedt. Het gaat om miscommunicatie tussen de hersenen en de darmen. Symptomen kunnen zijn: buikpijn, een opgeblazen gevoel, obstipatie, diarree of afwisselende soorten stoelgang.

IBS is onderverdeeld in drie typen:

• IBS met obstipatie (IBS-C)
• IBS met diarree (IBS-D)
• IBS met gemengde stoelgang (IBS-M)

Tussen 7 en 21 procent van de mensen heeft last van IBS. De aandoening komt vaker voor bij vrouwen en jongere mensen dan bij andere groepen.

Afhalen

IBS kan een aanzienlijke invloed hebben op de kwaliteit van leven van een persoon. Sommige theesoorten kunnen helpen bij het beheersen van bepaalde symptomen, maar er is meer onderzoek nodig naar de mate van werkzaamheid. De behandeling van IBS omvat vaak meerdere benaderingen, dus sommige theesoorten kunnen bijdragen aan het verlichten van de symptomen van een persoon.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat er veel onderzoeken zijn gedaan naar verschillende manieren om hetzelfde kruid te gebruiken. Het kruid, de thee en de etherische olie hebben allemaal verschillende potenties.

Theepreparaten van kruiden hebben waarschijnlijk minder bijwerkingen dan extracten of supplementen, en ze zijn vaak een goede aanvulling op een gezond dieet.

Een arts of geregistreerde diëtist kan een persoon helpen bij het ontwikkelen van een geïndividualiseerd plan om zijn IBS-symptomen te beheersen.

Alle kruidenproducten moeten vóór gebruik met een arts worden besproken, aangezien ze niet worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Er kunnen zorgen zijn over kwaliteit, zuiverheid en sterkte, en sommige kruiden kunnen reageren met andere medicijnen.